Les 9 avantages de la thérapie psychologique en ligne

Nous vivons dans une société qui exige de plus en plus de nous et que, à de nombreux moments, nous pouvons sentir qu'elle nous dépasse. Il n'est pas étrange de penser que parfois nous ne prenons pas le bon chemin ou que notre vie n'est pas ce que nous voulons.

À un moment donné de notre existence, nous avons tous senti parfois que nous n'étions pas à notre meilleur niveau. Heureusement, les professionnels de la psychologie peuvent vous fournir différents outils pour vous responsabiliser et affronter votre quotidien avec le maximum de garanties.

Grâce aux nouvelles technologies, les possibilités d'aller en psychothérapie se sont multipliées, vous n'avez plus besoin de Vous vous déplacez dans une clinique de psychologie pour recevoir un traitement, vous pouvez effectuer vos séances thérapeutiques de votre propre chef l'ordinateur**. C'est ce qu'on appelle la thérapie en ligne, et dans cet article nous allons voir quels sont ses bienfaits**.

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Pourquoi il est bon d'aller en thérapie

Les raisons pour lesquelles on décide d'aller en thérapie sont très variéesPar exemple, une rupture avec votre partenaire, une situation professionnelle stressante ou une crise existentielle. Bien que de nombreuses personnes pensent qu'il n'est nécessaire de consulter un psychologue que lorsque l'on souffre d'un problème grave, tout le monde peut bénéficier de l'aide d'un psychologue professionnel, soit pour clarifier les objectifs de votre vie, résoudre un conflit du passé, ou apprendre à vous connaître mieux..

Et c'est que la psychothérapie fournit des outils pour que nous puissions nous sentir émotionnellement plus préparés et nous éduque à faire face aux éventuelles adversités qui peuvent survenir tout au long de notre durée de vie. Aller à la thérapie psychologique n'est pas seulement une action courageuse, mais c'est une décision intelligente. En général, la thérapie psychologique offre ces avantages :

• Améliore le bien-être mental et la santé émotionnelle et vous fait vous sentir mieux
• Fournir des outils pour mieux gérer les problèmes quotidiens, les relations interpersonnelles et les conflits qui peuvent survenir tout au long de votre vie.
• Il vous responsabilise face à la vie
• Il vous aide à reconnaître et à modifier les croyances dysfonctionnelles ou limitantes.
• Vous aide à vivre en harmonie avec vous-même et avec l'environnement

Les séances de thérapie sont confidentielles, vous permettant de vous sentir à l'aise et d'exprimer les sentiments et les pensées qui vous bouleversent et vous préoccupent.

• Si vous souhaitez en savoir plus et approfondir ces avantages, vous pouvez lire notre article: "Les 8 avantages d'aller en thérapie psychologique”

Les avantages de la thérapie en ligne

La thérapie en ligne a considérablement gagné du terrain au cours de la dernière décennie, car de nombreux patients trouvent ce type de service utile. Différents centres ont rejoint ce type de psychothérapie, conscients de ses bienfaits.

Mais quels sont ces avantages? Quels sont les avantages de la psychothérapie en ligne ? Dans les lignes suivantes, vous pouvez découvrir les avantages de la thérapie en ligne.

1. Anonymat

Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à se rendre dans un centre de psychologie pour un traitement parce qu'elles n'aiment pas les gens pensent avoir des problèmes, en raison de la stigmatisation sociale qui est encore associée à la thérapie (bien que de moins en moins, Heureusement). La thérapie en ligne, réalisée à domicile, permet aux patients de rester plus facilement anonymes.

Par conséquent, la thérapie en ligne permet au client de se sentir moins inquiet de ce que les autres peuvent penser, en n'étant pas vu par les autres. dans la salle d'attente, par le personnel administratif ou toute autre personne qui passe devant la clinique lorsqu'ils entrent dans le est.

2. Intimité

Cet anonymat peut également être bénéfique pour que le patient se sente plus à l'aise et communique plus ouvertement. De plus, certaines formes de thérapie en ligne telles que le courrier électronique ou le chat privé, vous permettent également de conserver l'anonymat et le degré d'intimité idéal afin que vous puissiez vous exprimer librement.

Effectuer une thérapie à domicile rend la situation moins menaçante et les patients se sentent moins jugés, ce qui peut être bénéfique pour traiter des problèmes sensibles.

3. Confort

L'un des grands avantages de la thérapie en ligne est son confort. Avec cette modalité, il n'est pas nécessaire de se rendre au centre de psychologie et le patient peut se rendre chez le psychologue depuis son domicile, depuis sa chaise et son ordinateur et sans avoir à se déplacer. Ceci est particulièrement positif pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou qui vivent loin d'une ville où ces services de psychothérapie sont offerts.

4. Une couverture et un accès accrus

Le monde 2.0 a permis aux gens d'interagir avec d'autres personnes qui se trouvent dans différentes parties du monde. Cela permet qu'aujourd'hui, le service de thérapie en ligne puisse être utilisé même sur de longues distances.

Plus loin, la thérapie en ligne est particulièrement utile pour ceux qui ont des difficultés à se déplacer, par exemple, les personnes à mobilité réduite ou celles qui se trouvent dans des zones difficiles d'accès. Grâce à la thérapie en ligne, ce groupe a la possibilité d'accéder à une aide psychologique, même si vous vivez dans un pays éloigné pour une raison quelconque.

5. Contrôle continu

Oui Il est également essentiel pour les personnes qui, ayant suivi une thérapie psychologique dans un centre spécifique, ont dû quitter la ville pour différentes raisons (par exemple, pour le travail ou pour des problèmes familiaux).

La thérapie en ligne permet aux patients, à ceux qui se rendent ailleurs, de continuer à avoir plus facilement contact avec leur psychothérapeute, ce qui leur permet d'atteindre plus facilement des niveaux de satisfaction et le bien-être. Ceci est très important, en gardant à l'esprit que le succès de l'intervention est lié au degré d'engagement et de cohérence que le patient montre avec les séances.

6. Moindre coût

Cette forme de thérapie est, plusieurs fois, moins chère que la thérapie traditionnelle, car il est généralement associé à des coûts inférieurs. De plus, le patient évite également les frais de déplacement, rendant la thérapie en ligne accessible à tous les budgets.

7. Horaires flexibles

L'un des grands avantages de la thérapie en ligne est que vous permet de choisir des horaires plus adaptés sans interférer avec des activités telles que le travail ou les études. Cela aide le client à adapter la thérapie à son emploi du temps et à son rythme de vie.

Par exemple, il est possible d'inclure une séance juste après la longue pause repas, dans certains cas, quelque chose qui ne serait pas possible en cas de devoir consacrer 40 minutes à l'aller-retour du psychologie.

8. Confiance

Effectuez la thérapie depuis votre domicile et depuis un endroit où vous vous sentez en sécurité peut éliminer les facteurs externes qui peuvent interférer avec l'efficacité de la communication thérapeutique. De même, la thérapie en ligne favorise également le sentiment de contrôle et de familiarité sur la relation thérapeutique, permettant une plus grande adhésion. En pouvant le faire depuis chez soi, un environnement que l'on connaît bien et dont on sait pratiquement tout, il est possible de se détendre davantage dès la première séance.

9. Différentes manières de traiter les informations

La thérapie en ligne permet d'explorer certaines formes de communication qui peuvent convenir à certains patients. Par exemple, le courrier électronique peut être utile pour exprimer des sentiments pour ceux qui ne s'expriment pas bien avec des mots.

Mais... Est-ce utile ou pas ?

De plus, des recherches récentes dans ce domaine suggèrent que l'écriture est particulièrement utile pour les patients anxieux car il s'agit d'une technique de guérison émotionnelle. Puisque la thérapie en ligne permet cette forme interactive d'écriture thérapeutique, les interventions menées de cette manière peuvent être très efficaces pour encourager les clients à s'exprimer plus profondément et de manière réfléchie.

Une recommendation

Si vous êtes intéressé à accéder à des services de psychothérapie de qualité, il est bon que vous optiez pour des psychologues avec plusieurs années d'expérience et avec les compétences nécessaires pour vous couvrir même si vous ne pouvez pas assister au consultation.

En Espagne, Miguel Angel Rizaldos est un exemple de ce profil de thérapeute, car il combine la possibilité de faire une thérapie en ligne avec la connaissance de quelqu'un qui a se consacrant à cette profession depuis plus de deux décennies, tant dans sa version d'intervention psychologique auprès des patients que dans la formation et enseignement.

Références bibliographiques:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Thérapie cognitivo-comportementale délivrée par Internet dans le traitement des maladies psychiatriques. JAMC, 188 (4) p. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; et Jiménez, F. (2010). Internet et psychologie clinique: revue des cyber-thérapies. Journal de psychopathologie et de psychologie clinique, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, éd. Counseling en ligne: un manuel pour les professionnels de la santé mentale. Amsterdam: Académique.