Les 6 différences entre stress et anxiété

Stress et anxiété sont des phénomènes parfois utilisés comme synonymes. Et ce n'est pas surprenant car ils sont étroitement liés. Les deux peuvent être adaptatifs et peuvent même apparaître ensemble.

Mais si l'on réfléchit, il existe différents types de stress (stress chronique, stress au travail, stress aigu, etc.) et différents troubles anxieux (COT, désordre anxieux généralisé, crise de panique, etc.).

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Différences entre le stress et l'anxiété

Ensuite, Quelle est la différence entre le stress et l'anxiété ? Dans cet article, vous trouverez une liste des différences entre le stress et l'anxiété, qui, bien qu'elles puissent sembler abstraites et son importance est relative à moins que vous ne vous consacriez au domaine de la santé, ils vous aideront à comprendre ce genre de phénomènes émotif

1. L'origine

Le stress et l'anxiété sont souvent liés, et les deux peuvent parfois être adaptatifs. Cependant, l'origine de ces phénomènes peut être différente.

L'anxiété peut apparaître après une réaction d'alerte et peut être associée à la peur et à l'inquiétude. Par exemple, lorsqu'un animal menace ou que l'idée anticipée de quelque chose de mal va se produire. D'autre part, le stress est un phénomène qui se produit parce que la personne n'a pas (ou pense ne pas avoir) les compétences, les capacités ou le temps nécessaire pour faire face à une situation spécifique. En d'autres termes, il existe une inadéquation entre la demande spécifique et les ressources pour répondre à cette demande.

Le stress peut également survenir lorsqu'une personne est au travail et doit remplir des fonctions déterminé, mais vous ne recevez pas suffisamment d'informations sur votre rôle de la part de l'entreprise, ou les informations que vous recevez de celle-ci sont ambigu. Il se produit alors ce que l'on appelle le conflit de rôle et l'ambiguïté de rôle, qui sont des variables psychosociales liées au stress dans l'environnement de travail.

2. L'anxiété est un symptôme du stress

Une grande partie de la confusion qui existe entre les deux phénomènes et ce qui les rend similaires est qu'ils apparaissent souvent ensemble. En fait, une situation stressante provoque l'anxiété comme l'un de ses symptômes, bien qu'elle puisse également produire d'autres, par exemple, dépression ou alors Maux de tête.

Un stress prolongé, en plus, peut provoquer l'apparition d'autres conséquences comme la démotivation ou la dépersonnalisation. Un stress prolongé brûle la personne et provoque une fatigue émotionnelle.

3. Concernant l'intensité objective

Bien que le stress puisse causer de nombreux problèmes à la personne en situation de stress, il est possible de réduire le stress en éliminant le stimulus qui provoque cette situation. Par exemple, lorsqu'une personne se sent stressée parce qu'elle n'a pas bien géré son temps et que le travail s'accumule avant un examen. Une fois le test réussi, la personne peut revenir à la normale.

Bien qu'une personne souffrant d'un trouble anxieux puisse ressentir une grande anxiété avant un stimulus, par exemple, dans le cas d'un phobie, bien que le stimulus disparaisse, la personne continuera à souffrir de la phobie même en imaginant seulement la présence du stimulus. On pourrait dire que le stress est, au moins dans la plupart des cas, une cause réelle (bien qu'il soit médiatisé par les attentes de la personne). Cependant, l'anxiété pathologique est une interprétation irrationnelle d'un danger ou d'une inquiétude exagérée. L'intensité de l'anxiété n'est pas en rapport avec la situation objective.

4. L'instant temporel

En associant le stress à un stimulus déclencheur, il se manifeste généralement dans le moment présent. Par exemple, lorsqu'une personne doit rendre un devoir à l'université et n'a pas le temps de le terminer. Cependant, le stress peut se prolonger, par exemple, lorsque quelqu'un ne parvient pas à joindre les deux bouts et doit payer hypothèque sur votre maison (le facteur de stress est toujours là mois après mois, et l'hypothèque devient de plus en plus importante) donc le stress est il chronifie. Si la personne a la chance de payer l'hypothèque, elle cessera de se sentir stressée et se sentira soulagée.

Mais l'anxiété peut apparaître encore et encore, des soucis d'autres moments temporaires. Par exemple, en anticipant des conséquences qui peuvent ne pas s'être produites (comme dans le trouble d'anxiété généralisée). L'anxiété est un sentiment d'appréhension ou de peur et la source de ce malaise n'est pas toujours connue ou reconnue, ce qui peut augmenter la détresse qu'une personne ressent.

5. La relation entre le stress et les facteurs de stress

Comme tu vois, ce qui caractérise le plus le stress est peut-être la présence de facteurs de stress, et c'est qu'il existe de nombreuses causes de stress. Ces facteurs de stress peuvent être personnels (par exemple, par les croyances qu'un individu a ou par son niveau d'éducation et de formation), bien qu'ils puissent également être organisationnelle (en raison des styles de leadership des supérieurs ou de la communication de l'entreprise) ou sociale (en raison de la crise économique ou de la déstabilisation politique). Le stress est lié aux exigences de l'environnement.

6. Anxiété et impact émotionnel

Par conséquent, les situations qui provoquent du stress sont le résultat de facteurs externes. Mais dans le cas de l'anxiété, il s'agit plutôt de facteurs psychologiques et émotionnels. C'est-à-dire qu'il a généralement son origine dans des interprétations qui peuvent être réelles ou non. Une personne subit le stress de situations de vie des plus variées, qu'elle perçoit comme excessives ou dans lesquelles une personne ne dispose pas des ressources nécessaires pour pouvoir y faire face efficacement.

Dans le cas de l'anxiété, il s'agit d'une réaction d'alerte émotionnelle, physique et cognitive à une menace, réelle ou non, mais c'est aussi une réponse émotionnelle au stress qui se poursuit après la disparition d'un facteur de stress et qui réagit et se développe à travers pensées.

Par exemple, lorsqu'un examen approche dans lequel quelqu'un mise beaucoup. D'un côté il y a le stress de la situation et la surcharge de travail, mais de l'autre il y a le souci de risquer tout le cours dans un examen. Cette anxiété peut rendre la personne difficile à dormir pendant cette période, se demandant si elle pourra ou non réussir l'examen. Si vous ne réussissez pas l'examen, l'anxiété s'emparera sûrement de la personne, mais la charge de travail aura diminué et donc la personne ne sera pas stressée.

Que faire des problèmes de ce genre ?

Heureusement, les troubles psychologiques associés à l'anxiété et au stress peut être abordée à partir de la psychothérapie, à travers des formes d'intervention efficaces. Par conséquent, si vous souffrez de toute forme d'inconfort de ce type, contactez des professionnels et demander l'aide de psychologues.

Références bibliographiques:

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