Contrôle de l'attention dans le sport: approches attentionnelles

Il y a plusieurs aspects psychologiques clés pour qu'un athlète soit bon dans ce qu'il fait. La confiance en soi que l'on a en soi et dans les situations, le motivation, le stress, le niveau d'excitation, la régulation émotionnelle et l'attention, sont les plus importants. Je parlerai de ce dernier dans l'article d'aujourd'hui.

Toutes ces variables psychologiques s'influencent directement et indirectement. Par exemple, La motivation peut affecter l'attention, ou le stress peut affecter la confiance en soi. Ils doivent donc être pris en compte pour qu'un athlète puisse exprimer la meilleure version de lui-même dans le sport qu'il pratique. Il y a une bonne nouvelle: tout comme l'aspect tactique, technique ou physique, les variables psychologiques sont entraînables.

De quoi dépendent les soins ?

L'un des principaux objectifs de la Psychologie du sport, est l'étude des variables qui influencent la performance sportive. La question a été abordée à partir de différentes approches: rapports d'athlètes et d'entraîneurs, recherche axée sur des variables psychologiques spécifiques et observations sur le terrain.

En ce qui concerne l'attention, on peut dire que c'est une variable décisive pour pouvoir détecter et interpréter les exigences de chaque situation, et qu'un contrôle attentionnel correct permettra d'améliorer la prise de décision. L'attention dépend, au moins en partie, du niveau d'activation de l'athlète (plus d'activation, plus de rétrécissement attentionnel), de sa capacité prêter attention aux stimuli pertinents du moment et à la capacité de contrôler les variables qui interfèrent dans le moment béton. D'autre part, le contrôle des variables interférentes contribue au contrôle du niveau d'activation.

Comment l'attention affecte-t-elle la performance athlétique?

En général, le contrôle correct de l'attention affectera positivement la performance des athlètes à l'entraînement et en compétition, il est donc déterminant lorsqu'il s'agit de :

• Recevoir des informations
• Soyez vigilant et concentré
• Analyser les données
• Prendre des décisions
• Agir à temps
• Agir avec précision

Un cas pratique de l'importance des variables psychologiques dans la performance sportive

Pour illustrer l'importance des variables psychologiques (et l'interaction entre elles), en particulier l'attention, je vais vous donner un exemple. Imaginez qu'un gardien de but ait fait un geste malheureux à la sortie d'un corner en jouant un match important, qui lui a coûté un but dans le premier jeu de la seconde mi-temps, donc son équipe perd par un but.

À la suite de cette erreur, sa confiance en lui dans les corners est minée par les critiques qu'il a reçues de ses coéquipiers, et il reste encore 35 minutes à jouer. Cet événement affecte son niveau d'activation et, à son tour, son attention, car dans les corners suivants, il est en retard pour tous les ballons qu'il néglige. En revanche, lorsque les centres sont la conséquence d'un jeu élaboré, le gardien arrive à l'heure. Cela se produit parce que votre attention se concentre sur l'erreur que vous avez commise (appelée soins intérieurs) quand vous devez être conscient des stimuli qui se produisent dans le jeu (attention externe).

Approches attentionnelles: direction et étendue de l'attention

Compte tenu du cas précédent, nous pouvons voir qu'il existe différentes approches attentionnelles. Les connaître et les changer si nécessaire augmentera les performances athlétiques. Cela signifie que l'athlète doit sélectionner soigneusement et correctement ce à quoi il doit s'occuper à tout moment, afin que sa performance soit appropriée.

Il existe quatre dimensions attentionnelles dans lesquelles il existe différents stimuli et réponses auxquels un athlète peut être attentif. Ces dimensions peuvent être classées et combinées entre deux variables: direction et largeur.

La direction des soins

La orientation des soins se réfère à l'attention interne et externe. L'attention intérieure est lorsqu'un athlète se concentre sur des aspects qui se déroulent dans son propre corps (pensées, discours intérieur, sensations ou mouvements). L'attention externe fait référence au moment où un athlète se concentre sur des problèmes au-delà de lui. C'est-à-dire ce qui se passe autour de vous.

L'attention intérieure est positive pour: apprendre et affiner les compétences (et les mettre en pratique); l'analyse de sa propre performance, le travail en imagination, le contrôle des pensées ou des sensations pouvant favoriser ou nuire à la performance, etc.

L'attention externe est utile lorsqu'il est nécessaire de prêter attention au mouvement des adversaires dans un match, lorsqu'il est nécessaire de suivre les instructions de l'entraîneur, etc.

L'étendue des soins

Non seulement la direction dans laquelle un athlète concentre son attention est importante, mais aussi la largeur, qui peut être large ou étroite.

Large attention permettre à l'athlète de prendre en compte un plus grand nombre de stimuli. Alors qu'une attention réduite permettra une plus grande concentration. Par exemple, une grande attention peut être utile pour apprendre des compétences complexes avec différents mouvements qui doivent être coordonnés en même temps. D'autre part, une attention réduite peut être utile pour une plus grande précision dans l'exécution.

Combinaison des différentes alternatives

Ces alternatives sont combinées pour former différents types d’approches attentionnelles :

Interne-réduit: L'accent est mis sur un petit nombre de stimuli ou de réponses qui se produisent dans le corps de l'athlète. Par exemple, lorsqu'un basketteur essaie d'améliorer sa technique, il arrête de pomper le ballon, puisqu'il doit se concentrer sur les mouvements et non sur le panier (c'est-à-dire s'il le frappe ou non).

Interne: L'accent est mis sur un grand nombre de stimuli ou de réponses qui se produisent dans le corps de l'athlète. Par exemple, lorsqu'un joueur analyse ce qui s'est passé lors de la dernière compétition. Il doit être utilisé lorsque vous ne participez pas activement à la compétition et que vous avez le temps d'analyser.

Externe-réduit: L'accent est mis sur un nombre réduit de stimuli sans rapport avec l'athlète. Par exemple, regarder le panier lors d'un lancer franc au basket.

Externe: L'attention est focalisée sur un grand nombre de stimuli sans rapport avec l'athlète. Par exemple, un footballeur lorsqu'il effectue une contre-attaque et doit observer la meilleure position d'un coéquipier pour effectuer une passe.

Problèmes liés à l'attention dans le sport

Chaque tâche nécessite une approche attentionnelle différente, et une utilisation incorrecte nuira à la performance optimale d'un athlète. Parfois, cela peut être dû à un déficit sensoriel, mais lorsque cela ne se produit pas, il est possible que la cause soit un mauvais apprentissage (et donc une mauvaise utilisation), un excès d'information à la fois, activité cognitive interférante (par exemple, une mauvaise expérience passée), des déficits ou des excès de niveau d'excitation, ou des conditions d'attention interférentes (par exemple, les huées du public rival).

Afin de corriger ces problèmes liés à la prise en charge des sportifs, l'intervention peut se concentrer sur deux solutions possibles. D'une part, l'entraînement des athlètes aux compétences attentionnelles. D'autre part, la manipulation environnementale, par les formateurs, des stimuli pertinents (par exemple, donner moins d'instructions à un moment donné). De cette façon, un contrôle attentionnel correct peut être obtenu.