Quelles sont les caractéristiques des personnes psychologiquement saines ?

La santé mentale affecte tous les domaines de notre vie.

Elle nous permet d'établir des liens affectifs sains et fonctionnels avec les autres, elle nous permet d'interagir de manière appropriée avec les autres, nous permet d'avoir une bonne performance de travail, et nous permet même de profiter du quotidien et de pouvoir réaliser le concept convoité de "félicité". Maintenant bien... Quelles sont les caractéristiques des personnes psychologiquement saines ? C'est le sujet que nous traiterons ensuite.

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Les traits des personnes psychologiquement saines

Le psychologue du cabinet de Malaga Psychologues Malaga PsicoAbreu propose une série de traits que doivent posséder les personnes que nous considérons comme psychologiquement saines. Ils sont les suivants.

1. Bonne estime de soi

Une personne ayant une bonne estime de soi et une bonne image de soi se connaît et se voit de manière réaliste. Vous ne vous méprisez pas, vous ne vous exagérez pas, vous ne sous-estimez pas ou ne surestimez pas vos capacités ou vos capacités, vous ne vous considérez pas comme inférieur aux autres, vous ne vous comparez pas aux autres. De plus, elle est confiante dans la plupart des décisions qu'elle prend, elle est satisfaite d'elle-même (même si elle sait qu'elle doit encore progresser), elle est sûre de ses propres capacités, se sent bien seule (n'a pas peur ou anxiété de la solitude), connaît ses forces et ses faiblesses, se respecte elle-même, elle sait ce pour quoi elle est bonne et ce qu'elle n'est pas, elle est capable d'accepter les critiques des autres, elle sait demander pardon, elle sait se critiquer de manière saine pour aller mieux…

On peut aussi associer étroitement la notion d'estime de soi le concept d'indépendance émotionnelle, ce qui vous permet de considérer une autre personne et toute relation comme une partie de plus de votre vie quotidienne, ce qui permet la consolidation de relations saines avec les autres.

2. Intelligence émotionnelle

Une personne dotée d'une intelligence émotionnelle adéquate est capable de ressentir, d'expérimenter et d'exprimer ses émotions positives et négatives. Une personne émotionnellement intelligente est capable de s'autoréguler et de contrôler ses propres émotions et sentiments.

L'identification, l'analyse, la communication et la gestion de ses propres émotions Il est crucial d'être en mesure d'obtenir un comportement final plus adaptatif à l'avenir. Les personnes ayant une intelligence émotionnelle ne sont pas submergées par leurs propres émotions (peur, colère, colère, culpabilité, anxiété, jalousie...), puisqu'ils sont capables de les ressentir et de les traiter de manière adaptative, afin de ne pas y rester longtemps ancrés.

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3. Résilience

La résilience est une compétence positive qui permet de traverser une situation défavorable, traumatisante ou extrême avec nos propres capacités d'adaptation, et nous permet même d'en sortir renforcés. La résilience nous permet de traverser de manière adaptative un événement indésirable, bien que cela n'implique pas que les émotions négatives ne sont pas ressenties ou exprimées au cours du processus de la maladie, de la mort, duel…

4. Lieu de contrôle interne

Les personnes ayant un locus de contrôle interne se caractérisent par penser qu'il existe une relation étroite entre leurs comportements ou leurs comportements et leurs conséquences.

Une personne avec un locus de contrôle interne a la perception qu'elle est elle-même capable de contrôler sa vie et qu'elle n'est pas contrôlée par la chance, le destin, le karma ou les décisions des autres. Le locus de contrôle interne facilite des traits tels que la responsabilité, l'effort, la persévérance, l'autocritique positive... Par exemple, une personne ayant un locus de contrôle interne attribue ses succès et ses échecs à ses propres actions, et non à des forces externe.

Au contraire, les personnes ayant un locus de contrôle externe attribuent leurs mérites, leurs échecs et leurs responsabilités à des événements externes ou d'autres personnes, ce qui conduit à une faible estime de soi, une attitude passive face à l'adversité et ne facilite pas la croissance personnel.

5. Assurance

La communication assertive avec les autres consiste à exprimer ses opinions, ses émotions, ses sentiments, ses besoins et ses désirs, de manière opportune et directe.

L'affirmation de soi implique donc le respect de ses propres droits et de ceux des autres, sans tomber dans une communication passive ou agressive. De plus, il permet des relations plus saines, plus profondes et plus adaptatives avec les autres et facilite l'interaction avec l'environnement.

D'autre part, l'affirmation de soi est étroitement liée à une bonne estime de soi, car si je considère que mes besoins, les opinions et les sentiments sont tout aussi importants que ceux des autres J'aurai plus de facilité à les exprimer et je pourrai les défendre.

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6. Tolérance à la frustration

La frustration est une émotion secondaire désagréable qui a des composantes de colère, de tristesse et d'impuissance, et cela se vit en ne pouvant pas avoir ce que l'on pensait ou attendait (plan, projet d'illusion, objet matériel...).

Chaque jour, nous vivons de nombreux événements et situations qui nous frustrent: rater le bus, se faire gronder au travail, non Les chaussures que vous aimiez dans votre taille restent, qu'un ami annule votre plan de week-end, qu'il vous vole, qu'il vous vire de la travail... La frustration est une émotion très fréquente dans notre quotidien, il est donc essentiel de savoir la contrôler et le gérer.

7. Patience et maîtrise de soi

La patience est une compétence qui nous permet d'endurer et de gérer les difficultés et les revers pour atteindre un objectif ou un bien. Nous savons tous que ce qui a de la valeur ou ce qui vaut la peine d'être réalisé requiert de la patience et des efforts (avoir une carrière professionnelle ou une spécialisation dans quelque chose, avoir un relation amoureuse avec quelqu'un...), le développement de la patience est donc essentiel dans notre quotidien pour ne pas abandonner ce que nous avons proposé.

La maîtrise de soi est une compétence qui est lié à la patience et à la capacité de retarder la gratification immédiat à la réalisation d'un objectif qui est considéré comme beaucoup plus important. Par exemple, si je n'arrive pas à me maîtriser et que je dis non à un voyage avec un ami le week-end précédant les examens (report du gratification immédiate), je ne pourrai pas étudier et je n'obtiendrai pas ces matières, qui me permettent d'atteindre mon objectif proposé "obtenir mon course".

8. Capacité d'adaptation et capacités d'adaptation

Les changements sont fréquents dans nos vies et dans notre quotidien, donc la capacité de s'y adapter est essentielle. Les personnes ayant une bonne capacité d'adaptation sont capables de s'adapter à de nouvelles situations: à une nouvelle vie dans une autre ville, un nouvel environnement, la mort d'un parent, un duel, une déception dans une relation aimant ...

Les capacités d'adaptation que chaque personne développe tout au long de sa vie aider à accepter et à faire face au mieux à ces nouvelles situations, pour pouvoir retrouver le bien-être émotionnel et psychologique qu'il avait avant l'événement. Ces capacités d'adaptation peuvent être la restructuration positive de pensées négatives ou dysfonctionnelle, la recherche d'un soutien social, la réévaluation positive de l'événement... parmi tant d'autres autre

9. Empathie

L'empathie est une compétence qui nous permet de savoir ce que les autres ressentent ou ce qu'ils pensent, afin de comprendre leurs émotions, leurs sentiments et leurs intentions. Cette capacité à se mettre à la place de l'autre nous permet d'avoir plus facilement une interaction adaptative et efficace avec votre environnement social le plus proche.

10. Aptitudes sociales

Les compétences sociales sont les outils qui vous permettent de socialiser avec les autres. Les personnes mentalement saines en général ont des relations sociales satisfaisantes et sont capables de maintenir des liens solides avec les autresIls communiquent de manière adéquate avec des inconnus et des connaissances, ils ont tendance à entretenir une relation agréable avec les autres dans leur vie de tous les jours, ils entretiennent des liens. Les personnes psychologiquement saines apprécient les relations sociales et se sentent généralement bien en compagnie des autres, les relations sociales sont donc satisfaisantes pour elles.

Comment valoriser ces caractéristiques ?

Il est possible de travailler sur toutes ces caractéristiques à l'aide d'une psychothérapie, être une personne en meilleure santé psychologique et atteindre un plus grand bien-être psychologique au quotidien. En tant que patients, cela nous permettra d'avoir des liens plus adaptés et plus sains avec les gens qui nous entourent, de nous sentir mieux dans notre peau et de profiter davantage au quotidien.

Si vous n'avez aucune de ces compétences bien développées, ce serait une bonne idée d'aller chez le psychologue pour avoir une bonne santé psychologique et atteindre un plus grand bien-être personnel et mental.