Vous réalisez-vous ou vous asservissez-vous ?

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'est le bonheur ? Votre réponse est susceptible de correspondre à quelque chose de matériel, comme avoir de l'argent. Mais il se peut aussi que votre réponse soit liée à la satisfaction d'un objectif que vous vous êtes fixé, comme l'obtention d'un diplôme; ou pour réaliser votre plus grand désir, comme vivre à Miami. Ce serait bien de l'avoir, non ?

Mais vous êtes-vous déjà demandé si vous en aviez vraiment besoin pour être heureux? Quel est le prix que vous payez pour cela ?

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En parlant de besoins

De la théorie de la motivation humaine de Maslow (1943), auteur appartenant au courant humaniste de la psychologie, l'être humain a une série de besoins universels. Les satisfaire tous nous conduirait à un état de bien-être personnel complet et, avec lui, au bonheur. Pour satisfaire ces besoins, des impulsions et des motivations surgissent. De cette façon, Maslow propose une pyramide des besoins.

• Physiologique: base de la pyramide. Besoins biologiques qui assurent la survie, comme manger ou dormir.
• Besoin: plus lié au sentiment de confiance et de tranquillité.
• Adhésion: besoins sociaux liés à la famille, à l'environnement social, etc.
• Reconnaissance: atteindre le prestige, la reconnaissance, etc.
• Réalisation de soi: sommet de la pyramide. Lié au développement spirituel ou moral, recherche d'une mission dans la vie, désir de grandir, etc.

Le bonheur dans le monde d'aujourd'hui

Ces besoins sont le moteur de notre motivation. Ainsi, selon cet auteur, le bonheur serait atteint par la satisfaction de tous. Et, bien qu'il y ait quelques controverses, il semble que la pyramide de Maslow soit assez répandue parmi la population. Le problème vient quand nous confondons couramment le concept de réalisation de soi avec le maximum atteindre nos objectifs et nous concentrer uniquement sur cela, laissant de côté d'autres besoins ou motivations.

Le moment actuel que nous traversons est caractérisé par l'idée collective que « chaque effort a sa récompense ». Ainsi, l'idée d'un effort constant aux côtés du monde un peu compétitif dans lequel nous vivons peut en éveiller une autre similaire: « si nous voulons aller loin, nous devons être les meilleurs. Et c'est ainsi que, d'une manière ou d'une autre, nous avons commencé à plonger dans une spirale de réussite qui n'est jamais complètement satisfait.

Un exemple très caractéristique est celui des parents qui inculquent à leurs enfants que 9 vaut mieux que 8 et que, bien qu'ayant obtenu un 8, ils doivent s'efforcer de s'améliorer jusqu'à atteindre une meilleure note. Et après le 9, le 10 arrive. C'est comme si nous devions toujours atteindre le sommet.

De cette façon, nous établissons des règles internes dès le plus jeune âge à travers lesquelles nous catégorisons nos réalisations: importantes et moins importantes. Cette labellisation et la poursuite d'objectifs pourraient être adaptatives, parce qu'elle donne un sens à notre vie.

Mais sommes-nous vraiment « en train de nous réaliser »? Le moment où nous arrêtons de faire les choses que nous aimons en permanence pour nous consacrer complètement à cet effort académique ou professionnel, l'esclavage de soi survient, pour ainsi dire chemin. C'est-à-dire que nous sommes passés d'une lutte saine pour nos intérêts et nos objectifs à devenir leurs esclaves. Nous perdons peu à peu tout ce qui nous faisait aussi plaisir, comme aller au cinéma, être avec des amis ou marcher dans un parc.

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Comment pouvons-nous l'éviter?

Certaines recommandations sont les suivantes.

1. N'arrêtez pas de faire ce que nous avons toujours aimé faire

S'il est vrai que nous aimons tellement notre travail qu'il en devient presque notre passe-temps, nous devons essayer d'avoir un autre type de loisir alternatif qui nous permettent de nous détendre et de nous déconnecter, comme lire des romans, regarder des films, aller courir, etc.

2. Fixez-vous des objectifs réalistes et séquentiels

C'est la clé pour ne pas être frustré.

3. Prendre des pauses

Non seulement pour effectuer d'autres tâches mais simplement être avec nous-mêmes. La méditation peut être un bon moyen de se reposer, et elle peut aussi avoir de nombreux autres effets positifs.

4. Planifier et organiser le temps

Il est important de garder à l'esprit que, si nous planifions bien, nous pouvons trouver le temps de faire ce que nous voulons à ce moment-là.

5. Acceptez-nous

Chacun de nous a des limites et des caractéristiques uniques. Accueillez-les et profitez de vos qualités.

Références bibliographiques:

• Maslow, A. H. (1943). Une théorie de la motivation humaine. Revue psychologique, 50, 370-396.