Comment aider quelqu'un qui s'ennuie à la retraite ?

S'ennuyer est normal. C'est une émotion totalement saine, peu importe combien ils insistent pour dire que nous devrions être divertis et occupés. L'ennui est ce qui nous permet de réfléchir, de nous calmer et de devenir intime avec nous-mêmes, sans aucune distraction.

Cependant, lorsque l'ennui devient notre principal compagnon au quotidien, cette émotion peut conduire à l'apathie, la réticence et la négligence, évoluant en problèmes psychologiques.

Ce phénomène est très fréquent chez les personnes de plus de 65 ans, qui viennent de prendre leur retraite et ne savent pas quoi faire de leur temps libre. Aujourd'hui, nous allons découvrir comment aider quelqu'un qui s'ennuie à la retraite, avec divers conseils.

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Comment aider un retraité qui s'ennuie ?

Le mot « retraite » vient du latin « iubilatio » qui signifie littéralement joie. On en déduit que lorsque l'âge de la retraite est atteint, commence une période de joie, de jouissance personnelle et de liberté. Le moment est venu de nous consacrer et de ne pas consacrer notre temps et notre énergie à un travail qui, bien que nous l'ayons aimé, nous a aussi fatigué.

Notre repos bien mérité est arrivé.

Mais la retraite n'injecte pas de joie dans nos veines et nous sommes magiquement heureux. Contrairement à ce que son nom l'indique, à la retraite, comme à toute autre période de notre vie, nous pouvons ressentir un large éventail d'émotions. Nous sommes toujours humains: nous pouvons être heureux, tristes ou en colère, parmi tant d'autres émotions. Cependant, l'émotion la plus courante et la plus gênante chez les récents retraités est l'ennui.

La retraite est une situation dans laquelle, du coup, nos journées se désorganisent car ce qui nous occupait, le travail, est parti. Chaque travail est différent, bien sûr, mais en règle générale les personnes, qui peuvent parfaitement porter dans le même travail depuis des décennies, ils se retrouvent dans la situation que du lundi au vendredi ils ont plus de 8 heures par jour vider. Que faire de tant de temps? Avoir autant de temps libre apporte de nouvelles opportunités, mais aussi des risques.

L'ennui est normal et sain, mais l'ennui chronique nuit gravement à votre santé mentale. Dans une société où être occupé et stressé est perçu comme un signe de triomphe et le chômage comme un échec et l'inutilité, il n'y a pas quelques retraités qui, après avoir quitté leur emploi, commencent à devenir déprimés, sentant que leur vie utile a atteint sa fin. La première année de retraite est critique car tant de temps libre mal géré, loin d'être une libération, devient une condamnation à mort à vie.

Il faut dire que s'adapter à la nouvelle situation, dans laquelle il n'y a plus d'horaires fixes ni d'obligations de travail, est une question d'attitude, mais aussi dépend du soutien que vous recevez de votre environnement le plus proche. Si nous avons un père, un grand-père, un oncle ou un proche qui vient de prendre sa retraite, il ne faut pas croire qu'il saura déjà se débrouiller et profiter des heures creuses. Nous risquons de le condamner à l'ennui le plus malsain. Nous devons aider notre proche qui souffre d'ennui.

Réactivation à cette étape de la vie

Pour aider quelqu'un qui s'ennuie à la retraite, la première chose à faire est de découvrir quels sont ses rêves et ses loisirs. Vous pouvez même être un peu gêné de nous le dire, mais personne dans cette vie n'a de rêves non réalisés. Que ce soit faire un voyage, écrire un roman, écrire ses mémoires, peindre, apprendre une langue... il y a beaucoup de "je veux mais je ne peux pas maintenant" qui, à cause du travail et d'autres obligations, n'ont pas pu faire.

Beaucoup de ces passe-temps pourraient être considérés comme une chose individuelle. Par exemple, nous ne pouvons pas apprendre une langue pour lui, ni faire un voyage à sa place, mais nous pouvons l'accompagner en chemin. Si nous avons aussi le temps, nous en avons bien sûr, nous pouvons rejoindre le même passe-temps pour faire de l'ananas et apprendre ensemble. Il ne s'agit pas seulement de le pousser un peu à réaliser ses rêves et à tuer l'ennui, c'est aussi passer du temps avec cette personne. Il est peut-être encore en bonne santé et agile, mais n'oublions pas qu'il est dans sa dernière période de vie.

Il arrive à beaucoup de gens qu'ils prennent leur retraite de leur travail et de leur vie. Comme ils laissent derrière eux une très longue période de leur vie qu'ils ont parfaitement commencée à l'âge de 18 ans, ils courent le risque de quitter absolument tout de la vie. Il arrive qu'ils renoncent à toutes sortes de responsabilités sociales et personnelles, laissant derrière eux des amis, des collègues ou même des membres de la famille. Si nous sommes l'un de ces êtres chers, nous devons faire tout notre possible pour que le contact ne soit pas perdu et insister pour rester, vous invitant à toutes sortes de projets tels que des dîners, des excursions ou, tout simplement, des réunions pour être vu.

Non seulement c'est bien d'apprendre à aider quelqu'un qui s'ennuie à la retraite, mais vous éviter d'avoir des problèmes de santé physique et mentale. Encouragez-la à se promener, faire de l'exercice, danser, nager... En plus de lui donner des livres, la motiver à faire des sudokus, des mots croisés ou à essayer d'apprendre quelque chose de nouveau est essentiel pour retarder l'apparition des maladies liées à l'âge. L'ennui ne provoque pas seulement la dépression, mais aussi les démences et l'exercice physique et mental peut être évité.

Mais il ne faut pas négliger l'aspect émotionnel de notre proche récemment retraité. Ils ont tous de petites batailles à raconter que, même s'ils les ont peut-être dits dans le passé, cela vaut la peine de s'en souvenir. L'écouter est essentiel pour qu'il se sente aimé et se divertisse en racontant sa vie. Leurs expériences peuvent ne pas apparaître dans les manuels, mais elles font partie de l'histoire familiale. Que ce soit parce que nous l'aimons ou par respect, l'écouter raconter ses histoires est quelque chose que tout le monde dans la famille devrait faire.

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Comment l'éviter ?

L'idéal est de prévenir plutôt que de guérir. Que nous soyons ceux qui sont au bord de la retraite ou un être cher, ce que nous devons faire est de le planifier avant qu'il n'arrive. Faire une liste de tout ce que nous aimerions faire ou que nous avons essayé dans le passé mais que nous n'avons pas pu faire à cause du travail est très recommandé, mais nous devons aussi être conscients que beaucoup de choses que nous mettons sur papier finiront jeter.

La raison en est que, aussi difficile qu'il soit pour nous de le reconnaître, à 65 ans, il y a des choses qui ne peuvent plus se faire de manière soutenue. Chaque personne est différente, mais l'agilité cognitive et physique n'est pas la même que lorsque nous avions 25 ans, nous devons donc nous concentrer sur les activités que nous pouvons faire. Ne pas fixer de priorités nous amènera à faire peu de progrès et à devenir très frustrésC'est pourquoi il y a le dicton "qui couvre beaucoup de petites compressions" et à ces âges, il n'est pas commode de perdre du temps.

Références bibliographiques:

• Alexandre, M. (1993). Préparation à la retraite: analyse des variables permettant la satisfaction et leur application à un programme d'intervention. Thèse de doctorat, Faculté de psychologie, Université de Valence.
• Aranda, C., Pando, M. et Aldrete, M. G. (2002). Retraite, troubles psychologiques et réseaux d'accompagnement social chez les personnes âgées retraitées. Journal de psychiatrie de la faculté de médecine, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psychologie du vieillissement. Madrid: Auditorium.