Auto-tromperie et évitement: pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ?

Le mensonge est l'une de nos capacités supérieures développées par l'évolution. En quelque sorte, nous aide à survivre dans certaines situations.

Ainsi, l'auto-tromperie a deux fonctions: en premier lieu, elle permet de mieux tromper les autres (puisque personne ne ment mieux que ceux qui se mentent), ce qui est particulièrement utile dans une ère où la capacité d'entrer en relation avec les autres (intelligence sociale) a pris la priorité, utilisant dans de nombreux cas la manipulation comme outil fondamental (voir n'importe quel accord). Cela ne veut pas dire que la manipulation et le mensonge sont deux concepts similaires, mais il est probable que lorsque vous signez un contrat avec une entreprise, personne ne vous dit « nous ne voulons vraiment que votre argent ».

D'un autre côté, l'auto-tromperie est un moyen de préserver notre estime de soi et est quelque peu liée à l'évitement. Oui, l'auto-tromperie est une forme d'évitement. Et qu'évitons-nous ?

La justification de l'évitement

Nous évitons les émotions négatives de la manière la plus créative possible. Par exemple,

selon le modèle d'évitement de contraste, l'inquiétude, en tant que noyau du trouble anxieux généralisé, remplirait la fonction d'éviter de s'exposer au « ralentissement », dans le passage d'une émotion positive à un passage à éprouver une émotion négative (quelque chose comme « puisque les problèmes font inévitablement partie de la vie, si je suis inquiet quand tout va bien, je suis prêt pour quand les choses iront tort). C'est, en somme, une forme de refoulement émotionnel.

L'inquiétude réduit également l'inconfort de la présence d'un problème, car il s'agit d'une tentative de le résoudre cognitivement. Lorsque je m'inquiète d'un problème, j'ai l'impression de faire « quelque chose » pour le résoudre, même si cela ne le résout pas réellement, diminuant ainsi mon malaise de ne pas réellement résoudre le problème. L'hypocondrie d'autre part est une façon de masquer un trait égocentrique (le patient est tellement égocentrique qu'il pense que tout lui arrive). En termes biologiques, cela signifie que notre cerveau est paresseux.

L'auto-tromperie est une tache que l'évolution nous a imposée en ne pouvant pas nous rendre plus intelligents ou capables de faire face à certaines exigences externes. Ou plutôt, c'est dû à l'incapacité de l'espèce humaine à évoluer et à changer à la même vitesse que le monde dans lequel nous vivons.

Par exemple, le terme dissonance cognitive de Festinger fait référence au malaise causé par l'incohérence entre nos valeurs et nos actions. Dans ce cas, nous avons recours à l'auto-tromperie pour expliquer nos actions.

La rationalisation est une autre forme d'auto-tromperie dans laquelle nous donnons une explication apparemment raisonnable pour une action passée qu'il ne l'est pas ou qu'il n'avait pas de bonnes raisons d'être exécuté.

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Son application à l'estime de soi

Expliquons ceci: l'estime de soi ou l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes en fonction de comment nous sommes, de ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons, produit de l'inconfort s'il est négatif.

L'inconfort est une émotion adaptative dont la fonction est de repenser ce qui ne va pas dans notre vie pour le modifier. Cependant, notre cerveau, qui est très intelligent et résistant au changement, dit « pourquoi allons-nous modifier de petites choses dans nos vies, face réalité qui nous fait mal ou nous fait peur, prendre des risques comme quitter le travail, parler à une certaine personne d'un sujet très inconfortable, etc. Au lieu de cela, nous pouvons repenser cela et nous dire que nous allons bien et ainsi éviter de souffrir, éviter les situations qui nous rendront plus mal à l'aise, éviter la peur…".

Auto-tromperie et évitement sont des mécanismes de réduction des dépenses énergétiques que le cerveau devrait utiliser pour modifier les connexions, traduites en comportements, attitudes et traits (dont le substrat neurobiologique appartient à de nombreuses connexions équivalentes et très stables de notre cerveau). En termes psychologiques, cela signifie que notre comportement et notre traitement cognitif ont un style personnels et difficiles à modifier pour traiter des aspects environnementaux pour lesquels nous ne sommes pas préparé.

La plupart des heuristiques que nous utilisons pour penser provoquent habituellement des biais ou des erreurs et visent à préserver notre estime de soi. On dit que les personnes déprimées ont tendance à être plus réalistes car leur traitement cognitif n'est pas orienté pour maintenir une auto-évaluation positive. En fait, pour cette raison, la dépression est contagieuse: le discours de la personne déprimée est si cohérent que les personnes qui l'entourent peuvent également l'intérioriser. Mais les patients souffrant de dépression ne sont pas non plus à l'abri d'autres formes d'auto-tromperie, loin de l'évitement.

Comme l'a dit Kahneman, les êtres humains ont tendance à surestimer notre importance et à sous-estimer le rôle des événements. La vérité est que la réalité est si complexe que nous ne saurons jamais pleinement pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Les raisons que nous pouvons croire, si elles ne sont pas le produit de l'auto-tromperie et de l'évitement, ne sont qu'une petite partie des divers facteurs, fonctions et causes que nous pouvons percevoir.

Par exemple, les troubles de la personnalité sont égo-syntoniquesEn d'autres termes, les traits ne provoquent pas d'inconfort chez le patient, il considère donc que les problèmes qu'il a sont dus à certaines circonstances de sa vie et non à sa personnalité. Bien que les facteurs d'évaluation de tout trouble semblent très explicites dans le DSM, nombre d'entre eux ne sont pas faciles à percevoir lors d'un entretien. Une personne atteinte de trouble narcissique n'est pas consciente que tout ce qu'elle fait vise à augmenter son ego, tout comme une personne paranoïaque ne considère pas son degré de vigilance comme pathologique.

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Que faire?

De nombreux concepts en psychologie peuvent être classés dans l'auto-tromperie ou l'évitement. La chose la plus courante dans toute consultation psychologique est que les patients adoptent des comportements d'évitement sur lesquels ils se trompent afin de ne pas supposer qu'ils évitent. A) Oui le problème est perpétué par un puissant renforcement négatif.

Par conséquent, il est nécessaire de définir notre moi idéal et d'évaluer cette définition de manière rationnelle, en découvrant quelles choses sont contrôlables et modifiables, et celles qui ne le sont pas. Sur le premier, il est nécessaire de proposer des solutions réalistes. Concernant ces derniers, il faut les accepter et resignifier leur importance. Cependant, cette analyse nécessite de lâcher prise sur l'évitement et l'auto-tromperie.