Les 10 compétences de vie les plus importantes

Si nous demandions à quelqu'un dans la rue ce qu'il pense être les compétences de vie les plus importantes, il nous en dirait sûrement beaucoup, mais tous Ils seraient directement liés à trois aspects principaux: les relations sociales, le développement et le bon usage des capacités cognitives et la gestion des émotions.

Il existe plusieurs compétences liées à ces trois aspects qui sont présentes dans pratiquement tout, que ce soit au travail, à l'école, en famille, avec des amis ou avec un partenaire.

De tous les propositions qu'il y a sur les compétences de vie la plus importante et considérée comme la plus « standard » est celle de l'OMS 1999, dix compétences au total que nous verrons plus en détail ci-dessous.

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Quelles sont les compétences de vie?

Le monde est un endroit diversifié, composé de près de 7 milliards de personnes, chacune avec sa propre personnalité, ses caractéristiques et ses capacités. Il n'y a pas de personne égale à une autre, mais au sein de cette diversité, nous avons tous besoin d'avoir développé des capacités spécifiques pour pouvoir prospérer dans la vie. Ces compétences de vie sont ce

nous permettent de survivre et de faire face aux exigences sociales, physiques et émotionnelles que notre existence nous impose.

Il existe plusieurs compétences que nous pourrions considérer comme fondamentales pour la vie et, même, chacune pourrait avoir sa propre liste de ce qu'elles sont. La plupart conviendraient qu'il est important d'avoir une bonne relation avec les autres, de reconnaître ses émotions et de les gérer, de s'accepter tel que l'on est et de savoir prendre les bonnes décisions. Ils souligneraient également qu'il est très important de comprendre les autres sans porter de jugement hâtif sur qui ils sont et de dire avec assurance et bienveillance quelles sont nos opinions.

Mais parmi toutes les listes de compétences de vie que nous pourrions mentionner le plus important est celui proposé en 1999 par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), une organisation qui spécifie en 10 les compétences de vie les plus importantes ou HPV, les définissant comme ces compétences nécessaire pour pouvoir se comporter de manière appropriée et positive, nous permettant de faire face efficacement aux exigences et aux défis de la la vie quotidienne.

Ces 10 compétences vitales ont été initialement développées pour prévenir les problèmes directement liés avec la santé publique, y compris la consommation de drogues telles que l'alcool, le tabac et le cannabis à des âges tôt. Ils visaient également à éviter les comportements à risque dans la population, à améliorer les habitudes de santé des population, prévenir la discrimination, promouvoir l'estime de soi et des relations sociales positives, et améliorer les performances académique, considéré comme important non seulement pour la santé, mais aussi pour les aspects cognitifs et sociaux.

Les principales compétences de vie et leur utilité

Selon l'OMS, il existe dix compétences de vie les plus importantes, les quatre premières étant compétences sociales, de 5 à 8 compétences cognitives et les deux dernières compétences pour le contrôle de émotions.

1. Connaissance de soi

Comme son nom l'indique, la connaissance de soi est connaissance en soi, c'est-à-dire reconnaître comment nous sommes en termes de caractère, de personnalité, de forces, de faiblesses, de goûts et d'aspects que nous n'aimons pas tellement. Avoir développé cette capacité nous permet de reconnaître facilement quels sont les aspects que nous devons améliorer, nous permettant de progresser en tant que personnes.

C'est aussi important car avant de pouvoir traiter avec les autres, il est essentiel de se connaître soi-même. Il faut savoir comment on est pour pouvoir voir dans quelle mesure on est au niveau de ce que notre société exige de nous et, donc, si un changement est plus ou moins urgent. Se connaître nous permettra de nous motiver dans la vie, de savoir ce dont nous avons besoin pour réaliser nos rêves et atteindre un plus grand bien-être.

2. Empathie

En substance, nous pouvons définir l'empathie comme la capacité d'imaginer à quoi ressemblent les émotions et les expériences des autres, même dans des situations inconnues.

Cette compétence est essentielle pour pouvoir comprendre comment sont les autres, accepter tels qu'ils sont même si sont très différents de nous et établissent ainsi des interactions sociales basées sur le respect mutuel et compréhension.

3. Communication assertive

La communication assertive est la capacité à s'exprimer de manière appropriée, socialement adéquate, mais sans cacher ce que nous pensons vraiment et voulons dire. Elle implique à la fois des compétences verbales et non verbales et les particularités du contexte culturel doivent être prises en compte lors de la communication avec les autres.

Avoir cette compétence bien développée nous permet d'atteindre nos objectifs personnels d'une manière qui est socialement acceptable et qui ne nuit pas aux autres. Il est très important de soigner sa façon de dire les choses, sans déranger son interlocuteur, mais en s'exprimant de manière claire et concise.

Cette capacité nous permet de demander des conseils ou de l'aide en cas de besoin, ce qui n'est souvent pas facile pour nous. De plus, il s'agit non seulement de demander aux autres mais aussi de leur demander s'ils vont bien, de les écouter activement à savoir quels sont leurs rêves et leurs émotions et ainsi essayer de les aider autant possible.

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4. Des relations

Avoir des relations positives avec les autres est une compétence fondamentale pour pouvoir survivre au jour le jour puisque l'être humain est un animal social. La capacité des relations interpersonnelles est une capacité nécessaire pour nouer et entretenir de bonnes relations avec les autres, que ce soit avec un ami, un membre de la famille ou avec un partenaire,

Il s'agit d'une compétence fondamentale pour développer un bon bien-être social et mental, non seulement pour nous aider à avoir de bonnes relations sociales mais aussi facilitant quand couper avec ceux qui sont toxiques et ne nous apportent pas rien. Savoir avoir des relations interpersonnelles, ce n'est pas seulement avoir de bons amis, mais aussi couper avec ces personnes qui mettent notre santé mentale en danger.

5. Prise de décisions

Pour avoir une vie réussie et épanouie, il est nécessaire de savoir prendre les bonnes décisions. Bien sûr, tout au long de notre vie, nous faisons des erreurs, mais dans la plupart des situations, tant que nous avons réfléchi aux mesures à prendre, nous pouvons survivre au jour le jour.

Prendre les bonnes décisions Cela implique de savoir choisir, se comporter de manière proactive, avec initiative, décision et être capable d'anticiper les problèmes ou les besoins. Cela implique d'être cohérent avec les décisions que nous prenons, d'évaluer au préalable ce que nous décidons et de savoir quelle est la meilleure façon de prendre.

6. Gestion des problèmes et des conflits

Étroitement liée au point précédent, la gestion des problèmes et des conflits peut être comprise comme la capacité à résoudre les situations problématiques de manière assertive, pacifique et fonctionnelle.

Tous les problèmes de la vie nécessitent une réponse de notre part, car ce n'est pas aussi simple que de simplement les ignorer: les problèmes ne disparaissent pas comme par magie.

En tant que compétence, la gestion des problèmes et des conflits nous permet de faire face au large éventail de problèmes qui surviennent dans la vie, éviter que ces situations puissent devenir chroniques et se cristalliser sous forme de dommages au niveau physique, mental, émotionnel et psychosociaux. Parmi les compétences au sein de cette compétence serait la capacité de réfléchir, d'analyser, de changer et d'améliorer n'importe quelle situation, d'en tirer des leçons et de grandir personnellement.

7. La pensée créative

La pensée créative est une compétence très importante dans cette vie, directement liée à la gestion des problèmes. ça implique envisager et prendre des décisions qui vont au-delà du normatif, considérant qu'une nouvelle alternative pourrait donner de meilleurs résultats que ce qui a déjà été essayé précédemment pour le même problème.

La pensée créative consiste à imaginer des scénarios possibles avant d'appliquer une nouvelle façon de résoudre un problème, en essayant de comprendre si cela vaut vraiment la peine d'essayer et, en cas d'échec, essayer de recycler cette même idée mais en prenant une nouvelle perspective.

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8. La pensée critique

La pensée critique est la capacité d'analyser objectivement les informations et les expériences qui se produisent dans nos vies. Plusieurs fois, les informations que nous recevons de notre famille, de nos amis, de l'école et, surtout, du les médias sont biaisés ou déformés d'une manière qui encourage l'opinion béton.

La pensée critique serait la capacité d'essayer d'aller au-delà de ce qui nous a été donné, de voir dans quelle mesure ce qu'on nous a dit est vrai et combien d'informations nous ont été omises. Il est nécessaire d'analyser, de comparer et de juger objectivement les informations qui nous sont transmises afin de nous faire notre propre opinion sur un concept ou un enjeu de société.

9. Gérer les émotions et les sentiments

Savoir reconnaître notre état d'esprit et comprendre la meilleure façon de le modifier de manière fonctionnelle est un aspect clé pour notre santé mentale. La gestion des émotions et des sentiments est la capacité de apprendre à ressentir, à s'exprimer émotionnellement et à gérer nos sentiments, à comprendre ce que nous ressentons et comment y faire face, l'empêchant de nuire à notre quotidien ou de nuire à nos relations sociales.

10. Gérer les tensions et le stress

Enfin, la gestion des tensions et du stress est une compétence de vie très importante, directement liée à la précédente, qui implique savoir reconnaître quand on est stressé, appliquer des techniques de relaxation et éliminer ce stress ou le canaliser pour le rendre constructif.

Cela implique également de reconnaître quelles sont les sources de ce stress, quels effets il a sur nos vies et comment son apparence peut nuire à nos relations sociales et à la productivité du travail et académique. Étant donné que le stress est déjà considéré comme une épidémie, une gestion du stress bien développée et le stress sont considérés comme une compétence extrêmement adaptative pour la société du 21e siècle.

résumer

Bien qu'il existe de nombreux critères utilisés pour définir ce que sont les compétences de vie, l'OMS considère que dix sont les plus importants pour notre quotidien. Ces compétences prennent en compte les relations sociales, le champ cognitif et la gestion des émotions, trois aspects fondamentaux pour pouvoir se développer et progresser en tant que personne pleinement fonctionnel.

Avoir une vie saine n'implique pas seulement d'éviter les comportements à risque tels que la consommation de drogues ou les relations sexuelles non protégées. mais c'est aussi avoir une bonne vie sociale, sentir que l'on a du succès dans la vie et que émotions. Avoir un style de communication affirmé, une gestion satisfaisante des émotions et se comporter de manière prosocial sont des aspects qui nous permettent de survivre au milieu de la jungle complexe et diversifiée qu'est la société.

Références bibliographiques:

• Mantille, L (1999). Des compétences pour la vie: Une proposition éducative pour mieux vivre. Bogota
• Melero, J (2010). Savoir-être: un modèle pour éduquer avec sens Saragosse
• Organisation mondiale de la SANTE. (1999). Lignes directrices: Programmes d'enseignement des compétences de vie pour les écoles. Genève Suisse.
• Cuartero, N. (2014). De la conscience de soi à la dextérité sociale. Cahiers de Pédagogie (442), p. 65.