Les 16 types de peur et leurs caractéristiques

La peur est un sentiment déchirant causé par la présence d'un danger réel ou imaginaire.

C'est une réaction qui commence par un stimulus stressant et se termine par la libération de substances produits chimiques qui provoquent, entre autres, la course du cœur et de la respiration ou le corps tendu. La peur déclenche souvent des comportements typiques de la réponse au stress et une réponse connue sous le nom de combat ou de fuite.

Cependant, il s'agit d'un phénomène complexe qui ne se manifeste pas toujours exactement de la même manière ni n'a les mêmes causes. C'est pour ça que nous parlons de types de peur, différentes manières d'exprimer cette émotion en fonction de notre état psychologique et du contexte dans lequel les signaux de danger surviennent. Voyons ce qu'ils sont, leurs caractéristiques et comment ils nous affectent.

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Comment les types de peur sont-ils produits ?

Le stimulus provoquant la peur il peut s'agir ou non d'une pensée réelle ou d'un stimulus menaçant

(par exemple, la présence d'un lion). Certains auteurs affirment qu'il existe des peurs inhérentes à l'être humain et à composante pratiquement instinctive, telles que: l'obscurité, l'incertitude ou la mort. Cependant, la grande majorité des peurs sont apprises par apprentissage associatif ou conditionnement classique.

Cette combinaison de facteurs biologiques et de facteurs environnementaux et acquis rend les types de peur que nous développons très variés.

• Vous pouvez en savoir plus sur le conditionnement classique dans cet article: "Le conditionnement classique et ses expériences les plus importantes”

Les bases physiologiques

le cerveau L'homme est un organe profondément complexe. Plus de 100 millions de cellules nerveuses forment un réseau de communication complexe qui est le point de départ de tout ce que nous ressentons, pensons et faisons. Certaines de ces communications conduisent à une pensée et à une action conscientes, tandis que d'autres produisent des réponses autonomes.

La réponse de peur autonome, c'est-à-dire celle que nous n'activons pas consciemment, survient bien avant que notre raison ait pu en décider quoi que ce soit. Il existe de nombreuses zones du cerveau liées à la peur. Ce sont les plus importants :

• Thalamus- Décidez où envoyer les données sensorielles entrantes (des yeux, des oreilles, de la bouche, de la peau)
• Cortex sensoriel: interpréter les données sensorielles.
• Hippocampe: stocke et récupère les souvenirs conscients; traite des ensembles de stimuli pour établir le contexte.
• Amygdale: décoder les émotions; Déterminer la menace possible; Stockez des souvenirs d'émotions et de peur.
• Hypothalamus: Active la réponse "combat ou fuite".

Vous pouvez approfondir les bases physiologiques de la peur dans notre article: "Les bases physiologiques et psychologiques de la peur”

Types de peur

Tout le monde n'a pas peur des mêmes stimuli, et le contenu de toutes les peurs n'est pas le même. Ci-dessous vous pouvez trouver une liste avec une classification des différents types de peurs:

Selon l'existence du stimulus

Selon que le stimulus qui provoque la peur existe ou non, il peut s'agir de :

1. Vraie peur

La vraie peur fait référence à un type de peur qui est est construit à partir de composants réels. Par exemple, la peur de tomber d'un endroit dangereux alors qu'il y a une réelle possibilité de tomber dans le vide.

C'est un modèle d'activation physiologique et émotionnelle qui a une valeur adaptative, car il nous amène à éviter le danger immédiatement, souvent indépendamment de nos intentions conscientes.

2. Peur irréelle ou irrationnelle

La peur irréelle a son origine dans un pensée imaginaire, déformée et catastrophique. Par exemple, la peur de parler en public ou la peur de prendre l'avion. Ce sont des peurs non adaptatives, dans lesquelles il n'y a pas vraiment de danger réel.

Dans de nombreux cas, ce type de peur peut se transformer en phobie; C'est quelque chose qui se produit lorsque ce malaise et les stratégies que nous utilisons pour éviter ces moments interfèrent d'une manière ou d'une autre avec notre qualité de vie.

Selon sa normalité

Selon leur nature adaptative, les peurs peuvent être :

3. Peur normale

La peur normale est celle qui a un caractère adaptatif, et est présenté devant un stimulus qui peut être nocif pour la personne. Elle est de courte durée, n'interfère pas avec la normalité de la vie quotidienne et met l'individu en alerte. Par exemple, voir un serpent.

4. Peur pathologique

Ce genre de peur s'active même s'il n'y a pas de danger et peut durer indéfiniment. Son niveau d'interférence dans le fonctionnement quotidien est élevé. Elle produit un grand inconfort psychologique pour la personne qui la subit, et parfois elle affecte également des tiers (en raison de ses effets sur le comportement social) pour lesquels elle nécessite un traitement.

Selon le niveau d'affectation

Selon le niveau d'affectation de la peur, cela peut être :

5. Peur physique

La peur physique est la peur de ressentir des sensations douloureuses dérivées d'un stimulus externe réel ou imaginaire. Par exemple, la peur du médecin.

À de nombreuses occasions, la peur physique est difficile à contrôler, car elle peut nous faire bouger automatiquement et esquiver involontairement ce qui nous fait peur, "prendre le contrôle du corps" pendant quelques secondes.

6. Peur sociale

Ce type de peur survient en réponse à un stimulus externe intégré au niveau social. Elle se caractérise par les situations dans lesquelles la personne sentent qu'ils peuvent être ridiculisés et pensent qu'ils seront jugés et ridiculisés par d'autres. Ainsi, ce qui produit la peur, c'est à la fois l'anticipation de cette humiliation et les conséquences qu'elle pourrait avoir dans le futur.

La phobie sociale est à l'extrême de cette phobie.

• Article associé: "La phobie sociale: qu'est-ce que c'est et comment la surmonter ?”

7. Peur métaphysique

La peur métaphysique est une peur qui a une origine interne et ne s'appuie pas sur des sources empiriques. Elle peut être associée à des pathologies telles que la dépression endogène. Vous pouvez en savoir plus sur ce trouble dans notre article: "Dépression endogène: quand le malheur vient de l'intérieur”

D'autres types de peur

Ceux-ci sont d'autres types de peur qui dépassent les catégorisations que nous avons vues.

8. Peur de l'incertitude

La peur de l'incertitude est une peur qui Cela arrive quand il nous est difficile de visualiser l'avenir que nous voulons. Elle est aussi appelée peur de l'inconnu et est étroitement liée au développement personnel. Lorsqu'une personne a peur de l'incertitude, elle ne sort pas de sa zone de confort.

• Cela peut vous intéresser: "Comment sortir de sa zone de confort? 7 clés pour y parvenir”

9. Peur du compromis

Ce type de peur se produit principalement dans les relations. Désigne le sentiment ou l'émotion de peur qui il est vécu en voyant que sa vie est donnée à une autre personne. Parfois, cela arrive parce que la personne ne veut tout simplement pas renoncer à sa liberté, d'autres fois parce que la personne a souffert dans une relation amoureuse précédente et ne veut pas s'engager à nouveau.

10. Complexe Jonas

Le complexe Jonah est également connu sous le nom de peur du succès. C'est un terme qui découle de la psychologie humaniste, dans laquelle la personne ressent de l'anxiété et de la panique à propos de sa propre réalisation ou du développement de ses talents.

• Article associé: "Complexe de Jonas: la curieuse peur du succès"

11. Peur d'être découvert

Une peur caractérisée par le fait que la personne a fait quelque chose qui est considéré comme mauvais ou illégal et, par conséquent, ne veut pas être découverte. Ils sont vécus par des personnes menteuses et des individus qui ils ont quelque chose à cacher.

12. Peur d'échouer

La peur de l'échec est un type de peur qui cause beaucoup de souffrance et qui est liés aux attentes qu'une personne a. Elle est également liée à l'opinion des autres. Elle est vécue avant tout par les perfectionnistes.

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13. Peur de la solitude

La peur de la solitude est une peur que tout le monde éprouve, car les êtres humains sont des êtres sociaux et nous devons aux autres de profiter de l'équilibre émotionnel nécessaire pour faire face aux problèmes qui peuvent survenir de nos jours pour jour. La peur de la solitude souffre aussi ces personnes qui sont en couple et ne veulent pas rester célibataires.

14. Peur du divorce

Si la peur de la solitude fait référence aux personnes qui sont en couple et ne veulent pas être seules, mais il y a aussi des individus qui ressentent une grande angoisse à l'idée de divorcer. Si la peur de la solitude est davantage liée à un sentiment inhérent à l'être humain, la peur du divorce est plus lié à la culture, avec la peur de ce que les autres penseront de l'échec du mariage.

15. Peur de la mort

La peur de la mort est un type de peur que tout le monde ressent. C'est la peur de perdre la vieParce que quand quelqu'un meurt, il est entendu qu'il disparaît à jamais. Les gens éprouvent souvent cette peur de temps en temps ou lorsqu'ils sont dans une situation mettant leur vie en danger. Dans les cas où cette pensée est constamment dans l'esprit d'une personne, elle nécessite généralement une assistance psychologique.

16. Phobies

Une peur pathologique que vivent de nombreuses personnes et qui nécessite un traitement psychologique pour être surmontée sont les phobies. Il existe plusieurs types de phobies et elles sont aussi souvent appelées peurs conditionnées.

• Si vous souhaitez approfondir les différents types de phobies, vous pouvez lire cet article: "Types de phobies: explorer les troubles de la peur”

Références bibliographiques:

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