Communication efficace dans le couple

Heureusement, il est encore courant pour les couples de suivre une thérapie, et il est frappant de constater qu'à chaque fois qu'ils sont en couple avec une tranche d'âge plus large, car cela signifie que la thérapie se normalise, même chez les couples plus grand.

Dans les situations qui sont travaillées en concertation, la variété est grande, bien que il y a un élément commun qui est observé derrière de nombreux conflits et désaccords: la communication.

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L'importance d'une communication efficace dans le couple

C'est presque un cliché de dire que le manque de communication est derrière la coexistence et les conflits relationnels dans les couples, les familles ou les équipes, mais cela reste quelque chose de bien réel. Pour préciser et illustrer ce que je présente ici, je voudrais me concentrer sur un sujet qui semble très évident, mais qui n'est pas si évident: comprendre l'autre et ses points de vue.

La communication stagne souvent parce que nous voulons que l'autre comprenne ce que nous voulons expliquer, qu'il puisse se mettre à notre place et voir ce que nous voyons. On oublie que la revendication de l'autre personne, dans de nombreux cas, est exactement la même et cela peut bloquer les actions de communication.

Comprendre d'abord l'autre, avant de faire semblant d'être compris. Ce serait une bonne devise; Il est important de faire le premier pas dans l'intention de comprendre, la compréhension mutuelle serait garantie si nous le faisions, puisque nous nous retrouverions dans la volonté d'écouter.

Lorsque nous procédons à l'envers, ce qui se passe généralement, c'est que nous attribuons une intention négative à l'autre partie, nous préjugeons et provoquons des attitudes défensives qui ouvrent la porte à des sentiments d'agression, bloquant la communication et activant le ressentiment, l'incompréhension, l'impuissance et une grande chaîne d'émotions négatives qui conduira à un éventuel conflit de plus ou moins dimensions grands.

Il serait commode que, dans un acte de communication, nous puissions détecter qui est la personne avec le plus haut niveau d'anxiété ou d'urgence pour présenter ses idées et en exprimant son état et que nous lui avons donné la première place pour commencer la séquence de compréhension; Lorsque cela se produit, une fois que la personne se sent comprise, il peut être plus facile de prétendre au tour de l'autre personne et d'écouter ces idées.

Il est essentiel de se rappeler que, dans ces actes de communication, ne prétendez pas trouver la vérité ou qui a raison, puisque les deux parties ont leur vérité et leur raison. En communication, il ne faut pas tomber dans ce piège, car il conduit à une impasse qui augmente les tensions, les conflits et la distance entre les personnes qui entendent communiquer.

De plus, vouloir « avoir raison » réduit la communication à une situation excessivement simplifiée, dans une sorte de bataille qui laisserait une partie gagnante et une partie perdante, quand l'important est que les deux parties se comprennent et parviennent à une solution, ou à un consensus commun. De même, dans le cas où quelqu'un gagne et quelqu'un perd, les idées et les capacités sont soustraites, le cas où nous proposons, élargissons les possibilités et cherchons à partager le bien-être généré par le consensus et la compréhension mutuel.

Pourtant, c'est aussi une question de rentabilité émotionnelle, sentir qu'il y a un intérêt commun pour que les personnes qui sont dans ce dialogue puissent atteindre un point de bien-être partagé et commun. Je veux que vous vous sentiez bien et que vous recherchez la même chose, qui satisfera les deux personnes et laissera le sentir qu'on prend soin les uns des autres, au lieu d'essayer d'être au-dessus (ce qui implique qu'il y a quelqu'un au dessous de).

Que faire?

Pour réaliser cette idée, vous devez faire très attention aux mots qui sont utilisés; et les formes, quelle est l'importance des formes. Il existe une multitude de slogans affirmés qui aident à choisir ces mots conciliants et non agressifs: "À mon avis...", "comme je le vois...", "de mon point de vue...", "Je pense...", "Je comprends ce que vous dites et aussi.... "," Je voudrais que vous preniez également en compte... ".

L'un des aspects que ces slogans ont en commun est qu'ils n'annulent pas le rôle de l'autre personne, ne pas détruire et dénigrer des idées ou des points de vue différents qui ne coïncident pas.

Il peut sembler très simple de se rappeler combien il est important d'éviter d'utiliser l'expression « mais » juste avant de présenter sa propre idée, car cela la conjonction élimine la valeur de la phrase qui a été prononcée juste avant, exemple: "Votre avis me semble bon, mais..." (cela équivaut à dire que je ne pense pas bien). Cela peut sembler quelque peu forcé dans la relation étroite, spontanée et confiante de la relation de couple, mais il est important que les mots corrects soient maintenus et qu'ils ne remettent pas en cause le respect mutuel indispensable à une communication efficace et respectueuse.

Bref, il ne suffit pas de dire "si tu sais déjà comment je suis", il ne suffit pas de se référer à ce qui a été toujours donné dans le domaine de la communication, il faut faire attention à ce que l'on veut exprimer et à la manière dont fais-le.