Syndrome d'anxiété et de burn-out dans la pandémie de coronavirus

La crise sanitaire et sociale du coronavirus a eu un fort impact sur la vie de chacun d'entre nous tant sur le plan personnel que social, économique et au travail. Et ce bien sur a des répercussions psychologiques.

Et il est plus qu'évident que l'apparition de ce nouveau virus a complètement changé notre façon de communiquer, de vivre en société, de travailler et de gérer notre temps libre.

Le paradigme du travail que nous connaissions avant la pandémie a disparu; De nos jours, les nouvelles façons de travailler à domicile ont généré de nombreux problèmes tant physiques que psychologiques chez les travailleurs de notre pays.

L'un des troubles qui touche actuellement le plus de personnes depuis le déclenchement de la pandémie de coronavirus est le syndrome d'épuisement professionnel. ou Burnout, qui a déjà été reconnu par l'OMS comme un trouble psychologique à prendre en compte.

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Qu'est-ce que le syndrome de burn-out ?

Ce syndrome se caractérise par

un état d'épuisement physique, mental et émotionnel intense qui peut être causé par une situation de stress au travail soutenu, en raison d'un environnement de travail trop exigeant ou d'horaires de travail trop longs, entre autres. Bref, elle est liée à une mauvaise adéquation entre le système incitatif et les exigences des travail, ce qui conduit à une émotivité négative telle qu'un excès d'anxiété mélangé à démoralisation.

Pour de nombreuses personnes, ce syndrome s'ajoute aux problèmes causés par la pandémie que nous vivons aujourd'hui; et ses conséquences vont de l'impossibilité de continuer à effectuer le travail de la personne brûlée au travail, à l'apparition de troubles anxieux et/ou dépressifs.

Causes de ce problème dans le contexte de la pandémie

Il existe plusieurs causes qui expliquent l'apparition du syndrome de burn-out dans le contexte de la pandémie actuelle de coronavirus; ce sont les plus remarquables.

1. Isolation

Les mois de confinement vécus au cours de l'année dernière ont été une situation véritablement angoissante pour une grande nombre de personnes qui ont travaillé seules chez elles pendant de longues périodes sans pouvoir en sortir maison.

Cette situation vécue par tant de citoyens durant les premiers mois de la pandémie a été l'une des plus grandes sources de stress, ce qui, combiné à l'incapacité de rencontrer des amis et de la famille, a dans de nombreux cas déclenché l'apparition du syndrome du travailleur épuisé.

2. Monotonie

Tout au long de ces mois, nous avons tous remarqué de la même manière la monotonie au fil des jours. Et c'est cela, le manque d'incitations et de plans de loisirs avec d'autres personnes au-delà du travail quotidien, en particulier pour ceux qui télétravail (puisque les expériences auxquelles ils sont exposés sont moins variées), cela peut être une situation difficile à surmonter psychologiquement.

En plus de ça, le sentiment que chaque jour est le même, qu'il n'y a pas de changement d'une semaine à l'autre, peut aussi générer des sentiments de frustration et d'inconfort; Ensemble avec les exigences de travail, ils se traduisent par un cocktail très propice à l'apparition de ce syndrome.

3. Générateurs d'anxiété

Il existe de nombreuses sources d'anxiété et de stress que l'on peut retrouver dans un contexte de pandémie, et toutes peuvent affecter le bien-être de la personne d'une manière ou d'une autre.

La crise sanitaire qui nous accable chaque jour, la maladie ou le décès d'un membre de la famille, la crise économique mondiale et ses effets sur la sphère personnelle, confinement ou peur de perdre ses travail, sont quelques-unes des vicissitudes avec lesquelles nous vivons au jour le jour et qui peuvent générer un syndrome de brûlure chez de nombreuses personnes.

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4. Difficulté de conciliation familiale

La conciliation familiale a toujours été un défi pour une grande partie des travailleurs de notre pays, et la Le contexte actuel de pandémie mondiale met encore plus en péril la possibilité de concilier vie professionnelle et vie professionnelle. famille.

Les parents qui travaillent à domicile avec leurs enfants en période de confinement ont rencontré la tâche difficile de s'acquitter de leurs obligations professionnelles tout en s'acquittant de leurs fonctions de pères.

Ce contexte peut être un autre des facteurs de stress les plus courants, surtout quand les enfants empêchent leurs parents de travailler.

5. Incertitude

L'incertitude dans laquelle nous vivons aujourd'hui est une autre des constantes qui affectent la vie de la grande majorité de la population, dont l'emploi futur dépend de un fil conducteur dans de nombreux cas ou qui ont été touchés d'une manière ou d'une autre par la crise sanitaire, économique et sociale provoquée par la pandémie de coronavirus.

Dans de nombreux cas, l'incertitude supprime les incitations quotidiennes (en ne s'assurant pas qu'à moyen et long terme la réalisation des objectifs est possible ou apportera des bénéfices) et peut provoquent également de la démotivation, du stress ou de l'anxiété, ce qui à son tour est susceptible de générer un syndrome d'épuisement professionnel dans le personne.

6. Longues heures de travail

Le télétravail conduit parfois à brouiller les horaires de travail quotidiens. C'est pourquoi les longues heures de travail effectuées par les employés qui travaillent à domicile, ainsi que d'autres éléments de tels que le stress au travail ou des exigences élevées, peuvent également contribuer à l'apparition du syndrome d'épuisement professionnel, car Même en économisant les minutes de trajet, il est facile de tomber dans une mauvaise gestion des heures de la journée. Comme le loi de Parkinson, le travail a tendance à s'étendre pour occuper tout le temps disponible, ce qui, dans le cas du travail à domicile, est souvent la journée entière.

Cela se produit principalement dans les cas où le travailleur prolonge, plusieurs fois sans s'en rendre compte, sa journée de travail en raison de le manque de références temporelles et le manque d'encadrement immédiat et de soutien de ceux qui dans d'autres situations auraient été à leur disposition. côté

Que pouvons-nous faire à ce sujet ?

Le syndrome d'épuisement professionnel et le reste des formes d'inconfort provenant avant tout du contexte de travail peuvent et doivent être traités par la psychothérapie. Par conséquent, si vous en souffrez, nous vous invitons à nous contacter. Au Psychologie 360 Nous offrons une assistance psychologique en ligne adaptée à l'époque, basée sur notre vaste expérience en tant que professionnels de la santé mentale.