Qu'est-ce que les phobies? Comprendre ce type de trouble anxieux

Phobies spécifiques ou phobies simples ils se réfèrent à des peurs disproportionnées de stimuli spécifiques. Nous pouvons tous avoir un type de phobie à un degré plus ou moins grand ou connaître quelqu'un qui la présente.

Dans cet article on verra ce que sont les phobies et quels symptômes et caractéristiques ils présentent.

• Article associé: "Types de troubles anxieux et leurs caractéristiques"

Que sont les phobies et comment apparaissent-elles ?

Tout au long de notre vie, notamment dans l'enfance, étape où nous ne savons toujours pas gérer pleinement les émotions, déterminés situations dans lesquelles vous avez ressenti une grande peur, un sentiment de dégoût, une peur inattendue, etc., associés à un objet, une situation ou un être vivant, peuvent être mémorisés ou laisser une trace qui maintient cette association dans notre cerveau.

Ainsi l'apparition du stimulus associé ou de tout autre s'y rapportant, il génère la même sensation et dans la même intensité que lorsque nous avons vécu la situation traumatique ou désagréable dans le passé.

Parfois, les phobies peuvent être si intenses qu'elles limitent sérieusement la vie des personnes qui en souffrent; Imaginons une phobie sévère des oiseaux ou de tout stimulus qui leur est lié, que ce soit les plumes, leur chant, etc. Cette peur disproportionnée ne permettra pas à cette personne de sortir normalement dans la rue, de faire une sortie scolaire ou de vivre dans des lieux proches de la nature.

Leurs types

On peut faire la différence entre les types de phobies suivants.

1. Type d'animal

Ils se réfèrent à un large éventail d'espèces, ce qui peut provoquer une peur extrême chez l'enfant ou l'adolescent, comme chiens ou chats, certains types d'insectes ou de reptiles, les vers, etc.

2. Type d'environnement

La peur des phénomènes météorologiques tels que les éclairs et les orages, les hauteurs, etc.

3. Groupe sanguin, injections et dommages

Ils suggèrent une peur excessive ou une peur des objets, des matériaux et des interventions chirurgicales, ce qui générera une anxiété d'anticipation intense avant une prise de sang, aller chez le dentiste, le gynécologue, aller chez hôpitaux. Aussi il peut y avoir une peur intense à la vue du sang ou des blessures (hématophobie), etc.

• Cela peut vous intéresser: "Phobie du sang: tout ce que vous devez savoir sur l'hématophobie"

4. Type de situation

Comme leur nom l'indique, ils prennent la forme d'une peur disproportionnée et irrationnelle de situations telles que les tunnels, les ponts, les ascenseurs, les bus, la solitude, l'obscurité, etc.

Phobies Ils sont un exemple du fonctionnement de notre système de survie, extrêmement puissant et lié à nos hormones et neurotransmetteurs dans le cerveau. Cette mémoire intense d'événements vécus et dangereux est la réaction de notre corps lorsqu'il considère qu'il doit se défendre de ce danger à l'avenir.

Caractéristiques de ces troubles anxieux

Alors que la peur est une réaction proportionnée au stimulus qui la déclenche, la phobie se caractérise par une réaction disproportionnée de peur à des stimuli ou à des situations qui ne comportent pas de danger réel.

Même lorsque la personne est consciente que sa peur est irrationnelle et disproportionnée, elle ne peut pas contrôler la peur, déclenchant des réactions physiologiques d'anxiété telles que tachycardie, nausées, vertiges, hyperventilation, sueurs froides, frissons, nœud dans l'estomac, etc.

Les symptômes sont si graves que plusieurs fois les situations où la phobie peut apparaître sont évitées, au point d'être contraignant pour la vie de tous les jours.

Votre traitement

La psychologie a développé des techniques pour vaincre les phobies; la thérapie cognitivo-comportementale est particulièrement efficace, avec des techniques développées pour le « désapprentissage » de l'anxiété telles que désensibilisation systématique, exposition progressive et restructuration cognitive.

Les dernières thérapies avancées telles que l'EMDR ou les TIC donnent des résultats très positifs pour surmonter les phobies et trauma, étant aujourd'hui l'un des traitements les plus efficaces et innovants avec les techniques de la psychologie cognitivo-comportemental.

En raison de notre expérience dans le domaine de la santé mentale, en Psychologues avancés nous avons constaté que cette classe de troubles anxieux ils peuvent difficilement être traités en allant seulement à la facette logique et rationnelle de l'esprit humain. L'accent de la perturbation est dans la manière dont la mémoire émotionnelle est vécue, et donc une approche thérapeutique complète devrait particulièrement affecter cette composante.

Auteurs: Laura Palomares Pérez et Sofia Rodríguez de la Plaza.