L'EMDR, une approche pour résoudre les traumatismes

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est un protocole de traitement très efficace. structuré et très efficace pour le traitement des traumatismes, particulièrement utile pour le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Voyons comment cela fonctionne face au traumatisme.

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Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique ?

Parler de traumatisme, c'est parler de stress. Nous associons généralement le mot « stress » à un mode de vie occupé, à ce sentiment que nous avons tous ressenti à un moment donné. qu'on n'arrive pas à tout: dans ces moments-là on peut dire « je suis stressé », face à des expériences que l'on vit comme si elles étaient débordé.

Le stress est un terme qui a son origine dans la physique, c'est un concept qui nous renseigne sur la force qu'un matériau peut supporter avant de se déformer ou de se casser. Ceci, appliqué à l'esprit, indique que notre esprit peut résister à une certaine pression avant d'être blessé. Lorsque quelque chose dépasse notre capacité de résistance, nous commençons à ressentir un inconfort sous forme de symptômes, nous sommes dépassés par la situation.

Un traumatisme est un événement de la vie qui, De par sa forte charge émotionnelle, il dépasse cette capacité de résistance et laisse une empreinte profonde dans la mémoire. Lorsque nous traversons une situation comme celle-ci, notre système nerveux, qui est chargé de traiter l'information, est saturé de surcharge et ne peut pas fonctionner efficacement. Il n'est pas capable de "digérer" l'expérience.

T traumatisme et t traumatisme

Quand on pense à une situation traumatisante, on pense souvent à une catastrophe naturelle comme un ouragan ou un tremblement de terre, un attaque terroriste, dans un enlèvement, un vol ou dans toute autre situation similaire, de danger extrême et potentiellement mortel.

Ces types d'expériences sont ce que nous appelons des « traumatismes avec un grand T » et ce sont des situations qui, en raison de la charge émotionnelle élevée qu'elles entraînent peut dépasser la capacité de notre système d'information adaptatif et générer un tableau clinique connu sous le nom de trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Il existe d'autres types d'expériences qui sont également potentiellement traumatisantes: ces blessures émotionnelles telles que les situations d'humiliation, de mépris, d'échec, d'abandon, de perte, de marginalisation, etc. Ces situations sont celles qui peuvent donner lieu à un « traumatisme avec un petit t ».

Ces événements sont plus fréquents et ne mettent pas la vie en danger, bien qu'ils puissent infliger des blessures émotionnelles profondes., surtout lorsqu'elles sont subies dans les premiers stades de la vie, une période particulièrement vulnérable où notre système nerveux est beaucoup plus sensible aux impressions extérieures.

Parfois, la personne qui traverse ces situations peut ne pas être pleinement consciente d'avoir vécu ces expériences en raison d'un phénomène dissociatif par lequel l'esprit cache l'expérience de la conscience. En fait, il y a des gens qui admettent avoir des périodes entières de leur vie vides.

Lorsque cela se produit, il est courant que la personne réagisse avec des pleurs intenses, avec une colère disproportionnée, qu'elle ne puisse pas faire confiance au autres, qui porte un sentiment général de culpabilité ou que vous sentez que vous devez être constamment en alerte et que vous ne savez pas pourquoi cela vous arrive cette. Cela crée beaucoup d'impuissance et amène souvent les gens à croire que quelque chose ne va pas dans leur esprit. ou cela leur donne un sentiment d'inadéquation, qu'il y a quelque chose à l'intérieur d'eux qui ne va pas.

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Stimulation bilatérale

Lorsque notre esprit est fortement impacté par des situations extrêmement douloureuses, il arrive parfois qu'il ne puisse pas traiter correctement ce qui s'est passé, notre système de traitement adaptatif est bloqué, un noyau cérébral appelé l'amygdale "détourne" notre cerveau et l'expérience est stockée dans le réseau de mémoire « non déclaratif » ou « implicite ». En d'autres termes, nos esprits étaient tellement submergés que nous n'avons pas été capables de faire une bonne digestion mentale et nous avons stocké les informations dans le mauvais magasin.

Les techniques de stimulation bilatérales sont un ensemble de procédures que l'EMDR utilise pour accéder aux réseaux de mémoire et ainsi pouvoir retravailler l'expérience, en séparant le souvenir de l'événement de la charge émotionnelle qui l'accompagne et permettant ainsi la métabolisation de la souvenir.

Lorsque cela se produit, c'est l'hippocampe qui est mis en service, une structure cérébrale très importante dans le rôle mémoire, et cet hippocampe stocke les informations de ce qui s'est passé dans la "mémoire déclarative" ou "mémoire épisodique ». Autrement dit, grâce à un processus appelé double attention, nous permettons à notre esprit d'être simultanément dans le présent et dans le passé, afin que notre système de traitement de l'information adaptatif puisse digérer l'expérience et placer le souvenir dans le bon magasin.

Lorsque cela se produit, la personne rapporte un sentiment de libération; le souvenir demeure mais la charge émotionnelle ne l'accompagne plus, le passé cesse de conditionner le présent et généralement, ce traitement s'accompagne d'un apprentissage précieux que nous appelons en psychologie « la croissance pautraumatique ».

Si vous êtes intéressé à démarrer un processus de thérapie appliqué à des problèmes comme ceux que nous avons vus ici, demander l'aide d'un professionnel dès que possible.

Références bibliographiques:

• Shapiro, F., & Forrest, M. S. (2009). EMDR: Une thérapie révolutionnaire pour surmonter l'anxiété, le stress et les traumatismes (éd. Tra). Nirvana Libros, S.A. deC.V.