Les 4 clés pour avoir une bonne image de soi

Une grande partie de qui nous sommes est définie par notre image de soi, c'est-à-dire la conception que nous avons de nous-mêmes. Cette image de soi a un impact très important sur les domaines les plus divers de notre vie et peut jouer pour ou contre notre qualité de vie.

Élément régulateur de notre comportement et de notre émotivité, il a effets sur l'estime de soi de chaque personne, induit États émotionnels positif et négatif, module notre comportement et, de fait, peut être lu par des personnes que nous sommes en relation les uns avec les autres et les faisons se comporter d'une manière cohérente avec la façon dont nous nous percevons eux-mêmes.

Les 4 clés pour avoir une bonne image de soi

Cependant, comme bien d'autres éléments constitutifs de notre façon d'interpréter la réalité, l'image de soi peut être gérée en fonction de nos besoins. Voici quatre idées clés pour vous aider à apprendre plus facilement à gérer utilement votre relation avec vous-même.

1. Arrêtez de considérer comme vrais les jugements négatifs sur votre image de vous-même

Les êtres humains sont incapables de se percevoir objectivement: nous avons tellement d'informations sur notre façon de vivre se comporter et sentir que la conception de soi est nécessairement un résumé très succinct et laisse de côté de nombreux éléments et caractéristiques qui nous définir. Être clair à ce sujet peut vous aider à réaliser que complexes et insécurités sur soi ne reposent jamais sur quelque chose d'objectif à cent pour cent et que, par conséquent, ils n'ont aucune valeur en eux-mêmes.

Les idées négatives sur votre propre personne ne décrivent pas une réalité objective et irréfutable. Les garder à l'esprit ne vous garantit pas une connaissance fiable et vraie de vous-même, mais ils vous assurent souvent une grande source d'inquiétude. anxiété et les situations de conflit. Par conséquent, croire que vous ne pouvez pas remettre en question ces idées préconçues liées à une image de soi négative, c'est, bien des fois, tomber dans le auto-boycott, gêner.

Ne pas prêter attention à ces idées négatives sur vous-même ne vous rapprochera pas d'une image pure. vrai à votre sujet (quelque chose qui, comme je l'ai dit, ne peut pas être fait), mais cela peut rendre votre existence plus facile et évoluer comme personne.

2. Établir un bon dialogue intérieur

Ce point est dérivé du précédent. Étant donné que l'image de soi est, en partie, le produit de attention sélective Sur les choses qui se définissent, travailler à leur amélioration implique de faire des efforts pour dominer ce foyer d'attention. Par exemple, si vous êtes mauvais dans un sport et que cela vous affecte beaucoup par rapport à d'autres personnes expérimentées dans cette activité, il est bon de réfléchir sur le fait pourquoi une activité aussi spécifique avec si peu de présence dans vos habitudes quotidiennes devrait définissez vous.

S'il y a des choses pour lesquelles vous êtes bon et que vous remarquez que vous avez tendance à négliger, consacrez-vous à les localiser et à penser dans quelle mesure ils sont le fruit de la chance et non sur leurs propres mérites. Comme cela peut être un peu délicat, aidez-vous en faisant attention aux jugements positifs que les autres portent sur vous: cela vous aidera à trouver vos points forts que vous ne connaissiez pas jusqu'à présent.

3. Trouvez des points où vous voulez vous améliorer

Profiter d'une bonne image de soi ne se contente pas d'une image fixe de soiAu contraire, il est soutenu par la notion d'avoir des chemins à parcourir pour s'améliorer en tant que personne. Paradoxalement, connaître ses propres imperfections peut être bénéfique et nourrir l'estime de soi, car cela fournira des objectifs vers lesquels marcher. Soyez au courant en temps réel de cette processus de croissance personnelle C'est très satisfaisant, et savoir que l'objectif final n'est pas encore atteint est essentiel pour que ce sentiment ne s'estompe pas et pour que vous puissiez prendre le contrôle de vous-même image de soi.

Cependant, c'est une chose de localiser ces imperfections et d'y réagir et une autre de sentir que l'image de soi n'est constituée que d'imperfections infinies. Etre dans cette situation, c'est tomber dans l'autoboicot, tant le sentiment d'impuissance est tellement accablant qu'il ne permet pas d'entreprendre des projets de croissance personnelle.

4. Aborde les relations avec les autres de manière positive

Améliorer l'estime de soi ne consiste pas à penser à soi toute la journée. Un dialogue interne positif doit avoir lieu à la fois en interne (pensées et perceptions sur soi) et en externe, c'est-à-dire dans les relations avec les autres. Tenir compte de cela vous permettra non seulement d'avoir des relations positives avec les autres, mais aussi d'inciter les autres à avoir une attitude positive envers vous.

De même que parfois entamer un dialogue du mauvais pied peut faire de la relation avec quelqu'un une source de stress et de colère, Si nous avons l'intention de transformer une conversation en quelque chose dont les deux parties bénéficient, vous pouvez profiter de cet effet boucle. La Rétroaction Ce type de dynamique peut être un bon outil qui joue en votre faveur.