Coaching de vie: le secret pour atteindre vos objectifs

Le coaching de vie est une méthodologie qui poursuit un développement personnel maximal et la transformation des personnes et, pour cela, génère des changements de perspective et augmente leur motivation, leur engagement et leur responsabilité.

En accompagnement du changement, il permet la compréhension et l'apprentissage de ce processus, et favorise la modification des habitudes cognitives, émotionnel et comportemental, aidant à l'expansion de son propre potentiel et de sa capacité d'action concernant l'acquisition de buts personnel.

Découvrir le coaching de vie

Le coaching de vie poursuit le bien-être des personnes dans différents domaines de la vie, pour lesquels la mission fonctionne objectifs et besoins personnels et individuels, projets de vie, motivation personnelle, différentes stratégies pour changement, etc

Cette semaine, Mª Teresa Mata, psychologue à l'Institut Mensalus d'Assistance Psychologique et Psychiatrique, présente le Coaching de Vie basé sur un parallèle avec le sport.

Un entraînement sportif est-il la même chose qu'un entraînement de ressources personnelles ?

Nous nous entraînons dans le but d'améliorer nos performances physiques et mentales. Par exemple, sur le plan sportif, on s'entraîne pour battre des records puisqu'on associe réussite et préparation (« Je suis sorti courir trois fois par semaine pour pour pouvoir participer à la course ", " le coach nous pousse à nous qualifier et à aller aux championnats ", " je nage pendant une demi-heure pour augmenter le tonus musculaire des bras et du dos ", etc.).

Ce succès est différent pour chacun de nous selon l'objectif et l'exigence (pour l'un, le succès c'est de finir la course; pour un autre, cela signifie monter sur le podium et être dans les trois premiers). Même ainsi, il y aura toujours une routine derrière chaque objectif, que ce soit pour trouver du temps ou pour maintenir un état de bien-être. corps-esprit (« Je m'entraîne pour faire le marathon en moins de trois heures et demie » / « Je m'entraîne pour garder le dos fort et ne pas avoir inconvénient").

Il en est de même pour les ressources personnelles. Si notre désir est d'améliorer l'aspect « X » (par exemple, arrêter d'interagir au travail à partir d'un style de communication passif), il peut être Il est utile de rechercher un type de formation qui nous fournit les outils que nous cherchons pour atteindre notre objectif (être plus assertif).

Or, dans la vie comme dans le sport, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Intégrer l'apprentissage de la pratique et de la répétition nous permet de nous voir dans de nouveaux testaments et de nous sentir différents. Lorsque notre perception de nous-mêmes change, la façon dont nous nous relions les uns aux autres change.

Comment former des ressources personnelles ?

La formation, en partie, est déjà fournie par l'expérience de vie elle-même. L'école c'est s'entraîner, le travail c'est s'entraîner, les loisirs c'est s'entraîner, Les réunions de famille s'entraînent, les moments de solitude s'entraînent aussi. etc. Chaque fois que nous vivons une expérience, nous obtenons un apprentissage qui nous prépare pour le moment suivant. Tous les moments sont des informations utiles; Que nous ayons un meilleur ou un pire moment, nous obtenons quelque chose d'eux.

Pourtant, nous ne trouvons pas toujours les ressources que nous voulons dans notre routine quotidienne. Certains objectifs spécifiques peuvent nécessiter un apprentissage supplémentaire. Par exemple, en poursuivant la situation (arrêter d'être passif au travail), cet apprentissage supplémentaire pourrait se faire par le biais d'un atelier de groupe ou d'un processus individuel de encadrement visant à augmenter la capacité de fixer des limites et de dire non.

Plus précisément, de quel genre de travail parlons-nous?

Dans ce cas, une formation avec un professionnel aiderait la personne à relâcher ces pensées/croyances qui rendent difficile l'affirmation de soi, augmenterait la capacité d'expression leur opinion à différents moments et avec différents collègues, améliorer la voix autocritique qui enlève la valeur et la confiance de leur personne, accroître la prise de conscience de leurs propres forces, etc.

Le coaching est-il uniquement associé à la formation professionnelle en milieu de travail ?

Le coaching est une discipline qui nous rapproche de l'atteinte d'objectifs qui permettent le développement dans différents domaines de notre vie, et pas seulement professionnellement. Il est vrai que le mot coaching est surtout associé à l'apprentissage des compétences liées au leadership et à la gestion d'équipe, mais le coaching c'est bien plus.

Plus précisément, le coaching de vie se concentre sur la formation des compétences pour faire face à la vie quotidienne, il est c'est-à-dire améliorer la gestion que nous avons de nos émotions et devenir des personnes plus efficaces. Pour cette raison, les fameuses formations en intelligence émotionnelle (également considérées comme des processus de coaching) sont devenues des formations de vie précieuses. Les « leçons » que chacun tire des dynamiques vécues se transforment en slogans pour vivre plutôt que survivre.

Et à quel type de public s'adresse une formation qualifiante ou un processus de coaching ?

Le coaching de vie est particulièrement indiqué pour les personnes stables émotionnellement et en bonne santé mentale, mais en même temps désireux d'améliorer certains aspect vital.

Plusieurs fois, le changement que la personne recherche va de pair avec le fait de quitter certaines zones de confort (pas aussi confortables qu'il y paraît). Pour y parvenir, un guide externe peut marquer le plan d'action; ce quelqu'un est le coach de vie.

Parfois, nous pensons que nous devrions être ceux qui réussissent le défi, sans l'aide de personne. Lorsque cela se produit, rendons-nous les choses difficiles pour nous-mêmes ?

Il existe une croyance répandue qui répond à ce qui suit: « Si je l'obtiens sans aucune aide, cela a plus de valeur. Je dois juste être capable de ».

La question est pourquoi ?

Les ressources que nous appliquons et/ou acquérons cessent-elles d'être les nôtres? Se faciliter la tâche nous aide à investir notre énergie vitale dans ce que nous décidons au lieu de la gaspiller dans la tentative.

Et quels types de tâches ce guide que nous appelons coach en compétences de vie effectue-t-il ?

Le coach accompagne la personne déjà engagée dans son objectif.

Le coaching est un processus qui cherche à surmonter un aspect précis. C'est pourquoi atteindre l'objectif est si important. En fait, c'est l'un des grands secrets du bon coach: décomposer l'objectif jusqu'à ce qu'il devienne quantifiable et très précis. Les personnes qui se lancent dans une démarche de Coaching de Vie sont surprises lorsqu'elles arrivent à une première séance et, avec l'aide du coach psychologue, elles façonnent le motif de consultation avec lequel elles viennent.

Ceci dit, le coach a pour fonction d'accompagner, en insistant sur le processus de réflexion et d'introspection de l'individu. Il est essentiel que la personne se pose de nouvelles questions: des solutions inédites, de nouvelles manières de faire et de défaire.

Pourquoi est-il si important que la personne soit déjà engagée envers son objectif? C'est toujours comme ça?

Sinon, il est impossible de démarrer un processus de coaching. Cela ne signifie pas, comme nous l'avons mentionné, que la personne sait exactement sur quel objectif elle veut travailler. Il y a une idée et un besoin, mais l'objectif n'est pas dessiné en détail (donc demandez de l'aide).

Cette première étape de spécification fournit au coaché ​​(client) les principaux indices sur les aspects fonctionnera et quelle carte suivra, les étapes qui, avec l'entraîneur, décideront et passeront en revue tout au long de la formation.

De plus, l'engagement est si important que coach et coaché ​​concluent le pacte dans un document écrit qui, symboliquement, rappelle au protagoniste son rôle, un rôle actif qui, avec l'aide du coach, travaillera à assumer la objectif.

• Si vous êtes intéressé à améliorer votre bien-être et souhaitez bénéficier de la pratique du Coaching de Vie, nous vous invitons à rapports sans engagement du Life Coaching Workshop: "Où êtes-vous et où voulez-vous aller" de l'Instituto Mensalus (Barcelone). Pour cela, il vous suffit de cliquer sur ce lien.