Régime astringent: comment le réaliser et ses bienfaits

Il existe différents types de régimes, et la plupart des gens les associent au processus de perte de poids. Mais tous n'ont pas cette fonction, et tous les régimes ne sont pas sains. L'un des régimes qui vise à améliorer notre bien-être et la santé de notre estomac est le régime astringent, pensé pour réduire les symptômes de la diarrhée.

Le régime astringent est recommandé dans les cas où une personne souffre de diarrhée, quelle que soit la origine: transitoire, due à une entérite, une maladie de Crohn ou secondaire à des interventions chirurgicales intestinal. Dans cet article, nous allons parler de ce régime et nous allons approfondir ses caractéristiques.

Qu'est-ce que le régime astringent

Le régime astringent est un régime qui vise à prendre soin du système digestif lorsqu'une personne souffre de maux d'estomac ou de diarrhée.

En gros, avec ce régime, le sujet inclut dans son alimentation des aliments faciles à digérer et avec lesquels le corps n'a pas besoin d'une énergie excessive pour les traiter, en plus des aliments riches en minéraux et

vitamines, qui ne contiennent pas beaucoup de fibres et qui aident à retenir les fluides.

De cette façon, l'équilibre entre les nutriments ingérés et l'énergie dépensée pour gérer ce qui a été produit est rétabli. la maladie, alors que les problèmes digestifs ne sont pas générés en raison de l'état délicat dans lequel se trouve la flore intestinal. C'est un type de régime intermédiaire, généralement utilisé pour des fenêtres de temps relativement courtes.

En revanche, le régime astringent est utile à tout âge, même les enfants et les personnes âgées.

Qu'est-ce qui cause la diarrhée

Tout le monde, à un moment de notre vie, a souffert de diarrhée, c'est-à-dire lorsque nous avons un plus grand besoin d'aller au toilettes pour déféquer, souvent sans pouvoir contrôler le dépôt des selles, qui ont peu de consistance (elles sont peu solide). La diarrhée peut durer d'un jour à deux à trois semaines en cas de diarrhée aiguë, et jusqu'à plusieurs semaines en cas de diarrhée chronique.

Cette condition, qui est généralement un symptôme plutôt qu'une maladie, a des causes différentes. Ils sont les suivants :

• Certains parasites, tels que ceux qui causent la giardiase et l'amibiase.
• Virus. Parmi lesquels se trouvent l'entérovirus, ou virus de l'hépatite.
• Infections éloignées, soit par l'ingestion d'aliments (ou d'eau), soit par la contamination de personne à personne.
• Bactéries. Certains des plus connus sont: la salmonelle, la shigella, le clostridium E.coli.

Certaines conditions médicales qui n'incluent pas l'infection sont :

• Syndrome du côlon irritable
• Maladie coeliaque
• Intolérance au lactose
• Maladies inflammatoires de l'intestin. Par exemple: colite ulcéreuse ou maladie de Crohn
• Chirurgie de l'intestin grêle
• Problèmes de pancréas, par exemple la fibrose kystique
• Maladie ischémique de l'intestin
• Ablation chirurgicale de la vésicule biliaire
• Certaines maladies du système endocrinien. Par exemple: hyperactivité thyroïdienne, diabète ou syndrome de Zollinger-Ellison

Recommandations pour un régime astringent

Voici quelques recommandations pour suivre ce régime :

• Aux repas, la quantité à consommer doit être faible.
• Mangez plus souvent. Par exemple, 5 à 6 repas par jour.
• Buvez beaucoup de liquides, par petites gorgées, pour éviter la déshydratation. Une bonne option est d'avoir des bouillons sans gras.
• Évitez les aliments riches en fibres
• Mangez de manière détendue pour favoriser la digestion.
• Évitez les aliments très chauds ou très froids
• Ne consommez pas d'aliments qui provoquent des gaz.
• La nourriture doit être variée.

Phases du régime contre la diarrhée

Lorsqu'une personne consomme ce régime, les selles deviennent progressivement plus dures et, par conséquent, il est nécessaire d'adapter le régime au degré d'amélioration. Pour cela, ce régime se compose de quatre phases.

1. Phase zéro

C'est la phase initiale, dans laquelle les aliments solides ne sont pas consommés. Dans le cas des enfants, elle dure environ 4 heures, dans le cas des adultes, les 12 premières heures. Dans cette phase, il y a une grande perte de minéraux et de liquides, il est donc essentiel de consommer des boissons des boissons spéciales ou des boissons avec des sels (par exemple, un sachet de sérum à faible teneur en sodium dissous ou des médicaments pour récupérer minéraux).

Il est également possible de faire bouillir un litre d'eau bouillie, d'ajouter le jus de 2-3 citrons, une demi-cuillère à soupe de bicarbonate, une demi-cuillère à café de sel et 2-3 cuillères à soupe de sucre. Aussi, le thé, la camomille, l'eau de riz, l'eau de carotte sont idéales.

2. Phase deux

Après la phase précédente, il est possible d'incorporer d'autres aliments, comme du riz bouilli, des pommes de terre et des carottes bouillies, pâtes bouillies sans poisson bouilli, poulet bouilli, pomme au four, etc.

3. Phase trois

Dans la troisième phase du régime astringent, les aliments qui favorisent la récupération sont: la purée de légumes (courgettes, carotte, haricots, citrouille), jus de fruits, légumes et légumineuses bouillis, riz, poulet ou poisson bouilli, pain blanc grillé.

4. Phase quatre

La quatrième phase consiste à introduire progressivement des aliments complexes jusqu'à ce qu'un régime alimentaire normal soit consommé. Par exemple, banane, légumes bouillis, viande ou poisson grillé, yaourt 0% matière grasse, café décaféiné, fromage frais sans matière grasse, etc.

Quels aliments éviter

Il existe une série d'aliments qui ne doivent pas être consommés dans le cadre de ce régime, du moins pendant les premières phases. Progressivement, il est possible d'introduire certains aliments dans l'alimentation, une fois que l'amélioration est évidente. Les aliments riches en graisses ne sont pas du tout positifs pour ce type de régime, de même que les aliments riches en fibres.

Les édulcorants industriels ne se trouvent pas non plus dans les boissons gazeuses ou les légumes hautement digestibles tels que l'ail, l'oignon cru ou les poivrons. Le chocolat, l'alcool, les aliments frits, la viande rouge, le beurre ne doivent pas être consommés. Les produits laitiers ne doivent pas non plus être consommés, au moins jusqu'à la quatrième phase et toujours dans leurs versions sans matières grasses.

Quand ne doit-on pas faire ce régime ?

Le régime astringent n'est pas un régime qui peut être nocif; cependant, lorsqu'il n'est pas nécessaire de l'effectuer (puisqu'il n'y a pas de problèmes d'estomac ou de diarrhée), cela ne sera pas utile.

Maintenant bien, lorsqu'une personne souffre de constipation, il est déconseillé de suivre un régime astringent car cela aggraverait cette condition et, par conséquent, la constipation augmente.

De plus, il faut tenir compte du fait qu'avec le temps notre physiologie change, et donc il ne peut pas être donné Bien sûr, étant donné qu'il y a des années, ce type de régime fonctionnait bien pour nous, il toujours.

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