Comment se fixer des objectifs? 8 conseils utiles

As-tu des buts? As-tu des buts? De quoi rêvez-vous? Nous nous sommes probablement tous arrêtés, à un moment ou à un autre de notre vie, longue ou courte, pour penser à l'avenir.

Cet avenir peut être rempli de beaucoup de choses, mais ce qui est généralement présent lorsque nous pensons à l'avenir, ce sont les objectifs futurs que nous voulons atteindre. Dans cet article nous aborderons la question de savoir comment fixer des objectifs, quels sont les objectifs les plus courants regroupés par catégories, et bien plus encore !

• Article associé: "Développement personnel: 5 raisons pour l'autoréflexion"

Comment se fixer des objectifs au quotidien ?

Avant d'expliquer comment se fixer des objectifs, précisons en quoi ils consistent. Les buts sont des fins auxquelles nos actions, nos souhaits ou nos préoccupations sont dirigés. Les objectifs peuvent être passionnels, professionnels, évolutifs, sociaux, familiaux...

Il y a autant d'objectifs qu'il y a de types de désirs que les gens ontLa réalisation ou non de ces objectifs dépendra de plusieurs facteurs; motivation, effort, persévérance, cohérence.

Dans cet article, nous examinerons les objectifs les plus courants et passerons en revue un certain nombre de techniques utiles pour apprendre à définir efficacement des objectifs.

Les objectifs les plus courants

Comme cela a déjà été avancé, il existe autant de types de buts que de types de désirs. Ici vous trouverez quelques objectifs spécifiques plus communs, classés par catégories, ce qui peut nous aider à réfléchir à la façon de fixer des objectifs.

1. Objectifs de santé

• Faire plus d'exercice
• Perdre X kg de poids
• Mangez plus sainement
• Avoir moins de stress
• Méditez tous les jours
• Prendre soin de soi et chouchouter davantage son corps
• Avoir plus de temps pour soi
• Courir un marathon une fois dans sa vie
• Avoir un taux de cholestérol et de sucre inférieur

2. Objectifs familiaux

• Voir ma famille plus souvent
• Compter moins sur ma famille
• Faire en sorte que mes enfants aient une bonne éducation
• Améliorer les relations avec les membres de la famille
• Éduquer avec des valeurs pour
• Avoir un animal de compagnie

3. Objectifs de sens et de satisfaction

• Écrire un livre
• Se sentir plus épanoui dans la vie
• Vivez pleinement chaque détail
• Profitez plus de tout ce que je fais
• Amusez-vous plus et vous inquiétez moins
• Relativiser davantage les choses
• Voyagez plus
• Faire le Camino de Santiago
• Ne vous boycottez pas
• Avoir plus d'estime de soi
• Écrire un livre
• Travailler dans une ONG
• Passer moins de temps sur les réseaux sociaux

4. Objectifs d'argent

• Économiser
• Économiser pour payer l'entrée d'un appartement dans X ans
• N'achetez que ce qui est nécessaire
• Gagner plus d'argent
• Dépenser mon argent plus consciemment
• Lister les dépenses et les revenus
• Avoir un plan de retraite
• Atteindre la stabilité financière

5. Objectifs de développement personnel

• Ne vous fâchez pas si souvent
• Ayez plus confiance en vous
• Tenez un journal et écrivez tous les jours
• Savoir gérer un peu plus les émotions
• Savoir plus empathique
• Inscrivez-vous à un cours de développement personnel et d'intelligence émotionnelle
• Lire plus

6. Objectifs du couple / environnement affectif

• Trouver la meilleure moitié
• Passez plus de temps ensemble (avec un partenaire ou une romance)
• Améliorez votre relation avec votre partenaire
• Vivez une aventure passagère
• Parler avec assurance de mon identité sexuelle
• Expérimenter plus dans le sexe
• Avoir des relations sexuelles plus régulières
• Former une famille

7. Objectifs de développement social

• Avoir plus d'amis
• Rencontrer des gens
• Sortir plus souvent avec des amis
• Rassemblez vos amis plus souvent
• Faites un bon voyage avec un grand ami

8. Objectifs de développement professionnel

• Faire un maître
• Apprendre une langue
• Obtenir le degré X
• Changez de travail pour un autre qui vous passionne davantage
• Sortez avant le travail
• Apprendre à utiliser un programme informatique X
• Être capable de gérer son temps
• Créez votre propre entreprise
• Mieux s'entendre avec ses pairs
• Apprendre à diriger
• Avoir plus de vacances et de temps libre
• Augmenter les bénéfices
• Augmenter la motivation du personnel
• Réduire les conflits
• Réduire le stress
• Penser moins au travail
• Améliorer le fonctionnement de l'entreprise
• Monter

9. Objectifs nationaux

• Sortir de l'appartement
• Acheter un terrain pour y construire
• Faire la réforme de la salle de bain ou de la cuisine
• Acheter un VTT
• Poser du parquet au sol
• Recycler plus
• Changer de ville ou de pays

Techniques pour savoir se fixer des objectifs efficacement

Avant de vous arrêter pour réfléchir à la façon de vous fixer des objectifs, l'essentiel est de se demander s'il existe vraiment une réelle motivation pour atteindre ces objectifs.

Il faut tenir compte du fait qu'il existe une série de caractéristiques qui sont importantes pour les objectifs que nous nous fixons.

Ainsi, pour dresser une liste d'objectifs concrets, il est important que ceux-ci soient clairs et précis. Si ceux-ci sont aussi mesurables, il s'agit d'une constante positive, puisque cela permet de quantifier le niveau de réalisation et donc quand voulez mesurer cet objectif, vous pourrez savoir si vous êtes sur la bonne voie et ainsi obtenir des retours positifs pour continuer à travailler Dessus.

En outre, les objectifs doivent être, dans la mesure du possible, réalisables. Ils doivent avoir une part élevée de réalisme et il doit y avoir une part de possibilité réelle de les atteindre - qui correspondent à nos capacités et nos limites -.

Et enfin, il est important que les objectifs que nous nous fixons soient, dans une certaine mesure, temporaires. C'est-à-dire qu'ils sont limités à une certaine période. Le fait de se fixer un objectif temporaire augmente la motivation pour l'atteindre.

• Cela peut vous intéresser: "Comment organiser le temps d'étude en 12 étapes"

Étapes à suivre lors de la définition des objectifs

Mais comment définir des objectifs de manière plus pratique? Ici vous pouvez voir une série d'étapes pour le faire.

1. Faire une liste détaillée des objectifs

Dans tous les aspects de la vie, vous pouvez vous fixer des objectifs. Une bonne idée est d'écrire une liste avec tout ce que vous voulez ajouter, changer ou moduler dans votre vie, et de l'avoir visuellement.

2. Établir une certaine période de temps pour atteindre les objectifs

Fixer un certain délai est important pour continuer à ne pas diluer cet objectif et se concentrer autant que possible sur celui-ci, sachant qu'il a une « date d'expiration ».

3. Préciser et clarifier les objectifs autant que possible

Comme nous l'avons déjà vu, il est important de limiter les temps des objectifs que vous souhaitez atteindre. Par exemple: « Je veux étudier le français quatre jours par semaine », « Je veux aller à la salle de sport de 8 à 9 tous les jours ».

Le fait de préciser favorise l'acquisition de l'habitude, parce que vous savez exactement ce que vous voulez: combien, où et quand. De plus, il est important d'arrêter les généralités: « Je veux m'améliorer dans ma carrière professionnelle », « Je veux manger plus sainement » et me concentrer sur des aspects spécifiques; « Je veux faire ce master », « Je veux manger des légumes cinq jours par semaine ».

4. Identifier les finalités qui soutiennent les objectifs

Une autre étape à suivre pour définir des objectifs consiste à identifier les objectifs sur lesquels ils sont basés. A) Oui, Il est essentiel de réfléchir et de se souvenir des raisons qui ont conduit à cet objectif. Le fait d'avoir des raisons qui appuient la poursuite de l'objectif est très important.

• Cela peut vous intéresser: "Types de motivation: les 8 sources de motivation"

5. Décomposez chaque objectif en tâches à accomplir

Concevoir un plan à suivre pour atteindre cet objectif est en soi très motivant pour poursuivre la mission., puisque vous pouvez aller évaluer votre degré de poursuite de l'objectif.

Par exemple: pour se mettre en forme et perdre des kilos en trop, il faut :

• Trouvez des informations et inscrivez-vous à une salle de sport qui correspond à vos besoins (horaire, lieu...)
• Sélectionnez les classes ou les machines qui vous conviennent le mieux
• Allez-y régulièrement
• Remplacer certains aliments par des aliments plus énergétiques

6. Agissez immédiatement :

Après avoir cherché en vous ce qui vous motive, ce dont vous rêvez et pourquoi, il est temps d'agir. Concentrez-vous sur ce que vous voulez, intériorisez-le et commencez à agir !

7. Faire quelque chose chaque jour qui rapproche les objectifs

La prochaine étape par rapport à l'établissement d'objectifs est de faire quelque chose chaque jour qui nous rapproche d'eux.

De cette façon, un bon moyen de se rapprocher de vos objectifs est la discipline.: faites chaque jour quelque chose qui vous guide vers vos objectifs et vous permet de maintenir cet élan initial. Une action périodique augmente la détermination et l'énergie.

8. Pensez aux objectifs quotidiennement et suivez les progrès périodiquement

Il est important d'être pleinement conscient de vos objectifs. Pensez à eux et aux conséquences positives qu'ils peuvent tirer de ces objectifs, et le faire périodiquement, est un encouragement indéniable à ne pas abandonner votre processus de conquête.

De plus, il est connu que le subconscient est programmé automatiquement lorsque vous pensez à quelque chose à plusieurs reprises, intentionnellement et si c'est avec de fortes doses d'émotion, tant mieux.

Références bibliographiques:

• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). "Motivation et récompenses intrinsèques: qu'est-ce qui soutient l'engagement des jeunes enfants avec le texte ?". Recherche et enseignement en alphabétisation. 47: 9–26.
• Zeus, P. et Skiffington, S. (2002). Guide complet du coaching au travail. Madrid: Mc Graw Hill.