Pourquoi ne pas sous-estimer la dépendance aux nouvelles technologies

Quand on pense au mot "addiction", il est facile de penser à l'image d'une personne très usée. physiquement, qu'elle a été totalement consommée par la drogue, et qui maltraite son corps afin de ne pas tomber dans le abstinence.

C'est l'un des stéréotypes les plus répandus sur ce type de pathologie, généralement associé à l'idée de marginalité sociale; Et s'il est vrai que la plupart des personnes dépendantes ont peu de ressources et fondent leur dépendance sur l'usage de substances psychoactives, cela cache bien des nuances.

Par exemple, tous les troubles liés à la dépendance n'ont pas à voir avec l'introduction d'un substance dans le corps lui-même, qu'il s'agisse d'alcool, de cocaïne, d'héroïne ou de toute autre substance ayant le pouvoir de générer dépendance. Il existe des addictions basées sur des comportements, et en partie il est courant de ne pas les considérer comme un problème précisément parce qu'elles n'impliquent pas l'usage de drogues. L'addiction aux nouvelles technologies en est un exemple, et dans cet article nous verrons pourquoi c'est une mauvaise idée de la sous-estimer

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Qu'est-ce que l'addiction aux nouvelles technologies ?

Le terme « nouvelles technologies » est très large et ses limites sont floues. Pratiquement tout ce qui nous entoure pourrait être qualifié de cette façon, étant donné que même une cheminée avec des bûches à l'intérieur est une démonstration de technologie.

C'est pourquoi il est nécessaire de préciser davantage: en pratique, lorsqu'on parle d'addictions aux nouvelles technologies, on fait référence à modèles de comportement qui révèlent une dépendance à l'égard des appareils électroniques numériques et d'affichage. Il s'agit généralement principalement d'ordinateurs (qu'il s'agisse de PC, de tablettes ou d'ordinateurs portables) et de smartphones. Ces produits se caractérisent par le fait d'être une source de stimuli visuels et auditifs très variés, d'une part, et d'être connectés à Internet dans la plupart des cas.

Mais ce ne sont pas ces appareils eux-mêmes qui peuvent faire l'objet d'une utilisation excessive, mais ce qui se passe dans le monde numérique auquel ils donnent accès. En ce sens, l'addiction aux nouvelles technologies se matérialise avant tout par deux types de conduites addictives: l'utilisation constante des réseaux sociaux et l'abus des jeux vidéo en ligne.

Les deux grands pôles de l'addiction aux nouvelles technologies

Ce sont les caractéristiques de chaque sous-type d'addiction aux nouvelles technologies.

Dépendance aux réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont conçus pour exposer leurs utilisateurs à un flux constant de contenu potentiellement intéressant pour chaque individu, étant donné que ces plateformes numériques disposent de toutes les informations nécessaires pour personnaliser ce qui est montré sur le écran. De plus, un phénomène connu sous le nom de FOMO est promu: la peur de manquer, ou angoisse à l'idée de manquer du contenu que d'autres apprécient et partagent.

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Dépendance aux jeux vidéo en ligne

Encore une fois, la simple utilisation des jeux vidéo n'est pas un problème en soi: le divertissement électronique est une forme de divertissement et de culture parfaitement légitime; cependant, parfois une mauvaise utilisation de ces ressources entraîne des troubles psychologiques.

Dans l'addiction aux jeux vidéo en ligne, cela devient non seulement la principale forme de loisir de la personne, mais même déplace le temps qu'elle consacrerait normalement à ses responsabilités ou à un bon repos et à l'entretien de son corps et de ses écouter. C'est un phénomène qui touche principalement la population jeune, en particulier les hommes, mais il peut survenir chez tout type de personne qui utilise fréquemment les jeux vidéo.

Bien qu'il existe également des cas d'addiction aux jeux vidéo qui se jouent en mode solo, Ces dernières années, le plus courant est que ceux qui « s'accrochent » de manière problématique à ces jeux utilisent le mode en ligne pour rivaliser avec des gens du monde entier.; les mécaniques de compétition sont particulièrement absorbantes et peuvent même devenir le principal moyen de socialisation pour de nombreux jeunes.

Comment ces problèmes sont-ils reflétés ?

Comme nous l'avons vu, l'addiction aux nouvelles technologies ne se matérialise pas par des comportements problématiques faciles à détecter. Tout comme l'usage de drogues est facilement reconnaissable en tant que tel, le moment où l'utilisation d'une ressource numérique devient problématique est plus flou. Cependant, ces troubles psychologiques sont susceptibles d'entraîner des problèmes importants. Les éléments suivants se démarquent :

Hostilité et irritabilité lorsqu'il faut « trop » de minutes ou d'heures sans avoir accès à l'ordinateur ou au smartphone.
Mauvaise gestion des horaires de sommeil due à l'utilisation de ces plateformes numériques.
L'utilisation de ces technologies occupe presque tout votre temps libre.
L'utilisation de ces appareils limite la vie sociale de la personne, évitant les interactions en face à face.
Problèmes de concentration (la personne pense à des choses liées aux jeux vidéo ou aux réseaux sociaux).

Heureusement, ces types de problèmes peuvent être surmontés et traités efficacement par la psychothérapie.

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Références bibliographiques:

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Pantique, je. (2014). Réseaux sociaux en ligne et santé mentale. Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux, 17 (10), 652-657.
Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Dépendance aux jeux vidéo en ligne: identification des adolescents joueurs accros. Dépendance. 106 (1): p. 205 – 212.