Les 5 types de tai-chi les plus importants

Le tai chi est l'un des arts martiaux orientaux les plus pratiqués au monde. Ce n'est pas seulement un sport, mais il est également considéré comme une véritable technique de relaxation qui, étant dynamique, gagne des milliers d'adeptes chaque année.

Le tai-chi a ses racines dans le yoga et le taoïsme, mêlant exercice, philosophie, mysticisme et méditation. et dans le but de s'assurer que l'utilisateur acquiert une harmonie et un calme complets au niveau du corps, de l'âme et de l'esprit.

Cette pratique n'est pas homogène, ayant des modalités différentes avec des mouvements, des rythmes et une adéquation différents selon l'âge et le niveau d'expérience du praticien. Ensuite nous verrons les principaux types de tai chi.

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Qu'est-ce que le tai-chi ?

De tous les sports d'origine asiatique, le tai-chi est sans aucun doute le plus connu. Considéré entre un art martial et une technique de relaxation, le tai chi chuan ou tai ji quan représente plus qu'une simple pratique sportive en Chine

. Pour les Chinois, c'est un moyen d'atteindre l'équilibre entre l'esprit, le corps et l'âme d'une manière énergique mais non agressive, dont le nom littéral signifie « ultime poing ultime ». Ceux qui le pratiquent affirment qu'il a des effets positifs sur leur santé, en réduisant le stress et en améliorant la flexibilité.

Ses origines sont liées au taoïsme et au yoga et, à en juger par la façon dont elle est pratiquée, elle peut être considérée comme une sorte de méditation dynamique et émouvante. C'est ce qui l'a sûrement rendu si populaire ces dernières décennies, étant plus divertissant que la méditation statique mais pas aussi épuisant qu'un sport de haute intensité. Malgré sa popularité, ce n'est que le 17 décembre 2020 que l'UNESCO l'a classée patrimoine culturel immatériel de l'humanité.

Le tai chi est une pratique hétérogène ayant des modalités différentes qui reposent sur des principes différents et avec des finalités thérapeutiques variées. Il faut dire que bien qu'il puisse aider la santé de ceux qui le pratiquent, ce sport n'est pas un traitement médical ou psychologique, il ne remplace donc aucune thérapieCependant, le degré de bien-être qu'apporte cet art martial peut aider ceux qui le pratiquent à être plus sereins.

Principaux types de tai-chi

La pratique du tai-chi comporte cinq modalités principales qui varient dans leur répertoire de mouvements, postures et exercices qui seront recommandés en fonction de la condition physique de celui qui va pratiquer.

1. Tai chi chen

Le Tai chi Chen porte le nom de famille de son créateur. Chén Wángtíng (1580-1660) de Chenjiagou a assimilé différentes techniques d'arts martiaux, les combinant et donnant naissance à leur propre version du sport qu'ils appelaient "pao chui" ("coup de canon"), avec des racines dans l'art martial Shaolin qui a reçu le même nom.

En conséquence, nous avons une modalité de tai-chi qui se compose de cinq routines avec un total de 108 postures qui lui fournissent grande complexité bien que, si cela est fait correctement, le point maximum de relaxation peut être atteint en un seul mouvement.

2. Tai chi Yang

Il s'inspire de la pensée de Yáng Lùchán (1799-1872), dont la lignée a donné naissance à trois écoles prestigieuses de tai-chi, et qui a appris son art auprès de Chen Changxing (1771-1853).

Dans ce mode, le tai-chi Favoriser les mouvements longs et calmes, sans modifier le rythme des respirations ni l'élan exercé et pour cette raison, il est recommandé aux débutants très novices et aux personnes âgées. La façon dont il est pratiqué n'a guère changé au cours des siècles.

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3. Tai chi wu

Le Tai chi Wu est l'un des plus pratiqués. Il a des fondamentaux très similaires à ceux du Yang, mais avec des modifications qui l'ont simplifié dans ses postures et avec des mouvements plus fluides.. Son nom est dû à Wu Quanyou (1834-1902), qui fut l'élève de Yáng Lùchán.

Au cours du 20ème siècle, de petites modifications ont été apportées, le transformant en un art martial qui se compose de 37 mouvements, idéal pour les pratiquants qui n'avaient ni le temps ni la patience d'apprendre les longues séquences de la manière la plus traditionnel. Grâce à sa simplicité, le style tai chi Wu est considéré comme la deuxième modalité la plus pratiquée de cet art martial.

4. Tai chi hao

Le Tai chi Hao est considéré comme une variation du style Wu aux mains de Hao Yue-ru, un maître d'arts martiaux qui incluait des sauts lents et de niveau dans les mouvements, mais conservant les mouvements rapides du style original.

Il y a aussi l'idée que cette technique a été créée à l'origine par Wu Yuxiang (1812-1880), qui avait deux frères, Wu Dengqing et Wu Ruqing, tous deux fonctionnaires.

Les trois frères se sont intéressés aux arts martiaux après avoir appris les techniques de boxe suspendue auprès des moines Shaolin avec leur père. Les trois ont étudié avec Yáng Lùchán, dont les enfants étaient pris en charge par Wu Yuxiang qui introduirait une séquence de petites structures dans la technique.

5. Soleil de tai chi

Sun Lutang (1860-1933) combinait les fondements des arts martiaux bien connus de son époque, dont le Xingyiquan et le Baguazhang, avec les principaux mouvements du tai-chi.. Comme dans le reste des modalités de cet art martial, Sun a apporté ses connaissances sur la cultivation du Qi (énergie mystique) le travaillant pour, selon lui et ses croyances, atteindre l'équilibre entre le corps et âme.

Ce type de tai chi est l'un des plus récents et se distingue des autres par le fait que le corps acquiert une position plus haute, en plus de la pointe l'équilibre ne tombe pas sur un seul pied mais les deux sont placés à un angle de 45º dans le but de réaliser des mouvements de plus grande flexibilité et la vitesse. Entre le mouvement et le mouvement, il y a une transition d'ouverture et de fermeture.

Autres modalités

Les cinq modalités précédentes sont considérées comme les techniques de tai-chi les plus pratiquées et les plus répandues dans le monde, bien qu'elles ne soient pas les seules. Parmi les autres variantes du tai chi, nous avons les styles Xin Yi, Wu Dang, Zhaobao Taijiquan, Zheng Zong et Hulei, qui en même temps Comme dans les autres, ils partagent l'objectif d'harmoniser le corps, l'esprit et l'âme et d'apporter la paix et le calme à ceux qui le font. entraine toi.