L'anxiété en temps de COVID: prendre soin de sa santé mentale, un pilier pour la combattre

Il y a un an, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) a déclaré COVID-19 une pandémie. En 365 jours, beaucoup de choses inhabituelles se sont produites. Des soins et des règles qui ne faisaient pas partie de l'imaginaire ont été incorporés dans la vie quotidienne.

Les relations humaines se sont transformées en quelque chose de différent, dès lors les liens sont maintenus avec d'autres moyens. De nombreuses professions ont été valorisées et il a été révélé à quel point les êtres humains sont vulnérables. Mais... Une dimension de l'importance de la santé mentale a-t-elle été prise ?

Les sujets sont constitués d'un appareil physique et mental qui fonctionne de manière complémentaire. Il faut s'occuper des deux pour être en bonne condition et ainsi faire face à des événements déstabilisants comme celui-ci.

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Problèmes d'anxiété pendant les mois de pandémie

La psychanalyse affirme que le sujet est psychique et social; il entre dans le monde à travers une famille qui l'accueille, le protège et lui donne les clés pour habiter la vie. Le sujet a donc besoin des autres pour pouvoir vivre, se développer, grandir, échanger.

Compte tenu de ce qui précède et de l'état actuel de semi-confinement ou de mobilité et de la possibilité de rencontres restreintes (et avec un an à la traîne de ces limitations), il est clair que les états d'anxiété se multiplient.

Deux problèmes doivent être abordés: d'une part, la solitude en tant que situation insatisfaisante, bien que presque obligatoire dans certaines circonstances; et la coarctation des liens (rencontres, rencontres, etc.). Les deux problèmes déclenchent des scénarios qui doivent être gérés afin de ne pas tomber malade.

Il est à noter que la réduction de stress C'est un allié parfait pour la préservation de notre santé. Les états d'anxiété soumettent le corps à des défenses plus faibles et le rendent plus sensible aux maladies physiques. Par conséquent, il est essentiel d'avoir un état d'esprit qui soutient le système immunitaire. Avec la psychanalyse, il est possible de travailler sur cette voie, en produisant un nouveau sujet qui élimine les problèmes qui causent de l'inconfort, en modifiant les mots, les phrases, les mécanismes.

Il y a une réalité globale dans le monde de 2021 qui ne peut pas être gérée au niveau individuel, elle est plus large que le sujet. Cependant, un changement peut se produire dans chacun qui aura un impact effectif sur cette réalité. Et c'est la seule façon pour cette réalité de changer, en modifiant le positionnement lui-même. Attendre que la « tempête passe » est l'idée la moins productive.

Chacun choisit quel chemin prendre et tous sont valables, la question sera donnée par le désir qui commande, par la surdétermination de chacun. Ce sont toutes des manières de jouir et, bien que cela semble souvent contradictoire ou difficile à comprendre, dans la souffrance (dans le symptôme, l'anxiété, la phobie, etc.) il y a aussi la jouissance. Rien n'est vraiment gaspillé, mais quelque chose de plus ou moins sain pour vous est fait. Un produit (santé) ou un autre (symptôme) est généré; tous sont des moyens de résoudre un conflit psychique.

Maintenant bien, si vous attendez que "tout passe" pour reprendre "la vie" l'occasion de découvrir des choses à faire est gâchée, de nouvelles choses à apprendre, de nouvelles façons de faire. L'opportunité d'ajouter un moyen de plaisir est manquée et la douleur de ce temps perdu peut générer une maladie.

Les mécanismes de défense du déplaisir

La douleur et la peur sont des mécanismes de défense dont disposent les êtres humains dans des situations dangereuses; De même, sans une certaine angoisse le désir n'est pas atteint. C'est pourquoi vous devez mettre l'anxiété au travail.

La clé sera de devenir le sujet de votre propre vie au lieu d'être un spectateur, de faire ce saut. C'est le seul changement qui peut être fait, modifier la position. Transformer la réalité psychique sera celui qui permettra de modifier la réalité matérielle. Il s'agit d'apprendre à substituer, de savoir ajouter, d'ajouter des manières de faire et de ne pas lutter avec cette situation (que nous ne pouvons contrôler au-delà de nous-mêmes).

La meilleure façon de faire ce travail et d'atteindre une santé mentale saine, qui permet de déployer tout le potentiel du sujet en se mettant en contrôle de sa vie, sera de se psychanalyser. A travers un élément aussi fondamental que l'écoute analytique, le sujet pourra décompresser ces mots dits à ceux qui ne correspondent pas, ces silences criés et il pourra parler avec parler.

Actuellement le besoin de se sentir entendu est la demande la plus urgente. Le problème est que vous parlez souvent à la mauvaise personne. En consultation avec un psychanalyste, le patient se sent écouté sans préjugés, sans jugement. Vous savez que l'analyste ne prendra pas parti et ne vous dira pas quoi faire ou ne pas faire. Et c'est pourquoi, parce que l'analyste n'est ni effrayé, ni impatient, ni contrarié, que le patient puisse lui parler librement de tout ce qu'il veut.

A partir du moment où le patient peut mettre des mots sur ce qui lui arrive, il commence à s'améliorer. Parce que les mots construisent le sujet, est traversé par eux. S'il ne peut pas parler, s'il ne peut exprimer ce qui est pénible, il le rend malade. Parler, c'est commencer à guérir.