Anxiété et maux de tête: une combinaison très courante

La course à l'inconfort physique s'exprime une fois sans le phénomène d'inconfort psychologique, et inversement.

Un exemple clair de ceci est la manière dont l'anxiété est liée aux maux de tête; Cette combinaison donne lieu à de nombreux symptômes qui amènent les gens à demander fréquemment une aide médicale ou psychologique.

Maintenant bien… Pourquoi les personnes qui souffrent d'anxiété ont-elles également tendance à avoir des maux de tête ? Voyons ça.

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Les conséquences insoupçonnées des troubles anxieux

Commençons par nous concentrer sur l'anxiété, en commençant par la question la plus fondamentale sur ce sujet: qu'est-ce que ça fait d'être anxieux? L'anxiété est un ensemble de mécanismes psychologiques et physiologiques déclenchés par une situation que nous percevons comme dangereuse, ou associée à un risque (par exemple, le risque de rater une opportunité.

Ce phénomène éveille en nous un « état d'alerte », un degré élevé d'activation et de sensibilité aux stimuli; En effet, lorsque nous ressentons de l'anxiété, nous sommes prédisposés à agir rapidement au premier signe que retarder quelques secondes peut coûter cher. De cette façon, la capacité de ressentir de l'anxiété est une ressource sculptée par des millions d'années d'évolution et qui, dans la plupart des cas, nous a aidés à survivre et à nous adapter à l'environnement.

Cependant, Cet ensemble de mécanismes générateurs d'anxiété est une arme à double tranchant et "déborde" le type de situations dans lesquelles il est utile. En effet, les troubles anxieux font partie des psychopathologies les plus courantes, touchant environ 12 % de la population. Et comme l'anxiété affecte de nombreux processus psychologiques et physiologiques, la réaction en chaîne de ces altérations peut donner lieu à des formes d'inconfort très variées. Parmi eux, le mal de tête.

Anxiété et maux de tête: entre inconfort physique et émotionnel

Comme nous l'avons vu, l'anxiété nous rend « sur ses gardes ». Cependant, il ne s'agit pas d'un mécanisme simple aux effets très bien définis: les réactions en chaîne causées par l'anxiété affectent de nombreux aspects du corps par le biais de la sécrétion et des hormones, l'activation de certains réseaux de neurones, la prédisposition à certains types de pensées, etc.

De cette façon, ce qui a d'abord semblé être un phénomène purement psychologique a aussi un manifestation de symptômes associés à un inconfort physique, comme cela se produit avec le mal de tête produit par le anxiété.

De plus, le mal de tête lui-même peut également prédisposer les personnes à se sentir plus anxieuses, de mauvaise humeur (ce qui permet de se concentrer plus facilement sur les pensées et les souvenirs désagréables) et dans des conditions pires pour faire face aux défis du quotidien (et cela produit le sentiment que la situation "nous dépasse"). De cette façon, le cercle des causes et des effets se referme, donnant naissance à un merlan qui se mord la queue et érode notre bien-être de deux manières.

Dans ce cas, nous allons nous concentrer sur la première de ces situations, celle du mal de tête déclenché ou causé par l'anxiété, pour voir de quelles manières cela peut se produire.

1. Céphalée de tension

L'un des principaux déclencheurs de la céphalée de tension est le fait que les muscles du cou et des parties de la tête étaient trop tendus pendant une période significative; par exemple, cela se produit lorsque nous sommes allongés ou assis avec le cou à un angle qui est inconfortable pour nous. La douleur est généralement concentrée principalement sur les côtés de la tête.

En ce sens, il ne faut pas oublier que quand on souffre d'anxiété excessive, une bonne partie de nos muscles restent tendus (en prévision de la possibilité de devoir se déplacer rapidement), ce qui peut causer de la douleur.

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2. Céphalée vasculaire

La céphalée vasculaire survient à la suite de un schéma anormal de dilatation ou de contraction anormale des vaisseaux sanguins dans la région de la tête. Elle peut être favorisée par l'anxiété, puisque les changements au niveau hormonal qu'elle produit obligent le système circulatoire à s'adapter à une situation « d'urgence ».

3. Le manque de sommeil

Enfin, le manque de sommeil est une autre façon dont l'anxiété peut causer des maux de tête. Dans des états de détresse ou des niveaux élevés de stress, il est difficile de s'endormir ou d'avoir un sommeil réparateur; Cette situation met les capacités du système nerveux à la limite, ce qui s'accompagne d'une sensation de malaise général, de vertiges, de maux de tête, etc.

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