La technique du miroir pour améliorer votre estime de soi

L'estime de soi est une somme de perceptions, d'évaluations, d'émotions et de comportements orientés vers soi, vers ce que l'on est et ce que l'on fait, vers les caractéristiques physiques et notre manière d'être. Bref, c'est la perception que nous avons de nous-mêmes.

D'un autre côté, L'estime de soi est très importante dans votre vie car elle affecte votre caractère et le sens que vous donnez à votre valeur personnelle.. Ainsi, de cette façon, cela affecte votre façon d'être, d'agir dans le monde et de vivre avec les autres. La façon dont vous pensez, exprimez et ressentez vos émotions, décidez et vous comportez est directement influencée par votre estime de soi.

Dans cet article, nous verrons quelle est la technique du miroir utilisée pour atteindre une estime de soi adéquate.

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C'est ainsi qu'une bonne estime de soi nous influence

Votre estime de soi est étroitement liée à la façon dont vous vous sentez valorisé, aimé et apprécié par les autres, ainsi qu'à la façon dont vous vous appréciez, vous acceptez et vous aimez vous-même.

Lorsque vous atteignez une bonne estime de vous-même, vous vous sentez bien dans votre peau, vous appréciez votre propre valeur et êtes fier de vos capacités et des objectifs atteints.

Au contraire, lorsque votre estime de vous-même est faible, vous sentez que personne ne vous aimera, que personne ne vous acceptera ou vous considérez que vous n'êtes bon à rien.

Tout le monde peut avoir des problèmes d'estime de soi tout au long de la vie. En fait, lorsque notre estime de soi est particulièrement vulnérable, c'est pendant l'adolescence, puisque c'est quand nous découvrons qui nous sommes et quelle est notre place dans le monde. A l'âge adulte nous sommes également exposés à souffrir de problèmes d'estime de soi, lorsque nous traversons des périodes critiques de notre vie (séparation d'un partenaire, perte d'emploi...).

Mais il y a de bonnes nouvelles. À mesure que l'idée que nous nous faisons de nous-mêmes évolue avec le temps, l'estime de soi il n'est pas immeuble ou fixe à vie. Donc, si vous sentez que votre estime de soi est faible, vous pouvez l'augmenter.

La technique du miroir

Avec la technique du miroir, vous pouvez améliorer votre estime de soi, car Il est basé sur l'observation personnelle de chacun devant le miroir, ainsi que l'environnement dans lequel nous nous développons.

Avec l'aide d'un miroir, nous pouvons améliorer notre estime de soi et, à travers plusieurs questions, vous pouvez vous guider en vous observant, en faisant votre propre introspection et en exprimant ce que vous voyez dans le miroir lorsque vous Tu regarde.

Vous pouvez faire cette dynamique avec vos enfants, qu'ils soient enfants ou adolescents, car les premières années de la vie sont une étape clé pour améliorer leur conception d'eux-mêmes.

Bien entendu, avant de commencer, je vous recommande de collecter quelques informations préalables; Pour cela, vous devrez répondre à ces questions qui clarifieront votre opinion sur vous-même.

• Quand tu te regardes dans le miroir, est-ce que tu es beau ?
• Pensez-vous que vous avez de bonnes choses à apporter aux autres? Lequel?
• Pensez-vous que vos amis, votre famille et vos collègues vous aiment comme vous êtes ?
• Que changeriez-vous dans votre apparence ?
• Lorsque vous vous sentez bien et que vous vous sentez bien, vous sentez-vous plus sûr de vous ?

Une fois que vous avez répondu à ces questions, il est temps de vous regarder dans le miroir.

Comment le mettre en pratique ?

Placez-vous devant le miroir et répondez aux questions suivantes :

• Que voyez-vous dans le miroir ?
• Comment est la personne qui vous regarde dans le miroir ?
• Tu le connais?
• Quelles bonnes choses cette personne a-t-elle ?
• Quelles mauvaises choses a quelqu'un qui vous regarde dans le miroir ?
• Qu'aimez-vous le plus chez cette personne ?
• Changeriez-vous quelque chose à propos de la personne dans le miroir ?

Vous devez faire l'effort de voir toutes les caractéristiques positives de la personne que vous voyez dans le miroir (vous), qu'il y en a sûrement beaucoup, et ainsi vous apprendrez à les reconnaître.

Vous pouvez être impressionné par la façon dont vous dites des caractéristiques personnelles positives que vous percevez à propos de vous-même et que vous ne reconnaissez ou ne valorisez souvent pas.

ça serait sympa aussi également vous soutenir dans les informations que vos amis ou votre famille donnent à votre sujet: savoir si vous êtes d'accord avec ce qu'ils pensent de vous, quelles choses ils voient en vous que vous ne tenez pas compte. Avec cette technique, vous pourrez savoir quelle est votre image de vous-même, comment vous vous percevez, quelle impression vous pensez donner, et travailler sur les aspects les plus pertinents et améliorer ce que vous voyez comme le plus positif.