10 piliers d'une bonne estime de soi

Qu'est-ce que l'estime de soi ? Certains disent que c'est le fait de devoir se sentir comme les meilleurs, d'autres disent que c'est quelque chose de négatif, car ils se sentent mal quand ils y pensent, et d'autres disent qu'il s'agit d'un équilibre entre la façon dont nous nous valorisons et la façon dont les autres nous valorisent le reste.

Pour moi, l'estime de soi est une relation d'amitié avec soi-même, dans lequel nous acceptons nos limites afin d'être qui nous sommes sans avoir peur de ce qu'ils vont dire, il a donc une grande relation avec la sécurité.

Je dirais aussi que l'estime de soi c'est l'empathie avec soi-même, comprendre que l'on est cet enfant qui un jour a grandi et qu'il faut accepter et aider, mais attention, ne jamais surprotéger.

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Les piliers d'une estime de soi saine et équilibrée

Vous avez sûrement vécu plusieurs fois des situations inconfortables qui vous ont causé un malaise. Ces situations se produisent souvent en raison de la façon dont les actions des autres nous affectent, mais dans beaucoup d'autres, elles sont dues à

comment vous avez interprété les stimuli qui viennent de l'extérieur.

Concentrez-vous un instant dessus et réfléchissez à l'image que vous avez de vous-même et, surtout, demandez-vous comment les autres vous voient. Si la réponse à cette question concerne une vision négative de qui vous êtes, il serait bon de repenser votre estime de soi et de lire les conseils que je vais vous donner ci-dessous.

Comme vous pouvez le voir, j'ai préparé une série d'astuces ou de conseils qui peuvent être utiles pour mettre en pratique une saine estime de soi. J'aimerais que vous les preniez au sérieux pour que je puisse les pratiquer. Sans plus tarder je vous laisse avec eux, j'espère qu'ils vous seront utiles.

1. Comprendre l'autre sachant qu'on peut ne pas être compris

Souvent, nous comprenons les autres, mais d'autres fois, ils nous contrediront. Cette ne veut pas dire que notre opinion est pireSimplement que nous nous mettons en dessous de l'opinion des autres, alors qu'en réalité la nôtre est à la même hauteur. S'il vous plaît: ne sous-estimez pas votre opinion !

2. Savoir être avec soi-même :

Êtes-vous seul et vous sentez-vous abandonné? Vous ne trouvez pas votre raison d'être? Eh bien, c'est quelque chose qui signifie que vous pouvez avoir une faible estime de vous-même. Pour être heureux d'être avec soi, je recommande apprendre de nouveaux passe-temps, rencontrer des gens ou faire des projets différents.

3. Savoir dire non

Il est important de ne pas être obligé de dire oui à tout. Avec cela, vous saurez que vous avez vos droits et que vous pouvez prendre le contrôle de votre vie. Dire que vous n'affirmez pas votre position et choisissez également, ainsi vous sentirez que vous décidez pour vous.

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4. Être réel

Et je ne parle pas de dire des choses sans filtre, je parle juste de faire les choses et décider en fonction de vos goûts. Je veux qu'à chaque instant de la journée, quand tu es avec tes amis, tu puisses dire ton opinion sans problème ni peur de causer de l'inconfort, toujours à partir de l'éducation, évidemment.

5. Respect des autres et de soi

Respectez l'autre, mais surtout respectez-vous. Je veux que tu te lèves le matin, que tu te regardes dans le miroir et que tu te dises que tu vas bien te traiter et tu vas avoir de la patience avec toi. Le message que nous nous envoyons est important; En fin de compte, notre voix est celle que nous entendons le plus tout au long de la journée.

6. Avoir la liberté et donner la liberté

Et cela a à voir avec votre égoïsme. Vous devez être conscient que les gens autour de vous ont le droit de choisir leurs plans et vous devez l'avoir aussi. Il est important de voir combien de fois nous nous sentons mal si notre partenaire fait un plan différent ou si notre ami décide de prendre la liberté de déconnecter quelques jours du téléphone. Ils sont dans leur droit et vous devez l'accepter.

7. Écouter

Avez-vous déjà essayé d'écouter l'autre personne sans parler jusqu'à ce qu'elle se taise? Si vous ne l'avez pas essayé, qu'attendez-vous? Plusieurs fois, nous menons un dialogue centré sur nous-mêmes qui ne génère rien de positif.. Arrêtez de regarder votre nombril et écoutez un peu plus les autres, mais bien sûr sans vous oublier vous-même.

8. Prendre soin de notre énergie

Nous avons peu, et nous devons être à l'abri des vampires énergétiques ou des personnes toxiques. Ne rencontrez jamais quelqu'un dont vous n'avez pas envie de faire quelque chose.

9. Ne pas vouloir changer l'autre et l'accepter

Tout le monde ne va pas vous aimer, vous ne pouvez donc pas les changer. Il est important que vous choisissiez simplement avec qui vous ouvrir et avec qui vous pouvez être amis ou non.

10. Être responsable, ne pas blâmer ou nous punir pour ce qui se passe

Arrêtez de penser que vous êtes responsable de tout ou faites des relectures comme mes beaux-parents ne m'aiment pas alors que vous ne le savez même pas. Là, vous êtes responsable de leur parler et de leur demander comment ils se sentent et si ce que vous avez fait ce jour-là les a fait se sentir mal.

Apprendre à mieux se comprendre soi-même

Un très bon conseil est que choisissez toujours une action qui implique des sentiments positifs et qui augmentera votre estime de soi.

Simplement, pensez qu'il faut mettre le positif pour attirer le positif et surtout faire confiance aux bonnes actions. Mais attention: il est inutile non plus de penser que vous allez faire quelque chose de positif et ensuite de recevoir quelque chose; C'est une erreur, cela s'appelle faire quelque chose en échange de X et cela ne vous apportera que l'incompréhension, Si vous faites quelque chose, ne le faites pas pour ne rien attendre en retour et ainsi vous pourrez avoir une plus grande réalisation de soi.

Mettons fin aux problèmes d'estime de soi

Je m'appelle Javier Arès et en plus de traiter la dépression, l'anxiété ou les problèmes relationnels chez de nombreux patients, je suis également spécialiste des habiletés sociales.

N'hésitez pas à me contacter via mon WhatsApp ou les réseaux sociaux pour pouvoir commencer à travailler sur la raison qui vous pose problème.