फिलोफोबिया (प्यार में पड़ने का डर): यह क्या है, कारण और लगातार लक्षण

फिलफोबिया एक बहुत ही जिज्ञासु घटना का एक और उदाहरण है: जहां कहीं भी मानव कल्पना और हमारा जटिल अवधारणाओं में सोचने की क्षमता, विचारों के आधार पर एक विशिष्ट भय हो सकता है सार। हम उन तत्वों के सामने तर्कहीन भय विकसित करने में सक्षम हैं जो न तो भौतिक हैं और न ही घटित हुए हैं फिर भी: फोबिया एक ऐसी घटना की साधारण प्रत्याशा से पैदा हो सकता है जो हमारे साथ नहीं होनी चाहिए कभी नहीं।

और वह कौन सा डर है जो फिलॉसोफोबिया का इंजन है? प्यार के डर से ज्यादा और कुछ नहीं, कुछ ऐसा जो हमें खुद को अलग-थलग कर सकता है और बहुत मजबूत भावनात्मक बंधन स्थापित करने की संभावना से उत्पन्न आतंक के कारण नए लोगों से मिलने की किसी भी संभावना को अस्वीकार कर सकता है।

फिलोफोबिया क्या है?

कई प्रकार के फोबिया हैं जो लोग अनुभव कर सकते हैं और कई मनोवैज्ञानिक उन रोगियों से निपटते हैं जो दैनिक आधार पर उनसे पीड़ित होते हैं। जैसा कि हमने हफ्तों पहले देखा था, प्यार की केमिस्ट्री मस्तिष्क में हार्मोन और रासायनिक स्तर को बदल देता है और इसका कारण बन सकता है नौ आश्चर्यजनक दुष्प्रभाव.

सबसे जिज्ञासु फोबिया में से एक है प्यार में होने का फोबिया या फिलोफोबिया

. चिंता की यह समस्या इससे पीड़ित व्यक्ति के सामाजिक और भावनात्मक जीवन पर प्रभाव डाल सकती है। गंभीर मामलों में, दार्शनिक न केवल संभावित प्रेम संबंधों से बच सकता है, बल्कि सहकर्मियों, पड़ोसियों, दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ना भी बंद कर सकता है।

प्यार में पड़ने का कार्य सबसे अविश्वसनीय अनुभवों में से एक हो सकता है जिसे मनुष्य महसूस कर सकता है, लेकिन एक दार्शनिक के लिए, यह एक ऐसी स्थिति बन सकती है जो पैदा करती है बेचैनी और उच्च स्तर की भयानक भावना levelsभावनात्मक और शारीरिक तनाव.

फिलोसोफोबिया अत्यधिक अक्षम करने वाला हो सकता है, और गंभीर मामलों में यह सामाजिक अलगाव की स्थिति को जन्म दे सकता है। इस प्रकार का परिवर्तन एक स्नोबॉल प्रभाव उत्पन्न करने में सक्षम है जो व्युत्पन्न भावनात्मक और संबंधपरक समस्याओं को उत्पन्न करता है।

क्या यह एक मनोवैज्ञानिक विकार है?

नैदानिक ​​मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले नैदानिक ​​नियमावली में फिलोफोबिया का उल्लेख नहीं किया गया है, इसलिए ऐसा नहीं है चिंता के प्रबंधन से संबंधित समस्या क्या है, इसकी एक सहमति और "आधिकारिक" परिभाषा है भावनाएँ। हालाँकि, इसे विशिष्ट फ़ोबिया में शामिल किया जा सकता है, जो इन पुस्तकों में अपने स्वयं के अनुभाग के साथ दिखाई देते हैं।

और यह है कि फोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है जो विभिन्न रूपों तक पहुंच सकता है लगभग अनंत, जितने फ़ोबिक उत्तेजनाएं निश्चित रूप से पीड़ा या भय पैदा कर सकती हैं लोग इसीलिए मनोचिकित्सा में इस शब्द का उपयोग किए बिना भी फिलोफोबिया के रोगियों का इलाज संभव है; बस, व्यक्ति को अपने मामले में मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप को अपनाने और मानसिक स्वास्थ्य के कुछ सिद्धांतों को मानने में मदद मिलती है जो फोबिया और इसी तरह की समस्याओं के मामले में पूरे होते हैं।

फिल्फोबिया के कुछ सामान्य 'लक्षण'

यह हमें इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसे लोग हैं जो आत्मसमर्पण करने, प्यार में पड़ने या मजबूत व्यक्तिगत संबंध स्थापित करने से डरते हैं। बिना कमिटमेंट के ही रिश्ते जीते हैं, अपने बारे में बहुत कम बोलते हैं, वे खुद को वैसे दिखाने से बचते हैं जैसे वे हैं, वे असुरक्षित महसूस न करने के लिए एक "दुर्गम बाधा" डालते हैं, वे एक साथ संबंध स्थापित करते हैं वही डर है कि उन्हें छोड़ दिया जा रहा है और उनके रिश्ते उतार-चढ़ाव के साथ भावनाओं के रोलर कोस्टर हैं लगातार।

शारीरिक स्तर पर, वे लक्षण तब प्रस्तुत करते हैं जब वे विपरीत लिंग के व्यक्ति की उपस्थिति में होते हैं जिसके प्रति वे शारीरिक और भावनात्मक आकर्षण महसूस करते हैं। इनमें से कुछ लक्षण होंगे: क्लासिक पैनिक अटैकगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, अनियमित दिल की धड़कन, पसीना, सांस की तकलीफ और स्थिति को जल्द से जल्द छोड़ने की इच्छा, जैसे सुरक्षा यान्तृकी इन सभी चिंताजनक लक्षणों को महसूस करने से बचने के लिए।

मनोविज्ञान और मनश्चिकित्सा में इस विकार के बारे में अलग-अलग मत हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि फिलोफोबिया जो ट्रिगर करता है वह पिछले रिश्ते में विफलता की तीव्र भावना है जिसे दूर नहीं किया गया है। विचार का यह विद्यालय मानता है कि फिलफोबिया से पीड़ित रोगी को तलाक या दर्दनाक दिल टूटने की प्रक्रिया से घाव होते हैं जो आपको क्रश द्वारा फिर से चोट लगने की किसी भी संभावित स्थिति से बचने में मदद करता है। अन्य पेशेवर सोचते हैं कि फिलोफोबिया खारिज होने के गहन भय से पैदा हुआ है।

इन दोनों सिद्धांतों में से कोई भी सिद्ध नहीं हुआ है, इसलिए इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है कि यह क्या है कारण जो कुछ ऐसे लोगों की ओर ले जाता है जो दर्दनाक संबंधों का अनुभव करते हैं और दर्द को थामे रहते हैं उन पर काबू पाएं।

फिलोफोबिया से पीड़ित होने पर मैं क्या कर सकता हूं?

यदि आप उन लोगों में से हैं जो प्यार में पड़ने से डरते हैं, तो आपको यह ध्यान रखना होगा कि आप अकेले नहीं हैं, बहुत से लोग हैं जो प्यार में पड़ जाते हैं। वही बात जो आपके साथ होती है और वह है, यदि आप युक्तियों और दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करते हैं, तो आप संभवत: इस पर काबू पाने में सक्षम होंगे फिलफोबिया।

नीचे मैं आपको कुल चार टिप्स और रणनीतियां प्रदान करता हूं ताकि आप इस डर को दूर कर सकें रोमांटिक रिश्ते शुरू करें, हालांकि आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यह समस्या तभी दूर हो सकती है जब आप अपना अंश; न तो इंटरनेट पर रीडिंग और न ही किसी मनोचिकित्सक के शब्द जादू करेंगे। अपने जीवन में कुछ आदतों और रणनीतियों को लागू करना आपकी जिम्मेदारी है फिलॉसोफोबिया को समस्या बनने से रोकें.

1. डर के लिए खुद को बेनकाब करें

विकार के कम गंभीर मामलों में, डर के प्रति सरल एक्सपोजर इसे दूर करने का एक अच्छा तरीका है. कई अवसरों पर हम नकारात्मक परिणामों के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं और तब हमें पता चलता है कि यह इतना बुरा नहीं था।

अन्य मामलों में, फिलोफोबिया मुख्य रूप से बहुत कम प्रयासों में एक बुरा अनुभव होने के तथ्य से उत्पन्न होता है किसी के साथ प्रेमपूर्ण संपर्क रखें, इसलिए अपने आप को प्रेम के प्रति अधिक उजागर करने से स्नेहपूर्ण संबंधों की भयानक मृगतृष्णा में मदद मिलती है helps मिटना।

जो स्पष्ट है वह यह है कि भागने या इन स्थितियों से बचने से ही यह विकार खुद को और अधिक पुष्ट करेगा और जीवित रहेगा। इसलिए हम किसी प्यार को सिर्फ इसलिए जीने से मना नहीं कर सकते क्योंकि वह हमें डराता है।

2. वर्तमान जियो

सच करने की कोशिश करने के लिए भावनात्मक नियंत्रण रिश्ते को दिन-ब-दिन जीना चाहिए, यानि, वर्तमान जियो. पिछले अनुभवों और भविष्य की अपेक्षाओं से निर्मित तर्कहीन विचारों को पीछे छोड़ने की कोशिश करें। प्रत्येक स्थिति और व्यक्ति दूसरों से अलग होता है, इसलिए हमें अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर अधिक ध्यान दिए बिना केंद्रित करना चाहिए। इस तरह हम इस फोबिया से जुड़ी चिंता पर काबू पा लेंगे।

माइंडफुलनेस या माइंडफुलनेस, एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जो सबसे बढ़कर, उसके भावनात्मक पहलुओं और अन्य प्रक्रियाओं की तलाश करती है गैर-मौखिक चरित्र, स्वीकार किए जाते हैं और अपनी स्थिति में रहते हैं, बिना परहेज किए या उन्हें नियंत्रित करें। पूर्वी ध्यान पर आधारित ये मनोवैज्ञानिक तकनीकें आपको दिन-प्रतिदिन जीने और आपके पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करेंगी। यदि आपके पास इसे आजमाने का अवसर है, तो संकोच न करें।

3. अपने डर को व्यक्त करें

किसी भी रिश्ते में संचार एक महत्वपूर्ण कारक है और इसका सामना करते समय मजबूत महसूस करने में सक्षम होना। जरूर हमारे साथ जो होता है उसमें हमारे साथी या परिवार को भाग लेने दें. किसी अन्य विश्वसनीय व्यक्ति को अपने डर से अवगत कराने से हमें अपनी प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी और इसलिए भावनात्मक तनाव कम होगा।

4. खुद को समय दें

इस प्रकार के भावनात्मक अवरोध आमतौर पर होते हैं क्योंकि हमारे पास अभी भी कुछ दर्दनाक एपिसोड होते हैं जो हमारे दिमाग में छा जाते हैं। यह अच्छा विचार नहीं है कि हम रातों-रात अपने डर पर काबू पाना चाहते हैं। भावनात्मक संघर्षों को ठीक होने में कुछ दिन, सप्ताह और महीने भी लग सकते हैं। अगर हम अभी भी भावनात्मक रूप से तबाह हैं तो खुद को दूसरों से अंतरंग तरीके से जोड़ने के लिए मजबूर करना एक अच्छा विचार नहीं है।

अपने जीवन को सही ढंग से केंद्रित करने के लिए खुद को समय दें, किसी चीज से अभिभूत न हों, वह समय थोड़ा-थोड़ा करके हल कर लेगा. लेकिन एक बार पहले हफ्तों में होने वाली महत्वपूर्ण रिकवरी हो जाने के बाद, आपको क्षेत्र छोड़ना होगा आराम और स्वीकार करें कि इन तर्कहीन आशंकाओं पर काबू पाने के लिए हमें अच्छे इरादों की तुलना में अधिक की आवश्यकता होगी: यह लेता है कार्रवाई।

5. किसी पेशेवर के पास जाएं

जैसा कि फिलफोबिया पिछले नकारात्मक अनुभवों, परिवार या रिश्ते के कारण होने वाला एक चिंता विकार है, यदि अकेले इसे दूर करना संभव नहीं है तो स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाने की सिफारिश की जाती है. संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार और फ़ोबिक विकारों पर काबू पाने में प्रभावशाली डिसेन्सिटाइजेशन को बहुत प्रभावी दिखाया गया है।

हालांकि, फिलोफोबिया के मामले में, मनोचिकित्सा हस्तक्षेप अधिक जटिल है, क्योंकि प्यार में पड़ने की संभावना के लिए नियंत्रित तरीके से खुद को बेनकाब करना इतना आसान नहीं है; आखिरकार, जो डर पैदा कर रहा है वह कोई जानवर या ऐसी वस्तु नहीं है जिसे पहचानना और निगरानी करना आसान हो। इसका मतलब यह है कि मनोविज्ञान परामर्श के बाहर किए गए कार्य और चिकित्सक से सहमत होने पर विशेष महत्व होता है।

प्यार में पड़ने का डर: एक अमूर्त डर

हमारे सबसे तर्कहीन भय को विशिष्ट जानवरों, वस्तुओं या वातावरण से नहीं जोड़ा जाना चाहिए, लेकिन कुछ भावनाओं को महसूस करने की संभावना से जागृत हो सकता है। और कितनी भावनाएँ हैं जो प्रेम से अधिक तीव्र हैं? कुछ ऐसा जो फिलोफोबिया को बहुत समस्याग्रस्त बनाता है, वह है भय के स्रोत को "अलग" करना असंभव है, जैसा कि किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, मकड़ियों के भय के मामले में। फिलॉसोफोबिया में, किसी भी स्थिति को महसूस किया जाता है जो प्यार में पड़ने वाले भावनात्मक संबंधों के समेकन को ट्रिगर कर सकता है, पहले से पूरी तरह से खारिज कर दिया जाता है।

उत्तरार्द्ध दो तरह से हानिकारक है। एक ओर, यह प्यार में पड़ना असंभव बना देता है, भावनात्मक सक्रियता की स्थिति जिसमें बहुत तीव्र खुशी से जुड़े क्षण होते हैं। फिलफोबिया वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि वे प्यार में पड़ने से इनकार करते हैं और साथ ही, काश वे बिना किसी डर के इसका अनुभव कर पाते कि वे इसकी अच्छी चीजों का आनंद उठा सकें. दूसरी ओर, यह डर लोगों को सामाजिक रूप से खुद को अलग-थलग करने के लिए प्रेरित करता है, कुछ ऐसा जो की उपस्थिति का कारण बन सकता है अकेलापन और उदासी की भावना और इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों को अपनाने के साथ सहसंबद्ध है यू एक छोटी जीवन प्रत्याशा.

इस प्रकार, फिलॉसोफोबिया पीड़ित व्यक्ति के लिए एक अक्षम करने वाली समस्या बन सकता है, बशर्ते कि इसकी तीव्रता बहुत अधिक हो। यह जानना कि इस समस्या का पता कैसे लगाया जाए और मनोचिकित्सा के माध्यम से इसका समाधान करने का निर्णय लिया जाए, यह पहला कदम हैअपने लक्षणों को कम करें और खुशी पैदा करने में सक्षम जीवन के तरीके को अपनाने के लिए वापस आना।

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