हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान यह मनोविज्ञान की एक शाखा है जो उन प्रक्रियाओं से संबंधित है जिनके माध्यम से व्यक्ति दुनिया का ज्ञान प्राप्त करता है और अपने पर्यावरण के साथ-साथ इसके परिणामों से अवगत होता है।

संज्ञानात्मक मॉडल पर विशेष ध्यान देते हैं संज्ञानों, इनके द्वारा विचारों, व्यक्तिगत निर्माणों, विश्वासों, छवियों, अर्थ या अर्थ के गुण, अपेक्षाओं को व्यापक अर्थों में समझना... इसलिए स्मृति, ध्यान, अवधारणा निर्माण, सूचना प्रसंस्करण, संघर्ष समाधान जैसी बुनियादी प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है, आदि।

संदर्भ में संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और संज्ञानात्मक चिकित्सा

आधुनिक संज्ञानात्मक मनोविज्ञान का गठन संबंधित विषयों के प्रभाव में हुआ है, जैसे सूचना प्रसंस्करण, कृत्रिम होशियारी और यह भाषा विज्ञान. लेकिन मनोविज्ञान की यह शाखा केवल प्रायोगिक उपागम ही नहीं है, बल्कि विभिन्न क्षेत्रों में व्यवहार में लायी गयी है: सीख रहा हूँ, सामाजिक मनोविज्ञान लहर मनोचिकित्सा. उत्तरार्द्ध कहा जाता है ज्ञान संबंधी उपचार.

के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है संज्ञानात्मक मनोविज्ञान यू संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा, क्योंकि इस तथ्य के बावजूद कि दोनों संबंधित हैं, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के सबसे प्रमुख लेखकों ने अपने मुख्य विकास को मनोचिकित्सा केंद्रों से दूर कर दिया। इसके विपरीत, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा ने संज्ञानात्मक मनोविज्ञान (संज्ञानात्मक विज्ञान) में कुछ विकासों के आधार पर विशिष्ट विधियों (उपचार) को डिज़ाइन किया, क्योंकि शोधकर्ताओं ने चिकित्सकों ने जल्द ही इन सिद्धांतों की उपयोगिता को देखा जब विभिन्न समस्याओं वाले विभिन्न लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, मानवीय समस्याओं को हल करने और प्रयत्न

मानसिक विकार.

संज्ञानात्मक चिकित्सा में अग्रणी: हारून बेक और अल्बर्ट एलिस

मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए व्यवस्थित तरीके से संज्ञानात्मक विज्ञान के आधारों का उपयोग करने में अग्रणी मनोवैज्ञानिक थे अल्बर्ट एलिस यू हारून बेकी. पहले ने अपने चिकित्सीय अनुप्रयोग के मॉडल को बुलाया "तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी"(TREC) और दूसरे ने उनकी चिकित्सा पद्धति को बुलाया"ज्ञान संबंधी उपचार”.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संज्ञानात्मक चिकित्सा के विभिन्न मॉडल हैं, और ये अपनी महान व्यावहारिक उपयोगिता के कारण सबसे प्रसिद्ध में से दो हैं। संज्ञानात्मक उपचार "तकनीक" नहीं हैं, लेकिन व्यावहारिक विज्ञान, इसलिए वे आमतौर पर अपने प्रारंभिक सैद्धांतिक दृष्टिकोण के अनुसार उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए कम या ज्यादा परिभाषित विधि से युक्त होते हैं।

हारून बेक का मॉडल मूल रूप से स्वचालित विचारों और संज्ञानात्मक विकृतियों पर केंद्रित है, और अल्बर्ट एलिस द्वारा रेशनल इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी मुख्य रूप से विश्वासों पर केंद्रित है तर्कहीन। दोनों के बीच समानताएं हैं, लेकिन अंतर भी हैं, उदाहरण के लिए: बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा सहयोगात्मक अनुभववाद पर आधारित है; इसके बजाय, एलिस मुख्य चिकित्सीय उपकरण के रूप में सुकराती संवाद या वाद-विवाद का उपयोग करती है.

हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा

संज्ञानात्मक चिकित्सा का मुख्य विचार यह है कि लोग घटनाओं की व्याख्या के कारण पीड़ित होते हैं, न कि स्वयं घटनाओं के कारण. इसलिए, अवसाद के उपचार में रुचि रखने वाले हारून बेक ने इस विकृति के उपचार के लिए एक मॉडल विकसित किया जो बाद में अन्य विकारों तक बढ़ा।

बेक का मॉडल, और एलिस का भी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के भीतर उपयोग की जाने वाली रणनीतियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं ठीक है, के माध्यम से संज्ञानात्मक पुनर्गठन, एक व्यक्ति अपने द्वारा अनुभव किए गए तथ्यों और स्थितियों की व्याख्या और व्यक्तिपरक मूल्यांकन के तरीके को संशोधित करने में सक्षम है, और इसके बारे में इस तरह, उन्हें अव्यवस्थित सोच पैटर्न को बदलने और खुद को और दुनिया को और अधिक वास्तविक रूप से देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है अनुकूली

इस प्रकार के संज्ञानात्मक (या संज्ञानात्मक-व्यवहार) उपचारों को "संबंधपरक या संज्ञानात्मक पुनर्गठन उपचार" कहा जाता है, लेकिन ऐसे भी हैं अन्य प्रकार के संज्ञानात्मक उपचार जैसे: परिस्थितियों का सामना करने और प्रबंधन करने के लिए कौशल प्रशिक्षण उपचार या समाधान के लिए उपचार समस्या।

बेक के मॉडल के अनुसार संज्ञानात्मक संगठन

बेक द्वारा प्रस्तावित मॉडल में कहा गया है कि एक स्थिति का सामना करना पड़ता है, व्यक्ति स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, बल्कि जारी करने से पहले भावनात्मक या व्यवहारिक प्रतिक्रिया अनुभव, वर्गीकृत, व्याख्या, मूल्यांकन और अर्थ प्रदान करती है प्रोत्साहन उनके आधार पर पिछली धारणाएं या संज्ञानात्मक स्कीमा (यह भी कहा जाता है मूल विचार).

संज्ञानात्मक स्कीमा

बेक के सिद्धांत में, lसंज्ञानात्मक प्रक्रियाएं संज्ञानात्मक संरचनाओं में मौजूद सूचनाओं को एन्कोडिंग, भंडारण और पुनः प्राप्त करने के लिए तंत्र हैं (योजनाओं). इसलिए, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में शामिल हैं: धारणा, ध्यान, स्मृति और व्याख्या। सूचना के प्रसंस्करण में इसके किसी भी चरण में त्रुटियां हो सकती हैं जिसके परिणामस्वरूप तथ्यों के मूल्यांकन और व्याख्या में एक परिवर्तन या विकृति, जिसे लेखक "विकृतियाँ" कहते हैं संज्ञानात्मक ”।

स्मृति में सूचना को व्यवस्थित करने के लिए संज्ञानात्मक संरचनाएं हैं: योजनाओं, जो पिछले अनुभवों के सेट का प्रतिनिधित्व करते हैं और ऐसे टेम्पलेट के रूप में कार्य करते हैं जो ध्यान को निर्देशित करते हैं, घटनाओं की व्याख्या को प्रभावित करते हैं और स्मृति को सुविधाजनक बनाते हैं।

बेक के लिए, "स्कीमा स्थिर संज्ञानात्मक पैटर्न हैं जो वास्तविकता की व्याख्याओं की नियमितता के लिए आधार बनाते हैं। लोग अपने स्कीमा का उपयोग दुनिया के डेटा का पता लगाने, सांकेतिक शब्दों में बदलने, अंतर करने और अर्थ बताने के लिए करते हैं ”। दूसरे शब्दों में, स्कीमा व्यक्तिपरक मानसिक निर्माण हैं, कमोबेश स्थिर, जो फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं जब व्यक्ति दुनिया को मानता है।.

स्कीमा बड़े पैमाने पर पिछले (आमतौर पर शुरुआती) सीखने के अनुभवों से आती हैं और तब तक गुप्त रह सकता है जब तक कि एक महत्वपूर्ण घटना से सक्रिय न हो जाए, वे। यह सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक है जो संज्ञानात्मक मनोविज्ञान ने योगदान दिया है, और यद्यपि इसे मूल रूप से पेश किया गया था फ्रेडरिक बार्टलेट सामाजिक संदर्भ में स्मृति से संबंधित प्रक्रियाओं को संदर्भित करने के लिए, और इसका उपयोग दूसरों के बीच, द्वारा भी किया जाता था जीन पिअगेट शिक्षा के क्षेत्र में, बेक (एलिस के साथ) ने उन्हें मनोचिकित्सा से परिचित कराया।

विश्वास

विश्वासों वे योजनाओं की सामग्री हैं, और वे वास्तविकता और उनके बीच संबंध का प्रत्यक्ष परिणाम हैं। वे सब कुछ हैं जिन पर आप विश्वास करते हैं, वे समान हैं आंतरिक मानचित्र जो हमें दुनिया को समझने की अनुमति देते हैं, अनुभव के माध्यम से निर्मित और सामान्यीकृत होते हैं.

बेक दो प्रकार की मान्यताओं को अलग करता है:

• मूल या परमाणु विश्वास: उन्हें स्वयं, दूसरों या दुनिया के बारे में पूर्ण, स्थायी और वैश्विक प्रस्तावों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। उदाहरण के लिए, "मैं अक्षम हूँ।" वे सबसे गहरे संज्ञानात्मक स्तर का प्रतिनिधित्व करते हैं, उन्हें बदलना मुश्किल है, वे पहचान की भावना देते हैं और वे स्वभावपूर्ण हैं।

• परिधीय विश्वास: वे परमाणु से प्रभावित होते हैं, इसलिए, वे बाद वाले और संज्ञानात्मक उत्पादों या स्वचालित विचारों के बीच स्थित होते हैं। उनमें दृष्टिकोण, नियम और धारणाएं (या धारणाएं) शामिल हैं। इसलिए, वे स्थिति को देखने के तरीके को प्रभावित करते हैं, और यह दृष्टि प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति कैसा महसूस करता है, कार्य करता है या सोचता है।

संज्ञानात्मक उत्पाद

संज्ञानात्मक उत्पाद सन्दर्भ लेना विचार और छवियां जो स्थिति, स्कीमा और विश्वास और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं द्वारा प्रदान की गई जानकारी की बातचीत से उत्पन्न होती हैं. संज्ञानात्मक योजनाओं और प्रक्रियाओं की तुलना में संज्ञानात्मक उत्पादों की सामग्री आमतौर पर चेतना के लिए अधिक आसानी से सुलभ होती है।

बेक के अवसाद का व्याख्यात्मक मॉडल

बेक के लिए, मनोवैज्ञानिक विकार संज्ञानात्मक विकृतियों (संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में त्रुटियां) से उत्पन्न होते हैं, जो सोचने के गलत तरीके हैं कुछ स्थितियों में स्वचालित विचारों (संज्ञानात्मक उत्पादों) के रूप में प्रकट होते हैं, और जो नकारात्मक भावनात्मक स्थिति और व्यवहार का कारण बनते हैं अपर्याप्त। इसलिए, ये संज्ञानात्मक विकृतियां तर्कहीन विश्वासों या अतीत में सीखी गई व्यक्तिगत धारणाओं के कारण होती हैं, जो अनजाने में भूत, वर्तमान और भविष्य की धारणा और व्याख्या को प्रभावित करता है।

पीड़ित लोग डिप्रेशन वे कुछ स्थितियों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सिद्धांत यह नहीं बताता है कि अनुभूति अवसाद या अन्य भावनात्मक विकार का कारण है। वास्तव में जो माना जाता है वह लक्षणों की प्रधानता है: नकारात्मक स्कीमा की सक्रियता और परिणामी संज्ञानात्मक विकृतियां, लक्षणों की श्रृंखला में पहली कड़ी होगी अवसादग्रस्तता

अवसाद वाले लोगों में संज्ञानात्मक त्रय

जब किसी व्यक्ति को एक निश्चित स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो स्कीमा डेटा को संज्ञान में बदलने का आधार होता है। चूंकि एक निश्चित स्थिति में सक्रिय होने वाली योजनाएं यह निर्धारित करती हैं कि वह व्यक्ति किस प्रकार प्रतिक्रिया करता है, उन लोगों में जो एक से पीड़ित हैं निराशा जनक बीमारी अनुपयुक्त योजनाओं को सक्रिय किया जाएगा।

इसलिए, पहला अवसादग्रस्तता लक्षण स्वयं, दुनिया और भविष्य की दृष्टि से संबंधित संज्ञानात्मक योजनाओं की सक्रियता है. नकारात्मक स्कीमा वाले या प्रसंस्करण त्रुटियां करने की प्रवृत्ति वाले लोग अवसादग्रस्त विकारों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

संज्ञानात्मक त्रय तीन विशिष्ट योजनाओं को संदर्भित करता है जो उदास व्यक्ति को खुद को, दुनिया और भविष्य को नकारात्मक दृष्टिकोण से देखने के लिए प्रेरित करता है। बाकी अवसाद के लक्षण जो वह झेलता है, वह इन तीन संज्ञानात्मक पैटर्न से प्राप्त होता है।

उदास लोगों द्वारा पीड़ित विशेषता पैटर्न, और जिसे बेक अवसादग्रस्तता त्रय कहते हैं, में एक नकारात्मक दृष्टिकोण शामिल है:

• अपने आप: डिप्रेशन से ग्रसित लोगों को अक्सर कमज़ोर और बेकार समझा जाता है। वे अपने द्वारा की गई गलतियों का श्रेय स्वयं के शारीरिक, मानसिक या नैतिक दोष को देते हैं, और उन्हें लगता है कि दूसरे उन्हें अस्वीकार कर देंगे।

• दुनिया के: वे सामाजिक रूप से पराजित महसूस करते हैं और मांगों के अनुरूप नहीं हैं, न ही उनमें बाधाओं को दूर करने की क्षमता है।

• भविष्य से: जो व्यक्ति डिप्रेशन से पीड़ित होता है वह सोचता है कि इस स्थिति को बदला नहीं जा सकता है, इसलिए यह हमेशा ऐसा ही रहेगा.

संज्ञानात्मक विकृतियां

नकारात्मक योजनाएं उदास व्यक्तियों में सक्रिय activated उन्हें सूचना के प्रसंस्करण में त्रुटियों की एक श्रृंखला बनाने के लिए नेतृत्व करते हैं जो सुविधा प्रदान करते हैंपूर्वाग्रहों और वे अवसादग्रस्त लोगों को अपने विश्वासों की वैधता बनाए रखने की अनुमति देते हैं। बेक ने कई संज्ञानात्मक विकृतियों को सूचीबद्ध किया, वे इस प्रकार हैं:

• चयनात्मक अमूर्तता: यह स्थिति के किसी एक पहलू या विवरण पर ध्यान देने के बारे में है। सकारात्मक पहलुओं को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, नकारात्मक पहलुओं को अधिक महत्व दिया जाता है।

• द्विबीजपत्री सोच: घटनाओं को अत्यधिक महत्व दिया जाता है: अच्छा / बुरा, काला / सफेद, सभी / कुछ भी नहीं, आदि।

• मनमाना अनुमान: ऐसी स्थिति से निष्कर्ष निकालना शामिल है जो तथ्यों द्वारा समर्थित नहीं हैं, भले ही सबूत निष्कर्ष के विपरीत हो।

• overgeneralization: पर्याप्त आधार के बिना किसी विशेष तथ्य से सामान्य निष्कर्ष निकालना शामिल है।

• आवर्धन और न्यूनीकरण: किसी स्थिति, घटना या स्वयं की गुणवत्ता की नकारात्मकताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और सकारात्मकता को कम करने की प्रवृत्ति।

• वैयक्तिकरण: पर्यावरण के तथ्यों को अपने साथ जोड़ने की आदत को दर्शाता है, संवेदनशीलता दर्शाता है।

• विपत्तिपूर्ण दृष्टि: घटनाओं का पूर्वानुमान लगाएं और विभिन्न विकल्पों में से सोचें कि सबसे बुरा हमेशा होगा।

• तुम्हे करना चाहिए: चीजों को कैसे होना चाहिए, इसके बारे में कठोर और मांग वाले नियम बनाए रखना शामिल है।

• वैश्विक लेबल: इसमें अन्य बारीकियों को ध्यान में रखे बिना खुद को या दूसरों को वैश्विक लेबल देना शामिल है।

• दोषी: इसमें स्वयं को या दूसरों को घटनाओं के लिए सभी जिम्मेदारी सौंपना, अन्य कारकों की अनदेखी करना शामिल है जो उनमें योगदान करते हैं।

स्वचालित विचार

इसलिए, जब उदास लोगों की ये विशिष्ट योजनाएँ सक्रिय होती हैं, संज्ञानात्मक उत्पाद दुर्भावनापूर्ण और नकारात्मक होंगे.

स्वचालित विचार वे आंतरिक संवाद, विचार या चित्र हैं जो किसी दिए गए स्थिति में प्रकट होते हैं, और रोगी आमतौर पर उन्हें सही, विकृत बयान मानते हैं। ये कई विशेषताओं को प्रदर्शित करते हैं और इस प्रकार हैं:

• वे विशिष्ट संदेश या किसी विशिष्ट स्थिति से संबंधित प्रस्ताव हैं

• उन पर हमेशा विश्वास किया जाएगा, भले ही वे तर्कहीन हों या नहीं।

• सीखे हुए हैं

• वे सहज रूप से चेतना में प्रवेश करते हैं, नाटकीयता और स्थिति के नकारात्मक को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं

• उनका पता लगाना या नियंत्रित करना आसान नहीं है, क्योंकि वे आंतरिक संवाद के प्रवाह में दिखाई देते हैं