व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण

व्यक्तिगत विकास और यह आत्म प्रतिबिंब, आपके भावनात्मक कल्याण की दो कुंजी हैं।

आत्मचिंतन का महत्व

आत्म-प्रतिबिंब का अभ्यास व्यक्ति के विकास का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। सहज रूप से, बहुत से लोग इस बात से सहमत होंगे कि अनुभव है बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक.

गलतियों से सीखना कुछ ऐसा है जो हम सभी के साथ हुआ है, लेकिन अनुभव के प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं: हर कोई तथ्यों को एक ही तरह से नहीं समझेगा। हम जो जीते हैं उसके बारे में सक्रिय विचार प्रक्रिया के बिना या इन अनुभवों के अर्थ पर सवाल उठाए बिना, कई अवसरों पर सीखना नहीं होगा। दूसरे शब्दों में, जो हमें सरल अनुभव से सीखने की ओर ले जाता है वह है आत्म प्रतिबिंब.

आत्म-प्रतिबिंब हमें विभिन्न लेंसों से स्थितियों को देखकर अधिक गहराई से सीखने की अनुमति देगा और चुनौतीपूर्ण सवालों का समर्थन करके जो हमें अपने स्वयं के विश्वासों पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित करेंगे विश्व। यदि प्रतिबिंब सही है, तो यह हमें और अधिक यथार्थवादी बनने और व्यक्तिगत विकास में अपना मार्ग जारी रखने में मदद करेगा।

प्रतिबिंब और भावनाएं: भलाई की ओर चलना

हम पहले ही अपने लेख में भलाई और भावनाओं के बीच संबंध के बारे में बात कर चुके हैं "

भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?".

उदाहरण के लिए, का विकास आत्म - संयम a. को संदर्भित करता है आवेग प्रबंधन में सुधार, द भावनात्मक स्व-नियमन, द योजना, द आत्म जागरूकता और यह सामाजिक अनुकूलन, जो मानव कल्याण के लिए नितांत आवश्यक हैं और जो जीवन के माध्यम से और जीवन के लिए सार्थक सीखने के साथ पूरी तरह से संगत हैं। अच्छा आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने के लिए, इसके लिए एक अच्छे स्तर की आवश्यकता होती है आंतरिक प्रतिबिंब, जो स्पष्ट प्रतीत होता है, आत्म-प्रतिबिंब और कल्याण के बीच संबंध।

शब्द कल्याण, अर्थात्, ठीक रहो, "उस स्थान पर होना जो मैं बनना चाहता हूं" को संदर्भित करता है, और इसका अर्थ है हमारे दैनिक जीवन में संतुलन और सद्भाव प्राप्त करना; खुद के साथ संबंधों में और दूसरों के साथ बातचीत में। इसलिए, भलाई एक स्थिर नहीं है, बल्कि एक गतिशील घटक है, जो जीवन भर बना रहता है और किसी भी समय बदल सकता है।

हालाँकि, यदि हम स्वयं के साथ अच्छे संबंध प्राप्त करते हैं तो कल्याण अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता बन सकता है. इसे प्राप्त करके, हम उन विभिन्न अनुभवों का सामना करने में सक्षम होंगे जो हमारे दिन-प्रतिदिन हमारे सामने प्रस्तुत किए जाते हैं। यह व्यक्तिगत विकास है।

व्यक्तिगत विकास और आत्म-प्रतिबिंब: जिज्ञासा और दर्द

आंतरिक समर्थन का निर्माण करने के लिए जो हमें अपने जीवन में स्थितियों और समस्याओं का सामना करने की अनुमति देगा दैनिक, कठिन निर्णय लेना, स्थिति या दृष्टिकोण ग्रहण करना और सर्वोत्तम निर्णय लेना आवश्यक होगा पसंद। यदि हम चाहते हैं कि कल्याण कमोबेश स्थिर गुण हो, तो हमें समय-समय पर स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछने होंगे: "क्या मैं यहीं रहना चाहता हूँ?".

यह प्रश्न हमें अनुमति देगा जानें कि क्या हम वास्तव में उस स्थान पर हैं जहां हम बनना चाहते हैं (हमारा काम, हमारा साथी, हमारा शहर, आदि)। अगर उत्तर हाँ है, तो हम एक. में होंगे प्रवाह की स्थिति और सब कुछ सद्भाव में जाने लगेगा। अगर जवाब नहीं है, तो हम बेचैनी की जगह पर होंगे। भलाई में वापस आने का तरीका आत्म-प्रतिबिंब है: व्यक्तिगत विकास की ओर बढ़ना।

इसलिए, व्यक्तिगत विकास का मार्ग न तो कल्याण के मार्ग से अधिक और न ही कम है, उस जगह की ओर जहां मैं होना चाहता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम लगातार हैं विचार करना हमने पहले ही लेख में वर्तमान में जीने के महत्व पर चर्चा की है "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे".

फिर भी, दिमागीपन के लिए हमारी भावनात्मक स्थिति के प्रतिबिंब और ज्ञान की आवश्यकता होती है, बाद में खुद को स्वीकार करने के लिए हम हैं। इसके अलावा, वर्तमान हमें यह भी बताएगा कि हम सहज हैं या नहीं, क्योंकि दो रास्ते हैं जो हमें आत्म-प्रतिबिंब की ओर ले जाएंगे: जिज्ञासा और दर्द.

प्रतिबिंब से बचने की समस्याएं

वर्तमान से, भूतकाल में, भविष्य में या अत्यधिक आत्म-मांगों में जो हम स्वयं को निर्धारित करते हैं, लगातार दूर रहते हैं, नहीं एक पूर्ण आत्म-ज्ञान का पालन करें, लेकिन एक असंतुलित और स्वयं की बहुत वस्तुनिष्ठ छवि का पालन न करें, जो एक उत्पन्न करता है कम आत्म सम्मानअपर्याप्तता की भावना समाज से दूरी बनाना, थोड़ा मुखरता, लगातार तनाव और चिंता, मनोदैहिक समस्याएं और खराब भावनात्मक कल्याण।

हालांकि व्यक्तिगत विकास पर चिंतन पहली नज़र में आसान लग सकता है, ऐसे कई लोग हैं जो पेशेवरों की ओर रुख करते हैं कोचिंग अनलॉक किया जाना है। कोच, व्यक्तिगत विकास के एक सूत्रधार के रूप में, ग्राहक को सुकराती प्रश्नों के माध्यम से प्रतिबिंबित करने के लिए मिलता है, जिससे ग्राहक एक व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ता रहता है। कोच मदद करता है इच्छाओं और भावनाओं से जुड़ेंयद्यपि प्रतिबिंब एक बौद्धिक कार्य की तरह लग सकता है, यह एक भावनात्मक कार्य है: जब व्यक्तियों के रूप में बढ़ने की बात आती है तो अलगाव एक निर्णायक भूमिका निभाता है।

वास्तव में, आत्म-प्रतिबिंब से बचना आम है। जब यह जिज्ञासा है जो हमें प्रतिबिंबित करने के लिए प्रेरित करती है और हम इससे बचते हैं, कठोरता. अगर हम मानते हैं कि काम करने के और भी तरीके हैं, लेकिन हम उस संभावना से डरते हैं, तो निश्चित रूप से हम इसे कभी नहीं छोड़ेंगे सुविधा क्षेत्र. इसके विपरीत, यदि यह दर्द है जो हमें प्रतिबिंबित करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन हम उस टुकड़ी पर हमला नहीं करते हैं, तो यह निश्चित रूप से प्रकट होगा उदासी. लंबे समय में, उदासी उदासी में बदल जाएगी और हम सोचते रहेंगे कि अतीत हमेशा बेहतर था।

प्रतिबिंबित करने के 5 कारण

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जिसमें हाल के दशकों में गहरा बदलाव आया है। वैश्वीकरण हम सभी के लिए सोचने का एक और तरीका लेकर आया है और पूंजीवाद ने हमारे जीवन को प्रभावित किया है विषय के बजाय वस्तु होने के बिंदु पर. जब संस्कृति हमें लगातार बाहर देखने, खुद की तुलना करने, अधिक सफल होने, अधिक उपभोक्ता होने आदि की ओर ले जाती है, तो यह देखना आसान नहीं है। इतनी जानकारी के बीच में (या नशा) हम सुरक्षित महसूस करने के लिए पुरानी निश्चितताओं से चिपके रहते हैं, वास्तविकता का वर्णन करने में असमर्थ हैं।

ए) हाँ, हम अपनी भावनाओं को नकारते हैंऔर हम एक नासमझ मानसिक-भावनात्मक स्थिति में सह-अस्तित्व में हैं. हमारे साहस का मूल्य केवल दूसरों की स्वीकृति में ही लगता है। न छोड़ने के लिए आपके पास ब्रांडेड कपड़े, एक सुंदर लड़की, एक सफल पेशा, एक अच्छी नौकरी, एक अच्छी कार, आदि होना चाहिए... दुख का मार्ग, व्यक्तिगत विकास, भावनात्मक कल्याण की सच्ची भावना से दूर, और इससे दूर हो गया इच्छाएं।

सौभाग्य से, हमारे पास प्रतिबिंबित करने की क्षमता है खुद को निश्चितताओं से अलग करने के लिए, खुद से जुड़ने के लिए और आत्म-प्रतिबिंब के लिए। व्यक्तिगत आयाम में, हमारे तर्क और कार्य हमेशा हमारी भावनाओं द्वारा निर्देशित होते हैं, इसलिए उन्हें समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। हम नहीं जानते कि अगले वर्तमान में क्या होगा, लेकिन जो कुछ भी होगा वह अपेक्षा, नियंत्रण की भावना में होगा तो अलग होगा, सतहीपन, पाखंड, या अगर यह आत्म-सम्मान, स्वीकृति, कृतज्ञता, विश्वास की भावना से होता है, कोमलता

संक्षेप में: आत्म-प्रतिबिंब के लिए 5 मूलभूत बिंदु

संक्षेप में, आत्म-प्रतिबिंब के ये पांच कारण हैं जो आपको व्यक्तिगत विकास के पथ पर मार्गदर्शन करेंगे:

• गलतियों से सीखने में मदद करता है
• आपको अच्छे विचार रखने में मदद करता है
• आपको दूसरों से संबंधित होने में मदद करता है
• आपको खुश करता है
• चीजों पर अपना नजरिया देखने में आपकी मदद करता है