भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने की प्रतिक्रिया में तनाव

भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना एक सक्रिय स्वभाव है जो सहानुभूतिपूर्ण समझ का जवाब देता है।

अटैचमेंट रिसर्चर्स एम्डे एंड सॉर्स (1983) के अनुसार इस भावनात्मक उपलब्धता का विकास के बीच के रिश्ते पर बना है देखभाल करने वाले शिशुओं को भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करके और उन स्थितियों में उनकी जिज्ञासा को बढ़ावा देते हैं जिनमें वे महसूस करते हैं कीम कर्तव्य विमूढ़।

भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग वे हैं जो अपने देखभाल करने वालों के साथ एक सुरक्षित लगाव संबंध स्थापित करने में सक्षम थे, जबकि असुरक्षित रूप से संलग्न लोग भावनात्मक रूप से खुद को विनियमित करने में अधिक कठिनाई दिखाते हैं, इसलिए हो सकता है कि वे भावनात्मक रूप से उपलब्ध न हों।

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भावनात्मक रूप से उपलब्ध व्यक्ति के लक्षण

भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोग सक्षम हैं एक प्रभावशाली विनियमन जो सुरक्षित लगाव से मेल खाता है.

इस लगाव शैली को लचीला और खुला होने की विशेषता है, जो विभिन्न प्रकार की भावनाओं के अनुभव और अभिव्यक्ति को सक्षम बनाता है और जो इसमें दोनों अपेक्षाएं शामिल हैं कि जिस व्यक्ति के साथ वे बातचीत करते हैं वह संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया देगा और स्वयं को समायोजित करने की क्षमता प्रतिक्रियाएं।

ये भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों की मुख्य विशेषताएं:

• ये लोग संकट, पीड़ा, बेचैनी की अपनी भावनात्मक स्थिति को पहचानते हैं और व्यक्त करते हैं... असुरक्षित रूप से जुड़े लोगों की तुलना में अपेक्षाकृत खुले और निर्जन, बहुत अधिक।
• वे उन परस्पर विरोधी स्थितियों के समाधान की पहल करते हैं जो ट्रिगर हो सकती हैं, जिससे खुद को और अधिक होने की अनुमति मिलती है नई जानकारी के लिए खुला तब भी जब यह धमकी दे रहा हो और इसके लिए यथार्थवादी और प्रभावी रणनीति विकसित कर रहा हो कार्रवाई।
• भावनात्मक रूप से उपलब्ध लोगों को अपने स्वयं के संसाधनों और भावनाओं और तनाव के सफल विनियमन को प्राप्त करने में अधिक विश्वास होता है।
• अपने आप को भावनाओं को कम करने की अनुमति देने के लिए महत्वपूर्ण दूसरों से समर्थन मांगना, खासकर यदि वे परेशान हैं और तनाव का कारण बन सकते हैं।
• सुरक्षित रूप से जुड़े लोग अपनी गलतियों और गलत विश्वासों की समीक्षा बिना अस्वीकृति का डर या आलोचना।
• इसलिए, वे कम रक्षात्मक युद्धाभ्यास का उपयोग करते हैं जो बाहरी दुनिया की उनकी धारणाओं और उनके आत्म-मूल्यांकन को विकृत करते हैं और दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने से बचते हैं।

भावनात्मक रूप से उपलब्ध न होने के कारण

किसी व्यक्ति के भावनात्मक रूप से उपलब्ध न होने का एक मुख्य कारण यह है कि उसकी लगाव शैली असुरक्षित है।. यह लगाव नकारात्मक प्रभावों (डायमंड एंड एस्पिनवॉल, 2003) के एक दुर्भावनापूर्ण विनियमन द्वारा विशेषता है।

इसका कारण शुरुआती अनुभवों से जुड़ा है देखभाल करने वाले जो बच्चे के स्नेह की अंतःक्रियात्मक नियामक प्रक्रियाओं में बहुत सहभागी या अप्रत्याशित नहीं थे (स्कोर, 2003ए)।

जब भावनात्मक नियमन की बात आती है तो असुरक्षित लगाव वाले लोगों के पास दुर्भावनापूर्ण रणनीतियाँ होती हैं।

1. भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में समस्या

उठता अपनी और दूसरों की भावनात्मक अवस्थाओं को पहचानने और व्यक्त करने में कठिनाई. इस वजह से उनमें सहानुभूति और भावनात्मक शीतलता की कमी दिखाई देती है।

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2. टालमटोल करने वाली रणनीतियों के साथ संघर्ष की स्थितियों से बचना

वे मौजूद नहीं होने या करीब नहीं होने, या धमकी के रूप में मानी जाने वाली जानकारी को विनियमित करने में सक्षम नहीं होने के कारण अपनी भावनात्मक स्थिति का नाटकीयकरण कर सकते हैं।

3. संज्ञानात्मक विकृतियां उत्पन्न होती हैं

आपके बारे में ये संज्ञानात्मक विकृतियां आत्म-अवधारणा वे दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, अस्वीकृति या अनुपस्थिति के विचारों को मजबूत करते हैं जो लगाव शैली के गठन के दौरान भावनात्मक संकट का स्रोत रहे हैं, इसलिए प्रभाव को शत्रुतापूर्ण मानकर इन रक्षात्मक व्यवहारों को और सुदृढ़ करें.

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भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोगों में भावनात्मक अपरिपक्वता

डेनियल हिल (1944) ने प्रभाव के नियमन के अपने सिद्धांत में बताया कि असुरक्षित लगाव वाले लोग एक संकीर्ण व्यक्तित्व विकसित करते हैं, को समझना अहंकार एक व्यक्तित्व पूर्वाग्रह के रूप में जो स्पेक्ट्रम के हल्के अंत में या सबसे गंभीर में हो सकता है।

भावनात्मक अपरिपक्वता उनकी कालानुक्रमिक उम्र के अनुसार निर्णय लेने, प्रतिबद्ध करने या जिम्मेदारियों को संभालने में कठिनाई है। यह एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के डर में प्रकट होता है: प्रतिबद्धता का डर, अंतरंगता की कमी, उनके व्यवहार में द्विपक्षीय रवैया वे अत्यधिक निकटता से लेकर बिना किसी स्पष्ट कारण के अधिकतम दूरी तक, परस्पर विरोधी संचार, स्पष्ट उत्तर न देने की प्रवृत्ति, आदि।

भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोग इस तरह के हो सकते हैं क्योंकि उन्हें अस्थिर या शत्रुतापूर्ण और गंभीर प्रभाव, या इसके विपरीत मिला. भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोग वयस्क जीवन की चुनौतियों की अनुपस्थिति के आधार पर कल्याण की स्थिति बनाए रखना चाहते हैं।

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भावनात्मक उपलब्धता और तनाव

ये व्यवहार पैटर्न केवल उस रिश्ते की प्रकृति से परिवर्तित होते हैं जिसमें वे शामिल होते हैं।. यह संबंध जोड़े की तरह, या चिकित्सा में प्रभावशाली हो सकता है, जहां वे चिंता के अपने पैटर्न पर प्रतिबिंबित करने की क्षमता विकसित करते हैं।

भावनात्मक नियमन की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण पहलू है और यह निर्धारित करेगा कि एक व्यक्ति अपने जीवन में, अपने भावनात्मक संबंधों और कार्यस्थल दोनों में कैसा करेगा। इसलिए तनावपूर्ण स्थितियों में इस क्षमता को बढ़ाया जाना चाहिए।

तनाव एक समस्या के सामने अनुकूली प्रयास और निरर्थक प्रतिक्रिया है. नकारात्मक तनावों से बचने के लिए, जो आमतौर पर तनाव से जुड़े होते हैं, यह जानना प्राथमिकता है कि किसी घटना के बीच अंतर कैसे किया जाए महत्वपूर्ण और इतना महत्वपूर्ण नहीं है, और अधिक देने के लिए उनकी प्रासंगिकता के सही दृष्टिकोण से उनसे संपर्क करें स्वस्थ। हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी में दुख या अशांति की स्थितियों के साथ-साथ सकारात्मक रोजमर्रा की घटनाएं भी शामिल हैं।

लगाव सिद्धांत के अनुसार, असुरक्षा की आंतरिक भावना भावनात्मक विनियमन की रणनीति के रूप में निकटता की तलाश करने के निर्णय की आवश्यकता को जन्म देती है. यदि यह निर्णय नकारात्मक हो जाता है, तो व्यक्ति के पास रणनीतियों का उपयोग करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है रक्षात्मक, जैसे: अत्यधिक निर्भरता, अतिसंवेदनशीलता, अति-सक्रियण और निष्क्रियता लगाव।

भावनात्मक विनियमन की अनुमति देने वाली रणनीतियाँ सुरक्षा और प्रबंधन पर आधारित होती हैं नकारात्मक प्रभावों और रचनात्मकता के सक्रिय और रचनात्मक जो भावनाओं तक पहुंच प्रदान करते हैं सकारात्मक।

समापन

निष्कर्ष के तौर पर, भावनात्मक अनुपलब्धता तनाव की सक्रियता को तैयारी, रक्षा और सक्रियता की प्रतिक्रिया के रूप में मानती है जीवन स्थितियों के साथ कमोबेश पर्याप्त रूप से निपटने के लिए।

अंत में, यह ध्यान रखना चाहिए कि इस लेख में पीड़ित लोगों का विश्लेषण शामिल नहीं है अलेक्सिथिमिया या अन्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार, जो भावनात्मक उपलब्धता में बाधा डालते हैं।