युवा एथलीटों को कैसे प्रेरित करें? बचने के लिए 14 चीजें

खेल के क्षेत्र में मुख्य वर्तमान चिंताओं में से एक संबंधित है युवा एथलीटों की प्रेरणा ताकि उन्हें अपनी क्षमता का एहसास हो सके।

कई पेशेवर (कोच, सहायक, प्रबंधक, डॉक्टर, शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक, आदि) हैं, जो विभिन्न दृष्टिकोणों से प्रयास करते हैं प्रारंभिक दिशानिर्देश खोजें जो पर्याप्त प्रेरणा की गारंटी देते हैं, जिसके साथ अधिकतम संभव संतुष्टि प्राप्त करने के लिए खेल समस्या यह है कि उनके बीच कोई आम सहमति नहीं है।

हालाँकि, आप हमेशा पीछे की ओर सोच सकते हैं, अर्थात, विचार करें कि यदि आप प्रेरित रहना चाहते हैं तो क्या न करें एक एथलीट का।

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युवा एथलीटों को प्रेरित करने से बचें...

नीचे 14 पहलुओं का प्रस्ताव दिया गया है, जिन्हें विशेष रूप से युवा एथलीटों के साथ खेल की दुनिया में टाला जाना चाहिए। सिफारिशें मुख्य रूप से कोचों के लिए हैं.

1. प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव बर्दाश्त नहीं

खेल की दुनिया में, जीवन के अन्य क्षेत्रों की तरह, एथलीटों के बेहतर दिन और बुरे दिन हो सकते हैं। महत्वपूर्ण है कि वे अपने कोचों से समर्थन महसूस करते हैं और यह कि वे परिवर्तनों का सम्मान करते हैं और समझते हैं। इसके लिए हमेशा एथलीट के अभ्यस्त व्यवहार पर ध्यान देना और उनसे निपटने के लिए उपयुक्त उपकरणों का चयन करना महत्वपूर्ण है।

2. "परिणाम = हो" पर विचार करें

कई एथलीटों को लगता है कि पर्यावरण उन्हें उनके खेल परिणामों के अनुसार एक व्यक्ति के रूप में महत्व देता है। इन मामलों में, वे सोचते हैं कि यदि एक अच्छा परिणाम प्राप्त हुआ है, तो यह "बेहतर" है और यदि खराब परिणाम प्राप्त हुआ है, तो यह "बदतर" है। प्रश्न यह दिखाना है कि स्वयं प्राप्त परिणामों से स्वतंत्र है क्योंकि ये कई चरों से प्रभावित हो सकते हैं जो न केवल स्वयं से संबंधित हैं। ऐसा करने के लिए, "आप हार गए, आप बेकार हैं" जैसी टिप्पणियों से बचना चाहिए।

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3. निर्णय लेने में भागीदारी सीमित करें

एथलीट के पास निर्णय लेने का अवसर होना चाहिए, उदाहरण के लिए, उसके लक्ष्य या प्रशिक्षण की स्थिति। का तथ्य महसूस करें कि व्यक्तिगत राय को ध्यान में रखा जाता है एक सकारात्मक भावना प्रदान करता है जो आपके खेलते समय प्रेरणा और जिम्मेदारी बढ़ा सकता है। उपयुक्त होने पर, एथलीट के दृष्टिकोण से परामर्श करने का प्रयास करें और उसके साथ सर्वसम्मति तक पहुँचने का प्रयास करें।

4. अवास्तविक परिणाम लक्ष्य निर्धारित करना

यह महत्वपूर्ण है कि उद्देश्य यथार्थवादी हों। वास्तव में, यह एक अच्छा लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आधारों में से एक है। प्रेरणा को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है कि उद्देश्यों को प्राप्त करने योग्य के रूप में देखा जाए और एथलीट खुद मानता है कि वह उन्हें प्राप्त कर सकता है। यदि आप पहले विचार करें बहुत महत्वाकांक्षी लक्ष्य और जिससे एथलीट को लगता है कि वह समृद्ध नहीं होगा, यह मुश्किल है कि प्रेरणा कम न हो।

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5. नकारात्मक प्रतिक्रिया बढ़ाएँ

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एथलीट सकारात्मक और उत्साहजनक टिप्पणियों को अत्यधिक महत्व देता है। इस कारण से, नकारात्मक बातों पर ध्यान केंद्रित करने से आपका मूड ही खराब हो सकता है। यह सोचना तर्कसंगत है कि जो किया गया है उसे गलत तरीके से सुधारना है लेकिन उपलब्धियों को पहचानना और किसी भी स्थिति में प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।

6. पुरानी असंतोष के पैटर्न को बढ़ावा देना

सभी लोग जो एथलीट के वातावरण का हिस्सा हैं, उन्हें असंतोष के पैटर्न को जारी रखने से बचने के लिए अपनी स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए, यदि यह मौजूद है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है एथलीट को उनकी स्थिति के सकारात्मक भागों को देखने में मदद करें और, किसी भी मामले में, नकारात्मक दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करते हैं।

7. फेयर प्ले सिद्धांत को दरकिनार करना

फेयर प्ले सिद्धांत को "फेयर प्ले" कहा जाता है, अर्थात, दूसरों के सम्मान पर आधारित प्रतियोगिता और इस बात से अवगत होना कि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए खेल में सब कुछ नहीं जाता है।

इस अर्थ में, यदि एक एथलीट को लगता है कि उसके कोच और अन्य संदर्भ उसे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए "निष्पक्ष खेल" से बचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, प्रेरणा कम हो जाती है, इस तथ्य के कारण कि यह माना जाता है कि इसे मूल सिद्धांतों में से एक के खिलाफ व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है। खेल

8. नियमित कसरत करें

एकरसता एथलीटों पर टूट-फूट का कारण बनती है. नए लक्ष्यों की कमी और प्रगति न करने की भावना खेल को कम करने की प्रेरणा देती है। समय-समय पर सुधार को बढ़ावा देना और एथलीट के करियर को फिर से उन्मुख करना महत्वपूर्ण है।

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9. परिणामों को ही पहचानो, "सफलता = जीत"

एथलीट के विकास में, पूरी प्रक्रिया में सकारात्मक सुदृढीकरण किया जाना चाहिए। किसी प्रतियोगिता में जीत के साथ ही सफलता की पहचान करना एक गलती है क्योंकि एक एथलीट कर सकता है अन्य उद्देश्यों और लक्ष्यों की उपलब्धि के आधार पर सफलता प्राप्त करना. इसलिए इस बात को ध्यान में रखना जरूरी है कि सफलता छोटी-छोटी प्रगति में भी मिलती है और इस बात से अवगत होना चाहिए कि यह हमेशा स्वयं पर और उनकी क्षमताओं पर निर्भर नहीं करता है।

10. प्रतियोगिता को व्यक्तिगत प्रतिस्पर्धा से पहले रखें

खेल में सबसे महत्वपूर्ण चीज एथलीट और उनकी प्रगति है। इसलिए उस पर और उसके व्यक्तिगत विकास पर ध्यान देना चाहिए। आप केवल अल्पावधि में एक ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए नहीं लड़ सकते हैं, लेकिन आपको लंबे समय में एथलीट के बदलाव की तलाश करनी चाहिए।

11. झूठे कारणात्मक गुणों को बढ़ावा देना

एथलीट को उनके खेल परिणामों के कारणों के बारे में हर समय जागरूक रहने में मदद की जानी चाहिए। इस अर्थ में, हम एथलीट को यह विश्वास नहीं दिला सकते कि उनकी सफलताएं और / या असफलताएं हमेशा और विशेष रूप से स्वयं पर या, विपरीत स्थिति में, पर्यावरण पर निर्भर करती हैं।

संतुलन खोजने के लिए महत्वपूर्ण बात है find और उसे यह देखने के लिए कहें कि, एक लक्ष्य की प्राप्ति में, उसकी क्षमताएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी बाहरी कारक जो उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन हमेशा यथार्थवादी और हर समय वस्तुनिष्ठ रहें।

12. प्रोत्साहित करें कि कोई भी चुनौती पार करने योग्य है

एथलीट को यह विश्वास करने के लिए नहीं बनाया जा सकता है कि सभी चुनौतियों पर विजय प्राप्त की जा सकती है। आपको उसकी क्षमताओं के बारे में, बल्कि उसकी सीमाओं के बारे में भी हर समय जागरूक रहने में उसकी मदद करनी होगी। इन सबसे ऊपर, यह सीमाएं हैं जो किसी लक्ष्य की संभावित उपलब्धि को निर्धारित करेंगी। इसलिए, यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि जब हम मानते हैं कि कितना भी प्रयास किया जाए, लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा।

13. टीम के भीतर मतभेदों को प्रोत्साहित करें

खेल दल उन लोगों के समूह हैं जो एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक खेल में एक साथ आते हैं। यह एक सामंजस्य और एक समूह की पहचान के लिए बनाता है। इन विशेषताओं को बनाए रखने के लिए जो निस्संदेह सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करते हैं, यह प्रासंगिक है टीम के सदस्यों की समानता को बढ़ाने की कोशिश करें और ध्यान केंद्रित न करें मतभेद।

अगर हम लगातार इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि टीम को क्या अलग करता है समूह की पहचान को अस्वीकार करना आसान है और, परिणामस्वरूप, व्यक्तिगत और समूह प्रेरणा कम हो जाती है।

14. खेल अभ्यास की विशिष्टता की मांग

लीएथलीट अभी भी खेल के समानांतर व्यक्तिगत और शैक्षणिक जीवन वाले लोग हैं. इस कारण से, और विशेष रूप से युवा एथलीटों में, जिन्होंने अभी तक खुद को पेशेवर रूप से खेल के लिए समर्पित करने के लिए नहीं चुना है, यह है यह महत्वपूर्ण है कि पूर्ण भागीदारी की आवश्यकता न हो क्योंकि यह अनुचित दबाव डाल सकता है और परिणामस्वरूप एक उत्पन्न कर सकता है पहन लेना। यह सब खेल अभ्यास में संतुष्टि नहीं पाने के लिए प्रेरणा में कमी के रूप में समाप्त होता है।

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