मस्तिष्क हमें दर्दनाक यादों से कैसे बचाता है

जो अनुभव हम जीवन भर जीते हैं, विशेष रूप से बचपन में, हमारे विकास पर बहुत प्रभाव डाल सकते हैं, और यहां तक ​​कि हमारे मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी उत्पन्न कर सकते हैं। आघात और दखल देने वाले विचारों के रूप में. इनमें से "इलाज" जटिल हो सकता है। ये यादें वयस्कता में पीड़ा के रूप में प्रकट हो सकती हैं, और बचपन में अनुभव की गई बड़ी तीव्रता और भावनात्मक छाप के उन प्रकरणों की प्रतिध्वनि हैं।

जब किसी ने शारीरिक या भावनात्मक शोषण के एपिसोड का अनुभव किया है, या अपने लगाव के आंकड़ों से आवश्यक देखभाल प्राप्त नहीं की है, तो उन्हें बाद में मनोवैज्ञानिक परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। हालांकि, इस क्षति के लिए "दोष" का हिस्सा वही तंत्र है जो मस्तिष्क हमें कठिन परिस्थितियों से बचाने के लिए उपयोग करता है। चलो देखते हैं।

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अवरुद्ध यादें

कुछ हानिकारक और दर्दनाक अनुभवों का सामना करते हुए, शारीरिक स्तर पर, मस्तिष्क संरचनाओं में परिवर्तन होता है, साथ ही भावनात्मक स्तर पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। ऐसे समय होते हैं जब कोई घटना सामने आती है और हम नहीं जानते कि इसे कैसे संभालना है और हम एक मजबूत और स्थायी नकारात्मक भावना से भर जाते हैं।

परामर्श में मैं अपने रोगियों से यह कल्पना करने के लिए कहना चाहता हूं कि मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह है में एकत्रित, संगठित और संसाधित उनके जीवन की सभी जानकारी, अनुभव और यादें शामिल हैं फ़ोल्डर्स लेकिन, जब कोई घटना हमसे आगे निकल जाती है, तो जीवित अनुभव अन्य विभिन्न मेमोरी नेटवर्क में संग्रहीत होते हैं। अत्यधिक नकारात्मक अनुभव से जुड़ी यादें अवरुद्ध कर दी गई हैं और खंडित, जैसे कि वे जमे हुए थे, बाकी संगठित फ़ोल्डरों से अलग। इन यादों के साथ ऐसा होता है कि हमें संसाधित करने का अवसर नहीं मिला है, क्योंकि हमारा मस्तिष्क हमारी मदद करना चाहता है उन्हें हमारे दिन-प्रतिदिन से अलग करना, क्योंकि अन्यथा यह एक बहुत ही तीव्र भावना उत्पन्न करेगा जिसे करना मुश्किल है भालू।

परंतु... क्या हुआ? खैर, इस मदद के लिए जो हमारा मस्तिष्क हमें प्रदान करता है, हम एक कीमत चुकाते हैं, क्योंकि एक निश्चित क्षण में ये अनुभव एक द्वारा सक्रिय होंगे ट्रिगर उत्तेजना, यानी एक नया अनुभव या स्थिति जो हमें फिर से अनुभव करती है कि पहले अनजाने में क्या हुआ था, और सब कुछ सामने आता है प्रकाश को। कभी-कभी वे छोटी चीजें होती हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते लेकिन वह हमें ऐसा महसूस कराएं कि हम वाकई उस पल को फिर से जी रहे हैं.

हालाँकि अधिकांश यादें अंत में भुला दी जाती हैं, जो इस प्रकार के अनुभवों को संदर्भित करती हैं, वे इतनी तीव्र होती हैं कि उन्हें आसानी से भुला दिया नहीं जा सकता, लेकिन वे नहीं हैं। यादों के उस नेटवर्क का हिस्सा बनने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त रूप से प्रासंगिक और हमारे प्रमुख विश्वासों, विचारों और मूल्यों से जुड़ा हुआ है जिसके माध्यम से हम आगे बढ़ते हैं सामान्य।

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एक दर्दनाक स्मृति का एक उदाहरण

शायद इस उदाहरण से इसे और अच्छे से समझा जा सकता है। एक 7 साल के लड़के की कल्पना कीजिए, जिसका अपने माता-पिता के साथ एक कार एक्सीडेंट हो गया था। तीनों बहुत गंभीर थे लेकिन आखिरकार वे आगे निकल सके। घर पर क्या हुआ, इस बारे में न केवल दुर्घटना के बारे में, बल्कि बाद में धीमी गति से ठीक होने के बारे में भी बात नहीं की गई, जिसमें उनकी जान को खतरा था। बच्चे को यह समझाने का कोई अवसर नहीं मिला है कि क्या हुआ, ताकि वह उस अनुभव को समझ सके और उसे वास्तविकता की अपनी धारणा में एकीकृत कर सके।

यह घटना मस्तिष्क में दर्ज की जाती है, लेकिन इसे उस दिन और उसके बाद के दिनों के विचारों से जुड़े बिना सहेजा जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क, जो हमारे लिए बहुत अच्छा है और हमेशा हमारी रक्षा करना चाहता है, इस घटना को अपने भीतर गहराई से सुरक्षित करता है ताकि यह बच्चा अपने सामान्य जीवन को जारी रख सके।

कुछ साल बीत जाते हैं और यह लड़का 18 साल का हो जाता है। उनका सबसे बड़ा भ्रम ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करने का है, लेकिन व्यावहारिक कक्षा के पहले दिन और एक बार जब वे कार में होते हैं, आप बहुत चिंतित और नर्वस महसूस करने लगते हैं, इतना अधिक कि आप कार स्टार्ट करने और ड्राइव करने में असमर्थ होते हैं, बिना जाने क्यों क्या भ। यह इस समय है कि वह फिर से अनुभव करता है कि उस दोपहर क्या हुआ था जब वह 7 साल का था।

क्या होता है कि व्यक्ति के लिए एक दर्दनाक अनुभव से, जानकारी को मस्तिष्क में निष्क्रिय तरीके से संग्रहीत किया जाता है. जब इस तरह से संग्रहीत किया जाता है, तो जानकारी को व्यक्ति द्वारा एकीकृत या उपयोग नहीं किया जा सकता है।

उन बच्चों के मामले में जिन्हें दुर्व्यवहार, उपेक्षा या परित्याग का सामना करना पड़ा हैमस्तिष्क अपनी रक्षा करना सीखता है और काम करने के दो अलग-अलग तरीकों को अपना सकता है। यह एक हाइपरविजिलेंट मस्तिष्क बन सकता है, अर्थात मस्तिष्क लगातार सतर्क रहता है, यहां तक ​​कि उन उत्तेजनाओं के लिए भी जो खतरनाक या जीवन के लिए खतरा नहीं हैं। हमारा शरीर प्रतिक्रिया करता है जैसे कि कुछ बुरा हो रहा है।

लेकिन यह यहीं नहीं रुकता; हमारा मस्तिष्क हाइपरविजिलेंस के विपरीत एक रूप भी ले सकता है, अर्थात यह निष्क्रिय हो सकता है। इन स्थितियों में यह अवरुद्ध हो जाता है, और उस परेशान करने वाली घटना से जुड़ी कई यादें याद नहीं की जा सकतीं। यह प्रक्रिया व्यक्ति को भावनात्मक आवेश के बिना, जैसे कि इससे अलग होने पर, तटस्थ तरीके से घटना को बताने की अनुमति देगी।

इस सुरक्षा के फायदे और नुकसान

हमारा मस्तिष्क इस तरह से हमारी रक्षा करता है, यह बहुत फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह हमें दुखों से मुक्त करता है और हमें अपने जीवन को जारी रखने की अनुमति देता है, लेकिन सच्चाई यह है कि लंबे समय में इसके कई और असुविधाजनक परिणाम होते हैं।

शायद इस अनुभव को जीने वालों की भावनाएं संवेदनाहारी होती हैं, या ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आप कुछ चिंता महसूस करने लगें और न जाने क्यों। हो सकता है कि आपने कुछ ऐसा अनुभव किया हो जो आपको अतीत की उस छिपी हुई स्मृति तक ले गया हो, इसलिए यदि आप उस पर काम नहीं करते हैं, तो इस स्मृति का प्रभाव बार-बार प्रकट हो सकता है।

कभी-कभी, यह पता लगाना बहुत मुश्किल होता है कि अतीत की क्षति अभी भी वर्तमान में है, क्योंकि मैंने पहले भावनाओं को समझाया है, और कभी-कभी यादें भी अलग हो जाती हैं या अवरुद्ध हो जाती हैं। लेकिन इन अनुभवों पर काम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ मामलों में वे विकारों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। याद रखें, अतीत को भुलाया नहीं जा सकता है, लेकिन हम उस पर काम कर सकते हैं ताकि हम लगातार उसका अनुभव न करें और हमें नुकसान पहुंचाते रहें।