11 सर्वश्रेष्ठ माइंडफुलनेस पुस्तकें

 सचेतन, या दिमागीपन, is लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक one, वे कहीं भी हों। उदाहरण के लिए, बीमारी और दुःख से निपटने में इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है, और प्रत्येक इस बात के अधिक से अधिक प्रमाण हैं कि इसके उपयोग से बिना असंतुलन के पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी लाभ हो सकता है मनोवैज्ञानिक।

माइंडफुलनेस के बारे में किताबें पढ़ना माइंडफुलनेस के संपर्क में आने का एक बेहतरीन विकल्प है; हमें इसके सिद्धांत और स्वायत्तता से व्यवहार करने की अनुमति देता है, इस घटना के उन पहलुओं के बारे में जानें जो हमें सबसे अधिक रुचि रखते हैं और यह देखते हुए कि हमारे जीवन के किन क्षेत्रों में यह हमारे लिए उपयोगी हो सकता है, बिना हमारे शेड्यूल से समझौता किए या शुरू से ही कक्षाओं के लिए भुगतान किए बिना।

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माइंडफुलनेस पर सबसे अच्छी किताबें

हालाँकि… माइंडफुलनेस पर किताबें पढ़ना कहाँ से शुरू करें?

प्रस्ताव बहुत विविध है, और इस विषय से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से निपटने वाले विभिन्न शीर्षक अक्सर प्रकाशित होते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपको सबसे संपूर्ण माइंडफुलनेस पुस्तकों में से चुनने का अवसर मिले, तो आप मेरी सिफारिशें देख सकते हैं।

जैक कॉर्नफील्डइस पुस्तक के लेखक, मनोविज्ञान में प्रशिक्षित एक बौद्ध भिक्षु हैं जो वर्षों से ध्यान विधियों को सिखा रहे हैं। यह उन लोगों के लिए सबसे अधिक अनुशंसित दिमागीपन किताबों में से एक है जो ध्यान तकनीकों के पीछे प्राच्य सांस्कृतिक पृष्ठभूमि को समझना चाहते हैं।

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प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और शोधकर्ता से एक व्यावहारिक दिमागीपन मैनुअल जेवियर गार्सिया कैम्पायो. दिमागीपन पर यह पुस्तक अनुभवजन्य और वैज्ञानिक आधार पर जोर देती है जो हमारे जीवन में उपयोगी उपकरण के रूप में दिमागीपन के उपयोग का समर्थन करती है।

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जॉन कबाट-जिन्न इस पुस्तक में उन्होंने उन सभी सैद्धांतिक और व्यावहारिक नींवों की व्याख्या की है जिन्हें अच्छी तरह से समझने के लिए दिमागीपन क्या है। यह एक बहुत ही पूर्ण पुस्तक (600 से अधिक पृष्ठ) है जिसे कई बार फिर से पढ़ा और परामर्श किया जा सकता है।

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सबसे व्यापक रूप से पढ़ी जाने वाली और लोकप्रिय दिमागीपन किताबों में से एक बौद्ध भिक्षु द्वारा यह एक है भांते जी. इसके पृष्ठ न केवल ध्यान के बारे में बात करते हैं, बल्कि ध्यान के अन्य रूपों के साथ इसके संबंध के बारे में भी बताते हैं।

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विसेंट साइमनमाइंडफुलनेस पर इस पुस्तक के लेखक, स्पेन में इस अनुशासन के मुख्य प्रवर्तकों में से एक हैं और रहे हैं। अभ्यास पर स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने के साथ, यह काम किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो स्वतंत्र रूप से दिमागीपन की दुनिया में शुरू करने का इरादा रखता है।

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माइंडफुलनेस पर यह किताब बताती है कि माइंडफुलनेस एक्सरसाइज कैसे करें और यह बताती है कि कहानी कहने के माध्यम से यह परंपरा बौद्ध दर्शन से कैसे संबंधित है। इसके लेखक, ज़ेन भिक्षु थिच नट हन्हो, माइंडफुलनेस आंदोलन के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधियों में से एक है, साथ ही शांति के लिए एक कार्यकर्ता है, और विभिन्न विषयों पर दर्जनों पुस्तकें प्रकाशित कर चुका है।

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के सबसे अधिक पढ़े जाने वाले शीर्षकों में से एक विसेंट साइमन. इस मामले में, यह एक अपेक्षाकृत छोटी किताब है जो दिमागीपन और इसकी उपयोगिता को जानने के लिए सभी मौलिक अवधारणाओं और विचारों को सारांशित करती है।

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अंत में, books की एक और पुस्तक जेवियर गार्सिया कैम्पायो. शीर्षक ही सब कुछ कह देता है; एक किताब जो दिमागीपन की वैज्ञानिक नींव की खोज करती है। विशेष रूप से सामान्य रूप से मनोविज्ञान और स्वास्थ्य विज्ञान के छात्रों के लिए अनुशंसित।

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जॉन कबाट-ज़िन का यह काम दिमागीपन के परिचय के रूप में बहुत उपयोगी है। यह एक सुखद पठन है आरंभ करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कल्पना की गई.

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दिमागीपन पर कई लेखकों द्वारा लिखित एक गाइड विशेष रूप से संकेत दिया गया है जो लोग शिक्षण और शिक्षा के क्षेत्र में समर्पित हैं सामान्य रूप से लड़कों और लड़कियों के साथ।

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माइंडफुलनेस पर इस किताब का नाम जॉन कबाट-जिन्न द्वारा बनाया गया यह पूरी तरह से वर्णनात्मक है। इस अभ्यास की मूल बातें सीखना अपेक्षाकृत छोटा काम है।

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