मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मनोवैज्ञानिक को देखने की आवश्यकता है? 6 युक्तियाँ

यह जानना कि मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय कब आ गया है, हमेशा आसान नहीं होता है। आख़िरकार, मनोवैज्ञानिक समस्याएं कई प्रकार के रूप ले सकती हैं, और मनोचिकित्सा परामर्श में भाग लेने वाले व्यक्ति की विशिष्ट प्रोफ़ाइल के बारे में बात करना मुश्किल है।

जिस सामाजिक संदर्भ में हम रहते हैं, उसके आधार पर, हमारी ज़रूरतें और प्राथमिकताएँ, और यहाँ तक कि हमारा व्यक्तित्व भी, जिन कारणों से हमें पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है वे बहुत भिन्न होते हैं।

इस प्रकार, यह अपेक्षाकृत सामान्य है कि जिस समय के बीच एक असुविधा का पता चलता है और पहली बार मनोविज्ञान केंद्र में जाता है, एक समय बीत जाता है जिसमें रोगी आश्चर्यचकित होता है... मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है? आइए सबसे अच्छा निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए कई युक्तियों और मुख्य विचारों को देखें।

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कैसे पता करें कि आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है

मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा क्षेत्र नहीं रह गया है जिसमें "पागल लोगों" को कलंकित किया गया था जिसमें समझता है कि "स्वस्थ" और. श्रेणियों में वर्गीकृत होने के लिए मन बहुत जटिल है "बीमार"। अब हम समझते हैं कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं, उनकी गंभीरता की परवाह किए बिना, सामान्यता के अंतर्गत आती हैं:

अजीब बात यह होगी कि हमारे जीवन में किसी बिंदु पर उनमें से किसी के माध्यम से पारित नहीं हुआ होगा.

इसलिए, बहुत से लोग इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि यह कैसे तय किया जाए कि चिकित्सा के लिए जाने का एक अच्छा कारण होने के लिए उन्हें किस रेखा को पार करना चाहिए। निम्नलिखित पंक्तियों में हम यह जानने के लिए कई दिशानिर्देश देखेंगे कि मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता कब होती है।

1. दुख पर ध्यान दें

ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि मनोवैज्ञानिक के पास जाना है या नहीं, सिर्फ इसलिए कि उन्होंने ऐसा कुछ किया है या कुछ किया है जो किसी ने उन्हें गलत बताया है।

हालांकि, यह विचार करने के लिए एक अच्छा मानदंड नहीं है कि मनोचिकित्सा परामर्श में जाना है या नहीं, क्योंकि चिकित्सा का ध्यान बिल्कुल नैतिक पैमानों पर नहीं है जिसका प्रत्येक व्यक्ति अनुसरण करता है, लेकिन इस विचार पर कि व्यवहार से जुड़ी पीड़ा है या नहीं। इसे करने वाले व्यक्ति में या इसे करने वाले व्यक्ति के आस-पास के लोगों में दुख।

दूसरी ओर, एक ही व्यवहार को एक व्यक्ति द्वारा अनैतिक और दूसरे द्वारा पूरी तरह से सामान्य करार दिया जा सकता है। नैतिक दुविधाएं, हालांकि प्रासंगिक हैं, मनोचिकित्सा की प्राथमिकता नहीं हैं।

2. सुनिश्चित करें कि यह मनोवैज्ञानिक है

मनोवैज्ञानिक संज्ञानात्मक और भावनात्मक समस्याओं का इलाज करते हैं, लेकिन उनका नहीं जो शारीरिक दर्द से संबंधित हैं। नहीं, सिरदर्द की भी कोई गिनती नहीं है।

हाँ, वास्तव में, इस घटना में कि कोई शारीरिक स्थिति है जो मनोवैज्ञानिक अनुक्रम उत्पन्न करती है, जैसे तनाव या जुनूनी विचार, तो यह विचार करना उचित है कि मनोचिकित्सा में जाना है या नहीं।

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3. क्या बेचैनी आपको सामान्य जीवन से दूर ले जाती है?

मनोवैज्ञानिक के पास कब जाना है, यह तय करते समय, यह प्रश्न महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनुभव की गई असुविधा की गंभीरता को समझने में मदद करता है.

4. वहाँ की समस्या के प्रकार को परिभाषित करें

सबसे पहले, हमें यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि समस्या जो हमें पीड़ित करती है या हमें बुरा महसूस कराती है, शुरू और समाप्त होती है।

खुद से पूछने वाली पहली बात है समस्या मुख्य रूप से स्वयं की है या नहीं; यदि समस्या का संबंध स्पष्ट रूप से संदर्भ से है, न कि स्वयं से, तो यह चिकित्सा के लिए जाने लायक नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति समलैंगिक है और साथ ही साथ अपने जीवन के बारे में बहुत अच्छा महसूस करता है, तो उसे चिकित्सा के लिए नहीं जाना चाहिए, हालांकि कुछ लोग ऐसा करते हैं। किसी बीमार व्यक्ति की तरह व्यवहार करें, क्योंकि इस मामले में समस्या केवल होमोफोबिया है और इससे मनोवैज्ञानिक थकान नहीं होती है महत्वपूर्ण।

अब, इस प्रश्न का उत्तर कि समस्या स्वयं में है या दूसरों में है, सामान्य रूप से बहुत स्पष्ट नहीं होगी, दिया गया उस मनोविज्ञान का उस तरीके से भी लेना-देना है जिससे लोग पर्यावरण से संबंधित हैं और यह उन्हें प्रभावित करता है वे।

जो भी हो, ध्यान रखें कि बहुत कष्टों का अनुभव करने से आपको स्वयं समस्या हो सकती है और यह कि समस्या की जिम्मेदारी दूसरों की है. इसका एक उदाहरण धमकाए जाने पर अनुभव की जाने वाली असुविधा होगी।

5. सलाह के लिए पूछना

यह एक महत्वपूर्ण संसाधन है जिसका अक्सर कम उपयोग किया जाता है। मित्रों और परिवार की राय पूछने से एक दिलचस्प परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलती है, क्योंकि हालांकि यह विरोधाभासी हो सकता है, अन्य हैं हमारे साथ क्या होता है, इसके बारे में हमें और अधिक जानकारी देने में सक्षम होने के कारण हम स्वयं को जी रहे हैं अनुभव। भावनात्मक भागीदारी यह हमारे जीवन के बारे में हमारे ज्ञान को विकृत कर सकता है।

6. अपने आप से पूछें कि क्या समस्या बार-बार हो रही है

यदि असुविधा कुछ घंटों या कुछ दिनों की बात है और आपको लगता है कि यह जल्द ही दूर हो जाएगी, तो ज्यादातर मामलों में आपको मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता नहीं होगी। इसका अपवाद दर्दनाक घटनाओं जैसे कि किसी प्रियजन की हानि या दुर्घटना होने से है। इन मामलों में, यह अधिक संभव है कि आपको सीक्वेल विकसित होने की संभावना के कारण सहायता की आवश्यकता हो, हालांकि हमेशा नहीं।