12 आदतें जो बदल देंगी आपकी जिंदगी

हम दैनिक आधार पर जो करते हैं वह हमारी भावनात्मक स्थिति और हम कैसा महसूस करते हैं, इसे प्रभावित करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन जिएं, जो हमें पसंद है उसके लिए लड़ें और जब वह छू जाए तो आराम करें, आदतों के कुछ उदाहरण हैं जो हमें बेहतर महसूस करा सकते हैं। दूसरी ओर, हानिकारक आदतें हमें दैनिक आधार पर नुकसान पहुंचाती हैं और हमें निराशावादी जीवन जीने के लिए मजबूर करती हैं। बिना किसी प्रेरणा के सुबह उठकर और बाकी दिन कड़वे बिताने से बुरा कुछ नहीं है

टिप्स जो आपको अपना जीवन बदलने की आवश्यकता है

वे छोटी-छोटी चीजें जो हम रोज करते हैं, जिस नजरिए से हम दिन-ब-दिन हमारे सामने आने वाली चुनौतियों का सामना करते हैं। दिन और सामान्य रूप से हमारे सोचने का तरीका, हमें हर दिन बेहतर इंसान बनने और निरंतर बने रहने की अनुमति दे सकता है बढ़ना।

व्यक्तिगत विकास के लिए कुछ आवश्यक है यह पहचानना कि हम क्या गलत कर रहे हैं, कि, इस तरह, आप अपने व्यवहार को बदल सकते हैं और इस प्रकार दैनिक आदतों को अपना सकते हैं कि फ़ायदा मिलेगा। आज के लेख में, हम आपको 12 आदतों की एक सूची प्रस्तुत करते हैं जो आपके दिनों को अलग, बेहतर बना सकती हैं. तो आगे बढ़ें और आज से ही अपना जीवन बदलना शुरू करें।

1. वर्तमान जियो

आए दिन उत्पन्न होने वाली अनेक समस्याएँ इस प्रकार हैं: n हमारे साथ क्या होता है की हमारी गलत धारणा का परिणाम. उदाहरण के लिए, विफलताओं को विकास के अवसरों के रूप में देखने से हमें समस्याओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है।

यह भी आम बात है कि हम भविष्य में क्या होगा, इसके बारे में हमेशा सोचते रहते हैं और लंबित रहते हैं। यह, भले ही हमें इसका एहसास न हो, हमें बहुत दुखी करता है। वर्तमान में जीना और उसका आनंद लेना मानसिकता की बात है। और अगर हम खुश रहना चाहते हैं तो यह मानसिकता जरूरी है। केवल एक चीज जो हमें अच्छा महसूस करा सकती है, वह यह है कि अभी क्या होता है, भविष्य में क्या नहीं होगा।

2. अपने शरीर को लाड़ प्यार करें: व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें

क्या आपने कभी वाक्यांश सुना है: "हम वही हैं जो हम खाते हैं"? वैसे ये सच है. संतुलित आहार खाने से हम बेहतर, अधिक स्पष्ट और अधिक ऊर्जा के साथ काम पर और हमारे निजी जीवन में आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से हमारा ध्यान और हम जो कुछ भी करते हैं, उसके प्रति हमारी प्रवृत्ति में सुधार होता है।

दूसरी ओर, व्यायाम का अभ्यास करने से न केवल हमें शारीरिक स्तर पर बल्कि शारीरिक स्तर पर भी लाभ मिलता है। यह हमें तनाव को कम करने में मदद करता है और चिंता, आत्म-सम्मान में सुधार करता है, याददाश्त में सुधार करता है, आदि। लेकिन न केवल वजन करने के लिए जिम जाना या समुद्र तट पर दौड़ने जाना हमें ये लाभ दिला सकता है, बल्कि योग हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है।

आप हमारे लेखों में इन लाभों को स्वयं देख सकते हैं:

• शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ
• योग के 6 मनोवैज्ञानिक लाभ

3. आराम करना सीखें

ऐसे बहुत से लोग हैं जो चौबीसों घंटे काम करते हैं और अपने काम के प्रति जुनूनी हैं। ऐसे लोग भी हैं जो तनाव और चिंताओं को बिस्तर पर ले जाते हैं, जो उनके जीवन की गुणवत्ता में गंभीर समस्याएं पैदा करता है। इसलिए तनाव से बचने के लिए आराम करना जरूरी है, क्योंकि आराम ही सेहत है. वास्तव में, यदि आपको उन्हें अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में योजना बनानी है, तो आपको योजना बनानी होगी।

• "अनिद्रा से लड़ें: बेहतर नींद के लिए 10 कुंजियाँ"

4. सीखने की खुशी का अनुभव करें

ज्ञान नहीं होता है, और नई चीजें सीखना हमें लोगों के रूप में विकसित करता है. ऐसे लोग हैं जो सीखने का आनंद लेते हैं और कुंजी यह जानना है कि आपको क्या पसंद है। जब आप किसी ऐसी चीज का अध्ययन करते हैं जो आपको प्रेरित करती है, प्रवाह की स्थिति समय जल्दी बीत जाता है और आप सीखने के हर सेकंड का आनंद लेते हैं।

5. खुद को स्वीकार करें और खुद से प्यार करें

स्वीकार करें और खुद से प्यार करें यह आसान है लेकिन आसान नहीं है। यह सामान्य है कि असफलताओं के सामने हम खुद पर बहुत सख्त होते हैं। यह समझना आवश्यक है कि हम सभी गलतियाँ करते हैं और गलतियाँ करना जीवन का हिस्सा है। जब आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करते हैं और प्यार करते हैं, तो खुशी आपके हाथों में होती है।

6. अपने डर का सामना करो

सीमित विश्वास वास्तव में पंगु हैं. यह विश्वास करना कि हम कुछ नहीं कर सकते, हमें आगे बढ़ने और विकसित होने से रोक सकता है। ऐसी मानसिकता अपनाना महत्वपूर्ण है जो हमें सीमित न करे, और फिर कार्रवाई करें। हमें डर का सामना करना सीखना होगा और अनिश्चितता में जीना सीखना होगा, क्योंकि जीवन में हमेशा सब कुछ सही नहीं होता है।

7. दूसरों की मदद करें

एक कार्य जो आपको बेहतर महसूस कराएगा वह है दूसरों की मदद करना. इसके अलावा, आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करेंगे, जिसे इसकी आवश्यकता है। चाहे वह आपके मित्र हों, परिवार हों, या सामाजिक कार्य कर रहे हों, दूसरों की मदद करने से आपका जीवन बदल जाएगा।

8. अपने जीवन का अर्थ खोजें

यथार्थवादी लक्ष्य रखना और उनका पीछा करना आपके जीवन को अर्थ देता है और आपको प्रेरित करता है. अब, आपको यह जानने पर भी काम करना चाहिए कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। जब आप प्रेरित होते हैं, तो जीवन का एक विशेष रंग होता है।

9. ध्यान

कई अध्ययनों में कल्याण और ध्यान के बीच संबंधों की जांच की गई है, और परिणाम पुष्टि करें कि ध्यान करने से हमें खुशी मिलती है तनाव को कम करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, दर्द सहनशीलता बढ़ाता है... और कई अन्य फायदे।

• इन फायदों के बारे में विस्तार से जानने के लिए आप हमारा यह लेख पढ़ सकते हैं: "ध्यान के विज्ञान समर्थित लाभ”

10. अपने दोस्तों का ख्याल रखें

दोस्ती के रिश्तों की देखभाल और लाड़ प्यार करना चाहिए हर दिन यदि आप चाहते हैं कि वे जीवन भर वहीं रहें। उनके साथ समय बिताना, जब उन्हें आपकी आवश्यकता हो, वहां रहना और कभी-कभी धैर्य, देखभाल और सम्मान रखना, एक महान निवेश है।

11. ऐसे पढ़ें जैसे कल नहीं है

हाँ, पढ़ना जीवन के उन सुखों में से एक है जिसमें यह सब है: यह हमें विकसित करता है, नई दुनिया के लिए एक खिड़की खोलता है, और हमें खुद को थोड़ा बेहतर समझने में मदद करता है। यदि आप पढ़ना शुरू करना चाहते हैं, तो मैं कुछ लेखों का प्रस्ताव करता हूं ताकि आप अपनी रुचि की पुस्तकें चुन सकें:

• अनुशंसित 50 पुस्तकें जो आपको अपने जीवन में एक बार पढ़नी चाहिए
• मनोविज्ञान की 20 बेहतरीन किताबें जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते

12. विनम्र और मिलनसार बनें

मैं बौद्ध दर्शन का बहुत बड़ा अनुयायी नहीं हूं या कर्म के नियमलेकिन कुछ ऐसा है जिसे नकारा नहीं जा सकता: यदि हम दूसरों के प्रति दयालु हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि दूसरे हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करेंगे। क्या अपने आस-पास के लोगों की गर्मजोशी को महसूस करने से ज्यादा रोमांचक कुछ है?