निष्क्रिय योग: स्ट्रेचिंग के लाभों की खोज करें

किसने कुछ ईर्ष्या के साथ निरीक्षण करना बंद नहीं किया है (और ऐसा करने में सक्षम होना चाहता है!) एक बिल्ली को धीरे-धीरे, सावधानी से और सुखद रूप से खींचती, घुमाती और खींचती है?

स्ट्रेचिंग की कला में ये फेलिन सच्चे उस्ताद हैं, और वह महारत उन्हें पूर्ण विश्राम, लचीलापन, सतर्कता, शक्ति और चपलता की स्थिति बनाए रखने की अनुमति देती है। थाईलैंड में सहस्राब्दियों से उपयोग की जाने वाली एक चिकित्सा है जो हमें इस भावना का अनुभव करने और तल्लीन करने की अनुमति देती है: मेरा मतलब थाई मालिश है, जिसे "निष्क्रिय योग" के रूप में भी जाना जाता है।.

इस प्रकार की मालिश की जड़ें विभिन्न तकनीकों के संगम और संलयन में होती हैं, जो सभी प्राच्य चिकित्सा से आती हैं: ध्यान और शांत एकाग्रता तकनीकें जो विशिष्ट हैं बौद्ध दर्शन, हर्बल उपचार और योग मुद्रा भारत में आयुर्वेदिक चिकित्सा से प्राप्त किया जाता है, और पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक्यूपंक्चर बिंदुओं का अभ्यास किया जाता है।

थाई मालिश की परंपरा

थाई मालिश न केवल एक निवारक और आराम देने वाली तकनीक है, बल्कि यह वास्तव में एक चिकित्सा-उपचारात्मक चिकित्सा है, यह सम है जीवन के दर्शन के रूप में माना जा सकता है, क्योंकि यह मनुष्य के सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों को शामिल करता है: शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक; स्ट्रेचिंग, फीडिंग, मेडिटेशन, फुल ब्रीदिंग के जरिए काम किया...

इस प्रकार की मालिश को निष्क्रिय योग कहा जाता है क्योंकि इसकी उत्पत्ति एशिया में गहरी जड़ें जमाने वाले विश्वासों की एक श्रृंखला से संबंधित है: यह परंपरागत रूप से किया गया है। दबाव, मोड़ और खिंचाव के लयबद्ध अनुक्रमों की एक श्रृंखला के रूप में परिभाषित किया गया है जो चिकित्सक अपने हाथों, पैरों, घुटनों, कोहनी और हथियार; 10 मुख्य ऊर्जा चैनलों या सेन मेरिडियन के माध्यम से चलने वाली ऊर्जा (या ची) के प्रवाह को सामंजस्य, बहाल करने और अनब्लॉक करने के उद्देश्य से पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, प्रत्येक जीवित प्राणी का गठन करने वाले 4 मूल तत्वों को संतुलित करना, और जिसकी रुकावट या असामंजस्य है वह दर्द और बीमारी का कारण होगा।

ये तत्व हैं:

• भूमि: जो हड्डियों, जोड़ों, मांसपेशियों, कण्डरा, स्नायुबंधन... शरीर का ठोस हिस्सा बनाता है।
• पानी: जो तरल पदार्थ, रक्त और स्राव को एकत्रित करता है।
• आग: जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पाचन और चयापचय को नियंत्रित करता है।
• वायु: जो श्वसन और रक्त परिसंचरण को संतुलित करता है, और शरीर और मन की जीवन शक्ति को नियंत्रित करता है।

निष्क्रिय योग का अभ्यास और लाभ

इस पुनर्स्थापनात्मक कार्य को करने के लिए, चिकित्सक रोगी को ले जाता है (जो आरामदायक कपड़े पहने हुए, एक फ़्यूटन पर सुखद रूप से झूठ बोलता है), उसकी संयुक्त गतिशीलता की सीमा तक सभी के लिए और शरीर की प्रत्येक संरचना, मांसपेशियों को आराम देने, इंटर-आर्टिकुलर स्पेस को ठीक करने, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने, उनके लिए विसरा को जुटाने के लिए अच्छा कामकाज, रक्त को बढ़ावा देना ताकि यह शरीर की सभी संरचनाओं और अंगों को ठीक से सिंचित कर सके और शरीर को शुद्ध करने के लिए लसीका परिसंचरण को सुव्यवस्थित कर सके। देने विश्राम की गहरी भावना और शारीरिक और मानसिक कल्याण, शक्ति, जीवन शक्ति, लचीलापन, शांति...

एक से दो घंटे तक चलने वाले सत्र के बाद, हमें लगता है कि हम लंबे हैं, हम बेहतर सांस लेते हैं, और यह कि हमने अपने शरीर की मुद्रा में सुधार किया है। दिमाग साफ हो जाता है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और आंखों में एक खास चमक के साथ चेहरे पर मुस्कान आ जाती है... किसी भी उत्तेजना के लिए पूरी तरह से सतर्क है, दौड़ में कूदने में सक्षम है, उस सहज लालित्य को बनाए रखता है और अपने आंदोलनों में संतुलन रखता है, इसलिए आमतौर पर बिल्ली के समान!

मध्यम अवधि में, निष्क्रिय योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पूरे शरीर को टोन करता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देता हैभावनाओं को संतुलित करता है, श्वसन क्षमता और रक्त ऑक्सीजन को बढ़ाता है, स्नायुबंधन को मजबूत करता है, जोड़ों को अधिक लचीला बनाता है, लसीका और संचार प्रणाली को सक्रिय करता है। अनिद्रा, तनाव और पुरानी थकान, मांसपेशियों में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कटिस्नायुशूल, सिरदर्द, कब्ज के साथ मदद करता है ...

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• चिया, मानेवान और चिया, मैक्स (2008): नुआद थाई: पारंपरिक थाई मालिश, गैया।
• प्लासेनिया, जे.जे. (2000): पारंपरिक थाई मालिश, आरबीए बुक्स।
• अवराम, बी. (२००६): थाई मालिश: सैद्धांतिक और व्यावहारिक मैनुअल, ओबिलिस्क।