नग्न होकर सोने के 12 फायदे (विज्ञान के अनुसार)

बिना कपड़ों के सोना सबसे अच्छा विकल्प है जब तापमान इसकी अनुमति देता है, क्योंकि यह सो जाने का एक आरामदायक तरीका है और कुछ लाभ भी प्रदान करता है।

तो चाहे यह आराम के लिए हो या क्योंकि आप नग्नता का आनंद लेते हैं, नग्न होकर सोना आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आप अधिक अंतरंग संबंधों का आनंद उठा सकते हैं।

नंगा सोने के फायदे

लेकिन, नग्न होकर सोने के क्या फायदे हैं? आपको पजामे में सोने के बजाय बिना कपड़ों के सोना क्यों चुनना चाहिए? नीचे आपको इन सवालों के जवाब मिलेंगे, अनुसंधान की इस पंक्ति में विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों के लिए धन्यवाद।

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1. प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है

वैज्ञानिक आंकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो पुरुष नग्न होकर सोते हैं वे बेहतर गुणवत्ता वाले शुक्राणुओं का आनंद लेते हैं और इसलिए उनमें प्रजनन क्षमता का स्तर उच्च होता है। इसे यूरोलॉजिस्ट ब्रायन स्टीक्सनर द्वारा समझाया गया है: "बिना कपड़ों के सोने से शुक्राणु पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है पुरुषों की, आदर्श शरीर के तापमान को बनाए रखने के बाद से पुरुषों की अच्छी स्थिति में योगदान होता है शुक्राणु। अलावा,

अत्यधिक गर्मी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी का कारण बनती है”. कुछ ऐसा जो पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद नहीं है।

2. वजन कम करने में मदद करें

यह पता चला है कि जब हम सोते हैं तो शरीर का तापमान गिर जाता है और परिणामस्वरूप, शरीर स्वाभाविक रूप से अधिक वसा जलता है. लेकिन जब हम कपड़े पहनते हैं तो कपड़े इस प्रभाव को कम कर देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत अधिक वजन कम करने जा रहे हैं, लेकिन यह अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है।

3. स्वस्थ त्वचा

नग्न होकर सोने से न केवल चर्बी घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, बल्कि इस अभ्यास से आपकी त्वचा को भी लाभ होगा। बिना कपड़ों के सोने से आपकी त्वचा को सांस लेने में आसानी होती है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याओं के होने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, नग्न होकर सोने से ब्राउन फैट की सक्रियता बढ़ जाती है, जो बदले में मृत कोशिकाओं को नवीनीकृत करने की अनुमति देता है और त्वचा को चिकना और स्वस्थ रखता है।

4. पार्टनर के साथ अधिक निकटता

जो जोड़े नग्न सोते हैं वे त्वचा के संपर्क के बाद से अधिक लगाव और अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं त्वचा के साथ ऑक्सीटोसिन की रिहाई बढ़ जाती है, जिसे प्यार और बंधन का हार्मोन माना जाता है स्नेह। इस रसायन के लिए धन्यवाद, रिश्ते के सदस्यों के बीच का बंधन मजबूत, अधिक प्रतिरोधी और लगातार बना रहता है.

आप इस लेख में इस हार्मोन के बारे में अधिक जान सकते हैं: "ऑक्सीटोसिन, प्यार और भावात्मक बंधन का हार्मोन”

5. तनाव को कम करें

हमारे शरीर में एक और महत्वपूर्ण हार्मोन कोर्टिसोल है, क्योंकि उच्च स्तर पर यह तनावपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। नंगा सोना लगता है कोर्टिसोल के स्तर को कम करें शरीर में और इसलिए कम कर देता है तनाव.

6. जागने पर भूख कम लगना

कोर्टिसोल, तनाव से संबंधित होने के अलावा, हम पर भी असर पड़ता दिख रहा है भूख. उच्च कोर्टिसोल स्तर पर, भूख की अधिक भावना। कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए नग्न सोने के लिए धन्यवाद, जब हम जागते हैं तो हमें भूख भी कम लगती है। वजन घटाने के संबंध में नग्न सोने का एक और फायदा।

7. आप स्वच्छ होंगे

खासकर गर्मियों में, जब गर्मी का प्रकोप होता है, तो हम आमतौर पर पसीने से तर जाग जाते हैं। साल के इस समय यह बिना कपड़ों के सोने का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। इस तरह हम कम पसीना बहाएंगे और हम सुबह साफ-सुथरे रहेंगे।

8. अंतरंग संबंधों में अधिक बार

यदि यह टिप्पणी की गई है कि नग्न होकर सोने से ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है और स्थायी स्नेह बंधन बनाने के लिए फायदेमंद होता है, तो यह आपके साथी के साथ अंतरंग मुठभेड़ों के लिए भी सकारात्मक है। हल्के कपड़े पहनने से शारीरिक संपर्क और फलस्वरूप यौन स्वास्थ्य को लाभ होता है।

9. कम जलन

अगर नग्न होकर सोना आपकी त्वचा के लिए अच्छा है, तो यह जलन से बचने के लिए भी अच्छा है। जब आप नग्न होकर सोते हैं तो आप टिश्यू के साथ संवेदनशील क्षेत्र के संपर्क से बचते हैं और आप त्वचा को सांस लेने में मदद करते हैं। इससे आप काफी परेशानी और यहां तक ​​कि दर्द से भी बच सकते हैं।

10. आपको बेहतर नींद में मदद करता है

वर्ष के गर्म समय के दौरान नग्न होकर सोने से आपको ठंडक और अधिक आरामदायक रहने में मदद मिलेगी। यह नींद की सुविधा देता है और रात के बीच में एक अप्रिय भावना के साथ जागने से बचा जाता है।

11. rejuvenates

कुछ शोध बताते हैं कि नग्न होकर सोने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। जब हम सोते हैं तो हम वृद्धि हार्मोन छोड़ते हैं, जो कोशिका पुनर्जनन के लिए महत्वपूर्ण है और इसलिए, बुढ़ापा रोधी पदार्थ के रूप में कार्य करता है। इसके विपरीत, बहुत गर्म वातावरण में सोने से हमारे विकास हार्मोन कम संसाधित होते हैं, तेजी से बुढ़ापा पैदा कर रहा है।

12. मधुमेह के खतरे को कम करता है

यूनाइटेड स्टेट्स के नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, अगर हम नग्न होकर सोते हैं तो मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे वातावरण में सोने से लोगों को होता है रक्त शर्करा के स्तर की अधिक स्थिरता है और बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता।

और... साइंस हमारे सोने की पोजीशन के बारे में क्या कहता है?

विज्ञान ने व्यक्तित्व के संबंध में सोते समय हम जिस स्थिति का उपयोग करते हैं, उस पर वैज्ञानिक डेटा भी प्रदान किया है। यूके स्लीप इंस्टीट्यूट के समन्वयक क्रिस इडज़िकोव्स्की द्वारा की गई एक जांच में उन छह सबसे सामान्य स्थितियों का अध्ययन किया गया है जिनका उपयोग लोग नींद के दौरान करते हैं। निष्कर्ष पुष्टि करते हैं कि प्रत्येक स्थिति एक निश्चित व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल से जुड़ी है।

आप इस लेख में इस शोध के बारे में अधिक जान सकते हैं: "आप जिस पोजीशन में सोते हैं वह आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ कहता है।”.