आपकी भलाई में सुधार करने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

साहित्य के फायदों में से एक यह है कि लगभग किसी भी विचार को पन्नों पर कैद किया जा सकता है; विषय क्षेत्र चाहे जो भी हो, पढ़ने से हमें सीखने का एक अनूठा साधन देकर लाभ होता है।

इसीलिए ऐसी किताबें हैं जो हमें भलाई में सुधार करने में मदद करती हैं, ऐसे काम करती हैं जिनके माध्यम से हम आगे बढ़ सकते हैं सिद्धांत और हमारी आदतों में बदलाव पेश करते हैं जो हमें बेहतर महसूस करने और अधिक जीने की अनुमति देते हैं रोष।

इस लेख में हम देखेंगे भलाई में सुधार के लिए कई पुस्तकें जो कई प्रकार के पाठकों के लिए अनुशंसित हैं: उन लोगों से जो स्वस्थ आहार खाना चाहते हैं, उन लोगों से जो ध्यान करना सीखने में रुचि रखते हैं।

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भलाई में सुधार के लिए पुस्तकें: सबसे अधिक अनुशंसित

इस सूची में आप शारीरिक और मानसिक कल्याण से संबंधित विभिन्न विषयों को उनकी सामग्री और दृष्टिकोण के विवरण के साथ देखेंगे।

1. दिमागीपन का अभ्यास (जॉन काबट-ज़िन)

जॉन काबट-ज़िन उन लोगों में से एक हैं जो की प्रथाओं के विकास और प्रसार में सबसे अधिक शामिल थे माइंडफुलनेस, विपश्यना ध्यान से प्रेरित आदतों का समूह

वर्तमान क्षण की ओर निर्देशित करने के लिए ध्यान केंद्रित करने का प्रबंधन करने के लिए किस्मत में है।

दिमागीपन गतिविधियां, जिसे भी कहा जाता है पूरा ध्यान, भावनाओं को नियंत्रित करने और तनाव और बेचैनी के प्रभाव को नियंत्रित करने का लक्ष्य है हमें, और उन्हें कई संदर्भों में लागू किया जा सकता है: कंपनियों में, चिकित्सा में, काम पर और की गतिविधियों में कार्यालय आदि इस कारण से, यह अपनी सामग्री की उपयोगिता के मामले में भलाई पर सबसे बहुमुखी पुस्तकों में से एक है।

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2. सेल्फ लव (लौरा चिका)

मनोवैज्ञानिक लौरा चिका ने यह पुस्तक लिखी है जहाँ आपको खुद से प्यार करना, खुद का सम्मान करना, खुद को सुनना और खुद को माफ़ करना सीखने के लिए 55 कुंजियाँ मिलेंगी।, कुछ ऐसा जो आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में बढ़ने और आपकी भलाई में सुधार करने में मदद करेगा।

पुस्तक आत्म-प्रेम की अवधारणा और हम सभी के दैनिक कल्याण में इसके महत्व पर सभी प्रकार के उपयोगी उपकरण, ध्यान और प्रतिबिंब प्रदान करती है।

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3. खुशी का विज्ञान (सोंजा कोंगोमिरस्की)

सुख की बात तो सभी करते हैं, लेकिन उसके वास्तविक स्वरूप को जानना बहुत जटिल है। यह अनुशंसित पुस्तक हमारी मदद करने के लिए इस समस्या को पूरी तरह से संबोधित करती है समझें कि खुश होने का क्या मतलब है और वे कौन सी स्थितियाँ हैं जो इस कल्याणकारी राज्य से जुड़ी हैं।

इसके अलावा, यह सब एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से किया जाता है जो की आवश्यकता पर बल देता है हम जीवन का अनुभव कैसे करते हैं और जीवन में हमारे साथ क्या होता है, यह समझने के लिए वस्तुनिष्ठ डेटा से शुरू करते हैं रोजमर्रा की जिंदगी

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4. अपने आप को तनाव से मुक्त करें (जोर्डी फर्नांडीज-कास्त्रो)

तनाव हमारे समाज में मुख्य स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है और हाल के वर्षों में जनसंख्या में सबसे व्यापक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गई है।

पुस्तक फ्री योरसेल्फ फ्रॉम स्ट्रेस, जोर्डी फर्नांडीज-कास्त्रो हमें सिखाती है कि तनाव को एक प्राकृतिक उत्तरजीविता तंत्र के रूप में समझना हमारी प्रजातियों में इसकी स्थापना के बाद से मौजूद है और एक खतरे के रूप में नहीं है कि हमें हर कीमत पर डरना चाहिए या इससे बचना चाहिए।

आपके पढ़ने से हम तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए कुछ उपयोगी तंत्रों को शामिल करना सीखेंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि यह हमारी गतिविधियों और हमारे दैनिक कल्याण में हस्तक्षेप न करे।

• में यह पृष्ठ आपको पुस्तक के बारे में और जानकारी मिलेगी।

5. भावनाओं में एक कोर्स

में भावनाओं में एक कोर्स, मनोवैज्ञानिक जेसुस माटोस खुशी को महत्व देते हैं लेकिन इसमें भावनाओं के पक्ष में दलील भी पेश करते हैं सामान्य जीवन के आवश्यक और विशिष्ट तत्वों के रूप में चिंता, भय या पीड़ा जैसे नकारात्मक और कार्यात्मक।

अपने पूरे करियर के दौरान, इस मनोवैज्ञानिक ने नाखुशी और कल्याण के संक्रमण के बारे में बहुत अनुभव प्राप्त किया है, जो इसने उन्हें अन्वेषण और भावनात्मक प्रबंधन का एक मॉडल विकसित करने की अनुमति दी है जिसके साथ विकास की प्रक्रिया को पूरा किया जा सके कर्मचारी।

• आप ये पा सकते हैं यहाँ.

6. यॉर्क हैम मौजूद नहीं है: स्वस्थ खरीदने और सुपरमार्केट के रहस्यों की खोज करने की मार्गदर्शिका (मैरियन गार्सिया)

एक आदर्श किताब उन लोगों के लिए जो अपने खाने का ध्यान रखना चाहते हैं केवल ऐसे उत्पादों का चयन करना जो आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अनुकूल हों। हम लंबे समय से जानते हैं कि सुपरमार्केट संसाधित उत्पादों से भरे हुए हैं जो हमारे कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसलिए जितनी जल्दी हम मामले पर कार्रवाई करने का निर्णय लेते हैं, उतना ही बेहतर है।

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7. नींद के दुश्मनों को हराना: सोने के लिए एक व्यावहारिक गाइड जैसा हमने हमेशा सपना देखा था (चार्ल्स मोरिन)

के विषय पर केंद्रित कल्याण पर पुस्तकों की तलाश करने वालों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है नींद की स्वच्छता और नींद की समस्याओं का प्रबंधन। इसके पन्नों में आपको नींद आने की तरकीबें और रणनीतियाँ मिलेंगी और रात के आराम के दौरान अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने में सक्षम होने के लिए, एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात पर विचार करना सामान्य रूप से हमारे शरीर और विशेष रूप से हमारे मस्तिष्क के समुचित कार्य पर निर्भर करता है यह।

• यदि आप इस कार्य में रुचि रखते हैं, इस पृष्ठ तक पहुँचें उसके बारे में और पढ़ने के लिए।

8. आप अपने जीवन को ठीक कर सकते हैं

यह उन लोगों की दुनिया में सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों में से एक है जो व्यक्ति की भलाई और सामान्य रूप से व्यक्तिगत विकास में सुधार के क्षेत्र में तल्लीन हैं।

इसके लेखक, लुईस एल। वहाँ है, इस पुस्तक में आत्म-परिवर्तन, आत्म-सम्मान में सुधार और सोच में भारी बदलाव और दुनिया को समझने के तरीके के आधार पर महत्वपूर्ण सुधार की अपनी विधि साझा करता है।

उनके विचार समाज और अन्य लेखकों दोनों के लिए दशकों से अत्यधिक प्रभावशाली रहे हैं, और हाल की वैज्ञानिक खोजों में भी उन्हें समर्थन मिला है।

• में यह पृष्ठ आप पुस्तक के बारे में अधिक जानकारी पढ़ सकते हैं।