ऑनलाइन मनोविज्ञान से चिंता की समस्याओं पर हस्तक्षेप
क्या आप बीमार होने से बहुत डरते हैं? या अपना घर छोड़ने, लोगों से बात करने और मेलजोल करने से डरते हैं? क्या आपके मन में बहुत सारे नकारात्मक विचार और चिंताएँ हैं?
शायद आप पैनिक अटैक के साथ / बिना पैथोलॉजिकल चिंता की स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, या शायद आप सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित हैं... इसका इलाज करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
संभवतः आपने इनमें से किसी भी बिंदु के साथ, या निम्नलिखित विशेषताओं और व्यक्तित्व लक्षणों के साथ पहचाना महसूस किया: लगातार विनाशकारी विचार, कम आत्मसम्मान, असुरक्षा, कठोर और रूढ़िवादी विचार, अत्यधिक भय, लक्षण घबराहट, नियंत्रण खोने की भावना, लगातार बीमारी की भावना, पहचानने और खोजने की आवश्यकता पूर्णतावाद... रोग संबंधी चिंता से पीड़ित लोगों में ये कुछ लक्षण हैं.
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चिंता के लिए ऑनलाइन थेरेपी?
ऐसे कई उपचार हैं जो चिंता की समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन और क्या? इन परिवर्तनों से पहले उत्पन्न परिणाम संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और ध्यान से उपचार है दिमागीपन।
मैं वर्षों से मेरे द्वारा बनाई गई एक पद्धति का पालन कर रहा हूं, जिसके उन सभी लोगों के लिए बहुत सफल परिणाम हैं जो इन तकनीकों को लागू करते हैं। यह ज्ञात है कि इस समस्या से निपटने के लिए सीखने के लिए मनो-शिक्षा में प्रवेश करना आवश्यक है, यह जानने के लिए कि एक बार और सभी भावनात्मक तीव्रता को कैसे प्रबंधित किया जाए जो उन्हें ओवरफ्लो करती है। तकनीक मुक्त संघ और सरासर रेचन से परे हैं, लेकिन इसका लक्ष्य है
भावनात्मक संतुलन के लिए आत्म-प्रबंधन और आत्म-ज्ञान.क्लिनिक में अनुभव ने मुझे दिखाया है कि सबसे उपयोगी व्यक्तिगत सत्रों का संयोजन है (जिसमें मैं पर ध्यान केंद्रित करता हूं प्रत्येक व्यक्ति की समस्या और उक्त संज्ञानात्मक संसाधनों के कार्यान्वयन में मार्गदर्शन) "चिंता और प्रबंधन पर ऑनलाइन कार्यशाला" के साथ इमोशनल ”, जहां प्रतिभागी प्रतिबिंबित कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है, सरल मुकाबला रणनीतियों को ढूंढ रहा है लेकिन उत्तम असरदायक।
यह भी संभव है कि जिन रोगियों के पास पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक उपचार है, वे चिंता के लिए इस विशिष्ट पद्धति के साथ इसे पूरक कर सकते हैं, जो इसे दूर करने के लिए आवश्यक है। यदि यह आपका मामला है, तो मेरा सुझाव है कि आप आज ही "ऑनलाइन चिंता और भावनात्मक प्रबंधन कार्यशाला" से शुरुआत करें, जिसे आप यहां कर सकते हैं अपने घर का आराम, उस समय और उस समय जो आपको सबसे अच्छा लगे, और जब तक आप इन नए को शामिल न करें तब तक इसे जितनी बार चाहें उतनी बार देखें अवधारणाएं। आप जो सीखेंगे उसका आंतरिक विश्लेषण और अनुप्रयोग एक गहरे और वास्तविक परिवर्तन के लिए आवश्यक है।
दूरस्थ संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा सत्रों की रूपरेखा तैयार करने के लिए आवश्यक 7 बिंदु
मनोचिकित्सा उन लोगों की वर्तमान मांगों को संशोधित और अनुकूलित कर रही है जिन्हें दुनिया के किसी भी हिस्से में संगत की आवश्यकता है और यह कि वे इस समस्या में विशेषज्ञ नहीं पाते हैं जहां वे रहते हैं। यही कारण है कि वर्षों से मैं वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन सेवा कर रहा हूं (आमने-सामने सेवा के समान दक्षता के साथ) क्योंकि मुझे विश्वास है कि जो मैं संचारित करना चाहता हूं वह पूरी तरह से स्क्रीन से परे है। जो लोग हमारे काम को लागू करते हैं, उनका मूड पहले दो हफ्तों से काफी बेहतर होता है।
इन सत्रों का लाभ उठाने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।
- आपको राउटर के करीब होना चाहिए और एक अच्छा इंटरनेट कनेक्शन होना चाहिए, या अपने स्मार्टफोन से मोबाइल डेटा का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
- सत्र के लिए उपयोग किए जा रहे एप्लिकेशन या कंप्यूटर पर ब्राउज़र विंडो को छोड़कर, सेल फोन पर खुले सभी एप्लिकेशन बंद करें।
- एक नोटपैड और एक पेन रखें ताकि हम उन सबसे महत्वपूर्ण चीजों को रिकॉर्ड कर सकें जिनके बारे में हम बात करते हैं और जब आवश्यक हो तो नोट्स पर वापस आ जाते हैं।
- ऐसे कमरे में होना जरूरी है जहां कोई और न हो। इस प्रकार, व्यक्तिगत और निजी मामलों का आदान-प्रदान पूर्ण विश्वास के साथ संभव है और यह महसूस किए बिना कि कोई हमें जज कर रहा है (पेशेवर गोपनीयता हमारे मौलिक मूल्य के रूप में) काम)।
- सत्र पहले से सहमत हैं, और उस समय सहमत मंच के माध्यम से वीडियो कॉल करने के लिए एक लिंक भेजा जाता है।
- शुल्क और भुगतान का सबसे सुविधाजनक साधन पेशेवर और रोगी के बीच निर्धारित किया गया है।
- एक आरामदायक जगह ढूंढना महत्वपूर्ण है जहां रोगी आराम महसूस कर सके, लेकिन हमेशा औपचारिकताओं का ख्याल रखता है साथ ही कार्यालय में, यानी वह बैठा है और बिस्तर पर नहीं लेटा है और उसने उचित कपड़े पहने हैं।
"ऑनलाइन चिंता और भावनात्मक प्रबंधन कार्यशाला" को पूरी तरह से प्रभावी तरीका कैसे बनाया जाए?
ध्यान में रखने के लिए मौलिक विचार:
- बिना किसी व्यवधान के वीडियो देखने के लिए अच्छा इंटरनेट कनेक्शन।
- पूरी चेतना के साथ उन्हें देखने में सक्षम होने के लिए अकेले और शांति में रहें, और आवश्यक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए उन मुद्दों पर ध्यान दें जो आपके साथ प्रतिध्वनित होते हैं। दिन में कम से कम 20 मिनट बिताएं।
- प्रासंगिक विषयों और कक्षाओं में उठाए गए अभ्यासों का रिकॉर्ड लें।
- वास्तव में भलाई और सुधारों को महसूस करने के लिए, दिन-प्रतिदिन कंक्रीट में सीखे गए लक्ष्यों और परिवर्तनों को पूरा करें।
इस कार्यशाला में आपको कॉग्निटिव साइकोलॉजी और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के सभी सबसे प्रभावी उपकरण मिलेंगे. आप जो लाभ प्राप्त करेंगे, वे कई हैं, जैसे कि पल का आनंद लेना और नकारात्मक और थकाऊ विचारों के बिना पूरी तरह से जीना, अपनी गुणवत्ता में सुधार करना जीवन और अपने संबंधों से निपटने का तरीका, और पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से जितना चाहें उतना विकसित करें, बिना पीड़ित या पीड़ित होने की आवश्यकता के बेवजह। वे पहले से ही स्थापित कक्षाएं हैं, छोटे और संक्षिप्त वीडियो के साथ बहुत पूर्ण हैं, ताकि आप तनाव को कम करने के लिए आवश्यक सभी मनो-शिक्षा और ध्यान शामिल कर सकें। कोई शेड्यूल नहीं है, आप जितनी बार चाहें, पूरी तरह से ऑनलाइन पहुंच सकते हैं।
यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं तो आप मुझे +549 3413128208 पर या मेरी प्रोफाइल पर लिख सकते हैं। यदि आप कार्यशाला के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो जाएँ यह पन्ना.
