आँसुओं के फायदे: रोना सेहत के लिए अच्छा होता है

2013 में, जापान में एक नई चिकित्सा शुरू की गई थी जो इसके लाभकारी परिणामों को देखने के बाद अनुयायियों को प्राप्त कर रही है। हम बारे में बात रिउ-कत्सु, एक समूह चिकित्सा, जिसमें प्रतिभागी उदास फिल्में देखने और रोने के लिए एक साथ आते हैं।

रोना आपकी कल्पना से कहीं बेहतर हो सकता है

लेकिन समूह में रोना क्यों? इस चिकित्सा के एक विशेषज्ञ के अनुसार "रिउ-कत्सु मेरे कमरे में अकेले रोने जैसा नहीं है। जब मैं यहां अन्य लोगों के साथ रोता हूं तो मुझे बिल्कुल उदास या उदास महसूस नहीं होता है।

हम इस कथन के कई उत्तर दे सकते हैं। एक ओर, जापानी जैसी कठोर संस्कृति में, जहाँ भावनाओं की अभिव्यक्ति को सामाजिक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है, एक समूह में रोने में सक्षम होना उन भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए एक सकारात्मक सुदृढीकरण और सामाजिक स्वीकृति है और, दूसरी ओर, विशेषज्ञों के अनुसार, एक समूह में रोने से वह दूर हो जाता है अवसादग्रस्तता घटक जिसे लोग अकेले रोना समझते हैं। लेकिन, इसके अलावा, एक अन्य कारक को भी ध्यान में रखना है, और वह यह है कि अधिकांश लोग यह नहीं जानते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति प्रतिक्रिया कैसे करें जो रोते हैं और हम सांत्वना देते हैं और उन्हें रोना बंद करने के लिए कहते हैं, क्योंकि सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से, हम कुछ अभिव्यक्तियों के सामने असहज महसूस करते हैं भावुक

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रिउ-कत्सु: उपचार जहां रोना सकारात्मक है

शायद हमें आश्चर्य हो कि रोने पर आधारित एक थेरेपी है, लेकिन ऐसे वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो व्यक्ति की भावनात्मक भलाई के लिए आँसू के लाभों की पुष्टि करते हैं.

रोना हमेशा नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति नहीं होता है। यह एक सच्चाई है जिसके लिए हम रोते हैं दुख व्यक्त करेंदु: ख और विषाद लेकिन, हम क्रोध, दर्द के साथ रो सकते हैं और अन्य मामलों में, हम खुशी और खुशी व्यक्त करने के लिए रोते हैं।

आंसुओं के कुछ लाभ (शारीरिक और मनोवैज्ञानिक)

आँसू सूखी आँखों को रोकते हैं, उनमें जमा होने वाले जीवाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं और दृश्य चैनल को साफ़ करें, लेकिन साथ ही रोने से नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने में मदद मिलती है, समाप्त होता है तनाव और तनाव दूर करता है. साथ ही, यह आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है, रोने के माध्यम से आप अपनी कमजोरियों, जरूरतों और गुणों को पहचानते हैं। विलियम फ्रे II के अनुसार, रोने के बाद व्यक्ति अधिक स्पष्ट रूप से देखता है क्योंकि "अब कोई दंड नहीं है जो बुद्धि को बाधित करता है।"

रोने से शरीर में शारीरिक परिवर्तन भी होते हैं, आँसू स्वयं अपनी रचना बदलते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे किसी कार्य या किसी अन्य पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। शोधकर्ता विलियम फ्रे II के अनुसार, भावनात्मक आँसू में अधिक प्रोलैक्टिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन और ल्यूसीन-एनकेफेलिन होते हैं, जो न्यूरोमॉड्यूलेटरी तत्व हैं जो प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करते हैं और शांत करने में मदद करते हैं, आराम करो और रिलीज करो तनाव.

रोने से शरीर में मैंगनीज के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जिसका संबंध से है चिंता की स्थिति, घबराहट और आक्रामकता और, जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, रोना भी आपको समाप्त करने की अनुमति देता है एड्रेनालिन और नॉरएड्रेनालाईन, जो तनाव या खतरे की स्थितियों में अत्यधिक स्रावित होते हैं और हानिकारक हो सकते हैं।

रोना, होमियोस्टैसिस के लिए महत्वपूर्ण

लॉरेन बाइल्स्मा, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय की एक शोधकर्ता, अपने हिस्से के लिए, कहती हैं कि ईरोने से शरीर को परेशान होने के बाद होमोस्टैसिस की स्थिति में लौटने में मदद मिलती हैदूसरे शब्दों में, आँसू शरीर को उसके आधारभूत स्तर पर कार्य करने के लिए वापस करने के कार्य को पूरा करते हैं। यही कारण है कि रोने के बाद आमतौर पर राहत और राहत की अनुभूति होती है, जिससे व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है।

जिस तरह हम सामाजिक रूप से हंसी को खुशी या घबराहट की भावनाओं की अभिव्यक्ति के रूप में स्वीकार करते हैं और हम बाद की भलाई की भावनाओं को महत्व देते हैं, हमें रोना स्वीकार करना सीखना होगा, जो हमारी भावनाओं की एक और अभिव्यक्ति है. ऐसा करने के लिए, हमें कम उम्र से ही भावनाओं की पहचान और अभिव्यक्ति में शिक्षित करना होगा और उन्हें व्यक्त करने वालों की निंदा नहीं करनी होगी। स्वतंत्र रूप से, इस अभिव्यक्ति से उत्पन्न होने वाली असुविधा के कारण और सबसे बढ़कर, आंसुओं से जुड़े मिथकों को पीछे छोड़ते हुए और यह मानते हुए कि "रोना नहीं है हमें कमजोर बनाता है", लेकिन इसके विपरीत, रोने से हमें उन नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद मिलती है जो हम महसूस करते हैं और हमें वापस देते हैं। शांत हो।

और वह "पुरुष रोते हैं", क्योंकि मनुष्य के रूप में भावनाओं के साथ उन्हें व्यक्त करने का अधिकार है।