प्रासंगिक चिकित्सा के 4 प्रकार: वे क्या हैं और वे किस पर आधारित हैं

मनोविज्ञान के पूरे इतिहास में, उपचार मुख्य रूप से दार्शनिक दृष्टिकोण से विकसित हुए हैं बहुत अधिक अनुभवजन्य, इस प्रकार विकासशील व्यवहार उपचार (पहली पीढ़ी के उपचार) या संज्ञानात्मक-व्यवहार (दूसरा पीढ़ी)।

हालांकि, यह प्रवृत्ति नीचे जा रही है; प्रासंगिक चिकित्सा, या तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा, नैदानिक ​​​​अभ्यास में तेजी से सामान्य हो रही है। विभिन्न प्रकार की प्रासंगिक चिकित्सा के दार्शनिक प्रवाह पर आधारित हैं कार्यात्मक संदर्भवाद, जिसका आधार प्रयोगशाला में अनुसंधान के परिणामों पर आधारित है; और मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में इसके अनुप्रयोग हैं।

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प्रासंगिक चिकित्सा क्या है?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रासंगिक उपचारों को उनका नाम कार्यात्मक संदर्भवाद से प्राप्त होता है। इस दृष्टिकोण से, व्यक्ति और उनके व्यवहार का अध्ययन उनके संदर्भ में किया जाता है न कि अलगाव में।

इससे ज्यादा और क्या, ये उपचार रोगी के मौखिक व्यवहार और रोगी के पास मौजूद मूल्यों पर विशेष महत्व देते हैं।. यानी कि रोगी अपने आप से और दूसरों से जो कहता है उसका सीधा असर उसके व्यवहार और दैनिक कामकाज पर पड़ता है।

प्रासंगिक चिकित्सा के प्रकार

केवल एक ही नहीं होने के बावजूद, प्रासंगिक उपचारों के चार मॉडल हैं जो बाकियों से अलग हैं। लेकिन सभी एक सामान्य उद्देश्य के साथ: अधिक प्रभावी, व्यापक और लोचदार व्यवहार पैटर्न के विस्तार के माध्यम से रोगी के शमन को कम करना।

1. सचेतन

सचेतन यह पहले से ही प्रासंगिक मॉडलों के भीतर एक संदर्भ चिकित्सा के रूप में स्थापित किया जा चुका है। हालांकि माइंडफुलनेस को संदर्भित करने के लिए कोई विशिष्ट शब्द नहीं है, सबसे सटीक अनुवाद माइंडफुलनेस या फुल कॉन्शियसनेस होगा।

यद्यपि एक सामान्य नियम के रूप में, हम सोचते हैं कि हम अपने ध्यान और अपने विचारों के नियंत्रण में हैं, वास्तविकता यह है कि हम निरंतर घुसपैठ विचार अतीत या भविष्य के बारे में, या वर्तमान में हमारे साथ जो होता है उसका केवल एक छोटा सा हिस्सा रिकॉर्ड करना।

यह अभ्यास आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि क्या हो रहा है जबकि यह हो रहा है. अनुभव को वैसे ही स्वीकार करना, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक और यह स्वीकार करना कि यह जीवन के माध्यम से हमारी यात्रा का हिस्सा है। यह उस अप्रिय चीज को गायब करने की कोशिश से होने वाली पीड़ा से बचा जाता है।

हालाँकि माइंडफुलनेस अधिक पारंपरिक मनोविज्ञान के कई पहलुओं से जुड़ी हुई है, जैसे कि एक्सपोज़र और सेल्फ-रेगुलेशन, यह अपनी तकनीक के भीतर एक नवीनता प्रदान करता है:

वर्तमान क्षण पर ध्यान दें

यह रोगी के बारे में है कि वे अपना ध्यान केंद्रित करें और चीजों को महसूस करें जैसे वे होते हैं, उन पर किसी प्रकार का नियंत्रण किए बिना। इस तकनीक का लाभ एक पल को पूरी तरह से जीने की संभावना में निहित है।

कट्टरपंथी स्वीकृति

मनोविज्ञान में सामान्य प्रक्रिया के विपरीत, कट्टरपंथी स्वीकृति का उद्देश्य रोगी को किसी भी प्रकार का मूल्यांकन किए बिना और खुद को स्वाभाविक रूप से स्वीकार किए बिना अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना है।

अनुभवों का चुनाव

हालांकि ऐसा लगता है कि माइंडफुलनेस व्यक्तिगत अनुभवों को निष्क्रिय रूप से जीने का उपदेश देती है, ऐसा नहीं है। लोग सक्रिय रूप से चुनते हैं कि उनके जीवन में किन लक्ष्यों और अनुभवों में संलग्न होना है।

नियंत्रण

हमारे अनुभवों की स्वीकृति इन पर प्रत्यक्ष नियंत्रण का त्याग मानती है. यह इरादा है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करता है जैसे वे होते हैं। यह बेचैनी, भय को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है, उदासी, आदि, लेकिन उन्हें इस तरह अनुभव करने के लिए। यह बिंदु मनोविज्ञान की पारंपरिक प्रक्रियाओं का विरोध करता है जो नकारात्मक विचारों के उन्मूलन या चिंता के नियंत्रण की तलाश करते हैं।

ये तकनीकें व्यक्ति को वर्तमान क्षण में उनके जीवन में होने वाली हर चीज से सीधे संबंध बनाना सीखने की अनुमति देती हैं, अपनी वास्तविकता से अवगत होना और जीवन में आने वाली चुनौतियों पर सचेत रूप से काम करना, जैसे तनाव, दर्द, बीमारी, आदि।

2. डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (डीबीटी)

डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी मनोसामाजिक कौशल सीखने पर केंद्रित है. यह विभिन्न संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों को जोड़ती है भावनात्मक विनियमन प्रासंगिक उपचारों की कुछ विशिष्ट अवधारणाओं के साथ, जैसे कि स्वीकृति और चेतना की पूर्णता या संकट और तनावपूर्ण घटनाओं के प्रति सहिष्णुता।

डीबीटी में, पेशेवर मरीज की भावनाओं को स्वीकार करता है और मान्य करता है। लेकिन साथ ही, यह आपको इस बात से अवगत कराता है कि आप जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं उनमें से कुछ दुर्भावनापूर्ण हैं। इसके बाद, चिकित्सक रोगी के वैकल्पिक व्यवहारों की ओर इशारा करता है जो अधिक सुखद भावनाओं को जन्म देगा।

यह पैरा के उपचार में एक संदर्भ चिकित्सा है सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी), साथ ही उन रोगियों में जो मूड विकारों के विशिष्ट लक्षण और व्यवहार पेश करते हैं।

3. स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी)

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा यह एक प्रकार का हस्तक्षेप है जो स्वीकृति का उपयोग करता है, जिसे इसमें भाग लेने की क्षमता के रूप में समझा जाता है संवेदनाओं, विचारों, भावनाओं आदि के साथ-साथ मूल्यों के अनुरूप कार्यों को करने की प्रतिबद्धता निजी।

अधिनियम इस सिद्धांत पर आधारित है कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं भाषा पर आधारित होती हैं, उन विचारों और संवेदनाओं को अपरिहार्य बना देता है जिन्हें कष्टप्रद के रूप में अनुभव किया जा सकता है। रूपकों, विरोधाभासों और प्रायोगिक अभ्यासों जैसी तकनीकों के माध्यम से, रोगी सीखता है उन विचारों या संवेदनाओं से जुड़ें, उनका पुन: संदर्भ दें और इस बात पर प्रकाश डालें कि वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है उसकी ज़िंदगी। ऐसा करने के लिए, उन आवश्यक परिवर्तनों के साथ प्रतिबद्धता प्राप्त करें जिन्हें उन्हें पूरा करना होगा।

इसके अलावा, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा लचीलेपन में सुधार के लिए रणनीतियों से जुड़ी हुई है। मनोवैज्ञानिक, अर्थात्, व्यक्ति की उपस्थित होने और उन स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता जो हैं वर्तमान; इस प्रकार लगातार संपर्क से बचने से उत्पन्न मनोवैज्ञानिक पीड़ा से बचना avoiding नकारात्मक विचार, भावनाएं, या यादें.

4. विश्लेषणात्मक कार्यात्मक मनोचिकित्सा (एफएपी)

एक प्रासंगिक या तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा माने जाने के अलावा, यह क्लिनिकल बिहेवियर एनालिसिस नामक आंदोलन का भी हिस्सा है। इस लहर के बाकी उपचारों से इसे जो अलग करता है, वह है रोगी के व्यवहार में बदलाव को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में चिकित्सीय संबंध का उपयोग।

यह थेरेपी चिकित्सीय सत्र के दौरान रोगी जो करता है और कहता है उसका उपयोग करता है, या जिसे चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक व्यवहार कहा जाता है। इन व्यवहारों में विचार, धारणाएं, भावनाएं आदि शामिल हैं, जो उनके साथ काम करने के लिए उपचार सत्र के भीतर होने चाहिए।

एक अन्य श्रेणी व्यवहार में सुधार है जो इन सत्रों के दौरान होता है और जिसे चिकित्सक द्वारा सुदृढ़ करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य रोगी को विश्लेषणात्मक-कार्यात्मक दृष्टिकोण से अपने स्वयं के व्यवहार और उसके कारणों की व्याख्या करने के लिए प्राप्त करना है।

इसके लिए चिकित्सक पांच रणनीतियों का उपयोग करता है:

• चिकित्सा सत्रों के दौरान होने वाले चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण व्यवहारों की पहचान
• एक संदर्भ चिकित्सा का निर्माण जो रोगी के सकारात्मक विकास की अनुमति देने के लिए परस्पर विरोधी व्यवहारों की उपस्थिति को प्रोत्साहित करता है
• सकारात्मक सुदृढीकरण रोगी सुधार
• रोगी के व्यवहार के उन पहलुओं का पता लगाना जो इसके लिए प्रबल हो रहे हैं
• कौशल के विकास और उनके व्यवहार और अन्य तत्वों के बीच संबंधों के कार्यात्मक विश्लेषण के पक्ष में