नई तकनीकों के साथ ध्यान: गुरुमाइंड के साथ साक्षात्कार

तनाव और चिंता कई अलग-अलग रूप ले सकते हैं, और यही वह हिस्सा है जो हमारे लिए यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए। सौभाग्य से, नई प्रौद्योगिकियां भी तेजी से अनुकूलनीय और गतिशील हैं, ताकि आज जब हम कहीं भी हों, कुछ ही क्लिक के साथ हमारे भावनात्मक संतुलन को बढ़ाने के लिए उपयोगी उपकरण हैं। हम हैं।

इस समय हम लिडिया डॉल्स का साक्षात्कार करते हैं, जो गुरुमाइंड ऐप की विकास टीम का नेतृत्व करती हैं, ध्यान और अन्य भावनात्मक प्रबंधन अभ्यास प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो प्रत्येक की परिस्थितियों के अनुकूल हैं।

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गुरुमाइंड के निदेशक लीडिया डॉल्स के साथ साक्षात्कार

लिडिया डॉल्स के संस्थापक और निदेशक हैं गुरुमाइंड, एक ध्यान ऐप जिसे सभी प्रकार के लोगों के लिए उपयोग में आसानी और बिना हार के पहुंच प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है तनाव और दर्दनाक या भावनात्मक स्थिति के प्रबंधन से संबंधित सामग्री की एक विस्तृत विविधता है असहज। इस साक्षात्कार में वह हमें बताता है कि इस एप्लिकेशन को कैसे विकसित करना था और इसकी विशेषताएं क्या हैं।

गुरुमाइंड को विकसित करने का विचार आपके मन में कैसे आया और इसका मुख्य उद्देश्य क्या है जिसके साथ इस एप्लिकेशन को डिजाइन किया गया है?

जिस जीवन में हम रहते हैं उसकी लय को देखकर, जिस तनाव में हम डूबे रहते हैं, समय की कमी, साथ ही वह आदत जो बहुत से लोगों की होती है। यदि हम हमेशा मोबाइल फोन या पीसी से जुड़े रहते हैं, तो हम मानते थे कि यह तकनीकी साधनों का उपयोग करने का एक अच्छा समाधान होगा जो आज हमारे पास हमेशा मौजूद है। किसी भी समय और जटिलताओं के बिना आसान, सरल तरीके से ध्यान, श्वास, विश्राम और जीवन की गुणवत्ता में सुधार सिखाने में सक्षम होने के लिए।

वे कौन लोग हैं जो गुरुमाइंड से विशेष रूप से लाभान्वित हो सकते हैं? क्या इन सभी दर्शकों के लिए कोई ऐप उपलब्ध है, भले ही आपने पहले ध्यान का अभ्यास नहीं किया हो?

गुरुमाइंड सभी उम्र के लिए बनाया गया है। ध्यान करने में आपकी मदद करने के लिए विशिष्ट तकनीकें हैं, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने इसे कभी नहीं किया है। ध्यान शुरू करने के लिए श्वास सत्र एक अच्छा साधन है।

दूसरी ओर, ऐप को तीन बड़े समूहों और सामग्री में विभाजित किया गया है। पहला "सभी के लिए" है, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इसे कोई भी एक्सेस कर सकता है। एक अन्य समूह किशोरों का है, जो मुख्य रूप से जीवन के इस चरण को प्रभावित करने वाले विषयों पर ध्यान देते हैं। और दूसरा समूह माता-पिता और बच्चों के लिए है।

इस ऐप की विशेषता यह है कि यह न केवल ध्यान और विश्राम के संसाधनों की पेशकश करता है, बल्कि लोगों की जरूरतों के आधार पर विभिन्न उद्देश्यों के लिए भी अनुकूल है। जिन समस्याओं के प्रबंधन में गुरुमाइंड मदद करता है, उनकी चयन प्रक्रिया कैसी थी? किन मानदंडों का पालन किया गया?

हमने मनोवैज्ञानिकों, प्रशिक्षकों और अन्य ध्यान शिक्षकों के साथ जांच की, ताकि यह पता लगाया जा सके कि लोगों की मुख्य चिंताएँ क्या थीं।

हमने सबसे लगातार समस्याओं पर काम करना शुरू किया: तनाव, चिंता, उदासी, भय, एकाग्रता की कमी, अनिद्रा, कम आत्मसम्मान... और हम नियंत्रित श्वास ध्यान पर बहुत जोर देते हैं।

ऐप विकसित करते समय, आपने उन विशेषज्ञों के साथ कैसे काम किया है जिन्होंने सामग्री बनाने में अपने ज्ञान का योगदान दिया है?

एक बार जब हम उन विषयों को परिभाषित कर लेते हैं जिन्हें हम ऐप में शामिल करना चाहते हैं, तो प्रत्येक सहयोगी विशेषज्ञ अपने अनुभव, उनके दृष्टिकोण और उनकी पद्धति के अनुसार अपना ध्यान केंद्रित करता है। व्यक्तिगत कार्य, जो गुरुमाइंड को एक बहुत ही विविध ऐप बनाता है और उपयोगकर्ताओं को उस ध्यान को खोजने की अधिक संभावना है जो वे सबसे अच्छा कर सकते हैं समारोह।

गुरुमाइंड में आपातकालीन ध्यान की एक श्रृंखला शामिल है। इसमें क्या शामिल है?

हाँ, यह बचाव ध्यान है। ये बहुत शक्तिशाली श्वास और ध्यान हैं; आपके पास मुख्य स्क्रीन पर केवल एक क्लिक दूर है, उन अवसरों के लिए जब आप किसी ऐसी चीज़ की तलाश में एक अतिरिक्त मिनट बर्बाद नहीं कर सकते जो आपको शांत कर सके। नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले, परीक्षा से पहले या अचानक डर या चिंता की स्थिति में इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

एप्लिकेशन में हंसी को बढ़ावा देने के लिए सामग्री भी शामिल है। विचार कैसे आया?

मुझे लगता है कि हंसना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए हमने सुनने के लिए हंसी के छोटे कैप्सूल जोड़े! क्या आप जानते हैं कि एक मिनट की हंसी कई मिनट के ध्यान के बराबर होती है?