मानसिक स्वास्थ्य: मनोविज्ञान के अनुसार परिभाषा और विशेषताएं

अपेक्षाकृत हाल ही में, विशेष रूप से 10 अक्टूबर को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया गया। हालांकि आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए इस तथ्य पर किसी का ध्यान नहीं गया है, सच्चाई यह है कि उत्सव अक्सर मानस के कई पहलुओं के बारे में बोलने और दृश्यमान बनाने की अनुमति देता है साथ संबंधित सिज़ोफ्रेनिया, ओसीडी जैसे विकारों की उपस्थिति, द दोध्रुवी विकार, भय, मादक द्रव्यों के सेवन या चिंता की समस्याएं।

इन तथ्यों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अत्यधिक हैं अदृश्य और आज भी उनमें से कई एक महत्वपूर्ण सामाजिक कलंक धारण करते हैं।

इसी तरह, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यद्यपि अधिकांश लोग कम से कम द्वारा पहचान या परिभाषित कर सकते हैं एक मानसिक विकार क्या है, इसके अलावा, जाहिरा तौर पर विपरीत अवधारणा के साथ ऐसा नहीं होता है। और वो यह है कि... हम मानसिक स्वास्थ्य को वास्तव में क्या कहते हैं? हम इस पूरे लेख में इस पर चर्चा करेंगे।

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मानसिक स्वास्थ्य: अवधारणा की परिभाषा

मानसिक स्वास्थ्य शब्द सरल प्रतीत हो सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि गहराई से यह एक अत्यधिक जटिल अवधारणा है जिसके लिए कोई एक वैश्विक परिभाषा नहीं है। और यह इस पर निर्भर करता है कि यह कौन करता है और अनुशासन और जैविक और सांस्कृतिक दृष्टिकोण से जिसे मानसिक स्वास्थ्य के रूप में समझा जाता है वह बहुत भिन्न हो सकता है।

सामान्य तौर पर, मानसिक स्वास्थ्य को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: भलाई की व्यक्तिपरक स्थिति जिसमें व्यक्ति दिन-प्रतिदिन की मनोसामाजिक मांगों का सामना करने में सक्षम होता है, अपनी क्षमताओं से अवगत है और उनके लिए धन्यवाद, अपने आसपास की दुनिया में प्रभावी ढंग से अनुकूलन और एकीकृत कर सकता है।

हम व्यक्ति और दुनिया के बीच संतुलन की स्थिति का सामना कर रहे होंगे, दोनों संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक, जिसमें पूर्व महसूस करता है और ठीक से कार्य करने में सक्षम है, और न केवल आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है बल्कि अच्छा महसूस कर सकता है और किया हुआ। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्वास्थ्य को अपने आप में एक उद्देश्य के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि कुछ ऐसा माना जाता है यह हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा है और यह हमें अपनी आकांक्षाओं को पूरा करने की अनुमति देता है। मानसिक स्वास्थ्य की अवधारणा में स्वयं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए आवश्यक व्यवहार करने की क्षमता भी शामिल है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक विकार विपरीत नहीं हैं, क्योंकि स्वस्थ होने पर विचार करने में सक्षम होने के लिए किसी भी प्रकार की विकृति का होना पर्याप्त नहीं है।

इसलिए, यह शारीरिक या मानसिक बीमारियों या विकारों का नहीं होना है, लेकिन यह भी एक बायोसाइकोसामाजिक संतुलन का आनंद लेने के लिए जो हमें अच्छी स्थिति में रहने, पर्यावरण के अनुकूल होने और हमारे दिन-प्रतिदिन का आनंद लेने में सक्षम बनाता है। दूसरे शब्दों में, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करने में सक्षम होने के लिए मनोवैज्ञानिक कल्याण की अच्छी स्थिति होना आवश्यक है।

इस अवधारणा की आलोचना

मनोविज्ञान के क्षेत्र में, हर कोई मानसिक स्वास्थ्य की अवधारणा को उपयोगी नहीं पाता है। व्यवहार विश्लेषण प्रतिमान में यह विशेष रूप से मामला है, जिसमें मनोवैज्ञानिक समस्याओं को स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में देखने की प्रवृत्ति को गंभीर रूप से देखा जाता है. इसलिए, इस दृष्टिकोण से भलाई के लिए लागू मनोविज्ञान का उद्देश्य इतना बढ़ाने के लिए नहीं है कुछ ऐसा जिसे मानसिक स्वास्थ्य कहा जाता है, लेकिन स्वयं अनुचित व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करना, और अधिक बढ़ावा देना अनुकूली

मनोवैज्ञानिक कल्याण: इसमें क्या शामिल है?

जैसा कि हमने देखा, मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य न केवल शारीरिक बल्कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी कल्याण की स्थिति से है। इस अर्थ में, हम मनोवैज्ञानिक कल्याण को मानसिक कार्यप्रणाली से प्राप्त सकारात्मक संवेदनाओं के समूह के रूप में समझते हैं जिसमें आत्म-साक्षात्कार और आत्म-साक्षात्कार प्रबल होता है। पर्यावरणीय परिस्थितियों और मांगों का सामना करने या उनके अनुकूल होने की क्षमता.

उच्च आत्म-स्वीकृति या अच्छे और बुरे दोनों को मान्य करने की क्षमता की उपस्थिति से, कैरल रयफ़ मॉडल के अनुसार, व्यक्तिपरक कल्याण मुख्य रूप से कॉन्फ़िगर किया गया है अपने आप को इस तरह से कि कोई स्वयं से संतुष्ट हो, पर्यावरण के साथ सकारात्मक और गहरे संबंधों की खोज और रखरखाव, प्रभावित करने की क्षमता पर्यावरण और उक्त क्षमता की धारणा, स्वतंत्र रूप से चुनने और अपने स्वयं के विश्वासों के आधार पर अपने निर्णय लेने की क्षमता का अस्तित्व, व्यक्तिगत रूप से इस तरह विकसित और विकसित होने की संभावना है कि हम जितना संभव हो सके खुद को अनुकूलित कर सकते हैं और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, महत्वपूर्ण उद्देश्यों का अस्तित्व या लक्ष्यों को हासिल करने के लिए।

इस सब के साथ सकारात्मक और कम नकारात्मक प्रभाव, संतुष्टि और सुसंगतता, एकीकरण, सामाजिक स्वीकृति की भावना के उच्च अनुपात के दैनिक आधार पर अस्तित्व को जोड़ा जा सकता है। इससे ज्यादा और क्या उपयोगी होने और समुदाय के लिए कुछ पैदा करने की धारणा भी प्रभावित करती है.

मुख्य विशेषताएं

मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करते समय विचार करने के लिए कई पहलू हैं। इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य के अस्तित्व का क्या अर्थ है, इस पर ध्यान देने के लिए विभिन्न विशेषताओं को इंगित करना और उजागर करना दिलचस्प हो सकता है। उनमें से हम निम्नलिखित पा सकते हैं।

1. यह केवल विकार की अनुपस्थिति नहीं है

जैसा कि हमने देखा है, जब हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं तो हम केवल मानसिक विकारों या समस्याओं की अनुपस्थिति के बारे में नहीं बल्कि सामान्य कल्याण की स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जो अनुमति देता है एक अच्छा कामकाज और दुनिया में भागीदारी और स्वयं के साथ एक सही संबंध.

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2. अनुभूति, भावना और व्यवहार शामिल हैं

अक्सर जब हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं तो हम किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करते हैं जो संज्ञानात्मक समस्याओं के अस्तित्व से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या से ग्रस्त है। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य के भीतर हम भावनात्मक और प्रेरक तत्व भी पाते हैं और यहाँ तक कि व्यवहारिक: मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य न केवल सोचने के एक विशिष्ट तरीके से है, बल्कि महसूस करने का भी है बनाना।

3. यह जीवन भर विकसित होता है

हर एक के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति कहीं से भी प्रकट नहीं होती है, लेकिन यह एक लंबी विकास प्रक्रिया का उत्पाद है जिसमें जैविक, पर्यावरणीय और जीवनी संबंधी कारक (जो अनुभव और सीख हम जीवन भर बनाते हैं) बहुत प्रभावित करने वाले हैं।

भलाई की स्थिति या उसके अभाव का अनुभव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और दो अलग-अलग लोगों में बहुत भिन्न हो सकता है या यहां तक ​​कि एक ही व्यक्ति के जीवन के दो अलग-अलग क्षणों में उनके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में अलग-अलग विचार हो सकते हैं मानसिक।

4. सांस्कृतिक प्रभाव

जैसा कि हमने पहले देखा है, मानसिक स्वास्थ्य की अवधारणा सार्वभौमिक रूप से परिभाषित करने के लिए जटिल हो सकती है क्योंकि अलग-अलग संस्कृतियों में स्वस्थ क्या है या नहीं, इसके बारे में अलग-अलग धारणाएं हैं. इसी तरह, संदर्भ समूह के साथ तुलना का उपयोग आम तौर पर का आकलन करने के लिए किया जाता है मानसिक स्वास्थ्य की अपनी स्थिति: किसी चीज को स्वस्थ माना जाता है यदि वह समाज के अनुसार उसके अनुरूप हो ऐसा। इस प्रकार एक ही विषय को एक संदर्भ में मानसिक रूप से स्वस्थ माना जा सकता है न कि दूसरे में।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्तिवादी देश में स्वायत्तता और आत्मनिर्णय पर अधिक जोर दिया जाएगा जबकि कि एक सामूहिकवादी में जो समूह या समुदाय के बारे में अधिक सोचने में सक्षम है, उसे सबसे स्वस्थ माना जाएगा। भावनाओं के प्रबंधन और विचार में एक और उदाहरण मिलता है: कुछ संस्कृतियां या देश नकारात्मकताओं को छिपाने या दबाने की कोशिश करते हैं, जबकि अन्य इनकी अधिक स्वीकृति और मान्यता चाहते हैं।

5. कुछ गतिशील और व्यावहारिक के रूप में मानसिक स्वास्थ्य

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जीवन भर भिन्न-भिन्न रोगजनकों और अनुभवों के आधार पर भिन्न हो सकती है जो हमारे पूरे जीवन में होती हैं। इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए काम करना संभव है: मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज किया जा सकता है और प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। इसके साथ - साथ, हम ऐसी रणनीतियाँ और उपाय स्थापित कर सकते हैं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार लाने और संभावित समस्याओं को रोकने में योगदान करते हैं.

दूसरी ओर, यह भी संभव है कि कुछ स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य के अच्छे स्तर वाले व्यक्ति को किसी प्रकार की समस्या या विकृति का सामना करना पड़े।

6. तन-मन का संबंध

एक और विचार जिसे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, वह यह है कि शरीर के बिना मन की क्रिया को पूरी तरह से समझना संभव नहीं है या मन के बिना शरीर के कार्य को पूरी तरह से समझना संभव नहीं है।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और इसके विपरीत की व्याख्या करते समय बीमारियों और चिकित्सा विकारों की उपस्थिति को ध्यान में रखना एक कारक है। यह आसानी से दिखाई देता है यदि हम उन प्रभावों के बारे में सोचते हैं जो गंभीर, पुरानी या बहुत खतरनाक बीमारियां हमारे मानस पर उत्पन्न कर सकती हैं: तनाव, भय और पीड़ा जो कैंसर जैसी महत्वपूर्ण समस्याओं को जन्म दे सकती है, दिल का दौरा, मधुमेह या एचआईवी संक्रमण।

इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पर रोग के संभावित प्रभाव दोनों को ध्यान में रखना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, नशा मानसिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है) जैसे कि बीमारी की धारणा से उत्पन्न। इसका मतलब यह नहीं है कि मानसिक स्वास्थ्य को बीमारी होने के बावजूद संरक्षित नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को बनाए रखने में बाधा या कठिनाई हो सकती है।

इसी तरह, खेल का अभ्यास और स्वस्थ जीवन की आदतों को बनाए रखने से मानसिक स्वास्थ्य, संतुलन और कल्याण में मदद मिलती है। उसी तरह, मानसिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है: अच्छा मानसिक स्वास्थ्य शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है, जबकि अगर यह मौजूद है थकान, बेचैनी, शारीरिक दर्द, कम प्रतिरक्षा प्रणाली, सोमाटाइजेशन... के लिए कुछ समस्या आसान है और इससे दुख हो सकता है रोग।

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