मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के 10 सबसे प्रभावी प्रकार

बड़ी संख्या में मनोवैज्ञानिक उपचार हैं जो लोगों को उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। जबकि कुछ चिकित्सक केवल एक दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, अन्य अपने रोगियों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचारों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

हालांकि, चिकित्सीय प्रस्तावों की विविधता के बावजूद, मनोचिकित्सा के सभी रूपों को समान रूप से प्रभावी नहीं दिखाया गया है; कुछ के पास उनके पक्ष में अधिक अनुभवजन्य साक्ष्य हैं, जो रोगियों पर उनके प्रभावों पर वर्षों के शोध से लिए गए हैं।

इसलिए, यहां हम विभिन्न प्रकार की सबसे प्रभावी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की समीक्षा देखेंगे, जिसे ध्यान में रखते हुए समस्याओं की संख्या जिनके लिए वे उपयोगी रहे हैं और उनके बारे में मौजूद साक्ष्य की डिग्री लाभ।

सभी मनोचिकित्सा समान नहीं हैं

अधिकांश आबादी मनोवैज्ञानिक की आकृति को एक ऐसे व्यक्ति के साथ जोड़ती है जो एक नोटबुक में वह सब कुछ लिखता है जो एक रोगी उसे सोफे पर बैठकर बताता है। हालाँकि, मनोचिकित्सा केवल किसी व्यक्ति की बात सुनना और उन्हें सलाह देना नहीं है. एक मनोचिकित्सक एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है जो सिद्धांत और दोनों में एक ठोस पृष्ठभूमि के साथ है अभ्यास, और संज्ञानात्मक (सोच), भावात्मक (भावनाओं) और व्यवहार क्षेत्रों में विशिष्ट है (आचरण)।

इसका मतलब यह है कि मनोचिकित्सा केवल "एक कला" नहीं है जो मनोवैज्ञानिक की संवेदनशीलता और सहानुभूति और दूसरे व्यक्ति के साथ बनाए गए चिकित्सीय बंधन पर आधारित है। उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक उस पेशेवर के ज्ञान और तकनीकी कौशल के साथ-साथ लागू चिकित्सा के प्रकार पर निर्भर करती है।

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मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकार

मनोविज्ञान की दुनिया में, चिकित्सीय अनुप्रयोग के कई सिद्धांत और दृष्टिकोण सह-अस्तित्व में हैं। इस लेख में आप देख सकते हैं मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकार, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि विशिष्ट विकारों का इलाज करते समय प्रभावकारिता उनमें से प्रत्येक की उपयोगिता से संबंधित है: ऐसी कोई चिकित्सा नहीं है जो हर चीज के लिए काम करती हो।

1. संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी आज सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक उपचारों में से एक है। यह चिकित्सीय मॉडल व्यवहारिक उपचारों की दूसरी पीढ़ी के रूप में जाना जाता है, और है विशेषता है क्योंकि यह मानता है कि असामान्य व्यवहार पैटर्न की उत्पत्ति एक श्रृंखला के अस्तित्व में हुई है से विकृत और निष्क्रिय सोच पैटर्न और प्रक्रियाएं, जो सीखे हुए व्यवहार के पैटर्न के साथ रोगी को बहुत पीड़ा देता है।

विशेष रूप से, इस प्रस्ताव से यह समझा जाता है कि चिकित्सीय परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए देखने योग्य आदतों और दिनचर्या और दोनों में हस्तक्षेप करना आवश्यक है। विचार योजनाएं जो चीजों की व्याख्या करने और लक्ष्य निर्धारित करने के हमारे तरीके को आकार देते हैं।

इस प्रकार, इस प्रकार की चिकित्सा का लक्ष्य विश्वासों को संशोधित करना है, बेकार के विचार और आदतें संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों की एक श्रृंखला के साथ। उदाहरण के लिए, सामाजिक कौशल में प्रशिक्षण, एक्सपोजिटरी तकनीक, मॉडलिंग या संज्ञानात्मक पुनर्गठन, दूसरों के बीच में।

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2. दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी

अगर मैंने पहले कहा है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उपचारों के समूह से संबंधित है जिसे कहा जाता है दूसरी पीढ़ी, माइंडफुलनेस-बेस्ड कॉग्निटिव थेरेपी (MBCT) मानी जाती है ए तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा. ये उपचार व्यक्ति के संवाद और कार्यात्मक संदर्भ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और स्वीकृति और गैर-न्यायिक रवैया की तलाश करें लोगों के भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में।

एमबीसीटी को जिंदेल सेगल, मार्क विलियम्स और जॉन टीसडेल द्वारा विकसित किया गया था, जो अवसाद, भावनात्मक तनाव और चिंता वाले मरीजों के लिए आठ सप्ताह के विश्राम रोकथाम कार्यक्रम के रूप में विकसित किया गया था। यह संज्ञानात्मक चिकित्सा कौशल सीखने के साथ ध्यान और दिमागीपन अभ्यास को जोड़ती है, जैसे कि सोच के दुर्भावनापूर्ण पैटर्न का पता लगाना और रुकावट जो अवसाद की ओर ले जाती है या चिंता.

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3. डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी

यह मनोचिकित्सात्मक दृष्टिकोण संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की श्रेणी से संबंधित है और इसे विशेष रूप से डिजाइन किया गया था सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए, जिनके इलाज में यह काफी कारगर रहा है। यह दिमागीपन के तत्वों को संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोविज्ञान (जिस पर यह प्रस्ताव आधारित है) और चिंता प्रबंधन रणनीतियों के उपकरणों के साथ जोड़ता है।

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4. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा भी तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा से संबंधित है, और इसका उद्देश्य रोगी के लिए एक पूर्ण और सार्थक जीवन बनाना है, दर्द को सामान्य रूप से स्वीकार करना। इसकी उत्पत्ति रिलेशनल फ्रेम थ्योरी (RFT) में हुई है। और भाषा और संज्ञान पर पूरा ध्यान दें।

इसलिए, वह भाषा को एक ऐसी चीज के रूप में समझता है जिसमें मनुष्य के लिए सकारात्मक क्षमता है, लेकिन यह बहुत अधिक दुख भी पैदा कर सकती है। यह चिकित्सा करते समय आवश्यक तत्वों के रूप में आत्म-खोज और मूल्यों के स्पष्टीकरण पर केंद्रित है। इसी तरह, जो सामाजिक या सांस्कृतिक रूप से स्वीकार किया जाता है, उस पर सवाल उठाया जाता है, क्योंकि इससे रोगी अपनी निजी घटनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करता है और उसे बहुत पीड़ा होती है।

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5. प्रणालीगत चिकित्सा

प्रणालीगत चिकित्सा का उपयोग मुख्य रूप से परिवार और रिश्ते की समस्याओं के लिए किया जाता है (हालाँकि व्यक्तियों), क्योंकि यह एक अधिक समग्र और एकीकृत दृष्टिकोण है, जो सदस्यों के बीच संबंधों को ध्यान में रखता है एक समूह का। इसलिए एक प्रणालीगत चिकित्सक परिवार के कई सदस्यों के साथ काम कर सकते हैं एक ही समय में या एक साथी के साथ, हालांकि यह केवल एक व्यक्ति में हस्तक्षेप कर सकता है, हालांकि चिकित्सा व्यक्तिगत बातचीत के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखेगी।

थेरेपी परिवार और जोड़े के भीतर संबंधों पर केंद्रित है, और यह देखती है कि वे कैसे बातचीत करते हैं और वे क्या हैं। उनकी संबंधपरक शैली और उनके संचार पैटर्न विभिन्न प्रणालियों को ध्यान में रखते हुए जो उनका निर्माण करते हैं प्रसंग। इसके अलावा, यह पर आधारित है रचनावादी धारा, जिसका अर्थ है कि यह उस तरीके पर बहुत जोर देता है जिसमें व्यक्तिगत अनुभवों से अर्थ का निर्माण किया जाता है।

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6. संक्षिप्त चिकित्सा

1970 के दशक में प्रणालीगत चिकित्सा के लिए संक्षिप्त चिकित्सा का उदय हुआ। यह उस समय था जब बाद वाले को एक व्यक्ति के इलाज के लिए लागू किया जाने लगा, बिना पूरा परिवार मौजूद रहे। चिकित्सा का यह रूप एक छोटा, सरल, लेकिन प्रभावी मॉडल है जो लोगों को प्रक्रियाओं और तकनीकों की एक श्रृंखला के लिए धन्यवाद के मुकाबले खुद को सशक्त बनाने की अनुमति देता है। विचार किसी ऐसी चीज़ पर समय और प्रयास खर्च करने का नहीं है जिसका तेज़ समाधान हो सकता है।

7. पारस्परिक मनोचिकित्सा

इंटरपर्सनल मनोचिकित्सा एक चिकित्सीय मॉडल है जिसे क्लेरमैन, वीसमैन एट अल।, एंडो द्वारा तैयार किया गया है के विकास को प्रभावित करने वाले सामाजिक तत्वों के आलोचनात्मक विश्लेषण पर आधारित है मनोविकृति। लक्षणों और वर्तमान पारस्परिक समस्याओं, जैसे संबंध समस्याओं के बीच संबंधों पर काम करता है।

चिकित्सा के इस रूप में ध्यान का ध्यान वर्तमान सामाजिक संबंधों पर है और इन संबंधों के भीतर अपेक्षाएं रोगी में रोग संबंधी लक्षण कैसे पैदा कर सकती हैं। उपचार में रिश्ते की समस्याओं को हल करना शामिल है या मुआवजे के रूप में नए रिश्तों या गतिविधियों को खोजना।

यह विशेष रूप से प्रभावी साबित हुआ है जब बुलिमिया और के मामलों में हस्तक्षेप करने की बात आती है ज्यादा खाने से होने वाली गड़बड़ीसाथ ही प्रमुख अवसाद में। इसका एक प्रकार, जिसे इंटरपर्सनल और सोशल रिदम थेरेपी कहा जाता है, का उपयोग द्विध्रुवी विकार वाले रोगियों के इलाज के लिए किया जाता है।

8. बायोफीडबैक

तकनीकी रूप से, बायोफीडबैक मनोचिकित्सा का इतना रूप नहीं है जितना कि मनोचिकित्सा में उपयोग किया जाने वाला उपकरण है, और इसका व्यापक उपयोग भी है। किसी भी मामले में, यह सबसे मूल्यवान संसाधनों में से एक है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिक कुछ समस्याओं में हस्तक्षेप करते समय कर सकते हैं।

इसका आवेदन अपेक्षाकृत सरल है: इसमें व्यक्ति को वास्तविक समय में, उनके शरीर में होने वाली मनोवैज्ञानिक या शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में जागरूक करना शामिल है। अर्थात्, एक धारणा - प्रतिक्रिया - धारणा पाश बनाया जाता है जो व्यक्ति के लिए अपने व्यवहार (आंशिक रूप से, अनैच्छिक रूप से) को समायोजित करना आसान बनाता है, जो कि वांछनीय है, संतुलन हासिल करने के लिए।

बायोफीडबैक को पुराने दर्द के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी दिखाया गया है।

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9. विश्राम तकनीक प्रशिक्षण

कई मामलों में, मनोचिकित्सा की उपयोगिता का एक अच्छा हिस्सा उस तरीके पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना और अपनी शारीरिक स्थिति को नियंत्रित करना सीखता है। किस अर्थ में, विश्राम तकनीकों के माध्यम से प्रशिक्षण बहुत बहुमुखी है, क्योंकि यह पुराने दर्द, फोबिया और कई प्रकार के चिंता विकारों के मामलों में लागू किया जा सकता है।

दूसरी ओर, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चिंता की समस्याएं अक्सर होती हैं और वे आसानी से सक्षम होते हैं अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों की उपस्थिति में योगदान. इस प्रकार, इस चिकित्सीय उपकरण का उपयोग विभिन्न स्थितियों को रोकने के लिए किया जा सकता है जो भलाई को समाप्त कर देंगे।

इस चिकित्सीय विकल्प के बारे में अधिक जानने के लिए आप निम्न लेख पढ़ सकते हैं: "तनाव से निपटने के लिए 6 आसान विश्राम तकनीक”.

10. स्मरण चिकित्सा

इस प्रकार के मनोचिकित्सा का व्यापक रूप से मामलों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है मनोभ्रंश और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग जो स्मृति को प्रभावित करते हैं और प्रारंभिक अवस्था में हैं। उदाहरण के लिए, यह अल्जाइमर रोग के रोगियों में बहुत प्रभावी है, क्योंकि यह लक्षणों को धीमा करने में मदद करता है (इस अर्थ में कि यह उनकी प्रगति को धीमा कर देता है)।

इसकी भूमिका आत्म-अवधारणा को मजबूत करना और आत्म-पहचान की भावना से जुड़ी मानसिक प्रक्रियाओं को सुदृढ़ करना, भाषा को उत्तेजित करना और आत्म-सम्मान में सुधार करना है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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