हमारे लिए कुछ निर्णय लेना इतना कठिन क्यों है?

हम सभी किसी न किसी बिंदु पर निर्णय लेने से पीड़ा महसूस करते हैं: रिश्ते में रहें या न रहें, नौकरी छोड़ दें, शादी करें, बच्चा पैदा करें, आदि।

अन्य समय में, हम जानते हैं कि क्या करना है (पीना बंद करो, अधिक बार बाहर जाओ और लोगों से मिलो, अधिक खाओ स्वस्थ, अधिक अंतरंग संबंध स्थापित करें) लेकिन हम अपना मन नहीं बनाते हैं, यानी हम खुद को प्रतिबद्ध नहीं करते हैं इसे करें। कभी-कभी हम महसूस करते हैं कि हमारे होने का तरीका हमें नुकसान पहुंचा रहा है (हम चीजों को बाद के लिए छोड़ देते हैं या हम बहुत अधिक काम करते हैं, हम बहुत स्नेही या बहुत मांग नहीं कर रहे हैं) लेकिन हम नहीं जानते कि बदलाव कैसे करें.

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अच्छे निर्णय लेने का महत्व

यह आंतरिक संघर्ष और अनिर्णय दर्दनाक और थकाऊ है. सबसे बुरी बात यह है कि यह हमारे विकास को रोकता है और हमें पंगु बना देता है। जो निर्णय हम बाद के लिए छोड़ते हैं, वह हमेशा हमें काटने के लिए वापस आता है, किसी न किसी तरह।

मैं यह पोस्ट महान मनोचिकित्सक की शिक्षाओं के आधार पर लिख रहा हूं डॉ. इरविन यालोम.

हम कैसे निर्णय लेते हैं यह समझने के लिए एक उदाहरण

आइए एक काल्पनिक मामले का उदाहरण लेते हैं जो पूरी पोस्ट के लिए हमारी सेवा करेगा।

एलेक्जेंड्रा: "मेरे प्रेमी को छोड़ दो या उसके साथ रहो?"

अलेजांद्रा एक तीस वर्षीय लड़की है जो एक विज्ञापन कंपनी में काम करती है। वह कई सालों से अपने प्रेमी के साथ है, हालांकि उसे इस बात पर संदेह है कि क्या रिश्ता छोड़ना है। महसूस करें कि चीजें समान नहीं हैं, और उनके महत्वपूर्ण मूल्य समान नहीं हैं, मानते हैं कि वे एक-दूसरे के प्रति अनादरपूर्ण हो गए हैं, इसके अलावा अफवाहों के कारण अविश्वास बढ़ गया है जो उसने सुना है और डर है कि वे सच हैं।

उसे लगता है कि उसे अपने भविष्य को गंभीरता से लेना चाहिए और सोचना चाहिए कि अगर वह उसके जीवन का पुरुष है, तो वह खुद किसी दूसरे आदमी से मिलने की कल्पना करती है और ठंडा व्यवहार करने लगी है। हाल ही में उन्होंने बहुत कम देखा है और झगड़े बहुत बार होते हैं। उसे जो निर्णय लेना चाहिए, उससे वह प्रेतवाधित है उसके प्रेमी के साथ रहो या उसे छोड़ दो?.

इरविन डी. यलोम 4 कारण बताते हैं जो निर्णय लेने में कठिनाई की व्याख्या करते हैं

यालोम बताते हैं कि हमारे लिए निर्णय लेना मुश्किल होने के 4 मुख्य कारण हैं। जब आप पढ़ते हैं, तो विचार करें कि क्या इनमें से कोई कारण आप पर लागू होता है। वे कई हो सकते हैं!

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा को अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने का फैसला करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इसका मतलब है कि केवल वह ही अपने जीवन में निर्णय ले सकती है, केवल वह चुन सकती है और चाहे वह कितनी भी चाहे, किसी और से उसके लिए ऐसा करने के लिए कहना संभव नहीं है.

पहला कारण: हम निर्णय नहीं लेते क्योंकि हम अपने निर्णयों के लिए जिम्मेदार होने से डरते हैं।

जब हम चुनते हैं, हम महसूस करते हैं कि केवल हम ही निर्णय ले सकते हैं और इसलिए, सब कुछ हम पर निर्भर करता है. हमारा जीवन हमारी जिम्मेदारी है। यह एक अधिक प्रामाणिक और पूर्ण जीवन जीने का काम कर सकता है, लेकिन यह हमें चिंता भी दे सकता है और हमें पंगु बना सकता है, इस मामले में, निर्णय लेने से बचें।

जब एक महत्वपूर्ण निर्णय का सामना करना पड़ा डरना सामान्य है, हम सीधे अपने भाग्य का फैसला कर रहे हैं और इसलिए, जैसा कि मैं पोस्ट के दूसरे भाग में लिखूंगा, कभी-कभी हम अन्य लोगों को हमारे लिए निर्णय लेने के लिए मजबूर करने का प्रयास करते हैं.

• क्या आपने गलत होने के डर से निर्णय लेना बंद कर दिया है?

हमारे उदाहरण में, एलेजांद्रा को अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि वह उसके साथ जीवन भर की संभावनाएं छोड़ देती है, उसकी सभी कल्पनाओं के लिए और वह रोमांटिक और अंतरंग यादों के लिए उदासीन महसूस करती है जो एक बार दरवाजा बंद होने के बाद दर्द से रंग जाती है।

दूसरा कारण: हम अन्य संभावनाओं को छोड़ना नहीं चाहते हैं।

हर हां के लिए ना होना चाहिए। हमेशा निर्णय लेने का अर्थ है कुछ और पीछे छोड़ना.

निर्णय लेना दर्दनाक हो सकता है क्योंकि हम सब कुछ छोड़ रहे हैं, और कभी-कभी यह वापस नहीं आता है। हालांकि ऐसा कहना जल्दबाजी होगी, हमारे विकल्प जितने सीमित होंगे, हम अपने जीवन के अंत के उतने ही करीब पहुंचेंगे। कोई भी अस्तित्व के अंत के करीब नहीं जाना चाहता है, इसलिए कभी-कभी हम अनजाने में अपना मन बनाने से बचते हैं। जब हम 18 वर्ष के होते हैं तो हमारे पास संभावनाओं और विकल्पों की दुनिया होती है, जब हम 60 वर्ष के हो जाते हैं तो हमारे पास कम महत्वपूर्ण निर्णय लेने होते हैं। ऐसे लोग हैं जो इस भ्रम में फंसने के लिए निर्णय लेने से बचते हैं कि संभावनाएं अभी भी असीमित हैं। हम विकल्पों की उस दुनिया को छोड़ना नहीं चाहते हैं. निर्णय लेने में हमेशा एक अवसर लागत शामिल होती है।

अरस्तू ने एक भूखे कुत्ते का उदाहरण दिया, जिसे भोजन के दो समान रूप से उत्तम व्यंजन प्रस्तुत किए गए, जो अपना मन नहीं बना सके, फिर भी भूखे और "भूखे" थे।

हमारे लिए यह तय करना बहुत मुश्किल है क्योंकि अचेतन स्तर पर हम छोड़ने के निहितार्थ को स्वीकार करने से इनकार करते हैं।. अगर हम इसे इस तरह देखें, तो हम अपने जीवन में एक त्याग से दूसरे त्याग की ओर जाते हैं, हम अन्य सभी जोड़ों का त्याग करते हैं, हम अन्य सभी नौकरियों को छोड़ देते हैं, हम हर बार अन्य सभी अवकाश स्थलों को छोड़ देते हैं हमनें करने का निर्णय लिया।

• क्या आप इस डर से कुछ तय करना बंद कर चुके हैं कि आप क्या छोड़ रहे हैं?

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा में अपराधबोध की एक अप्रिय भावना हो सकती है, जहां वह वास्तव में यह नहीं समझ सकती है कि वह अपने प्रेमी को छोड़ने के बारे में ऐसा क्यों महसूस करती है, हो सकता है कि आप अनजाने में महसूस करें कि आपको इस प्रकार के निर्णय लेने का कोई अधिकार नहीं है.

तीसरा कारण: हम निर्णय लेने से बचते हैं ताकि अपराधबोध महसूस न हो।

हाँ, कई बार हम निर्णय लेते समय अपराध बोध महसूस करते हैं और यह इच्छा की प्रक्रिया को पूरी तरह से पंगु बना सकता है, निम्न के अलावा जबरदस्त चिंता का कारण. यहां तक ​​​​कि अगर हम जानते हैं कि हमें यह चुनने का अधिकार है कि हम किसके साथ हैं, भले ही हम जानते हों कि कुछ या कोई हमें शोभा नहीं देता, कभी-कभी हम अपराधबोध महसूस करने में मदद नहीं कर सकते।

मनोवैज्ञानिक ओटो रैंक इस बात की आकर्षक व्याख्या देता है कि निर्णय लेते समय कुछ लोग इतना अपराध बोध क्यों महसूस करते हैं: चीजों को करने की इच्छा (इच्छा और निर्णय पूरी तरह से साथ-साथ चलते हैं) बच्चों में प्रति-इच्छा के रूप में पैदा होता है। वयस्क अक्सर बच्चों द्वारा आवेगी कृत्यों का विरोध करते हैं, और बच्चे विरोध का विरोध करने की इच्छा विकसित करते हैं। यदि बच्चों के माता-पिता हैं, जो दुर्भाग्य से, उनकी इच्छा और सहज अभिव्यक्ति को कुचल देते हैं बच्चे, वे अपराध बोध के बोझ तले दब जाते हैं और निर्णय को कुछ "बुरा" के रूप में अनुभव करते हैं और मना किया हुआ। इसलिए वे इस भावना के साथ बड़े होते हैं कि उन्हें चुनने या निर्णय लेने का अधिकार नहीं है।

• क्या आपने निर्णय लेना बंद कर दिया है, यह जानते हुए भी कि यह सही है, अपराधबोध की भावना के कारण?

हमारे उदाहरण में, एलेजांद्रा को अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने का फैसला करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अगर वह अभी करती है तो इसका मतलब है कि वह इसे शुरू से ही कर सकती थी, और क्या शायद उसे उसे कभी डेट नहीं करना चाहिए था, उसका अंतर्ज्ञान उसे पहले से ही बता रहा था कि वह सही व्यक्ति नहीं था. यह अहसास आपको दोषी (अस्तित्ववादी) महसूस कराता है और इसलिए इसे महसूस न करने के निर्णय में देरी करता है।

चौथा कारण: हम निर्णय लेने से बचते हैं ताकि हम जो कुछ भी कर सकते थे उसके बारे में न सोचें।

अस्तित्वगत अपराधबोध पारंपरिक अपराध बोध से भिन्न होता है जहाँ व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के विरुद्ध कुछ गलत करने के लिए बुरा महसूस करता है।

अस्तित्वगत अपराधबोध का संबंध स्वयं के प्रति अपराध से है, यह पश्चाताप से आता है, इस अहसास से कि जीवन वैसा नहीं रहा जैसा कोई चाहता है, कि उसने क्षमता या उसके पास मौजूद सभी अवसरों का लाभ नहीं उठाया है। अस्तित्व का अपराधबोध हमें बहुत पंगु बना सकता है, एक बड़ा निर्णय हमें हर उस चीज़ पर चिंतन करने के लिए मजबूर कर सकता है जो हमने पहले नहीं किया है, जो हमने बलिदान किया है।

यदि हम अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हैं और बदलने का निर्णय लेते हैं, तो इसका निहितार्थ यह है कि परिवर्तन और की गई गलतियों के लिए केवल हम जिम्मेदार हैं, और यह कि हम बहुत पहले बदल सकते थे। एक 40 वर्षीय परिपक्व व्यक्ति जो धूम्रपान छोड़ने का फैसला इस आदत के 20 साल बाद, आपको एहसास होता है कि आपने बहुत पहले धूम्रपान छोड़ दिया होगा। यानी अगर आप अभी छोड़ सकते हैं, तो आप दो दशक पहले छोड़ सकते थे। यह बहुत सारे अस्तित्वगत अपराध बोध को वहन करता है। वह पूछ सकती है, “मैं पहले धूम्रपान कैसे नहीं छोड़ सकती थी? शायद इससे मुझे बीमारियां, आलोचना, पैसा बच जाता।"

यालोम का यह वाक्यांश यहां हमारी मदद कर सकता है: "एक तरीके से - शायद एकमात्र तरीका - इससे निपटने के लिए" अपराध बोध (चाहे वह दूसरों का या स्वयं का उल्लंघन हो) प्रायश्चित के माध्यम से होता है या मरम्मत। कोई अतीत में वापस नहीं जा सकता। भविष्य को बदलकर ही अतीत की मरम्मत की जा सकती है।"

• क्या आपने पीछे मुड़कर न देखने का निर्णय लेने से परहेज किया है?

निष्कर्ष के तौर पर: निर्णय लेना इतना कठिन क्यों है? फैसले के साथ इस्तीफे, चिंता और अपराधबोध के लिए.

पोस्ट के दूसरे भाग में हम उन तरीकों का विश्लेषण करेंगे जिनसे हम निर्णय लेने से बचते हैं, उनमें से कुछ अचेतन हैं।

हम दिन-प्रतिदिन के आधार पर निर्णय लेने से कैसे बचते हैं?

चूंकि निर्णय लेना कठिन और दर्दनाक होता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम मनुष्य निर्णय लेने से बचने के लिए कई तरीके खोजते हैं। निर्णय न लेने का सबसे स्पष्ट तरीका विलंब है, अर्थात्, चीजों को बाद के लिए छोड़ देना, लेकिन अन्य बहुत अधिक सूक्ष्म तरीके हैं जिनमें स्वयं को यह सोचकर धोखा देना शामिल है कि दूसरे हमारे लिए निर्णय लेते हैं।

चुनने के लिए सबसे दर्दनाक चीज प्रक्रिया है, न कि स्वयं निर्णय, इसलिए, अगर कोई इस प्रक्रिया के प्रति अंधा है, तो इससे कम दर्द होता है. इसलिए निर्णय प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए हमारे पास कई तरकीबें हैं। ये तरकीबें हमेशा सबसे अच्छी नहीं होती हैं लेकिन ये हमें चिंता से बचाती हैं।

निर्णय लेते समय हम दर्दनाक इस्तीफे से कैसे बचते हैं?

1. वैकल्पिक रूप को कम आकर्षक बनाना।

हमारे उदाहरण में, एलेजांद्रा को दो विकल्पों के बीच निर्णय लेना है: एक असंतोषजनक संबंध में बने रहना बनाम अविवाहित रहना / अकेलापन महसूस करना।

दोनों विकल्प समान रूप से दर्दनाक हैं, इसलिए यदि दो विकल्पों में से एक अधिक आकर्षक है तो दुविधा का समाधान हो जाता है, इसलिए वह एक सुंदर और स्नेही लड़के फ़्रांसिस्को के साथ बाहर जाने का फैसला करती है, इस तरह निर्णय बहुत है आसान: असंतोषजनक रिश्ते में रहना बनाम अपने नए प्रेमी के साथ रहना और स्नेही। यह व्यवस्था काम करती है क्योंकि अलेजांद्रा अब लकवाग्रस्त नहीं है और निर्णय ले सकती है, इस स्थिति का नकारात्मक यह है कि वह अनुभव से बहुत कुछ नहीं सीखती है। यह उसे अकेलेपन के डर को दूर करने में मदद नहीं करता है, और न ही वह समझती है कि अगर वह खुश नहीं थी तो उसे अपने प्रेमी को छोड़ने में इतना समय क्यों लगा। यह "एक कील दूसरी कील निकाल लेती है" का क्लासिक मामला है, यह कहा जा सकता है कि कील हिलने में मदद करती है लेकिन सीखने में नहीं।

हो सकता है कि बाद में अलेजांद्रा को इस नए प्रेमी से समस्या हो और वह फिर से खुद को दुविधा में पाता हो। इसलिए, यदि निर्णय कठिन है क्योंकि किसी को दो समान विकल्पों का सामना करना पड़ता है, एक अक्सर एक चाल का उपयोग करता है: स्थिति को ठीक करें ताकि कोई इस्तीफा दे दे जब तक.

2. गैर-चुने हुए विकल्प को दिखने से भी बदतर बनाना।

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा अपने प्रेमी को छोड़ने या बढ़ाने के लिए उसकी खामियों को बढ़ाना शुरू कर सकती है अकेले रहने के प्रभाव (वह "स्पिस्टर" बनी हुई है, अब कोई भी लड़के लायक नहीं हैं, आदि) खुद को बहाना और जारी रखने के लिए संबंध। कुछ लोग, जब वे "नहीं" सुनते हैं, तो वे आमतौर पर कहते हैं "वैसे भी मैं नहीं चाहता था", हालांकि इसे एक मजाक के रूप में लिया जाता है, यह तंत्र बहुत समान है, यह कम दर्द महसूस करने का एक तरीका है।

जैसा कि कुत्ते के उदाहरण में है जो भूख से मर रहा था, यह नहीं जानते कि कौन सा खाना खाना है क्योंकि दोनों आकर्षक लग रहे थे, हमें निर्णय लेने में कठिनाई होती है जब वे दोनों लगभग लगते हैं समकक्ष। अचेतन स्तर से, हम निर्णय को कम दर्दनाक बनाने के लिए दो समान विकल्पों के बीच के अंतर को बढ़ाते हैं।

हम चिंता और अपराधबोध से कैसे बचें?

1. निर्णय किसी और को सौंपना।

अलेजांद्रा ठंडा, उदासीन और दूर का अभिनय करना शुरू कर सकती है, उसका प्रेमी बदलाव को नोटिस करेगा, वह कुछ करने की कोशिश करेगा लेकिन अगर वह पहुंच जाता है हताशा का बिंदु और निराशा जहाँ उसका रवैया वही रहता है, वह सबसे अधिक संभावना है कि उसे छोड़ने के लिए "मजबूर" किया जाएगा, बिना हालाँकि, वह पुष्टि करेगी कि "मेरे प्रेमी ने मुझे काट दिया" और यह सोचकर खुद को धोखा देगी कि यह वह नहीं थी फैसले को।

मनुष्य स्वतंत्रता के प्रति उभयनिष्ठ हैं, एक आकर्षक विचार जो हमें विकल्प प्रदान करता है लेकिन यह हमें डराता भी है क्योंकि यह हमें इस तथ्य से रूबरू कराता है कि हम अपने लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं ख़ुशी। याहमारे लिए निर्णय लेने के लिए इसे किसी और पर छोड़ कर आप किसी निर्णय से बच नहीं सकते।. इस ट्रिक के अन्य उदाहरण:

• टहलने के लिए अलार्म न लगाएं, अपने उस दोस्त को दोष दें जो आपके साथ चलने वाला था, जिसने आपको नहीं जगाया।
• बॉस पर चिल्लाना, समय पर पहुंचना, परियोजनाओं को पूरा न करना या कम प्रदर्शन करना, क्योंकि अनजाने में, आप काम से निकाल देना चाहते हैं।
• निर्णय किसी और को सौंपना।

एलेजांद्रा अपने प्रेमी के साथ रहने और प्रतिबद्ध होने के लिए खुद को मनाने का फैसला कर सकती है क्योंकि वह नियमों से मजबूर है समाज (जो वे कहते हैं कि उनकी उम्र में समझौता किया जाना चाहिए) या पालन करने के लिए एक मनमाना संकेत मांग सकते हैं या समाप्त।

प्राचीन काल से, मानवता बाहरी परिस्थितियों में निर्णयों को स्थानांतरित करती है। कितनी बार हमने फैसला भाग्य या सिक्के पर छोड़ा है? मुझे याद है जब मैं छोटा था, जब मैं एक के घर पर कुकीज़ या चिप्स के पैकेज के बीच फैसला नहीं कर सकता था दोस्त, मैंने उसे पीछे से उन्हें लेने और उन्हें बदलने के लिए कहा, जबकि मैंने दाहिना हाथ चुना या बाएं। फैसला मेरा नहीं था, मैंने सिर्फ दाएं या बाएं को चुना। इसलिए, हम निर्णय को कुछ और सौंपते हैं। उदाहरण के लिए:

• एक कॉन्सर्ट के लिए टिकट खरीदने के लिए आखिरी मिनट तक इंतजार करना, हम नहीं जाना चाहते हैं, इस तथ्य पर दोष देते हुए कि अब और टिकट उपलब्ध नहीं हैं।

दूसरी ओर, नियम, हालांकि वे मनुष्य के लिए सुविधाजनक हैं, कुछ मामलों में अप्रत्यक्ष रूप से निर्णयों की जिम्मेदारी नहीं लेने में मदद करते हैं बल्कि चिंता को कम करने में भी मदद करते हैं। उदाहरण के लिए:

• एक शिक्षक, जिसने अतीत में कम प्रदर्शन करने वाले बच्चों के लिए अतिरिक्त गृहकार्य छोड़ दिया है, एक को अतिरिक्त नौकरी देने से इंकार कर देता है छात्र जो उसे नापसंद करता है, क्योंकि "नियम" इसकी अनुमति नहीं देते हैं, इसलिए यदि वह कक्षा को याद करता है, तो इसका कारण यह था कि उसने उसका पालन किया दिशानिर्देश।

निष्कर्ष के तौर पर, यह निर्णय लेने से बचने के लिए कि हम चीजों को बाद के लिए छोड़ देते हैं और विकल्पों को विकृत करके या यह दिखावा करके कि कुछ या कोई और हमारे लिए निर्णय ले रहा है, इस्तीफे की भावना से बचें।.

महत्वपूर्ण प्रतिबिंब

• इन जालों में पड़ने से बचने के लिए हमें याद रखना चाहिए कि हम फैसला नहीं कर सकते. यह असंभव है। निर्णय लेने से बचना भी उतना ही निर्णय है।
• हम सक्रिय या निष्क्रिय रूप से निर्णय ले सकते हैं. यदि हम सक्रिय रूप से निर्णय लेते हैं, तो इसका मतलब है कि हम महसूस कर रहे हैं कि यह हमारा निर्णय और जिम्मेदारी है, और यहां तक ​​कि डर का सामना करते हुए, हम कदम उठाते हैं और चुनते हैं। सक्रिय रूप से निर्णय लेने से हमारे संसाधनों और व्यक्तिगत शक्ति में वृद्धि होती है। यदि हम निष्क्रिय रूप से निर्णय लेते हैं, तो हम उन्हें किसी को सौंप सकते हैं, कुछ और, या विकल्प को कम कर सकते हैं। निष्क्रिय रूप से निर्णय लेने से, हम खतरे में हैं कम आत्मसम्मान पीड़ित, आत्म-आलोचना या आत्म घृणा. महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि हम जो निर्णय लेते हैं, बल्कि यह है कि हम इसे सक्रिय रूप से करते हैं।
• जब हम एक तूफानी निर्णय प्रक्रिया का सामना कर रहे होते हैं, तो अपने आप से यह पूछना उपयोगी होता है कि इस निर्णय का क्या अर्थ है? यदि हम कोई निर्णय लेते हैं लेकिन हम उस पर टिके नहीं रह सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि अलेजांद्रा अपने रिश्ते को छोड़ने का फैसला करती है, लेकिन अपने पूर्व प्रेमी के संपर्क में रहती है, उसे कॉल करती है या उसकी कॉल का जवाब देती है, आदि। आपको इस तथ्य का सामना करना होगा कि आपने एक और निर्णय लिया है, जिसका अपना अर्थ और लाभ है। इसलिए हम निर्णय लेने से इनकार करने पर नहीं, बल्कि उस निर्णय पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो WAS ने किया था, उसके साथ संपर्क में रहने का निर्णय। सभी फैसलों का अपना फायदा होता है। अलेजांद्रा उसके संपर्क में रहकर क्या अर्थ देता है? अकेलापन न सहें, चिंता से बचें, अपने अहंकार को ठेस न पहुँचाएँ, अपने पूर्व प्रेमी को उसके अकेलेपन से बचाएं, आदि। तब अलेजांद्रा एक सक्रिय निर्णय ले सकती है और अपने जीवन, उसकी निर्भरता, असुरक्षा, चिंता या परित्याग के डर पर काम कर सकती है।

निर्णय लेना कठिन है, डरावना है, उन्हें बनाने से बचने की कोशिश करना इंसान है. जब हम किसी निर्णय से प्रेतवाधित होते हैं, तो आइए स्थिति से निपटें और इसके लिए खुद को जवाबदेह ठहराएं अपनी व्यक्तिगत शक्ति, सामंजस्य बढ़ाने और अपने आत्म-सम्मान और मूल्य को बनाए रखने का हमारा निर्णय स्वयं का, खुद का, अपना।

आइए सक्रिय रूप से निर्णय लें. यह बहुत मदद करता है अगर हम समझ सकें कि निर्णय इतना कठिन क्यों है, छिपा अर्थ या भय क्या है और उस पर काम करने का निर्णय लें। हम में से लगभग सभी को इस बात का अंदाजा है कि हम किससे डरते हैं, इससे निपटने के लिए कई संसाधन हैं: अपने बारे में अधिक जागरूक होने के लिए, उन लोगों की तलाश करने के लिए जिन्हें हम प्यार करते हैं। सुनें और समर्थन करें, एक ऐसे दर्शन का पालन करें जो हमारे लिए सुसंगत और वास्तविक हो, पाठ्यक्रमों में भाग लें, किताबें पढ़ें और / या व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करें (व्यक्तिगत, समूह या कोचिंग)।