मिगुएल ए. रोड्रिग्ज: "मनोवैज्ञानिक प्रबंधन के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है"

प्रतिस्पर्धात्मक खेलों में आयोजित होने वाले टूर्नामेंटों और मैचों की शानदार प्रकृति के अलावा, अन्य भी हैं पहलू, हालांकि अधिक सूक्ष्म, के प्रदर्शन को समझाने में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं एथलीट।

भावनाओं के प्रबंधन और ध्यान केंद्रित करने से संबंधित मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं वे इसका एक नमूना हैं। इस मामले में हम मिगुएल ए के साथ इन मनोवैज्ञानिक चर के बारे में बात करते हैं। रोड्रिग्ज रामिरेज़, खेल मानसिक प्रदर्शन के विशेषज्ञ।

• संबंधित लेख: "खेल मनोविज्ञान क्या है? एक फलते-फूलते अनुशासन के रहस्यों को जानें "

मिगुएल ए के साथ साक्षात्कार रोड्रिगेज रामिरेज़: खेल मानसिक प्रदर्शन क्या है?

मिगुएल ngel रोड्रिग्ज रामिरेज़ खेल प्रदर्शन और भावना प्रबंधन में विशिष्ट कोच हैं, इस क्षेत्र में दो दशकों से अधिक के पेशेवर अनुभव के साथ। इस साक्षात्कार में वह खेल में प्रदर्शन में सुधार के लिए विचार करने के लिए कुछ प्रमुख पहलुओं के बारे में बात करता है।

एथलीटों के लिए खेल मानसिक प्रदर्शन और पेशेवर समर्थन में आपकी रुचि किस कारण से हुई?

मैं अपना पूरा जीवन खेल के लिए समर्पित रहा हूं। पहले एक एथलीट के रूप में, और बाद में एक खेल कोच, कोच ट्रेनर और खेल संस्थाओं के प्रबंधन के रूप में। खेल प्रदर्शन से निकटता से जुड़ी एक गतिविधि है, हालांकि परिणामों को अक्सर अधिक महत्व दिया जाता है। और निश्चित रूप से, एक एथलीट या खेल टीम के लिए अपने अधिकतम प्रदर्शन तक पहुँचने के लिए, कुंजी यह है कि वे अपने दिमाग को प्रबंधित करना जानते हैं।

प्रतिस्पर्धी खेल में, प्रदर्शन के मुख्य पहलू क्या हैं जिसमें यह दर्शाता है कि कौन अपने विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करना जानता है और कौन नहीं?

खैर, प्रशिक्षण के दौरान प्रेरणा सबसे स्पष्ट पहलू है। इसके लिए, उद्देश्यों की अच्छी योजना बनाना और जिन लक्ष्यों को आप प्राप्त करना चाहते हैं, उनके साथ अपनी प्रतिबद्धता और जिम्मेदारी विकसित करना महत्वपूर्ण है। प्रतिस्पर्धा में भावनाएं अधिक खेल में आती हैं।

मैं कई एथलीटों से मिलता हूं जो प्रशिक्षण में बहुत अच्छा प्रदर्शन करते हैं लेकिन प्रतिस्पर्धा में बहुत गिर जाते हैं। यह जानने के लिए कि आपके सिर के अंदर क्या होता है, मनोवैज्ञानिक को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जैसे कि कोई अन्य क्षेत्र (तकनीक, रणनीति, शारीरिक तैयारी), और आपको मिलने वाले परिणाम हैं शानदार।

क्या मनोवैज्ञानिक तत्वों के प्रबंधन से अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए हस्तक्षेप करने पर एथलीट की उम्र बहुत अधिक प्रभावित करती है?

नहीं चाहिए। कई कोच और माता-पिता समझते हैं कि उनके एथलीट को समस्या होने पर मानसिक प्रशिक्षण होना चाहिए, और यह एक गलती है। मानसिक गुणों (एकाग्रता, ध्यान, सक्रियता ...) को प्रशिक्षित और बढ़ाया जाना चाहिए।

हालांकि बुरे परिणाम आने पर इन सब बातों को महत्व दिया जाता है, लेकिन वास्तव में एक विकास होता है प्रगतिशील, और किसी भी शिक्षुता की तरह, एथलीट जितना छोटा होगा, उनकी उपलब्धियां उतनी ही अधिक होंगी और क्रमागत उन्नति।

खेल में प्रतिस्पर्धा करते समय चिंता के प्रबंधन में भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या भूमिका निभाती है?

बहोत महत्वपूर्ण। जैसा कि मैं आपको बता रहा था, समझें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, तनाव, चिंता, भय, दबाव, यह कहां से आता है और सबसे बढ़कर यह आपकी मदद कैसे कर सकता है, चीजों को पूरी तरह से बदल दें। इस कारण से, खेल पर लागू भावनात्मक बुद्धिमत्ता, मैं इसे स्पोर्ट्स इंटेलिजेंस कहता हूं, कुछ नकारात्मक बनाने की कुंजी है, एक एथलीट के रूप में आपके प्रदर्शन में एक और मजबूत बिंदु।

खेल गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने और मनोवैज्ञानिक अफवाह या विनाशकारी विचारों में न देने की क्षमता के संबंध में, सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली रणनीतियाँ क्या हैं?

मेरे मामले में मैं हमेशा के आधार पर प्रशिक्षण का विकल्प चुनता हूं सचेतन. यह ध्यान और एकाग्रता विकसित करने का सबसे अच्छा साधन है, न कि नकारात्मक आंतरिक संवाद में पड़ना।

खेल के मैदान के बाहर मैं इसे एक व्यावहारिक और नियोजित तरीके से प्रस्तावित करता हूं, जो उस एथलीट के लिए मनोरंजक बनाने के लिए है जो कार्रवाई की तलाश में है, न कि कोई जो उसे चीजें समझाता है।

खेल के मैदान पर, एकाग्रता अनुष्ठानों और ध्यान केंद्रित तकनीकों के साथ। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एथलीट इसे एक और प्रशिक्षण के रूप में मानता है, क्योंकि यह उसके खेल करियर के सभी पहलुओं में सुधार करने का उसका तरीका है।

एथलीटों में उनकी भावना प्रबंधन कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए हस्तक्षेप के मुख्य चरण क्या हैं?

सबसे पहले उन्हें इस संबंध में अपने स्तर से अवगत कराने में मदद करनी चाहिए। उन पहलुओं में से जो आपको सशक्त बनाते हैं और जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है। उस दृष्टिकोण से, कार्य तब प्रत्येक प्रदर्शन चर को लागू करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने पर ध्यान केंद्रित करता है और मानसिक प्रबंधन जिसे एक एथलीट को अपने अधिकतम प्रदर्शन और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण होने के लिए नियंत्रित करना होता है खेल मैं उन्हें जो प्रक्रिया तैयार करता हूं वह जागरूकता-उद्देश्यों की परिभाषा-जिम्मेदारी का विकास-व्यावहारिक प्रशिक्षण है।