अच्छा महसूस करना सीखें

मनोवैज्ञानिक के पास जाने वाले अधिकांश ग्राहक ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें बुरा लगता है। इसलिए यह तर्कसंगत है कि वे यह जानने की चिंता करते हैं कि क्या यह हो सकता है दैनिक आधार पर अच्छा महसूस करना सीखें.

और सच्चाई यह है कि हाँ, आप कर सकते हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि कैसे। क्योंकि बुरा महसूस करना, जीवन में कई अन्य चीजों की तरह, एक आदत है, एक आदत है जिसे हमने महसूस किए बिना सीखा और अभ्यास किया है।

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अच्छा महसूस करना सीखने की क्षमता एक वास्तविकता है

यह हमारे बचपन और किशोरावस्था में, हमारे पारिवारिक वातावरण में हमने जो कुछ सीखा है, उसके कारण हो सकता है।

यह किसी प्रकार की घटना के कारण भी हो सकता है, जैसे किसी प्रियजन को खो देना, दुर्घटना या बीमारी।

और यह विशेष रूप से कठोर या क्रूर अतीत के कारण भी हो सकता है, कुछ ऐसा जिसे हमें जीना पड़ा है और जिसे पीछे छोड़ना मुश्किल है। यह आमतौर पर कुछ ऐसा होता है जो जीवन भर हमारे साथ लगता है.

कभी-कभी यह भावनात्मक कमियों के कारण भी हो सकता है। या उन कौशलों की कमी है जो दूसरों से और खुद से संबंधित होने के लिए आवश्यक हैं।

और अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम एक दूसरे को नहीं जानते हैं और हम एक ऐसी भूमिका निभाते रहते हैं जो हमें खालीपन का एहसास कराता है.

सौभाग्य से, पिछले कुछ वर्षों में आप सीखते हैं कि लोग आपके विचार से कहीं अधिक मजबूत हैं, और कि जब वे इसे प्रस्तावित करते हैं और सीखते हैं कि इसे कैसे करना है, तो वे उन बाधाओं को दूर करने में सक्षम हैं जो प्रतीत होती हैं दुर्गम।

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कुंजी लचीलापन है

वर्षों से मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जिन्होंने भयानक बचपन, दर्दनाक घटनाओं, दर्दनाक अनुभवों, भारी नुकसान और आयामों के भावनात्मक दर्द को समझना मुश्किल है।

और सबसे पहला सवाल वे शुरू में पूछते हैं कि क्या वे कभी अच्छा महसूस करने में सक्षम होंगे। बिलकुल हाँ! लेकिन चलिए इसके बारे में समझदारी से बात करते हैं।

यदि इरादा निरंतर खुशी प्राप्त करना है जिसमें व्यक्ति उज्ज्वल है और दिन के सभी घंटों का आनंद ले रहा है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह अस्तित्व में नहीं है। लोगों को यह दिखाना आसान नहीं है निरंतर खुशी एक प्राकृतिक अवस्था नहीं है, खासकर इसलिए कि हर कोई समझता है कि खुशी अपने तरीके से क्या है।

यदि कोई व्यक्ति आपसे कहता है कि वे आपको हमेशा खुश रहना सिखा सकते हैं, तो वे आपको धोखा दे रहे हैं। लेकिन अच्छा महसूस करना सीखना दूसरी बात है।

ऐसा करने के लिए?

जो कोई भी वास्तव में चाहता है वह ज्यादातर समय अच्छा महसूस करना सीख सकता है, भलाई की भावना के साथ, आराम की, अपनी त्वचा में सहज होने की।

लेकिन वहां पहुंचने में समय लगता है, क्योंकि बहुत कम समय में उस आदत को बदलने की कोशिश करना वास्तविक या स्वस्थ नहीं है जिसे हम अपने अधिकांश जीवन के लिए घसीटते रहे हैं.

और पहला कदम आमतौर पर अपने जीवन को साफ करना है: उन स्थितियों, रिश्तों और यादों को खत्म करना जो हमें चोट पहुंचाती हैं और हमें आगे बढ़ने से रोकती हैं।

आपको तनाव, क्रोध या उदासी की प्रतिक्रियाओं को बदलना सीखना होगा जो कि विभिन्न कारणों से हमारे पास आमतौर पर स्वचालित रूप से होती है।

इसलिए मनोवैज्ञानिक के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता जरूरी है: क्योंकि आप जो जानते हैं उसे छोड़ देना डरावना है, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो.

और यह जानना बहुत उत्सुक है कि जैसे ही कुछ चीजें मुक्त होती हैं, आंतरिक संवेदनाएं बदलने लगती हैं। और जिस तरह से नकारात्मक भावनाएं हमें जीवन के लिए निंदनीय लगती थीं, वे धीरे-धीरे बदलने लगती हैं, जिससे हम परिवर्तनों को आत्मसात कर सकें।

और हालांकि यह अजीब लगता है, बहुत से लोगों को नई सुखद भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय चाहिएजिसकी उन्हें आदत नहीं थी।

हालांकि यह अजीब लगता है, बहुत से लोग नहीं जानते कि आनंद और उत्साह के साथ आराम से रहना क्या है।

ये नई भावनाएं ठीक नई आदत हैं जिन्हें प्रत्यारोपित किया जा रहा है। और यहीं पर थेरेपिस्ट आवश्यक सभी संसाधन और तकनीक प्रदान करेगा ताकि भलाई आपके जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा बन जाए।

अच्छी खबर यह है कि अगर प्रक्रिया अच्छी तरह से की जाती है, तो सही तरीके से बदलाव धीरे-धीरे होता है और आ सकता है बहुत सुखद होना, जैसे कि यह एक साहसिक कार्य था जिसमें धीरे-धीरे नए खोजे जाते हैं खजाने

यह देखना बहुत आम है कि जिन लोगों का समय खराब रहा है और उन्होंने यह बदलाव करना शुरू कर दिया है; वे हमारी आंखों के सामने बहुत बुद्धिमान लोगों में बदल रहे हैं, क्योंकि दुख, जब इसे समझा जाता है, आत्मसात किया जाता है और दूर किया जाता है, तो जीवन का एक उत्कृष्ट शिक्षक बन जाता है.

और अंत में, जिस व्यक्ति ने भावनात्मक परिवर्तन किया है, उसके पास तकनीकों और संसाधनों की एक श्रृंखला होगी जो पूरे के लिए उपयोगी होगी जीवन, क्योंकि सुधार की प्रक्रिया हमेशा जारी रहती है, क्योंकि अंत में वही व्यक्ति स्वयं अपने जीवन का निर्माता बनता है।

लेकिन सबसे अच्छी बात है ज्यादातर लोग जिन्होंने अपनी भलाई हासिल कर ली है, वे कहते हैं कि अब उनके पास जीवन का आनंद लेने की बहुत अधिक क्षमता है अधिकांश लोगों की तुलना में, क्योंकि वे पहले से ही जानते हैं कि अंधेरे में रहना कैसा होता है। और हम सभी जानते हैं कि जिन चीजों को आप महत्व देते हैं और सबसे ज्यादा आनंद लेते हैं वे चीजें हैं जो आप अपने लिए प्राप्त करते हैं।

सच्चाई यह है कि ये गहरी मानवीय, सुंदर और शुद्ध विकास प्रक्रियाएं हैं। क्योंकि यह देखने से बेहतर कुछ नहीं है कि लोग अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाते हैं और बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं।