सकारात्मक भावनाएं: मानव मन पर प्रकार, विशेषताएं और प्रभाव

हम सभी उनसे प्यार करते हैं, यहां तक ​​कि ऐसे लोग भी हैं जो कह सकते हैं कि वे उन्हें तरसते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि सकारात्मक भावनाएं एक ऐसी चीज है जो हर कोई चाहता है लेकिन ऐसा शायद ही कभी हो सकता है।

हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे सामाजिक वातावरण के अनुकूलन के लिए आदर्श के बीच सही संतुलन होना है सकारात्मक भावनाएं और नकारात्मक भावनाएं, हालांकि यह सच है कि पूर्व स्वास्थ्य में बहुत योगदान देता है सामान्य।

आगे हम सकारात्मक भावनाओं को देखेंगे, अच्छे विकास और अच्छे स्वास्थ्य के रखरखाव में इसके महत्व पर बल देते हुए, कुछ मुख्य बातों को देखने के अलावा।

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सकारात्मक भावनाएं क्या हैं?

दिन भर में हम कई भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। जो भी कारण हो, हमारा मूड एक रोलर कोस्टर की तरह ऊपर जा सकता है और यह पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ है, जब तक यह स्वस्थ मानकों के भीतर है. उनका मूड बहुत खराब नहीं होना चाहिए (पृ. जी।, अवसाद) या बहुत अधिक (पी। जी।, यूफोरिया), लेकिन यूथिमिया के भीतर मानवीय भावनाओं के व्यापक स्पेक्ट्रम को प्रकट करने और अनुकूल रूप से हमारे सामाजिक और व्यक्तिगत वातावरण का सामना करने के लिए।

आमतौर पर, भावनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हालांकि यह सही है, यह भ्रामक हो सकता है, यह व्याख्या करते हुए कि पूर्व स्वाभाविक रूप से "अच्छे" हैं जबकि बाद वाले "बुरे" होंगे। यह विचार गलत है, क्योंकि सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, ये सभी हमारे दैनिक जीवन में उपयोगी हैं, जब तक हम उन्हें महसूस करते हैं जब वे मेल खाते हैं। सभी भावनाएं आवश्यक, वैध और वैध हैं।

लेकिन भले ही किसी भी तरह की भावना को महसूस करना "ठीक" है, यह स्पष्ट है कि हम नकारात्मक लोगों की तुलना में सकारात्मक लोगों को पसंद करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इन दो प्रकार की भावनाओं के बीच पर्याप्त संतुलन हो, लेकिन साथ ही, और जब तक हम उत्साह को ज़्यादा नहीं करते हैं, तब तक सकारात्मक भावनाएं हमें नुकसान पहुंचाने से ज्यादा अच्छा करती हैं और उन्हें अपने जीवन में आकर्षित करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करना मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है। इसलिए हम उनके महत्व को समझते हुए उन पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं।

भावनाएं क्या हैं?

लेकिन सकारात्मक भावनाओं में पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले, आइए कुछ भागों में जानें, भावनाएं क्या हैं? यह प्रश्न थोड़ा स्पष्ट हो सकता है, लेकिन इसमें क्या शामिल है, इसकी संक्षिप्त व्याख्या करना आवश्यक है। भावनाओं के लिए हम कई परिभाषाएँ दे सकते हैं, उन्हें बहुत तीव्र भावनाओं के रूप में वर्णित करने में सक्षम होने के कारण एक तथ्य, एक स्मृति, एक विचार द्वारा निर्मित... कुछ ऐसा जिसे हमने अपने में बहुत गहराई से देखा और महसूस किया है होने के लिए।

शब्द "इमोशन" लैटिन "मूवर" से आया है, जिसका अर्थ है "बाहर जाना". इसकी व्युत्पत्ति संबंधी उत्पत्ति को समझते हुए, हम भावनाओं को मोटरों के रूप में देख सकते हैं, कुछ ऐसा जो हमें एक आवेग देता है, एक निश्चित व्यवहार करने के लिए एक बल।

जब कोई भावना आती है, तो वह हमें दूसरे से दूर जाकर कार्रवाई का रास्ता अपनाने की ओर ले जाती है. यदि हम खुश हैं, तो हम सुखद चीजों के पास जाते हैं क्योंकि हम चाहते हैं कि वे बनी रहें, जबकि यदि हम हम दुखी हैं कि हम इसे कम करने के लिए जिस चीज ने हमें चोट पहुंचाई है, उससे दूर चले जाते हैं अनुभूति।

सकारात्मक भावनाएं क्या हैं?

मूल रूप से सकारात्मक भावनाएं वे सभी हैं जो सुखद भावनाओं से संबंधित हैं, जो हमारे द्वारा किसी निश्चित स्थिति की व्याख्या करने या उसे लाभकारी समझने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। इस प्रकार की भावनाओं के उदाहरण हैं खुशी या खुशी, भावनाएं जो आम तौर पर थोड़े समय तक चलती हैं और हम उन्हें जितना संभव हो उतना फैलाना चाहते हैं।

एक सकारात्मक मनोदशा कई लाभों से जुड़ी है। एक खुशमिजाज, हंसमुख और प्रेरित व्यक्ति बेहतर स्मृति, ध्यान, जानकारी की अवधारण और पल में जीने की जागरूकता वाला व्यक्ति होता है, जिससे विभिन्न चीजों को बेहतर ढंग से संभालने की अनुमति मिलती है। अवधारणाएं और कार्य एक ही समय में, यही कारण है कि कार्य मनोविज्ञान और शिक्षा में कार्यकर्ता और छात्र को अच्छी स्थिति में रखने में इतनी रुचि है। हास्य। सकारात्मक भावनाएं उत्पादकता और उत्कृष्टता को आकर्षित करें.

हालांकि इससे पहले हमने टिप्पणी की है कि अनुकूली चीज सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच संतुलन है, बनना लोगों ने हमारे संदर्भ में अनुकूलित किया, यह सच है कि भावनाओं की उपस्थिति और आकर्षण माना जाता है सकारात्मक है स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेतक. सकारात्मक भावनाएं, वे हमारे जीवन में जितनी अधिक मौजूद होंगी, हम उतने ही बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेंगे, जब तक उन्हें महसूस करने का कारण है।

सकारात्मक भावनात्मक शैली का होना हमारे स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम इसे विपरीत पक्ष से समझ सकते हैं: उदासी, चिंता और प्रेरणा की कमी व्यक्ति को बना सकती है अपने शारीरिक स्वास्थ्य को इतनी गंभीरता से न लें, खेल न खेलें, अपने खाने पर नियंत्रण न करें या ऐसे जोखिम उठाएं जो आपके लिए हानिकारक हों अखंडता। दूसरी ओर, यदि आप खुश हैं और जीने के लिए उत्साह रखते हैं, तो आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपना सकते हैं, विपरीत परिस्थितियों को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं और अपने शरीर और मन की देखभाल कर सकते हैं।

अंत में हम उन मुख्य सकारात्मक भावनाओं का उल्लेख करेंगे जिन्हें हम प्रकट कर सकते हैं। वास्तव में, इस प्रकार की भावनाओं की सूची जब तक वांछित हो, तब तक बनाई जा सकती है, जो एक वास्तविक भावना को मन की स्थिति मानने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानदंडों पर निर्भर करती है। आगे हम उनमें से कुछ को उनकी परिभाषा देने के अलावा देखेंगे:

1. स्वीकार

स्वीकृति है एक विशिष्ट स्थिति को मंजूरी देने की उपलब्धता, उससे लड़ने के लिए जुनूनी नहीं।

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2. हर्ष

खुशी वह भावना है जो एक अच्छे मूड के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है और वह है अन्य सकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करता है.

3. आनंद

मज़ा वह भावना है जो तब उत्पन्न होती है जब हम किसी क्रिया या घटना की व्याख्या सुखद और मनोरंजक के रूप में करते हैं या, बस, यह हमें भलाई का कारण बनती है।

4. आशा

आशा वह भावना है जो हम करना चाहते हैं वह हो जाएगा।

5. माया

छलावा यह भविष्य में होने वाली किसी चीज़ के बारे में बहुत उत्साहित होने का तथ्य है.

6. प्रेरणा

प्रेरणा वह ऊर्जा है जो हमें छोटी या लंबी अवधि में लाभकारी कार्य करने के लिए प्रेरित करती है।

7. कृतज्ञता

कृतज्ञता किसी अन्य व्यक्ति के प्रति सम्मान की भावना है जो उसने हमारे लिए किया है, एक ऐसा कार्य जिसे हम उसके पास वापस करना चाहेंगे।

8. प्रेम

प्यार किसी के प्रति स्नेह की भावना है। इसे संस्कृति से प्रभावित विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

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9. ख़ुशी

खुशी पूर्ण संतुष्टि की भावना है।

10. जुनून

जुनून प्यार का व्युत्पन्न है **, विशेष रूप से यौन जीवन से संबंधित। **