चिंता और रोग संबंधी चिंता के बीच अंतर Difference

चिंता और सतर्कता पूरी तरह से सामान्य शारीरिक घटनाएँ हैं, न केवल मनुष्यों में, बल्कि अन्य जीवित जीवों में भी।

छिटपुट तनाव हमारी इंद्रियों को तेज करता है और हमें पर्यावरणीय थोपने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है और इसलिए, एक खतरनाक स्थिति में हमारे जीवन को बचा सकता है। सीमा रेखा के परिदृश्य में, प्रतिक्रिया में दो-सेकंड का अंतर जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर बना सकता है।

समस्या तब आती है, जब उत्तेजनाओं और जिम्मेदारियों से भरे समाज में रहने के लिए तनाव प्रतिक्रिया स्थापित हो जाती है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने स्थापित किया है कि अवसाद वैश्विक चिंता की स्थिति है, क्योंकि 300 मिलियन से अधिक लोग इससे पीड़ित हैं। किसी भी मामले में, चिंता के लक्षण पीछे नहीं हैं: 260 मिलियन लोग लंबे समय तक चलने वाले चिंता विकारों से अपने जीवन की गुणवत्ता को कम करते हुए देखते हैं।

सामान्य और पैथोलॉजिकल के बीच एक सीमा स्थापित करना एक वास्तविक चुनौती है, क्योंकि हमारे पास व्यक्तियों के रूप में पर्याप्त नहीं है हमारे व्यक्तित्व या स्थिति के भीतर अपेक्षित किसी चीज से नैदानिक ​​​​इकाई को अलग करने के लिए मनोवैज्ञानिक उपकरण जैसे कि मनुष्य। इन कारणों से और कई अन्य कारणों से, नीचे हम करेंगे

चिंता और रोग संबंधी चिंता के बीच अंतर की समीक्षा.

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चिंता के शारीरिक तंत्र

चिंता बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के खिलाफ जीवों का एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है जिसे संभावित रूप से हानिकारक माना जाता है और जो व्यक्तिगत अस्तित्व को कम करता है। प्राकृतिक दुनिया में कुछ हद तक चिंता फायदेमंद है, चूंकि यह जानवरों को खतरे के समय में अपनी इंद्रियों को तेज करता है, इसलिए वे उन तक पहुंचने की कोशिश करते हैं भोजन के स्रोत अधिक आग्रहपूर्वक और, संक्षेप में, पर्यावरण में रहने के लिए "अपना सब कुछ दें" a अधिक दिन।

जब मनुष्य एक हानिकारक उत्तेजना का अनुभव करता है, तो अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन को छोड़ना शुरू कर देती हैं। यह एक हार्मोन है जो हृदय गति को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, मार्गों को फैलाता है क्षेत्रों और लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में भाग लेता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के तंत्र द्वारा मध्यस्थता (एसएनसी)। एड्रेनालाईन का प्लाज्मा आधा जीवन 2-3 मिनट है, इसलिए यह मनुष्यों में बहुत कम लेकिन तीव्र भावनाएं उत्पन्न करता है।

दूसरी ओर, कोर्टिसोल तनाव और चिंता हार्मोन उत्कृष्टता है. यद्यपि इसका आधा जीवन लगभग ६०-९० मिनट का होता है, एक बार जब कारक एजेंट गायब हो जाता है, तो चिंता की स्थिति में इसका स्राव समय पर जारी रह सकता है। कोर्टिसोल प्रतिरक्षा प्रणाली की क्रिया को दबा देता है, यौगिकों के चयापचय को बढ़ावा देता है शरीर में संग्रहीत, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और होमोस्टैसिस की अनुमति देता है शारीरिक। संक्षेप में, कोर्टिसोल तनाव के समय में सबसे महत्वपूर्ण चीज के लिए संसाधनों को जुटाता है, जो कि ऊर्जा प्राप्त करना और खतरों का जवाब देने के लिए मांसपेशियों की टोन को बनाए रखना है।

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चिंता और रोग संबंधी चिंता के बीच 3 अंतर

जैसा कि हमने देखा है, एड्रेनालाईन खतरे की तत्काल प्रतिक्रिया को बढ़ावा देता है, जबकि कोर्टिसोल समय के साथ अधिक संशोधित और निरंतर प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है।

पैथोलॉजिकल स्तर पर कोर्टिसोल स्राव के साथ बड़ी समस्या यह है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और कई अन्य अंगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है. आइए सामान्य और रोग संबंधी चिंता के बीच अंतर देखें।

1. चिंता एक विकृति नहीं है, लेकिन सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) है

जैसा कि हमने कहा, चिंता एक प्राकृतिक अनुकूली प्रतिक्रिया है, लेकिन अगर इसे समय के साथ बनाए रखा जाए, तो यह एक निदान योग्य बीमारी बन जाती है। सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) विकारों के समूह में शामिल है: चिंता या चिंता विकार, जिसमें आतंक विकार और के विभिन्न समूह भी शामिल हैं भय

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) द्वारा 2013 में प्रकाशित मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार, कई मापदंडों के आधार पर जीएडी का निदान किया जा सकता है. ये इस प्रकार हैं:

• एक अत्यधिक चिंता जो कम से कम 6 महीने की अवधि के लिए हर (या लगभग हर) दिन होती है। ये चिंताएं रोगी की नियमित घटनाओं और गतिविधियों पर आधारित होती हैं।
• रोगी को लक्षणों को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल लगता है।
• यह 6 में से कम से कम 3 लक्षणों से जुड़ा है जो हम बाद में चिंता की निरंतर तस्वीर के साथ देखेंगे।
• किसी अन्य अंतर्निहित मानसिक विकार द्वारा चिंता की व्याख्या नहीं की जाती है।
• लक्षण रोगी में शारीरिक और मानसिक कष्ट उत्पन्न करते हैं, उसे सामाजिक स्तर पर कार्य करने से रोकते हैं।
• चिंता को किसी रासायनिक या चयापचय चिकित्सा स्थिति (जैसे हाइपरथायरायडिज्म) के प्रभावों से नहीं समझाया जा सकता है।

नैदानिक ​​​​अभ्यास में इन सभी नैदानिक ​​​​मानदंडों को मानकीकृत किया गया है। इसलिए, एक सामान्यीकृत चिंता विकार को एक विकृति माना जाता है, जबकि छिटपुट चिंता नहीं है।

2. पैथोलॉजिकल चिंता समय के साथ बनी रहती है

रोग और सामान्यता के बीच अंतर करने में यह सबसे महत्वपूर्ण अंतर कारक है। जैसा कि हमने कहा, समय पर चिंता महसूस करना सामान्य (और सकारात्मक भी) है, लेकिन अगर यह एक बार मूल तनाव गायब हो जाने के बाद फैलता है, यह थोड़ी और तस्वीर पर संदेह करने का समय है जटिल।

एक रोगी के लिए इस पैथोलॉजिकल स्पेक्ट्रम के भीतर विचार किया जाना चाहिए, चिंता के लक्षण समय के साथ लगातार कम से कम 6 महीने तक बने रहना चाहिए.

रोग संबंधी चिंता वाला व्यक्ति हमेशा महसूस कर सकता है कि उनका डर उचित है। इस कारण से, वह मानता है कि वह मौलिक रूप से चिंतित है और यह नहीं मानता कि उसकी स्थिति सामान्य से बाहर है। वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है: चक्रीय रूप से चिंता करने के कारणों का पता लगाना भी एक भावनात्मक विकार का संकेत है, चाहे वे कम या ज्यादा वैध हों।

यदि आपको इन कथनों पर संदेह है, कालानुक्रमिक रूप से एक समयरेखा पर रखें कि हाल के दिनों में आपकी सबसे तीव्र चिंता क्या रही है, और आप देखेंगे कि उनमें से लगभग कोई भी आधे वर्ष से अधिक समय तक नहीं बढ़ा है। यदि आप एक चिंता को दूसरे से जोड़ रहे हैं और आपको लगता है कि आपने लंबे समय से अच्छा महसूस नहीं किया है, तो चिंता ने आपके जीवन पर आपके विचार से अधिक नियंत्रण कर लिया है।

3. पैथोलॉजिकल चिंता से जुड़े लक्षणों की एक श्रृंखला है

जैसा कि हमने पहले कहा है, एक जीएडी को ऐसा माना जाने के लिए, इसे कई मानदंडों को पूरा करना होगा, जिसमें यह भी शामिल है कि रोगी 6 में से कम से कम 3 लक्षणों को प्रकट करता है जो कि हम आपको उजागर करते हैं: आराम की कमी (टाइपकास्टिंग), थकान महसूस करने में आसानी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव और / या समस्याओं के साथ सोने के लिए।

इसके अलावा, उपरोक्त 6 महीनों के दौरान सप्ताह के आधे से अधिक दिनों में ये संकेत मौजूद होने चाहिए। यह निरंतर नैदानिक ​​​​तस्वीर रोगी को लगातार दुखी महसूस करने का कारण बनती है, पाचन संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, स्मृति दुर्बलता और अन्य अतिरिक्त शारीरिक विकार हैं।

दूसरी ओर, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कुछ क्षेत्रों में 20% तक पेशेवर, सामान्यीकृत चिंता के क्षणों में, अपनी समस्या को हल करने के लिए प्रवृत्त होते हैं। इसका मतलब यह है कि, बिना किसी जैविक औचित्य के, वे स्थानीय दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं जो किसी बीमारी का परिणाम प्रतीत होता है। सबसे प्रसिद्ध शारीरिक दर्द में से एक पेट और आंतों का दर्द है, क्योंकि गैस्ट्रिक मांसपेशियां बिना किसी स्पष्ट अर्थ के तनावपूर्ण तंत्रिका मार्गों की क्रिया के कारण सिकुड़ती हैं।

दूसरे शब्दों में, सामान्यीकृत चिंता से दर्द हो सकता है जो अन्यथा नहीं होना चाहिए. हालांकि यह सीधे व्यक्ति के "वास्तविक" स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, यह इसके लिए एक प्रमुख ट्रिगर हो सकता है सामाजिक और श्रम संबंधी कठिनाइयाँ, और भी अधिक चिंताएँ पैदा करने और के सर्कल को वापस खिलाने के अलावा चिंता.

बायोडाटा

जैसा कि आप देख सकते हैं, चिंता और रोग संबंधी चिंता के बीच महत्वपूर्ण अंतर समय अंतराल है जिसमें मनोवैज्ञानिक संवेदनाएं, भावनाएं और प्रक्रियाएं होती हैं। यदि चिंताओं की अवधि 6 महीने से अधिक है और अन्य अंतर्निहित बीमारियों द्वारा समझाया नहीं जा सकता है, तो इस मनोवैज्ञानिक विकार पर संदेह करने का समय आ गया है।

वैसे भी, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज किया जा सकता है, या तो एक औषधीय दृष्टिकोण के साथ (सबसे खराब क्षणों में दीर्घकालिक एंटीडिपेंटेंट्स और बेंजोडायजेपाइन) के साथ संयुक्त मनोवैज्ञानिक चिकित्सा या अकेले मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ, स्थिति की तीव्रता और इच्छा के आधार पर मरीज़। अगर आपको लगता है कि आपकी तस्वीर शारीरिक सामान्यता से बच रही है, तो पेशेवरों से मदद मांगने में संकोच न करें।