अनिद्रा के 4 मुख्य कारण

सामान्य आबादी में अनिद्रा एक बहुत ही सामान्य विकृति है. इस अनुभव को एक नींद विकार के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें नींद शुरू करने में असमर्थता, समय के साथ इसे बनाए रखना या, ऐसा न होने पर, ऊर्जा और सामान्य जाग्रत अवस्था को बहाल करने के लिए आराम की पर्याप्त गुणवत्ता प्राप्त करने में असमर्थता मरीज़। महामारी विज्ञान के अध्ययनों के अनुसार, लगभग 30% वयस्क आबादी में अनिद्रा के एक या अधिक लक्षण हैं।

जैसा कि अन्य चिकित्सा स्रोतों से संकेत मिलता है, अनिद्रा विकारों की सामान्य व्यापकता सामान्य आबादी का 10-15% है। बिना आगे बढ़े, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में इस प्रकार की नैदानिक ​​घटना के लिए 5.5 मिलियन से अधिक वार्षिक डॉक्टर के दौरे की सूचना दी जाती है। यह कम नहीं है, क्योंकि नींद की कमी से रोगी की उत्पादकता कम हो जाती है और इसके अलावा, थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता और चक्रीय चिंताओं को बढ़ावा मिलता है।

किसी भी विकृति (चाहे वह केवल शारीरिक हो या मनोवैज्ञानिक भी हो) को संबोधित करने के लिए, उन अंतर्निहित कारणों को जानना आवश्यक है जो लक्षणों को हल करने के लिए प्रेरित करते हैं। इसलिए, इस बार हम एकत्र करते हैं विज्ञान द्वारा समर्थित अनिद्रा के मुख्य कारण.

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अनिद्रा के कारण क्या हैं?

सबसे पहले, इस बात पर जोर देना आवश्यक है कि अनिद्रा कई प्रकार की होती है। इसकी अवधि के आधार पर, हम एक क्षणिक या तीव्र रूप (7 दिनों से कम समय तक रहता है), एक छोटी अवधि (1-3 सप्ताह) और एक पुराना संस्करण (3 सप्ताह से अधिक) में अंतर कर सकते हैं। इसकी प्रकृति के आधार पर, अनिद्रा सुलह, रखरखाव, जल्दी या सामान्य जागृति हो सकती है।

नैदानिक ​​​​तस्वीरों की इस श्रृंखला को इसके किसी भी रूप में संबोधित करने के लिए, प्रेरक एटियलॉजिकल एजेंट को जानना आवश्यक है। आगे, हम आपका परिचय कराते हैं सभी मोर्चे जो रोगियों में अनिद्रा को बढ़ावा दे सकते हैं.

1. आनुवंशिकी

महामारी विज्ञान के अध्ययन महत्वपूर्ण सबूत इकट्ठा करते हैं कि अनिद्रा मध्यम रूप से विधर्मी है। यह अनुमान लगाया गया है कि, इसकी उपस्थिति को बढ़ावा देने वाली विशेषताओं की आनुवंशिकता की सीमा लगभग 22 से 25% है। हम आगे बढ़ते हैं, क्योंकि ड्रोसोफिला मक्खियों में नींद की कमी का कारण बनने वाले जीन को अलग करना संभव हो गया है, जो दूरी को बचाते हुए, मनुष्यों के समान अनिद्रा का एक पैटर्न रखते हैं।

इन जीनों में से एक PER3 है, जो जीवित प्राणियों में सही सर्कैडियन लय बनाए रखने के लिए जिम्मेदार समूह का हिस्सा है। प्रायोगिक मीडिया में, PER3 में उत्परिवर्तन मॉर्निंग सिकनेस और सामान्यीकृत चिंता की प्रवृत्ति से जुड़ा हुआ है. इस प्रकार के डेटा से पता चलता है कि, निस्संदेह, आनुवंशिकी को अनिद्रा के विकास में कम या ज्यादा प्रासंगिक भूमिका निभानी है।

दूसरी ओर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक घातक अंतर्निहित बीमारी है जिसका मुख्य नैदानिक ​​​​संकेत लगातार अनिद्रा है। इस विकृति को "घातक पारिवारिक अनिद्रा" के रूप में जाना जाता है और मानव गुणसूत्र 20 पर स्थित पीआरएनपी जीन में उत्परिवर्तन का जवाब देता है। यह एक ऑटोसोमल प्रमुख विकृति है, अर्थात, कोडिंग जीन एक गैर-यौन गुणसूत्र पर पाया जाता है और पूरक एलील से स्वतंत्र रूप से व्यक्त किया जाता है।

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2. शरीर क्रिया विज्ञान

अनिद्रा ऐतिहासिक रूप से हाइपरराउज़ल से जुड़ी हुई है: दैहिक, संज्ञानात्मक और कॉर्टिकल स्तर पर बढ़ी हुई गतिविधि की स्थिति. अनिद्रा वाले लोग अक्सर केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र में असामान्य उत्तेजना का अनुभव करते हैं, जिसे मापा जा सकता है शारीरिक पैरामीटर जैसे कोर्टिसोल एकाग्रता में वृद्धि, हृदय गति में त्वरण, और बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि में परिवर्तन मस्तिष्क।

हम विशुद्ध रूप से अनुमान के आधार पर आगे नहीं बढ़ रहे हैं, क्योंकि कई अध्ययनों ने पुरानी अनिद्रा वाले रोगियों में पूरे दिन हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को देखा है. आम तौर पर, इस हार्मोन के लिए निम्नतम बिंदु रात के मध्य में होता है, लेकिन ऐसा लगता है कि नींद की कठिनाई वाले लोगों में दोपहर/रात में उच्च परिसंचरण सांद्रता होती है। इस मुद्दे के संबंध में जांच करने के लिए अभी भी बहुत कुछ है, लेकिन कार्य-कारण के आधार स्थापित हैं।

यह शारीरिक स्तर पर बहुत मायने रखता है, क्योंकि कोर्टिसोल मनुष्यों में मुख्य तनाव हार्मोन है। यह रक्त में शर्करा के स्तर (ग्लाइसेमिया) को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, प्रतिरक्षा गतिविधि को दबाता है और कई अन्य चीजों के अलावा वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को बढ़ावा देता है। संक्षेप में, यह हमें खतरनाक परिस्थितियों में लड़ने या भागने के लिए तैयार करता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ये सभी शारीरिक तंत्र आराम को रोक सकते हैं।

3. मनोवैज्ञानिक विकार

इस प्रकार की विकृति की खोज करते समय, यह समझना आवश्यक है कि शारीरिक और व्यवहार साथ-साथ चलते हैं। तनाव केवल एक व्यक्तिपरक भावना नहीं है, क्योंकि जैसा कि हमने पिछले भाग में देखा है, यह हार्मोनल सांद्रता में परिवर्तन और कई अन्य मात्रात्मक घटनाओं से जुड़ा हो सकता है।

इसलिए, यह स्पष्ट से अधिक है कि अनिद्रा मनोवैज्ञानिक बीमारियों से संबंधित है और इसलिए, विशिष्ट न्यूरोनल या चयापचय संबंधी घटनाएं. उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले 90% रोगी अनिद्रा से पीड़ित हैं, 33% रोगी पैनिक अटैक रात में होते हैं और सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित 80% लोगों को समस्या होती है नींद की। हाथ में इन आंकड़ों के साथ, मानसिक विकारों और आराम करने में कठिनाई के बीच एक स्पष्ट संबंध स्थापित करना असंभव नहीं है।

4. वायुमंडल

जिस स्थान में आप आराम करते हैं उसकी भौतिक स्थिति भी तीव्र अनिद्रा की घटनाओं को जन्म दे सकती है. जैसा कि यह स्पष्ट लग सकता है, खराब मुद्रा, बाहरी शोर, एक अतिउत्तेजक वातावरण और कई अन्य कारक रोगी को आराम करने से रोक सकते हैं, चाहे वे इसके बारे में जानते हों या नहीं।

एक जिज्ञासु मामला मोबाइल फोन और निरंतर उपयोग के अन्य उपकरणों का है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो प्राकृतिक रूप से कई जीवित प्राणियों द्वारा निर्मित होता है जो चक्र से जुड़ा होता है इंसानों में सोएं, लेकिन सोने से पहले तेज रोशनी के संपर्क में आने से आपकी नींद कम होती है संश्लेषण।

ह्यूस्टन विश्वविद्यालय द्वारा 2017 में किए गए एक प्रयोग में यह दिखाया गया था कि विशेष चश्मे वाले स्वयंसेवकों का एक समूह (जो नीली रोशनी की घटनाओं को रोकता है) नियंत्रण समूह की तुलना में 58% अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करता है यदि वे उन्हें बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले पहनते हैं दो सप्ताह के दौरान। इससे यह स्पष्ट होता है कि स्क्रीन हमारे शरीर को हाइपरस्टिम्युलेट करती हैं।

अनिद्रा एक बहुक्रियात्मक इकाई है

जैसा कि आपने देखा, अनिद्रा की व्याख्या करना एक बहुत ही जटिल कार्य है, क्योंकि यह एक ऐसी इकाई है जो आनुवंशिक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय दोनों कारकों के कारण होती है। जैसे-जैसे विज्ञान आगे बढ़ता है और अध्ययन अधिक जानकारी की रिपोर्ट करते हैं, हम अधिक भावनात्मक विकारों को मात्रात्मक शारीरिक पैटर्न से जोड़ने में सक्षम होते हैं।

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