आप कोचिंग से आत्मसम्मान पर कैसे काम करते हैं?

आम तौर पर, आत्म-सम्मान को परिभाषित करते समय, यह कहा जाता है कि यह वह भावना है जो स्वयं को स्वीकार करते समय प्रकट होती है, हम जो करने में सक्षम हैं उसमें विश्वासों के सेट से जुड़े होते हैं। दूसरे शब्दों में, चुनौतियों का सामना करके और इन मिशनों और परियोजनाओं के परिणामों का विश्लेषण करके हमने जो अनुभव प्राप्त किया है, उसके आधार पर खुद का मूल्यांकन करने का हमारा तरीका है।

इसलिए, जब हमारे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने की बात आती है तो आत्म-सम्मान आवश्यक है और ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जो हमें अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए संभव बनाती हैं।

अपने आत्मसम्मान को पोषित करना इस विश्वास को बढ़ाना है कि मनुष्य के रूप में हम स्वायत्त हैं और सम्मान के साथ रह सकते हैं और खुश रहने की संभावना, जो हमें अपने बारे में अधिक सुनिश्चित होने और अपने में एक मजबूत आत्मविश्वास का आनंद लेने के लिए प्रेरित करती है कौशल। इस प्रकार हम खुश रहने के उद्देश्य से अपनी रणनीतियों और कार्यों के दायरे का विस्तार करते हैं।

इस प्रकार, आत्म-सम्मान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कोचिंग के लक्ष्यों में से एक के लिए यह असामान्य नहीं है

. आइए देखें कि यह कैसे किया जाता है और किस तरह से मानस के इस पहलू में समस्याओं का पता लगाना संभव है।

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कोचिंग से आत्म-सम्मान लाना

यह जानने के लिए कि आप कोचिंग के माध्यम से आत्म-सम्मान में कैसे हस्तक्षेप कर सकते हैं, आपको पहले यह समझना होगा कि निम्न या उच्च आत्म-सम्मान कैसे व्यक्त किया जाता है। यह सब जीवन के विभिन्न पहलुओं में लोगों के व्यवहार का विश्लेषण करके देखा जाना चाहिए.

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

लेकिन... यह जानने के लिए क्या किया जा सकता है कि हमारा स्वाभिमान कहाँ है? आइए उन कई विशेषताओं को देखें जो उन लोगों को परिभाषित करती हैं जिनके पास पर्याप्त स्तर का आत्म-सम्मान है।

1. करियर के लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करें

हमेशा बुरा समय और दुर्भाग्य होता है, लेकिन आम तौर पर, अच्छे आत्मसम्मान वाले लोग लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए तदनुसार कार्य करने में सक्षम होते हैं, क्योंकि अपनी क्षमता को खराब न करें.

2. आत्मविश्वास व्यक्त होता है

जिनके पास अच्छा आत्म-सम्मान है, वे खुद को इस तरह से दिखाते हैं जो उनकी वास्तविक क्षमताओं के अनुरूप है, बिना यह दिखावा किए कि वे क्या नहीं हैं, क्योंकि क्षतिपूर्ति करने के लिए मजबूत असुरक्षा नहीं है.

3. संतुलित भावनात्मक बंधन विकसित करें

जब आपके पास एक यथार्थवादी आत्म-अवधारणा होती है जो हमें अपने बारे में अच्छा महसूस कराती है, तो पारस्परिक संघर्ष कम आम हैं। इसलिए बेहतर गुणवत्ता वाली दोस्ती और प्रेम संबंधों को बनाए रखना संभव है।

4. उनकी भावनाओं को स्वीकार करें

जैसा कि छिपाने या शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, कुछ ऐसा महसूस करने के लिए बहुत बुरा महसूस करने का कोई मतलब नहीं है जो कुछ मूल्यों या सिद्धांतों के अनुरूप नहीं है. किसी भी मामले में, चेतना की इस स्थिति के कारणों का विश्लेषण किया जाता है।

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कम आत्मसम्मान के संकेतक

यदि अच्छे आत्म-सम्मान की उपस्थिति को इंगित करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हम. के संकेतों को देखते हैं कि हमारे होने के इस हिस्से को सुधारने के लिए जरूरी है, हम आत्म-सम्मान के निम्नलिखित संकेतक पाएंगे कम।

1. निराशावादी पूर्वाग्रह

खराब आत्मसम्मान वाले किसी भी परियोजना या योजना के लिए विफलता और निराशाजनक परिणाम की भविष्यवाणी करते हैं, क्योंकि उनके सफल होने की संभावनाओं पर अत्यधिक विश्वास नहीं है.

2. वे अपराध की अपनी भावनाओं को प्रोजेक्ट करते हैं

इस मनोवैज्ञानिक अवस्था में दूसरों पर कुंठा उतारने की प्रवृत्ति होना बहुत आम है, अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष देना, क्योंकि इस गतिशील को एक व्यवस्थित तरीके से सीखा जाता है से लगातार खुद पर ध्यान नहीं देना जब कुछ गलत हो जाता है।

3. वे हमेशा प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करते हैं

जैसा कि यह विरोधाभासी लग सकता है, कम आत्मसम्मान वाले लोग अपनी बेचैनी की भावना की भरपाई करने का प्रयास करते हैं अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को एक प्रतियोगिता में बदलना, समय-समय पर किसी चीज में विजेता की तरह महसूस करने का अवसर पाने के लिए।

4. वे अपनी कई भावनाओं को छुपाते हैं

जो लोग अपने जीवन के इस चरण से गुजरते हैं, उनकी एक और विशेषता यह है कि वे जो कुछ भी महसूस करते हैं उसे छुपाते हैं, क्योंकि वे अस्वीकृति से डरते हैं कि यह दूसरों में उत्पन्न हो सकता है।

5. अहंकेंद्रवाद

कम आत्मसम्मान का एक और विडंबनापूर्ण पहलू यह है कि कई मामलों में यह आत्म-केंद्रितता की प्रवृत्ति के माध्यम से परिलक्षित होता है। के बारे में है अपनी असुरक्षा को छिपाने का एक तरीका महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए अहंकार और स्पष्ट वैधता के मुखौटे के माध्यम से, ताकि दूसरों के सामने उनका सारा मूल्य केवल उस छवि में निहित हो जो वे पेश करते हैं (या कि वे कोशिश करते हैं प्रस्ताव)।

आप इसे कोचिंग से कैसे काम करते हैं?

अब तक हमने जो देखा है, उससे हम पहले से ही उन दो ध्रुवों को जानते हैं जो लोगों के आत्म-सम्मान के स्तर को बनाते हैं। लेकिन... इस संबंध में लोगों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए आप कोचिंग से क्या करते हैं?

1. वास्तविकता स्वीकार करें

से शुरू करने के लिए यह कार्य आवश्यक है आप कौन हैं और आप क्या बन सकते हैं, इसका वास्तविक विश्लेषणवास्तविकता को नकारे बिना।

2. जिम्मेदारी निभाएं

यह कदम जरूरी है। जिम्मेदारी स्वीकार किए बिना आप स्वायत्त नहीं हो सकते हैं और आप हमेशा दूसरों पर निर्भर रहते हैं।

3. अपनी खुद की भावनाओं को मान्य करें

ध्यान रखें कि जो आपको लगता है वह वास्तविक और मान्य है अपने खुद के मानदंडों पर भरोसा करने में मदद करता है.

4. उद्देश्य खोजें

यह जानने के लिए कि लक्ष्यों का पता कैसे लगाया जाता है, हमारे जीवन को एक महत्वपूर्ण बढ़ावा देता है, और यह हमें सक्रिय करता है।

5. व्यक्तिगत सत्यनिष्ठा का अभ्यास

यह हमें एक सुसंगत आत्म-अवधारणा उत्पन्न करने की अनुमति देता है जो हमें खुद पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करती है और हम जो हैं और जो करते हैं उसे स्वीकार करें.

6. आत्म-स्वीकृति को बढ़ावा दें

यह एक अप्राप्य नैतिक स्थिति से हम कौन हैं, यह तय किए बिना खुद को महत्व देने पर आधारित है और बिना किसी परेशानी के हमें अपनी गलतियों के लिए खुद को माफ करना सीखना है।

कैसे शुरू करें?

जब कोचिंग के माध्यम से आत्म-सम्मान में सुधार के लिए सैद्धांतिक और व्यावहारिक नींव सीखने की बात आती है, तो ऐसे कई पाठ्यक्रम और कार्यशालाएं हैं जो आपको विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के साथ ऐसा करने की अनुमति देती हैं।

कोचिंग के यूरोपीय स्कूल के कार्यकारी कोचिंग में प्रमाणन कार्यक्रम का एक बहुत अच्छा उदाहरण है यह देखते हुए कि इसका मिश्रित संस्करण और इसका आमने-सामने संस्करण दोनों ही सबसे जटिल पहलुओं पर स्पर्श करते हैं प्रोसेस व्यक्तिगत जीवन और नेतृत्व और व्यवसाय के क्षेत्र में लागू होता है, कई अन्य विषयों के अलावा जैसे भावनाओं का नियमन या सामाजिक और संचार कौशल।

साथ ही इस कार्यक्रम के अंत में कार्यकारी कोच शीर्षक ईईसी द्वारा अंतर्राष्ट्रीय कोच महासंघ से एसीटीपी मान्यता के साथ प्राप्त किया जाता है. इस सीखने और पेशेवर विकास विकल्प के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ क्लिक करें.