इम्पोस्टर सिंड्रोम: जब आप अपनी सफलताओं को महत्व नहीं देते हैं
इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है? यह शब्द 1978 में मनोवैज्ञानिक पॉलीन क्लेन्स और सुज़ैन इम्स द्वारा गढ़ा गया था।
यद्यपि यह स्वयं एक नैदानिक विकार नहीं है (क्योंकि इसे किसी भी चिकित्सा या नैदानिक नैदानिक ग्रंथ में नोसोलॉजिकल रूप से वर्गीकृत नहीं किया गया है), इम्पोस्टर सिंड्रोम को मानसिक और भावनात्मक घृणा के रूप में निर्दिष्ट किया जाता है जो कि योग्य नहीं होने की व्यक्तिगत भावना से सीधे संबंधित है स्थान (और / या मान्यताएं) कि रोगी काम पर, अकादमिक और पर कब्जा कर रहा है या आनंद ले रहा है (उनकी व्यक्तिगत क्षमताओं के परिणामस्वरूप) सामाजिक।
इम्पोस्टर सिंड्रोम: अभी तक पहचाना नहीं गया विकार
इसलिए, यदि यह स्थिति विभिन्न नैदानिक नैदानिक नियमावली में वर्गीकृत नहीं दिखाई देती है, तो इसके बारे में बात करना कैसे संभव है? ऐसा इसलिए है क्योंकि इस शब्द के तहत भावनात्मक संकट पैदा करने वाले नैदानिक लक्षणों की एक श्रृंखला को समूहीकृत किया गया है। जो अपनी विशेषताओं के कारण ज्ञात और वर्गीकृत विकारों से अलग है, लेकिन में पीड़ा उत्पन्न करता है मरीज़।
महामारी विज्ञान पेशेवरों और गैर-पेशेवरों के बीच अस्पष्ट है, न ही यह पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर करता है और लगभग,
दस में से सात लोगों ने अपने जीवन में कभी न कभी इसका सामना किया है.यह सिंड्रोम आमतौर पर उत्कृष्ट ग्रेड वाले छात्रों में और अधिक हद तक सफल पेशेवरों में दिखाई देता है; इसकी उपस्थिति के साथ एक उच्च सहसंबंध के लिए जाना जाता है कम आत्म सम्मान और यह गरीब आत्म अवधारणा व्यक्ति का।
एक पैथोलॉजिकल विनय
इसकी उपस्थिति के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण कारक आमतौर पर उन लोगों की ओर से अवमानना या आलोचनात्मक रवैया है जो परेशान विषय के वातावरण को साझा करते हैं जो इसकी उपलब्धियों से ईर्ष्या करते हैं।
इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि वह अपनी सफलता के परिणामस्वरूप जो कुछ भी प्राप्त करता है, उसके लिए वह कभी भी तैयार नहीं होता है और क्षमताएं। व्यक्ति को अपने आप को बेकार या अक्षम के रूप में वर्गीकृत करने के अलावा, जो कुछ भी करता है उसमें पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं होने की निरंतर भावना है; इसके अलावा, वह खुद को धोखेबाज होने का आरोप लगाता है, जो कुछ भी करता है उसमें एक पूर्ण धोखाधड़ी है।
इस सिंड्रोम में, रोगी सुरक्षित रूप से यह मान लेता है कि उसकी सफलता भाग्य और संयोग की बात है और कभी भी उसकी अपनी बुद्धि और क्षमताओं के कारण नहीं।
लक्षण
इसके कुछ सबसे लगातार लक्षण निम्नलिखित हैं:
- निरंतर विश्वास है कि उपलब्धियां और सफलताएं योग्य नहीं हैं; व्यक्ति मानता है कि ये सफलताएँ भाग्य, संयोग, या उस मंडली के अन्य लोगों के कारण हैं जिसमें वे हैं वे विकसित होते हैं और वे जितना उन्हें हासिल करने में मदद करते हैं उससे कहीं अधिक शक्तिशाली मानते हैं, इस प्रकार उनकी क्षमताओं का अवमूल्यन करते हैं व्यक्ति।
- आत्मविश्वास की आवर्ती कमी उनकी अपनी दक्षताओं में।
- स्थायी डर है कि अन्य लोग जिन्हें "धोखा" दिया जा सकता है व्यक्ति द्वारा उनके "धोखाधड़ी" का पता चलता है।
- लगातार असुरक्षा और आत्मविश्वास की कमी शैक्षणिक, श्रम और सामाजिक क्षेत्रों में।
- असफलता की लगातार उम्मीदें ऐसी ही स्थितियों के खिलाफ बीमा जो पिछली घटनाओं में स्वयं व्यक्ति द्वारा सफलतापूर्वक दूर किया गया है।
- कम आत्म सम्मान.
- बिना किसी स्पष्ट कारण के, नकारात्मक लक्षण प्रकट होते हैं जैसे: चिंता, उदासी, निराशा, आदि
इससे कैसे उबरें?
दिलचस्प बात यह है कि पर्याप्त तैयार न होने का यह अहसास समय बीतने के साथ गायब हो जाता है और व्यक्ति उस क्षेत्र में अधिक अनुभव प्राप्त करता है जिसमें वह काम करता है.
इस स्थिति पर काबू पाने के लिए यह जरूरी है कि व्यक्ति तारीफ या बधाई को अस्वीकार या अनदेखा न करे, उसे स्वीकार करना चाहिए, यह उसके प्रयास का परिणाम है!
व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह दूसरों की मदद करे, इस प्रकार, एक संयुक्त परिणाम प्राप्त करके, वे अपने को आकार देंगे विचार जब यह महसूस करते हैं कि दूसरे व्यक्ति ने अपने लक्ष्य को उस व्यक्ति के हस्तक्षेप के माध्यम से प्राप्त किया है जो पीड़ित है सिंड्रोम, ठीक है, धीरे-धीरे यह झूठा विचार कि सफलता संयोग से मिलती है, जड़ से खत्म हो जाएगी.