आत्म-सम्मान के 4 घटक (समझाए गए)

आत्मसम्मान एक काफी जटिल मनोवैज्ञानिक तत्व है जिसमें विभिन्न मानसिक प्रक्रियाएं शामिल होती हैं, जो बहुत जटिल भी होती हैं।

हालांकि, आत्म-सम्मान की अवधारणा कितनी उलझी हुई हो सकती है, इसके बावजूद इसके भीतर अंतर करना संभव है तत्वों और आयामों की श्रृंखला जो हमें यह समझने में मदद करती है कि यह मनोवैज्ञानिक निर्माण इसके योग से अधिक है भागों।

अगला आइए जानें कि आत्मसम्मान के मुख्य घटक क्या हैं, इसे बनाने वाले आयामों के अतिरिक्त।

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आत्म सम्मान क्या है?

आत्मसम्मान एक जटिल रचना है, जिसमें विभिन्न तत्व और आयाम आपस में जुड़े हुए हैं। यह समझने के लिए कि ऐसे घटक क्या हैं, हमें पहले यह समझना होगा कि आत्म-सम्मान क्या है।

हम आत्म-सम्मान को इस प्रकार परिभाषित कर सकते हैं: जिस तरह से लोग खुद को महत्व देते हैं, एक संदर्भ के रूप में लेते हुए कि हमारा आदर्श "मैं" क्या होना चाहिए. यदि हम मान लें कि हम ऐसे "मैं" के बहुत करीब हैं, तो हमारा आत्म-सम्मान ऊंचा होगा, जबकि अगर उस आदर्श धारणा से बहुत दूर है, सबसे अधिक संभावना है कि हमारा आत्म-सम्मान जमीन पर है,

आत्म-सम्मान और आत्म-अवधारणा निकट से संबंधित हैं। यह दूसरा उन विचारों और विश्वासों के समूह को संदर्भित करता है जो "मैं" की हमारी अवधारणा को बनाते हैं, वही विचार जो हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं

एक भावनात्मक और नैतिक आरोप जोड़ना. इस पर निर्भर करते हुए कि हम अपने आप को कैसे देखते हैं और यदि हम उस दृष्टि को सकारात्मक मानते हैं या नहीं, तो हम जो सोचते हैं उससे कमोबेश संतुष्ट होंगे।

आत्मसम्मान को विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के परिणाम के रूप में देखा जा सकता है, जो हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए खतरा या अवसर पैदा कर सकता है। यही आत्म-सम्मान अन्य मनोवैज्ञानिक परिघटनाओं का कारण भी हो सकता है, जिससे हम कह सकते हैं कि आत्म-सम्मान हमारे भावनात्मक कल्याण, आत्म-अवधारणा और हमारे अनुकूलन क्षमता का एक कारण और प्रभाव दोनों है वातावरण।

इसे हम मेजर डिप्रेशन के मरीज के बारे में सोचकर समझ सकते हैं। जो लोग इस विकार से पीड़ित होते हैं उनमें आमतौर पर बहुत कम आत्मसम्मान होता है, जो नकारात्मक विश्वासों और भावनाओं से बना होता है कि रोगी खुद को कैसे देखता है। जिस व्यक्ति के पास अपने बारे में अच्छी राय नहीं है, वह नई चीजों को आजमाने की हिम्मत नहीं करेगा, वह डर जाएगा जोखिम उठाएं और खुद को बाकी लोगों की तुलना में कम मान्य देखकर अन्य लोगों के साथ बातचीत नहीं करना चाहेंगे समाज। यह सब आपके अलगाव और विकार के बिगड़ने में योगदान कर सकता है।

यह भी कहा जा सकता है कि आत्मसम्मान से जुड़ी सभी समस्याएं बहुत कम होने के कारण नहीं होती हैं. बहुत अधिक आत्म-सम्मान होना भी एक समस्या हो सकती है, कुछ ऐसा जो कुछ विकारों में होता है जैसे द्विध्रुवी विकार जब आप उन्मत्त अवस्था में होते हैं या कुछ व्यक्तित्व विकारों में होते हैं, जैसे कि विकार आत्ममुग्ध।

मनोचिकित्सा के उद्देश्यों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि लोग जानते हैं कि संतुलित आत्म-सम्मान कैसे बनाए रखना है, वास्तविकता से अच्छी तरह से समायोजित। हम सभी की अपनी सीमाएं हैं, लेकिन हमारे पास ताकत भी है जो हमारी वास्तविक क्षमता को समेटे हुए है। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता, लेकिन न ही वह पूर्ण रूप से असफल होता है। रोगी की खुद की दृष्टि जो भी हो, मनोचिकित्सा लोगों को खुद को महत्व देने में मदद करती है, देखें कि वे कई चीजों में सक्षम हैं और समझते हैं कि हर किसी में कमजोरियां होती हैं।

इस सब को ध्यान में रखते हुए, यह आवश्यक है कि सभी मनोवैज्ञानिक अपने नैदानिक ​​अभ्यास में इसके कई आयामों के अलावा, आत्म-सम्मान के घटक क्या हैं, यह जानते हैं। हम इन्हें नीचे गहराई से देखने जा रहे हैं।

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आत्मसम्मान के 4 मुख्य घटक

ये चार मनोवैज्ञानिक घटक हैं जिन्हें आत्म-सम्मान को जन्म देने के लिए माना जाता है।

1. अवधारणात्मक प्रक्रियाएं

सभी मानसिक प्रक्रियाएं सूचना के प्रवाह से जुड़ी होती हैं जो हमारी इंद्रियों के माध्यम से हमारे पास आती हैं।. हमारी आंतरिक दुनिया हमारे पर्यावरण से प्राप्त उत्तेजनाओं का परिणाम है और उस मनोवैज्ञानिक दुनिया के हिस्से के रूप में, हमारे पास आत्म-सम्मान भी है।

यह कहा जा सकता है कि इस मनोवैज्ञानिक घटना का कच्चा माल अवधारणात्मक प्रक्रिया है, वह सब कुछ जो हमारी कोशिकाएं और संवेदी अंग पर्यावरण को ग्रहण करते हैं और संकेतों में मस्तिष्क को सूचना भेजते हैं बेचैन

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2. आत्म-अवधारणा

स्व-अवधारणा हमारे विचारों, विचारों और विश्वासों से बना स्वयं का विवरण है जिसे हमने अपने दिमाग में संग्रहीत किया है. यह हमारे व्यक्ति की परिभाषा है, "मैं" की हमारी अवधारणा इसके सभी पहलुओं के साथ।

आत्म-सम्मान का यह घटक पर्यावरण से हमारे पास आने वाली संवेदी सूचनाओं के संयोजन से बनता है और जो व्याख्या हम इसे अन्य विचारों, विचारों और विश्वासों से बनाते हैं, वह भी इसमें मौजूद है आत्म-अवधारणा

यानी यह खुद को खिलाती है, लेकिन कच्चे माल के रूप में नई जानकारी लेना जो समय बीतने के साथ-साथ हम खुद को देखने के तरीके में कुछ बदलाव लाती है.

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3. भावनात्मक आरोप

भावनात्मक आरोप है हमारे दिमाग से गुजरने वाली हर चीज से जुड़ी भावनाओं का सेट. ऐसे में हम बात कर रहे हैं उन सभी भावनाओं के बारे में जो हमारे "I" के विचार से जुड़ी हैं।

ये भावनाएं ही हैं जो हमें अपने बारे में अच्छा या बुरा महसूस करने के लिए प्रेरित करती हैं और साथ ही, वे प्रेरणा के रूप में काम कर सकती हैं, जिससे हमें चुनौती का सामना करने पर एक निश्चित स्थिति अपनानी पड़ती है।

इसी तरह, यह कहा जाना चाहिए कि आत्म-सम्मान के बारे में बात करते समय भावनात्मक आरोप और आत्म-अवधारणा के बीच अंतर करना मुश्किल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी भावनाएं और हमारे बारे में हमारे विचार एक ही समय में घटित होने वाली घटनाएं हैं और एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं।

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4. सन्दर्भ

आत्मसम्मान के अंतिम घटक के रूप में हमारे पास संदर्भ हैं। हमारे सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण के कुछ पहलुओं को ध्यान में रखते हुए हर एक का आत्म-सम्मान हमेशा बनाया जाएगा, विशेष रूप से निकटतम सामाजिक मंडल जिनसे हम परिचित हैं।

परिवार, दोस्त, सहपाठी और यहां तक ​​कि टीवी हस्तियां भी हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करती हैं, जैसे कि हम जो बनना चाहते हैं उसके मॉडल, हमारे अंदर जो है उसके आधार पर खुद को अधिक सकारात्मक या नकारात्मक रूप से महत्व देने के अलावा वातावरण।

उदाहरण के लिए, यदि हम जिम क्लास में कम से कम मांसपेशियों वाले लड़के हैं, तो यह शायद हमें बुरा महसूस कराता है। दूसरी ओर, अगर हम अपने शतरंज क्लब में सबसे चतुर लड़की हैं, तो हम शायद इस संबंध में खुद को बहुत अच्छी तरह से महत्व देते हैं।

हम जिन लोगों के साथ बातचीत करते हैं और जिस तरह से हम सोचते हैं कि वे हमसे बेहतर या बदतर हैं, वे खुद को प्रभावित करते हैं और हम अपने लक्ष्यों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

इसमें जोड़ा गया, अन्य लोगों के साथ बातचीत से हम अपने "मैं" की आदर्श छवि बना रहे हैं, जो उस व्यक्ति से मेल खा सकता है या नहीं जिसे हम जानते हैं कि वह कैसा है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने आप को उस आदर्श "मैं" से कितना करीब या कितना दूर मानते हैं जो हमारे आत्मसम्मान को ऊंचा या नीचा बना देगा।

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स्वाभिमान के आयाम

यद्यपि हमने अभी आत्म-सम्मान के मुख्य घटकों को देखा है, ऐसे लोग हैं जो इस मनोवैज्ञानिक निर्माण के बारे में बात करते समय आयामों के बारे में बात करना पसंद करते हैं। दरअसल, इन आयामों को उन घटकों के अनुरूप माना जा सकता है जिनके बारे में हमने अभी बात की है, हालांकि उनकी कुछ बारीकियां हैं जिन्हें हम नीचे देखेंगे।

1. संज्ञानात्मक आयाम

संज्ञानात्मक आयाम का संबंध व्यक्ति के विचारों से जुड़ी हर चीज से है अपने बारे में और मानसिक प्रक्रियाओं के बारे में जो उन्हें जन्म देती हैं, जिसमें आत्म-छवि भी शामिल है। इसका सम्बन्ध इस बात से है कि व्यक्ति स्वयं को किस रूप में देखता है, अपनी स्वयं की भावनाओं को नज़रअंदाज़ करता है. यह आत्म-अवधारणा के अनुरूप होगा।

यहां हमें कुछ उदाहरण देने के लिए यह विश्वास करने जैसे कि आप कुछ हासिल करने में सक्षम नहीं हैं, कि आप बहुत बुद्धिमान नहीं हैं या आप अन्य लोगों से ऊपर हैं, जैसे विचार पाएंगे।

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2. प्रभावशाली आयाम

भावात्मक आयाम संबंधित होगा भावनात्मक आवेश जो हमने पिछले वर्गीकरण में देखा है. जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यह आत्म-सम्मान का विशुद्ध भावनात्मक आयाम है और आपके विचारों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को शामिल करेगा। अपने बारे में: उदासी, हताशा, क्रोध, खुशी, गर्व और संतुष्टि... कोई भी भावना जो व्यक्ति अपने बारे में महसूस कर सकता है लायक।

3. व्यवहार आयाम

अंत में, हमारे पास आत्म-सम्मान का व्यवहारिक आयाम है, उच्च और निम्न आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति में तीनों में से कौन सा पहचानना सबसे आसान है। यह आयाम अन्य दो आयामों के संयुक्त और व्यवहार के रूप में प्रकट होने का परिणाम है.

जब आपका आत्म-सम्मान कम होता है, तो हम देख पाते हैं कि यह अपने बारे में नकारात्मक विचार रखने का परिणाम है जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। नतीजतन, व्यक्ति वापस ले लिया, चंचल, या क्रोधित व्यवहार करेगा।

उदाहरण के लिए, हम इसे उस व्यक्ति के साथ देख सकते हैं जो जिम में शामिल होना चाहता है यह देखने के लिए कि क्या वह फिट हो जाता है और अपने शरीर में सुधार करता है। यद्यपि वह जानता है कि इस तरह वह अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण प्राप्त करेगा क्योंकि वह बेहतर दिखेगा, उसे डर है कि सुविधाओं के अन्य उपयोगकर्ता आपको जज करते हैं या मशीनों का उपयोग करते समय और ऐसा करते समय आपको खराब चेहरे से देखते हैं गलत। इसके परिणामस्वरूप, और इस तथ्य के बावजूद कि उसे साइन अप करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, वह खुद को अण्डाकार और कुछ और का उपयोग करने के लिए सीमित करना पसंद करता है, इस डर से कि अगर वह एक जटिल मशीन का उपयोग करता है तो वह खुद को मूर्ख बना देगा।